मुलांसाठी पोहणे: खेळ किंवा आरोग्य?

बाळामध्ये आपल्या बाळाला आभाळल्याबद्दल तुम्हाला काय आढळले आहे का? सर्व मुलांना पाणी खूप आवडते नवजात मुलांसाठी पाणी हे एक नैसर्गिक वातावरण आहे. अखेरीस, बाळाच्या जन्मानंतर एक नऊ महिने (आणि हे एक जास्त वेळ आहे) आपण असे म्हणू शकतो की, आईच्या पोटात स्नेही. त्यामुळे वेळ वाया घालवू नका - आधीपासूनच आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यात पोहणे मुलाला शिकवा. पण त्याला पोहणे करण्याची तिची इच्छा असलेल्या मुलाला घाबरू नका.

लक्षात ठेवा की एखाद्या लहान मुलाचे "वास्तविक" पूल घेतले जाणार नाही. आणि खांदा "खांद्यावर नाही" असणार आहे, आणि यात काही अर्थ नाही. बालवाडीत किंवा पॉलीक्लिनिकमध्ये तलावाकडे जाणे चांगले आहे. लहान मुलांसाठी लहान "बेडूक" पुरविल्या जातात आणि जुन्या जलतरणपटूंना जलतरण तलावातून पाणी वेगळे असते मुलांसाठी पोहायला काय आहे ते: खेळ किंवा आरोग्य आणि खाली चर्चा केली जाईल.

जवळजवळ सर्व अवयवांचे कार्य आणि शरीराच्या शरीराची व्यवस्था दुरुस्त करू शकते. हे कडक आणि शारीरिक विकासाचे एक आदर्श साधन आहे. पाण्यात, मानवी शरीरात हवा पेक्षा 30 पट अधिक उष्णता हरले हे ARVI विरुद्ध "लसीकरण" एक प्रकारचे आहे. पोहणे, चयापचय सुधारते, मज्जासंस्थेवर परिणाम करणारे फायदे आहेत, श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्या प्रशिक्षित करतात, स्नायूंना आणि अस्थिबंधन मजबूत करतात, योग्य आसवणीचे बनतात. बाळांना वेगाने वाढणे आणि वजन वाढवणे सुरू होते. आणि सर्व कारण लस एक प्लेट, जे ते घृणा पाहणे वापरले, पूल नंतर, मुले "एका बैठकीत." असे लहान मुले वेगाने बोलणे शिकतात. त्याच वेळी, त्यांचे भाषण अधिक सुसंगत आणि अर्थपूर्ण आहे. पॉलीक्लिनिक्सवर चालणा-या क्लिनिकमध्ये बहुतेकदा मुलांनी तीन महिन्यांपर्यंत घेतले जाते. जर बाळ कमी असेल, तर त्यांना विशेष ट्रेमध्ये वैयक्तिकपणे फ्लोट करणे शिकवले जाते. एक महिन्याचे वय असलेल्या लहान मुलांचे सर्व पाणी प्रक्रिया सहज सहज सहन करू शकते. या स्वीकारली आणि त्यांच्या श्वसन प्रणाली, आणि हालचाली करण्यासाठी. पुनर्स्थीतीची सर्व पध्दत या वस्तुस्थितीवर आधारित आहेत की डॉक्टर आपल्या स्वतःच्या घटकांप्रमाणे पाणी प्रक्रिया पाहण्यास मुलाची क्षमता लक्षात ठेवतात. सर्व मुलांसाठी पाणी एक सकारात्मक घटक आहे. पाणी संपूर्णपणे कार्य करते सर्व प्रथम, तो शांत. तिथे एक मालिश आहे. परंतु बहुविध पेंलिकलिनिक मुलांच्या आधारे जर एखाद्या बालकाबरोबर कोणत्याही रोगाची लागण होते, तर कोणत्याही मुलास पोहणे करण्याची संधी असते. अर्थातच, बागेत एक जलतरण तलाव आहे. आणि नाही तर - काही फरक पडत नाही. घरी मुलाशी सोबत रहा. जलतरण साठी, बाळ एक सामान्य बाथ सह अप येईल. पण लक्षात ठेवा - ऑलिंपिक पदकांआधी तुम्ही अजून किती दूर आहात! म्हणून प्रचंड हौतात्म्य निर्माण करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु अशा मजेदार आणि मनोरंजक वातावरणामध्ये "poboltyhatsya" लावा. हेलकावेच्या मूलभूत पोहण्याच्या हालचाली दर्शवा, हे पाण्यावर चालवा आणि खेळू द्या. तो आनंदित होईल, आणि पाणी निःसंशयपणे फायदा होईल

पूल वर जा!

