मुलांसाठी भाजी तेला

भाजीच्या तेलामध्ये मोठ्या प्रमाणातील फॅटी पॉलीअनसेच्युरेटेड ऍसिड असतात ज्यात मानवी पेशींचे झिले येतात आणि चयापचय क्षेत्रात मोठी भूमिका निभावतात. मुलांसाठी भाजी तेला आवश्यक आहे कारण त्यात देखील व्हिटॅमिन ई असतो, जो वाढणार्या अवयवांसाठी इतका आवश्यक असतो. याव्यतिरिक्त, भाजीपाला तेल एक रेचक आणि पक्वाशयात पित्तरासाचा स्त्राव वाढविणारे औषध आहे.

वेगवेगळ्या प्रकारच्या तेलाचे मूल्य

सूर्यफूल तेलमध्ये ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस् आणि व्हिटॅमिन ईचे उच्च प्रमाण आहे. कॉर्न ऑइल गुणधर्मांमध्ये सूर्यफूल तेलापेक्षा समान आहे. मोठ्या प्रमाणावर एंटीऑक्सिडेंट्सची सामग्री यामुळे ऑलिव्ह ऑइल दीर्घ काळ साठवले जाते. शरीरातून हे तेल सहजपणे आत्मसात केले जाते. हे तेल मुलांसाठी आवश्यक आहे, कारण ते चयापचय, उत्सर्जन करणारे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारते. अळ्यांचे तेल हे सुगंध बियाण्यापासून मिळवले जाते. हे तेल केवळ ओमेगा -3 ऍसिडचे एक स्रोत आहे. मुलांसाठी, आतडे स्थीर बनवण्यासाठी भाजीपाला तेल आवश्यक आहे. फ्लेक्सीसेड तेल मुलाच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते, त्याच्या रेचक प्रभाव असतो आणि त्वचेसाठी खूप उपयुक्त आहे. हे तेल एका गडद बाटलीमध्ये ठेवा, झाकण पूर्णतया बंद करणे आवश्यक आहे.

आपण मुलांना भाजीपाला तेल देऊ शकता तेव्हा

भाजी तेल 5 महिन्यांपासून बाळाच्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते. प्रथम काही थेंब जोडा हळूहळू मुलाच्या शरीराची प्रतिक्रिया पाहून तेलाच्या प्रमाणातील वाढते जेणेकरून बाळाने प्रति दिन 3-5 ग्रॅम वापरले. जर एखादा मुलगा तीन वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर दर महिन्याला हे तेल 10 ते 16 ग्रॅम वाढते. मुलांसाठी भाजी तेलाची वेगळी वाटणे इष्ट आहे, म्हणजे ते अधिक उपयुक्त व विविध द्रव्य मिळतील. विविध प्रकारचे वनस्पति तेलांचे सेवन करणे इष्ट आहे.

कसे एक मुलासाठी एक भाजी तेल निवडण्यासाठी

बाळाच्या अन्नपदार्थासाठी आपल्याला एक दर्जेदार तेल आवश्यक आहे. काही प्रकारचे वनस्पति तेले फार उच्च पौष्टिकत्वाचे नसतात. तेल विकत घेण्याआधी, कमी दर्जाचे तेलांचे दोष असलेल्या मिश्रणासह, कमीतकमी उत्पाद विकत घेणे टाळण्यासाठी, लेबलकडे लक्ष द्या. मुलांना तेल देण्याआधी ते स्वतःच प्रयत्न करा. दर्जेदार तेल कडू होऊ नये, ढगाळ होऊ नये आणि अप्रिय गंध नसावा.

भाजीचे तेल अशुशी आणि शुद्ध केले जाऊ शकतात. शुध्दीकरण पदवी आपापसात फरक आहे. शुद्ध न झालेले तेल प्रकार केवळ यांत्रिक अशुद्धी पासून साफ ​​केले जातात. तणनाशकांच्या अवशिष्ट प्रमाणात या प्रजातींचे तेल असू शकतात. तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी शुद्ध न करण्याबद्दल सूर्यफूल तेल शिफारस केलेली नाही.

रिफाइन्ड सूर्यफूल तेल खासकरून शुध्द होते. या प्रकारच्या तेलाचे सुगंधी, चव, रंगाचे पदार्थ तसेच मोफत फॅटी ऍसिड काढले जातात. रिफाइन्ड सूर्यफूल तेले हे व्यावहारिकदृष्ट्या हायपोअलर्जिनिक आहेत कारण त्यांना 5 महिन्यांपर्यंत मुलांच्या पोषणात वापरण्याची शिफारस करण्यात येते. पण सर्वात महत्वाचे म्हणजे, या किंवा त्या भाजीपालाला मुलाच्या शरीराची प्रतिक्रिया नेहमी अनुसरण करा.