आम्ही सतत आपल्या शरीरासाठी हिरव्या भाज्या वापरण्याबद्दल ऐकतो, म्हणून आम्ही नेहमी सर्व पदार्थांमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करतो पण मुले समान गोष्ट सांगू शकत नाहीत - ते क्वचितच शोधाशोधसह हिरव्या भाज्या खातात. यामुळे, आईने सतत फसवणूक करण्याचा प्रयत्न केला, जेणेकरून मुलांनी थोडे हिरव्या भाज्या खाल्ल्या. बर्याच जणांना आश्चर्य वाटू लागते की ते सर्व केले पाहिजे का.
एखाद्या मुलास हिरव्या भाज्या कधी द्याव्यात?
आधीपासूनच आठ महिन्यांत बाळाच्या आहारांमध्ये पालक, बडीशेप, वायफळ बडबड आणि अजमोदा घालणे सुरू करणे आवश्यक आहे. ताज्या स्वरूपात, लहान मुलांना हे गवत खायला आवडत नाही. म्हणूनच ती पहिली घड्याळ जोडणे महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण ब्लेंडरसह हिरव्या भाज्या, भाज्या आणि मटनाचा रस्सा एकत्र करू शकता आणि मुलास मांस चटणीसह देऊ शकता.
अडीच वर्षांत आपण सॅलेड्स सर्व प्रकारची खाण्यास देऊ शकता. लिंबाचा रस सह अजमोदा (ओवा), कोथिंबीर, बडीशेप, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि हंगाम कट, भाज्या तेल आणि कडक उकडलेले अंड्यातील पिवळ बलक एक लहान रक्कम आपल्या बाळाला ते आवडले? हे आश्चर्यकारक आहे! लहानसा तुकडा हिरव्या भाज्या ओळखत नसेल तर, नंतर ताजे टोमॅटो आणि चीज किंवा पास्ता सह तांदूळ एक चाकू प्रयत्न म्हणून आपल्याकडे एक मजेदार गरम सॅलड आहे. त्या बाबतीत, जर त्या व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी काम केले नाही, तर नंतर हळुवार भाजलेल्या मांसाचे मटण तयार करा आणि कटलेट शिजवा.
धुलाई हिरव्या भाज्यांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे - हे योग्यरितीने करावे फक्त पाणी चालविण्यापुर्वी गुंडाळून गुंडाळणे पुरेसे नाही, म्हणून आपण सर्व घाण वाया जाऊ शकत नाही. मोठे कप घ्या आणि हिरवीगारांवरील पाने तेथे पाठवा, जेणेकरून ते तिथे तेथे सहजपणे फ्लोट करतील. म्हणजे प्रत्येक पाने सरळ होईल, मातीची पातळी होईल, संचय आणि पृथ्वी खाली उतरेल आपल्याला हे तीन वेळा करावे लागेल. आता एक चाळणीत गवत लोड करणे, ती स्वच्छ धुवा आणि ते काढून टाकावे आवश्यक आहे. आता आपण तयार करणे सुरू करू शकता!
मुलांच्या आहारांमध्ये अजमोदा
या travahogat शोध काढूण घटक आणि जीवनसत्त्वे च्या सामग्री सह, त्यामुळे मुले आहार मध्ये समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहेत.
पेट्रकेकिसेडार्झत्सिता व्हिटॅमिनमध्ये पीपी, बी 1, बी 2, के, कॅरोटीन आणि आवश्यक तेले शिवाय, या अद्भुत हरित पिकाच्या 100 ग्रॅममध्ये व्हिटॅमिन सीचे दोन दैनंदिन नियम आहेत, हे 100 ग्रॅम पेक्षा जास्त लिंबू चार वेळा आहे वसंत ऋतू मध्ये प्रत्येक व्यक्तीसाठी, खासकरून मुलासाठी आवश्यक आहे!
आठ महिन्यांनंतर, प्रथम पदार्थांपासून 3-5 ग्रॅम हिरव्या पालेभाज्या जोडा आणि 1.5 वर्षांपूर्वी ताजे अजमोदा (ओवा) 5-10 ग्रॅम देणे सुरू करा.
बाळाच्या आहारांत क्रॉफर्ड
जर मुलाला नियमितपणे अशा रंगाचा खायचा असेल तर त्याला अॅनिमिया नसेल. या वनस्पतीची खारट पाने सेंद्रीय पदार्थांचा एक मूळ स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे लोह पूर्णपणे शोषून जातो, त्यामुळे मांसला मांस खाणे चांगले आहे. अशा रंगाचा कॅरोटीन असतो आणि मुलांसाठी निरोगी दृष्टीसाठी आणि वाढीसाठी ते आवश्यक आहे.
एक वर्षानंतर, बोर्स्चला 50 ग्रॅम अशा रंगाचा मिळविण्यास सुरुवात करा आणि 1,5 वषेर् वयाच्या 50 ग्रॅमने जोडा.