तितक्या लवकर आपल्या मूर्ख माणूस सहा आहे म्हणून, तो ओलिंपिक पिके जिंकणे सुरू होईल विचार करू नका. निरोगी पोहणे, आपण फक्त सुरू ठेवा. किंवा प्रारंभ करा परंतु सबस्क्रिप्शनद्वारे आधीपासूनच "प्रौढ" तळ्यामध्ये. येथे मुलांसाठी पोहणे म्हणजे पोब्रातुत्सियाची संधीच नाही, आणि प्रशिक्षणासाठी प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रथम त्याला विज्ञान अवघड आहे. दोन महिन्यांत आपली मूर्खपणा निश्चितपणे पाण्यातच राहील आणि हात आणि पाय बरोबरही हाताळू शकेल. परंतु हे सर्व वैयक्तिक क्षमतेवर आणि मुलांच्या इच्छांवर अवलंबून असते. एक घाबरला आहे, दुसरा नाही. सफरचंद म्हणून - पांढरा भरणे पूर्वीचे झाले, Antonovka - नंतर. प्रत्येक मुल हळूहळू शिकते.

सर्वसाधारणपणे, पोहणे प्रामुख्याने क्रीडा किंवा आरोग्य नव्हे तर सर्जनशीलता आहे पाण्यात आपण जे आवडेल ते करू शकता - somersaults, वळवून जमिनीवर सामान्य माणूस असे करणार नाही. आणि पाण्यामध्ये आपण स्वत: ला तयार करू शकता शरीर लवचिक आणि प्लास्टिक बनते. कारण, पोहणे म्हणजे फक्त सडणे नाही. सर्व अवयव येथे काम करतात. हालचालींचे समन्वय बनले आहे. या सर्व गोष्टींसह एकत्रित विचार, कार्य समजते. प्रशिक्षक काय म्हणतो, तो मुलाला शिकतो, कसे हाताळायचे आणि कसे करायचे ते त्याला ठाऊक आहे. Locomotor प्रणालीवर पोहणे महान प्रभाव. मुलगा उठतो, आणि सराव सुरू झाल्यानंतर पाणी आधीपासूनच उबदार आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती एका सरळ स्थितीत असते तेव्हा सर्व आंतरिक अवयव एकमेकांच्या विरूद्ध दाबतात क्षैतिज - सर्व अवयव विश्रांती हृदय, अस्थींची प्रणाली, मणक्याची मुक्तता केली जाते - त्यांच्यावर दबाव नाही. पोहल्यावर, सर्व अवयवांची मुक्ति असते, चंचलपणा दूर केला जातो. म्हणून, कोर अभ्यागतांना घाट्यांमधे वारंवार भेट देत आहेत.

पाणी विजेता

सात किंवा आठ वर्षांच्या वयोगटाच्या, आपण आणि आपल्या मुलाचे दोन्हीपैकी बहुतेक निर्णय घेतील की आपण फक्त आपल्या स्वत: च्या आनंदासाठी पोहणे किंवा "शिखरांवर विजय मिळवा" हे ठरवावे आपली निवड प्रथम वर थांबविले असल्यास, नंतर फक्त पूल भेट देणे सुरू ठेवा. तर, जर आपला प्रौढ बाई या खेळातील सर्वोत्तम म्हणण्याचा अधिकार लढण्यासाठी सज्ज असेल तर - या वयात, ते आधीपासूनच ऑलिंपिक राखीव विद्यालयाच्या शाळेकडे जातात.

एक खेळ किंवा आरोग्य म्हणून मुलांसाठी पोहणे सर्वात लोकप्रिय प्रजातींपैकी एक आहे. उदाहरणार्थ, टेनिस किंवा हॉकीसारख्या क्रीडासारख्या क्रीडा प्रकारांमुळे आपल्याला महत्त्वपूर्ण खर्चाची आवश्यकता नाही. पोहणे म्हणजे तांत्रिक माध्यमांचा वापर. जलतरण जलप्रवास आणि त्यांच्या स्वत: च्या शरीराचा वापर करून, जलतरण झटके साठी प्रतिस्पर्धा करतात.

खेळात पोहणे कोणते?

