मनोविज्ञानानुसार ईर्ष्या

आम्ही मत्सर आणि आम्हाला ईर्ष्या हे खराब आहे का? मुळीच नाही. मत्सर नेहमीच अपायकारक नाही. शिवाय, ते फायदेशीरही असू शकते आणि मुख्य असणे आवश्यक आहे "ते कसे शिजविणे ते शिकणे." मानसशास्त्राप्रमाणे ईर्ष्या - एक भावना जी इतरांसाठी आणि आपल्या सभोवतालच्या इतरांना वाईट वृत्तीची सुरूवात करते.

आपण मोकळेपणाने म्हणूया: आपण कोणाची मर्जी घेण्यास सक्षम आहोत हीच कल्पना आपल्यासाठी असह्य आहे. तथापि, आपल्या प्रिय, आपण मत्सर करू शकता काय, आम्ही अधिक स्वेच्छेने परवानगी द्या आणि जितके जास्त आपण नाकारू तितके कमी भावनांना आपण सक्षम आहोत, अधिक वेळा तो आपल्याला त्रास देतो. म्हणून, मानसशास्त्रज्ञ, निदान खासगी मध्ये, कोणत्याही राजकारण्यांना सोडून देतात आणि लक्षात ठेवा की हे भाव आम्हाला निसर्गाने दिले आहे. त्यामुळे निष्कर्ष खालीलप्रमाणे: काही कारणास्तव, तिला ती गरज होती. काही प्रमाणात, आपण सेक्सशी एक समानता काढू शकतो, जिथे आपण स्वतःला एक साधे सत्य ओळखू दिले: सर्व काही जे नैसर्गिक आहे, पूर्णपणे लज्जित नाही.

ईर्ष्याची समस्या ही हेल्निस्टिक युगाच्या तत्त्वज्ञांना भिती वाटत होती. ऍरिस्टोटलने मत्सर करणाऱ्या सुप्रसिद्ध "रंगीत रंग" ला प्रस्तावित केले - काळे आणि पांढरे पहिल्या बाबतीत, इच्छा हा प्रबळ आहे: "मी तुझ्याकडे जे काही आहे ते गमावू इच्छितो." हे विध्वंसक किंवा काळा, मत्सर यांचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे. दुसऱ्या प्रकरणात: "मला तुझ्याकडे पाहिजे आहे" - अॅक्सेंट नाटकीय पद्धतीने बदलतात. हे आधीच पांढरा कोर आहे, स्पर्धात्मक ईर्ष्या. सरतेशेवटी, अशा प्रकारची पांढरी मत्सर हे सर्वात भव्य व्यावसायिक प्रकल्पांचे इंजिन बनले आणि ते निरोगी स्पर्धा आणि प्रतिस्पर्धाचे आधार बनले.

कसे पिण्याची!

जसंही चांगलं चांगुलपणाशिवाय अस्तित्वात नाही त्याचप्रमाणे पांढऱ्या रंगाचे मत्सर हे अशक्य आहे. किंवा असं असलं तरी: सामान्यतः उपयुक्त आणि आवश्यक असणं, मत्सर "भिरकावू शकते" परंतु आपण जर पोटदुखी प्राप्त करीत असाल तर ते सुटका करून घेऊ नका? त्याचप्रमाणे, "मत्सर" उपचार करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते त्याचे रंग गडद आणि फिकट होईल आणि हे आपल्या शक्तीमध्येच आहे

ईर्ष्याच्या समस्येवर आधारित सर्वात प्रसिद्ध कार्यात एक इंग्लिश विश्लेषक मेलानी क्लेन यांच्या मालकीचा आहे. द स्टडी ऑफ एव्ही आणि ग्रॅटिट्यूड या पुस्तकात त्यांनी असा दावा केला आहे की आई आणि बाळाच्या नातेसंबंधात बाल्यावस्थेतील भावना अनावश्यक आहे. तो बाळाला स्तनपान दिशेने अतिशय विसंगत भावना अनुभवतो की बाहेर वळते एकीकडे, त्यांच्यासाठी हे सांत्वन, शांती आणि सुरक्षेचे मूर्त स्वरूप आहे, म्हणजे त्या वेळी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी. दुसरीकडे, तो या सर्व पूर्ण आणि पूर्णपणे मालकीचा स्थितीत नाही आणि त्याच्या इच्छा साठी रडणे आवश्यक आहे अशाप्रकारे, मानवाच्या दृष्टिकोनातून ईर्ष्याचा आधार शाब्दिकपणे मातांच्या दुधाच्या पहिल्या थेंबांसह घातला आहे. पण मग किती, नेहमी, ते कोणत्या बालपणाने प्राप्त केले यावर अवलंबून आहे. शेवटी, आपल्या व्यक्तिमत्वाची वैशिष्ट्ये मुख्यत्वे पालकांच्या घराच्या छप्परांत तयार केली जातात आणि ईर्ष्यामुळे अपवाद नाही.

