पालक मुलांच्या आरोग्याची, विकासासाठी आणि पोषणावर लक्ष ठेवतात. दुकानाच्या शेल्फवर बर्याच वेगवेगळ्या वस्तू असतात ज्यामुळे बाळाच्या खाद्य उत्पादनांची विस्तृत श्रेणी निवडणे शक्य होते. कुटुंबातील क्रॉमबॉजच्या मदतीने, त्यांच्या अनुभवावर अवलंबून राहून, आईवडील मुलासाठी योग्य निवड करतात. मूल लहान असताना, ते बाळाच्या अन्नात साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करतात बर्याचदा आम्ही हे ऐकतो की साखर आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, कारण ती एक पांढरी विष आहे, मुलांना स्वाद वाढविणाऱ्यांपासून दूर राहावे लागते, त्यास मुलाच्या मेनूमधून वगळण्यात यावे.
बाळ अन्न मध्ये Sakharose
मुलांच्या आरोग्यासाठी आणि संपूर्ण विकासासाठी, जीवनसत्त्वे आणि शोधक घटक आवश्यक आहेत. ते जिवंत जीवनाच्या महत्वाच्या कार्यांमध्ये एक महत्त्वपूर्ण कार्य करतात आणि विशिष्ट प्रमाणात ते सर्व आवश्यक आहेत हे देखील साखरेवर लागू होते, जे शरीराच्या शरीरात प्रवेश करते. आपण आधुनिक पालकांना एक प्रश्न विचारत असाल तर "मुलाला किती साखर दिली जाऊ शकते?", मग आम्ही उत्तर ऐकू: "फारच थोडे." आणि हे योग्य असेल.
मला साखर का आवश्यक आहे?
साखर - सुक्रोजच्या संकल्पनेचा एक पर्याय, मानवी शरीरासाठी महत्त्वाचा आहे. पचनमार्गात, सुक्रोज त्वरीत ग्लुकोज आणि फळांपासून तयार केलेली पेटी मध्ये खाली तुटलेली आहे, नंतर रक्तप्रवाहात प्रवेश करतो सॅकरोगोसिसमुळे मानवी स्थितीत विषबाधा होते, ते यकृतचे योग्य कार्य सुनिश्चित करते, शरीराच्या ऊर्जा खर्चाच्या 50% पेक्षा जास्त. अधिक साखरमुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, ऍलर्जी, क्षोभ आणि मानवी वागणुकीचे उल्लंघन होऊ शकते. एक दावा असा आहे की सात वर्षापर्यंतच्या मुलाची भाज्यांची आणि फॉर्म्समध्ये असलेल्या सुक्रोजची रक्कम पुरेसे आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे पुरेसे भाज्या आणि फळे देणे. फळे आणि भाजीपाला पासून बेरी फळ पेय, रस, purees करण्यासाठी साखर जोडण्यासाठी नाही सल्ला दिला आहे अपवाद आंबट चव सह फळे असू शकतात.
दररोज मुलाला किती साखर खायला पाहिजे?
पहिल्या वर्षाच्या मुलासाठी कर्बोदकांमधे 14 ग्रॅम प्रति किलो वजनाचे वजन असते. उदाहरणार्थ, एका लिटरच्या दुधात स्तनदा माता मध्ये 74.5 ग्रॅम साखर असते. आईच्या दुधात हे साखर पुरेसे असेल. 1 वर्ष ते 18 महिन्यांपर्यंत मुलांना दररोज 60 ग्रॅम साखरेची गरज असते. दीड वर्षानंतर दर दिवशी, तुम्ही 80 ग्रॅम साखर वाढवू शकता.
पालकांच्या लक्षात आले पाहिजे की आईचा दुधा पुरेसे साखर आहे प्रौढांव्यतिरिक्त, नवजात अर्भकांकडे स्वाद नसतात आणि जोपर्यंत मुले एक गोडयुक्त उत्पादन घेऊ शकत नाही तोपर्यंत त्याला अन्नपदार्थाचा अनुभव कळणार नाही. म्हणूनच, मुलांकरता मुलांच्या आहारामध्ये साखरे घालणे किंवा त्यास बाळ स्वतःपर्यंत येईपर्यंत प्रतीक्षा करावी.
मुलांसाठी पाककृती नुसार शर्करावगुंठित फळे, बेरीज, फळे किंवा व्यंजन तयार करण्यासाठी नेहमीच्या गोड्स वापरून पहा. द्रुत पाककृती त्यानुसार तयार केलेले पदार्थ, स्वयंपाक संपल्यावर गोड करणे. हे जाणून घ्या की मुलांच्या आरोग्याची किल्ली म्हणजे प्रेम आणि पालकांचे लक्ष.