बाळाच्या आहारांमध्ये लसूण
लसूण एक नैसर्गिक नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे ज्याचा परिणाम मोठ्या प्रमाणात असतो, तो सर्व प्रकारचे जीवाणू नष्ट करतो
याच्यापेक्षाही जास्त, पोट पोटात शुद्ध करणे, चिकट पदार्थ विरघळणे, रक्त सौम्य करणे, आणि एक घाम वाढविणारे औषध इमो-औषध पध्दती देखील चालविते. लसणीचे दात आणि हिरड्यासाठी उपयुक्त आहे, विशेषतः जर हे यकृताच्या स्वरूपात वापरले जाते. या वनस्पतीमुळे पोटचे स्त्राव सुलभ होते आणि भूक वाढते. म्हणूनच त्याला बाळाच्या आहारात प्रथम स्थान असले पाहिजे.
एका वर्षापर्यंत तुम्हाला उकडलेले बटाटे थोडेसे लसूण जोडणे आवश्यक आहे - प्रत्येकी पाच ग्रॅम आणि 1.5 वर्षांनंतर आपण त्यास खोपण्याला जोडू शकता.
बाळाच्या आहारांमध्ये भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
या औषधी वनस्पती केवळ मायक्रोइक्रिकेट सोबतच व्हिटॅमिन सी, ग्रुप बी, पी, ई आणि के बरोबरच्या मुलाचे शरीर समृद्ध करू शकत नाहीत, तर मुलांच्या शरीरातील पाणी शिल्लक देखील राखता येते. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पचन आणि रीफ्रेश delicates.
सॅलड नीटपणे शरीरावर कार्य करते आणि झोप सुधारते या वस्तुस्थितीमुळे, अतिशय सक्रिय मुली आणि मुले डिनरसाठी ही हिरव्या भाज्या वापरली जातात.
1.5 वर्षापूर्वी, 100 ग्रॅम वजनाच्या भाजीसाठी सॅलडचा आधार म्हणून आपण सलाड वापरू शकता.
मुलाच्या आहारांमध्ये वायफळ बडबड
या वनस्पती चे cherries अतिशय चवदार आहेत, त्यांच्या उपयोग एक अतिशय चवदार मासे प्राप्त आहे, परंतु औषधी तयारी मुळे पासून केले जातात. वायफळ बडबड एक आहारातील औषधी वनस्पती आहे, म्हणून डॉक्टर म्हणतात की आठ महिने पासून ते बाळाच्या आहार मध्ये हे समाविष्ट करणे शक्य आहे. याचे पचनक्रियेवर उत्तम परिणाम होतात आणि मूत्रपिंडांचे सामान्य काम करतात. त्याच्या आनंददायी चवमुळे, सर्व मुलांना आयनचा हिरवागार पसंत मिळते.
आधीच आठ महिने सह, मूल उकडलेले वायफळ बडबड 50 ग्रॅम द्या, आणि कच्चा च्या 50-200 ग्रॅम साठी 1.5 वर्षे पासून.
बाळाच्या आहारांमध्ये बडीशेप
आम्ही सर्व सुगंध सुगंध आणि बडीशेप चव आवडत. त्याच्या ताज्या स्वरुपात, या औषधी वनस्पतीमध्ये लोहाचा समावेश आहे, बी 1, पी, ए 1, पीपी, सी, कॅल्शियम आणि ईथर यासह सर्व जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे.
मुलांच्या जीवनासाठी, बडीशेप अपरिहार्य आहे, विशेषत: बाळांना ज्यांना बद्धकोष्ठता असते, कारण बटाटा जठरोगविषयक मार्गाचे काम सुधारते आणि एक आळशी प्रभाव असतो.
पहिल्या डिशमध्ये आठ महिने असल्याने, पाच ग्रॅम बडीशेप घाला आणि 1.5 वर्षांपासून ताजे झाडांच्या 5-10 ग्रॅम रेशन घाला.
बाळाच्या आहारांमध्ये हिरव्या ओनियन्स
रोगजनकांच्या सह लुकमोगुट लढा बाण कांदाची ही अप्रतिम संपत्ती त्यातील अस्थिर पदार्थांच्या मोठ्या सामग्रीमुळे - फायटोस्किड आहे.
ल्यूक्सोडरझत्सीय जीवनसत्त्वे सी, ई, समूह पीपी आणि ई, तसेच खनिजे: आयोडीन, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम.
कांद्याचे 5 ग्रॅम उकडलेले भांडे घेऊन एक वर्षाचा कालावधी आणि कच्च्या मादक पदार्थांचे सेलेड्समध्ये 1.5 वर्षे वाढवा.
बाळाच्या आहारांमध्ये पालक
या हिरव्याला एक अनन्य रचना आहे सोयाबीनप्रमाणे त्यात जास्त प्रथिने असतात. याव्यतिरिक्त, पालक जीवनसत्त्वे एक वास्तविक चॅम्पियन आहे तज्ञांनी 14 प्रकारच्या जीवनसत्त्वे मोजल्या आणि त्यात प्रचंड प्रमाणात सूक्ष्मसेनांचे मोजमाप केले.