मूलत: बालपण पासून

मुलाचे संगोपन कसे होते व कोणत्या परिस्थितीत ती अस्तित्वात होती त्यानुसार ईर्ष्यामुळे काही प्रकार किंवा अन्य प्राप्त होईल. जितके अधिक आत्मनिर्भर व आत्मविश्वास वाढेल तितके अधिक आपल्यावर विसंबून राहणे आणि इतरांवर विश्वास ठेवण्याची सवय विकसित करणे, प्रौढपणामध्ये कमी मत्सर व्यक्त केला जाईल.

परंतु हे असे भावनिक प्रहार करते की आईवडील मुलाकडे पुरेसे लक्ष देत नाहीत. एक उत्कृष्ट उदाहरण: कधी-व्यस्त प्रौढ बालवाडी पासून शेवटचा मुलगा घेतात. त्याच वेळी, तो पाहतो की आई नेहमी पेट्या किंवा माशासाठी वेळ देत असतात अशाप्रकारे, आक्रमणामध्ये ईर्ष्या व्यक्त केली जाऊ शकतात: "पालक मला पेट्यासारख्या गोष्टींपासून दूर जाणार नाहीत, आणि त्यासाठी मी त्यांचे नविन टाईपरायटर मोडणार आहे."

एक सेवा आहे आणि खूप लाळखोर आहे. मुलाला त्याच्या वेश्यांपैकी कोणत्याही क्षणाची लगेचच पूर्णता झालेली आहे, आणि तो हा मॉडेल प्रौढत्वाकडे घेऊन जातो, जेथे तो चांदीच्या थाळीवर लावलेल्या फायद्यांची प्रतीक्षा करण्यासाठी सतत जात असतो. असे काहीच होत नसल्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याला अधिक पर्यावरणाचा हेवा वाटू लागते, जसे की त्याला, पर्यावरण. सर्वसाधारणपणे, मत्सरीची समस्या अशी आहे की विशिष्ट अर्थाने ती एक अमूर्त कलाकार म्हणून बनते, ज्याची दृष्टी एक अतिशय विलक्षण प्रकारात प्रत्यक्षात प्रतिबिंबित करते.

तथापि, आपण जाणता त्याप्रमाणे, आम्ही बालपण निवडू नका. म्हणून एक वेळ आली जेव्हा आपल्याला स्वतःला गंभीरपणे घेण्याची आवश्यकता पडली, अन्यथा "सामान्य चमत्कार" मधील एका राजामध्ये जाण्याचा धोका आहे, त्याच्या न्यायामुळे विष ओतण्यामुळे त्याच्या काकांनी आलेला सवय प्राप्त करण्यास त्याला समर्थ केले.

वाँडरबिल्डिह फोडला जाईल!

मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून ईर्ष्यामध्ये एक मनोरंजक गोष्ट आहे: आपण केवळ आपल्या मंडळ आणि आपल्या आयुष्याच्या जवळ असलेल्यांनाच ईर्ष्या करतो. आणि आपल्यात आणि मत्सर करणाऱ्या गोष्टीच्या अंतरापेक्षा जास्त म्हणजे भावना अधिक तीव्र होईल. कारण, आम्ही राजकुमारी कॅरोलिन किंवा एंजेलिना जोलीची मत्सर करणार नाही! त्याऐवजी, आम्ही त्यांच्या कथांचे अनुसरण करतो, जे नियमितपणे वृत्तपत्राद्वारे नोंदवले जातात, जसं त्या लहानपणीच्या भावनेने ज्यात बाटल्यांमध्ये मांजरांच्या साहसी गोष्टी ऐकल्या होत्या. आमच्यासाठी तारे - एक परिकथा ऑर्डरचे वर्ण, समांतर, अर्ध-पुराण वास्तविकता मध्ये राहतात.

आपण वरिष्ठ ऑडिटर एल बद्दल काय म्हणू शकत नाही. तथापि, हे हे पी आहे, आणि कॅमेरा ड्रॅझ नाही - आपल्या आयुष्याचा आवश्यक भाग. अखेर, ती हॉलिवूडच्या दिवाची नव्हती, ज्याने करिअरच्या शिडीवर चढाई केली आणि ज्या स्थानावर आम्ही दावा करीत होतो तो घेतला. आणि आता तो अपमानास्पद विजयात्मक दृश्यासह कॉरिडोरमध्ये चालतो.