खेळ हा एक शिस्त, एक कठोर शासन आहे, जो शाळा आणि घराला दोन्ही प्रभावित करतो. इतर क्रीडा प्रकारांप्रमाणे, पोहण्याच्या जागी सांधे नसतात. देशाच्या ऑलिम्पिक राखीव शिबिरात मुलांचा समावेश करण्यासाठी त्याला प्रतिभावान असणे आवश्यक आहे. या अर्थाने, खेळ गायन, नृत्याचे किंवा चित्रातून वेगळे नसते. सर्व गोष्टींमध्ये क्षमता असणे आवश्यक आहे. आणि जरी तो दोन वर्षांपर्यंत चालत असलेल्या प्राथमिक प्रशिक्षणातून जात असला, तरी त्याचा अर्थ असा नाही की तो आपले जीवन जल क्रीडा सोबत जोडेल. तो निरोगी असला पाहिजे. हे एक मोठे लोड आहे. शिवाय, पाण्यावर प्रचंड अंतर गाठण्याव्यतिरिक्त, माणसे जमीनवर व्यस्त आहेत. आणि हे ताकद प्रशिक्षण आहे - एक लोहारासह , स्टिल्यूटर्सवर , जुम्प्स हृदय व मूत्रपिंडाचा रोग असलेल्या मुलांसाठी क्रीडा तंसेरोधक आहे. जर मुलाला फारच चांगला दृष्टी दिसला नाही तर काही मर्यादेत पोहणे शक्य आहे. दृष्टी लक्षणे खालावणार नाही. याव्यतिरिक्त, क्रीडा शाळेत, मुलांच्या आरोग्यावर नेहमी देखरेख ठेवली जाते. पोहणार्यासाठी रोग नाही - सपाट पाय त्याच्यासह, हे अगदी खूप उपयुक्त खेळ आहे पात्राच्या चुकीच्या झुळकामुळे तैमिक कोणालाही बरोबर मिळते ज्यांचा अधिकार आहे अखेर, पाऊल fin चे कार्य करते. इतर गोष्टींबरोबरच मुलाला एन्थोपोमेट्रिक डेटाच्यानुसार संपर्क करावा. पण हे तज्ञांनी केले जाते. उदाहरणार्थ, हाताच्या किंवा पायाच्या लांबीपर्यंत, ते लगेचच पाहतात की आपल्या शाळेत एक नवीन तारा चमकतील का. पण पोहणार्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पाण्यावरील प्रेम. पोहणे मुलासाठी एक ओझे बनतो - आग्रह धरू नका त्याला काय हवे आहे आणि काय नाही हे ठरविणे आवश्यक आहे. प्रत्येक दिवशी प्रत्येक दिवसात दोनदा 6-दिवसांचे कसरत टिकवून ठेवू इच्छित नसते. आरंभिक प्रशिक्षणात साधारण शारीरिक प्रशिक्षण समाविष्ट आहे - धावणे, उडी मारणे, सराव करणे जमिनीवर, रिले रेस आणि गेम आयोजित केले जातात. पाण्यावर, मुख्यतः मुले पोहण्याच्या त्रासावर कार्यरत आहेत हा व्यायाम, जलतरण घटक अंमलबजावणी, रिले धावा आणि खेळ धारण.

दोन वर्षाच्या प्रशिक्षणानंतर युवा जलतरणपटूंना चार मूलभूत प्रकारचे समुद्रपर्यटन करणे आवश्यक आहे:

1. KROL (फ्रीस्टाइल). ही पोहण्याच्या सर्वात वेगवान शैली आहे एक नियम म्हणून, युवा जलतरणपटूंना ते सर्वप्रथम मास्टर करते. हे सर्वात नैसर्गिक आणि शिकणे सोपे आहे.

2. SPIN वर रोल करा. जे लोक पाणी मुक्त आहेत त्यांना या तणावाचे माहेरघर करणे जास्त कठीण जाणार नाही.

3. ब्रास. बर्याचदा मुलींमध्ये पोहापाचा हा मार्ग पाहिला जाऊ शकतो. तो अतिशय शांत आणि मोजमाप आहे. तसे, पाण्याखाली जलतरण जवळजवळ संपूर्णपणे पितळी हालचालींमधून बनते.

4. ButterFLY - पोहणे सर्वात सुंदर आणि शक्तिशाली शैली. शिकणे इतके सोपे नाही आहे की, फुलपाखराला चांगल्या शारीरिक प्रशिक्षण आणि दीर्घ कसरत करण्याची आवश्यकता आहे.

दोन वर्षाच्या सुरुवातीच्या प्रशिक्षणासाठी, ऍथलीटला केवळ पोहणे कौशल्य प्राप्त करणे आवश्यक नाही, तर ते आपली शिक्षण पुढे चालू ठेवायचे आहे हे देखील ठरवू शकतात. या वेळेत आणि कोच हे समजतील की प्रसिद्ध जलतरणपटू त्यातून बाहेर पडेल की नाही हे जाणून घेणार आहे. जे मुले कोणत्याही मापदंडाद्वारे क्रीडा गटात बसू शकत नाहीत त्यांना निष्कासित केले जात नाही. त्यांना पेड ग्रुपवर जाण्यासाठी आमंत्रित केले आहे, जिथे शिक्षक त्यांच्यासोबत काम करतात. पण हे आपल्यासाठी आहे

क्रीडा शाळेमधील गट मुख्यतः सप्टेंबरमध्ये भरतात. पण काही कारणास्तव जर तुम्ही हिवाळ्यात आल्या तर कोणीही तुम्हाला नकार देणार नाही. मुलाला पूलला भेट देण्याकरता चिकित्सकांकडून नेहमीचे प्रमाणपत्र घ्या. आणि जर आपण मुलांसाठी पोहणे जाण्याचा निर्णय घेतला तर खेळ आणि आरोग्य आपल्याला प्रदान केले जाईल!