तथापि, बाळाच्या आहारामध्ये पालकांना दोन आठवड्यापेक्षा जास्त किंमत नसते.
आठ महिने उकडलेल्या स्वरूपात विविध प्रकारचे भांडे पालकांना जोडणे सुरू करा आणि 200 ग्रॅम भाज्या व चवळीच्या दोन वर्षांनी, गवत ताजे पानांचे 50 ग्रॅम घालावे.
बाळाच्या आहारांमध्ये तुळस
प्राचीन काळी, तुळसच्या औषधी गुणधर्मांवरून असे दिसून आले की ते मूत्र चालवते, हृदयावर बळकट करते, फुफ्फुस तोडते आणि स्तनाच्या आजारांमुळे मदत होते. आणि या सर्व tannic पदार्थ, त्यात समाविष्ट असलेल्या आवश्यक तेले आणि जीवनसत्त्वे, धन्यवाद.
1.5 वर्षांपासून सूप्समध्ये 5 ग्राम तुळस जोडणे सुरू होते आणि 200 9 च्या सॅलडवर दोन वर्षांनी कच्च्या स्वरूपात 10 ग्रॅम हिरवीगार झाडी तयार केली जाते.
मुलाच्या शरीरासाठी हिरव्यागारांचे फायदे
आमच्या मुलांसाठी ग्रीन खूप महत्वाचे आहे! याव्यतिरिक्त, त्यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात, त्यात असे घटक आहेत जे सर्वात निरुपयोगी भाज्या आणि फळेदेखील सापडत नाहीत.
हिरवीगार झाडीमध्ये अमीनो ऍसिडस्
जपानमध्ये, तज्ज्ञांनी असे आढळले की हिरव्या रंगात असलेल्या अमीनो ऍसिडस्, कार्सिनोजेन्सची क्रिया नष्ट करतात. मोठ्या शहरांमध्ये राहणा-या मुलांसाठी विशेषत: हे महत्वाचे आहे, जेथे विरघळणारे धूर, संरक्षक आणि धुरामुळे त्यांच्यावर विपरित परिणाम होतो.
हिरवीगार झाडे मध्ये Bioflavonoids
हे पदार्थ अँटिऑक्सिडेंटची भूमिका निभावतात, ज्यामुळे शरीराला घातक पर्यावरणीय घटकांपासून संरक्षण मिळते, ते मज्जासंस्थेच्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या पेशींचे पुनर्संचयित करतात, शिवाय ते सेरेब्रल परिचलन सुधारण्यास सक्षम आहेत.
हरिहर्यात एन्जाईम्स
हिरवीगार पालवी अनेक एनझाइम असतात, प्रथिने, ज्या पचन सुधारतात. यामुळे, चयापचय त्वरेने वाढतात, आणि शरीरातून किडणे उत्करणे अधिक वेगाने नष्ट होतात. परिणामी, मुलाला निरोगी आणि निरोगी वाटते.
हिरवीगार पालवीमध्ये जर्मेनियम
मुलाच्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या सर्वात आवश्यक पदार्थांपैकी एक, जर्मेनियम ऑक्सिजन उपासमारीपासून बाळाचे रक्षण करण्यास सक्षम आहे, तसेच क्रुंब्सच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला देखील मदत करतो. याच्या व्यतिरीक्त, हे संस्थेसाठी आवश्यक उपयुक्त आयन प्रदान करते आणि हानिकारक गोष्टी काढून टाकते.
हरिहर्यात क्लोरोफिल
हे रंग रंगद्रव्य प्रत्येक हिरव्या वनस्पतीमध्ये आढळते. तो सेल झिल्ली मजबूत करतो आणि संयोजी मेदयुक्त नुतनीकरण करतो.
सर्वात उपयुक्त हिरवळ
सर्व उपयुक्त पदार्थ आणि घटक हिरव्यामध्ये राहण्यासाठी क्रमाने हानीकारक खतांचा वापर न करता स्वत: ला वाढवणे चांगले.
हे लक्षात घ्यावे की एप्रिलच्या अखेरीस सर्वात उपयुक्त हिरव्या भाज्या दिसतील. तथापि, windowsill वर आपण देखील एक लहान बाग करू शकता आईच्या उगमातीच्या हिरव्या भाज्या बाळासाठी सर्वात उपयुक्त हिरव्या असतात. ओल्या गॉलेवर ओल्या गहू घाला. ताजे हिरवे गवताचे रोपटे हे जीवनसत्वे व प्रथिने यांचे स्टोअर आहेत. एक लहान लाकडी बॉक्स मध्ये आपण एक डुक्कर आणि बडीशेप वाढू शकते. लँडिंग केल्यानंतर, पृथ्वी ओतणे आणि चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद सह कव्हर प्रथम शूट आधी आठ दिवस आधी दिसली पाहिजे. ओनियन देखील खिडकेल वर वाढवता येऊ शकतात. फक्त पशू पासून ते सोलणे, एक चाकू सह टीप कापून आणि ग्राउंड मध्ये तो रोपणे एक आठवडा आपण कापणी दिसेल.