डोळ्यांची नजर

सामाजिक पातळीवर, लोकप्रती असलेला दृष्टिकोन बहुतेकदा ईर्ष्याशी असतो- नकारात्मक. म्हणून, प्रश्न: "तुम्हाला मत्सर वाटला?" - बहुतेक वेळा उत्तर: "नाही, ठीक आहे, तू, मी कोणालाही वाईट करू नये."

कोणीही आपल्याला कधीही ईयोबची कबुली देत ​​नाही. तथापि, या भावनांचा उद्दीष्ट अतिशय धोकादायक आहे. म्हणून, ते म्हणतात म्हणून जागे करु नका. आपल्या संभाषणात नसलेल्या तोंडी प्रतिक्रियांवर लक्ष द्या. आपण ऐकत असताना, एक व्यक्ती बंद होणारी मुद्रा घेतो: दूर दिसते, दूर करतो, शस्त्र पार करतो, उत्साही गोष्टी बंद केल्या पाहिजेत जेव्हा संप्रेषण करतांना, संभाषणाचा कालावधी "घरी नाही" असे आहे, तेव्हा आपल्या जीवनातील काही सुखद भाग आपल्याबरोबरच शेअर करणे हेच आहे, हे प्रतिबिंबित करण्याचा एक अवसर आहे: हा असा मित्र आहे ज्याने तो प्रकट करू इच्छितो?

अर्थात, तुम्ही ईर्ष्याबद्दलचे हेतू नष्ट करण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपणास तक्रार करा की पदोन्नतीच्या संबंधात आपल्यावर पडलेल्या नवीन कर्तव्यांमुळे, वैयक्तिक वेळेस सर्वकाही सोडू नका. आणि त्याच वेळी, माहिती मिळकतीच्या कानावर पोहोचते याची खात्री करा. तथापि, मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला त्रास देऊ नये आणि आपल्याला सावधगिरी बाळगण्यास नकार देत असे: हे वर्तन आपण अपरिवर्तनीयपणे स्वतःला अपयशासाठी प्रोग्राम करतो.

आपण उलटपणे थेटपणे जाऊ आणि मत्सरी व्यक्तीवर युद्ध घोषित करू शकता. आपण त्याच्या कमकुवत स्थळांना माहिती असल्याने, आपण अविश्वसनीयपणे त्याच्या गर्व दुखापत शकता, चुकीने "कॉलस" वर स्टेप्पिंग. उदाहरणार्थ, जर आपण आपल्या यजमानास उलटसुलट लैंगिक संबंध ठेवू इच्छित असाल तर आपल्या वैयक्तिक आयुष्यातील आनंदी क्षणांना उदार हस्ते शेअर करा. आणि जर मत्सरी व्यक्तीने पुरुषावर लक्ष केंद्रित केले नाही, तर "ब्लू स्टेकिंग्स" चे अपरिहार्य हिस्सा आणि अजिंक्य वाटण्याजोग्या भागांची सुरुवात करा. मानसशास्त्रीय कायदा कार्य करतो: एक व्यक्ती ज्या भावना अनुभवतो त्यास अधिक सामर्थ्यवान बनते, त्यामुळे ते वर्तनाने निवडलेल्या ओळीला चिकटून राहतात. आणि विजयी होण्याची आमची शक्यता वाढत आहे. तथापि, ही पद्धत केवळ त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना बहु-स्तरीय नाटकीय लघुकथा आवडतात. आणि जर आपण त्यांच्या संख्येत प्रवेश केला नाही तर अधिक रचनात्मक कार्यांसाठी ताकद राखणे चांगले.

आणखी एक पर्याय आहे की आपण स्वतःला बचावाऐवजी राक्षसी असलेल्या व्यक्तीपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. म्हणजेच, या व्यक्तीला आपल्या व्याप्तीच्या मर्यादेपलीकडे आणण्यासाठी बिंदू आपल्या स्वत: च्या प्रतिसाद चिडून सह शत्रू दुर्मिळ भावना वाढविण्यासाठी नाही आहे, पण त्यांना उधळणे. म्हणून ईर्ष्याचा वापर करा ... अतिशय वाईट हवामानासाठी पावसाळ्यात तुम्ही आपला राग गमावून बसू नका, परंतु फक्त आपल्या बरोबर एक छत्री घ्या. जर अंतर्गत अंतर स्थापित करणे आणि आक्रमकांचा विसर पडणे शक्य असेल तर सर्वात महत्वाची गोष्ट घडते: आपण त्याला एक आकर्षक बळी मानू नका.

आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे: मत्सरी व्यक्तीचा न्याय करु नका. होय, या भावनाला आनंद होऊ शकत नाही, परंतु सर्व लोकांमध्ये तो नैसर्गिक आणि मूळचा आहे. आणि हे कसे व्यवस्थापित करायचे हे जाणून घेणे खूप चांगले आहे. कारण, आपण याबद्दल विचार केला तर, ईर्ष्याचा पर्याय म्हणजे विलक्षण कादंबर्यांचे जग. त्याचे रहिवासी रोबोटसारखे असतात ज्या एकेका संधी आणि प्रतिभांचा एकत्र करतात. हे आहे की जिथे ईर्ष्यासाठी काहीच नाही. तथापि, हे एक उत्साहवर्धक पर्याय नाही, नाही का?

लक्षात ठेवण्यासाठी विनोद ज्याने आम्हाला आवाहन केलेले रुग्ण नेहमीच कट्टर नसतं. काहीवेळा ते फक्त त्यांच्या आंतरिक अस्वस्थता साठी कारण तंतोतंत ही भावना लक्षात नाही. येथे एक उदाहरण आहे: मुलीने तक्रारी केल्या की तिला कोणत्याही क्रियाकलापांना कंटाळा येतो - मग ते कामावर किंवा नृत्यांवर नवीन प्रोजेक्ट असो. आणि प्रेमळ आणि हितचिंतक वृत्तीने ते लोकांशी दीर्घकाळ नातेसंबंध ठेवू शकत नाहीत. आपण असा निष्कर्ष काढला आहे की तिच्या अनुभवांचा पाया बेशुद्ध आहे मत्सर. जेव्हा एका नव्या प्रकारचे क्रियाकलाप करत असताना ती पुढाकार घेऊ शकत नव्हती, तेव्हा ज्याने पुढाकार घेतला त्याबद्दल त्याला नकारात्मक भावना अनुभवू लागली. रोजगार देखील फेकले मित्रांबरोबरही हेच आहे - त्यांच्या यशाबद्दल माहिती तिच्यासाठी असह्य होती. " परंतु जर मत्सर असेल तर एक भावना इतकी सूक्ष्म आहे की त्यास कसे सामोरे जावे?

शोधा आणि निष्पन्न करा!

तुमच्यामध्ये जे मत्सर आहे ते सिग्नल इतर लोकांच्या यशस्वीतेच्या पार्श्वभूमीवर आपल्या स्वत: च्याच क्षमतेची जाणीव असू शकतात. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, जेव्हा आपण अचानक अंदाजे मिलानमध्ये शॉपिंग केली होती, आणि केव्हां शेवटी नवीन अपार्टमेंटच्या डिझाईनवर निर्णय घेतला आणि तिच्या मित्रांना त्याच वेळी "सारा जागतिक गाणे" आणि आपण - शापित दुर्बल, संपूर्ण मुंगी च्या थकल्यासारखे, नंतर, बहुधा, हे आहे - आमच्या कथेचा थीम.

मला हे सांगावे लागेल की मत्सर केवळ मनःस्थिती आणि जीवनशैलीसाठी नव्हे तर आरोग्यासाठी देखील हानिकारक नाही. आणि हे ईर्ष्या एका वास्तविक उदासीनतेमध्ये उतरवण्याइतके सामर्थ्यवान आहे. आपण असे करू शकता, अशी आशा बाळगा, "स्वतःच निराकरण होईल." तथापि, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की आमच्या समस्या, ज्यायोगे आपल्याला खरोखर समजून घेण्याचे धैर्य मिळत नाही, वर्ण खराब करा, सर्वकाही काळ्यामध्ये पहाणे टाळत आहे.

म्हणून, जर आपण मत्सरविरूद्ध गलिच्छ राहिलो तर शक्य तितक्या लवकर काही पावले उचलायला पाहिजे. आणि त्यातील पहिली गोष्ट अशी आहे की एखाद्याने नफा मिळवल्याने द्वेष केला पाहिजे. अर्थातच, ते अधिक यशस्वी होण्यासाठी एक निमित्त म्हणून विचारात घ्या.

सर्व प्रथम, स्वत: मध्ये हे "चुकीचे" अनुभव ठेऊन थांबा. जर ती असेल तर ती ओळखणे योग्य आहे, कारण कोणीही सार्वजनिक ठिकाणी पश्चात्ताप करण्याची आवश्यकता नाही. हे लक्षात ठेवा की मत्सर ही एक सामान्य भावना आहे, हे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे आणि कोणालाही ईर्ष्या नाही आणि काहीही अशक्य नाही. स्वतःला हे पटवून देण्याचे थांबले की, "ईर्ष्या हानीकारक आहे", नकारात्मक भावनांपेक्षा सकारात्मक शब्दांत भाषांतर करणे सुरू करा.

प्रत्येक पदक एक downside आहे. या किंवा इतर फायद्यां मागे काय आहे याबद्दल "मत्सर करण्याचे उद्दिष्ट" बोलायला उपयोगी ठरेल. करिअरच्या मैत्रिणीने प्रचंड वाढ झाली आहे? पण गेल्या महिन्यात तुम्ही तिची कितीदा भेट घेतली आहे याचा विचार करा. म्हणूनच काहीवेळा स्वतःला प्रश्न विचारणे अवास्तव नाही: "माझ्यासाठी हे खरोखरच आवश्यक आहे का?" जर उत्तर सकारात्मक असल्याचे सिद्ध झाले तर निष्क्रिय स्थानापासून ते सक्रीय करणे आवश्यक आहे.

आपण जळत आहात काय ते तयार करा, आणि त्याच प्राप्त करण्यासाठी आपल्या संधींचे मूल्यांकन करा. आपण कोणत्या परिस्थितीत हे परिणाम मिळवू शकता हे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा यास अतिरिक्त शिक्षण, व्यवसाय संपर्क किंवा अधिक सुप्रसिद्ध देखावा आवश्यक असल्यास, आपण मान्य कराल की हे सर्व तुमच्या अधिकारांमध्ये आहे

आता व्यवसायाकडे जा. कागदाचा एक भाग दोन रकाने विभाजित करा. प्रथम, आपण ईर्ष्या काय करते ते स्पष्ट करा. एक चरण-दर-चरण कृती करा आणि ते दुसर्या स्तंभात ठेवा. तथापि, आपल्या इच्छा पूर्ण करणे आवश्यक आहे. शेवटी, नामी कॅम्पबेलच्या सहाय्याने वाढ घडवून आणण्यासाठी कोणतीही युक्ती आपल्याला मदत करणार नाही वास्तववादी व्हा!

आपल्या स्वप्नांना अजूनही खूपच बोल्ड असल्यास, परिस्थितीशी जोडण्याचे दोन मार्ग आहेत. सर्वप्रथम आपल्या स्वतःच्या विजेत्या बाजूंवर लक्ष केंद्रित करणे, सतत एखाद्याशी तुलना करणे थांबविले जात आहे दुसरा, विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, "शापित Vanderbildih" प्रती विजय च्या अर्थाने साठी जेव्हा शंघाई तेंदुता मध्ये ससा पुनरुज्जीवित करणे आवश्यक होते तेव्हा नरभक्षक, Ellochka मार्ग. आणि या अमर्याद युक्तीमधून, तेथे आणि नंतर आनंदी वाटते. आणि आपण एलोचकाकडे एक बुद्धीमान "बिंबो," मानसशास्त्रज्ञांचे अवतार म्हणून बघतो, तर प्लास्टिकची मनोवृत्ती आणि सकारात्मक मत्सर या उदाहरणांची प्रशंसा करतो.

आपण काळा मत्सर द्वारे मात केली तर, भावना भावना थंड करण्याचा प्रयत्न आणि एक व्यावहारिक प्रकारे तर्क अभ्यास निर्देशित करणे योग्य आहे. अशी कल्पना करा की आपल्या मित्राची नवीन कार चोरीला गेली आहे. जे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या याचा फायदा होईल? परंतु भूतकाळात आपण आवश्यक असल्यास तिच्या वाहनावर अवलंबून राहू शकता. होय, ती थोडी सिनिक दिसते परंतु काहीवेळा आपल्याला अप्रिय भावनांच्या बंधुभगिनीतून बाहेर पडावे आणि स्वत: स्वतंत्र मार्गाने जावे लागते, असे मोकळे व्यायाम करण्याचे योग्य आहे. आणि अविरतपणे थांबविण्यासाठी, स्वतःशी इतरांपेक्षा जास्त तुलना करा, अधिक वेळा ज्यांना आपण कोण आहात त्यासाठी आपल्यावर प्रेम करतात.