मुलाला किती तासं झोपतात

मुलाला किती तास झोपून जावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे का आहे? लहान मुले सहसा या प्रश्नाचे उत्तर देतात: आपण झोपू शकत नसल्यास आपण वाढणार नाही स्वतःच्या सराववर हे तपासणे शक्य नव्हते. पण सत्तेच्या दरम्यान विकास हार्मोन सोडला जातो हे सत्य आहे.

किती झोप आवश्यक आहे

सर्वसाधारणपणे, 1 9 60 च्या दशकात फक्त स्वप्न पाहू लागला. किती लोक झोपाशिवाय ताणता येतात हे तपासण्याचे प्रयत्न होते. आणि त्यासाठीही स्वयंसेवक सापडले. पण आठव्या दिवसाच्या शोधानंतर त्यांनी आणखी प्रयोग नाकारले. "गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स" च्या मते, "नेस्पनियू" साठीचा जागतिक विक्रम 11 दिवस आहे. पण जनावरांना कुठेही जाण्याची गरज नव्हती, आणि त्यांना समाप्तीपर्यंत झोप ओढण्याच्या कष्टातून जावे लागले. शोकांतिकेचा पूर्ण जागृत 2-3 आठवड्यांनंतर, आमच्या लहान भाऊ मरण पावले. आणि त्यांचा कोणताही स्पष्ट कारण किंवा आजार नव्हता. फक्त सगळ्यांचा मृत्यू झाला. हे लक्षात आले की आपल्या शरीरात व्हायरस आणि जीवाणूंची संख्या यापूर्वी वाढली कोणत्या शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की झोपाने रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करते. पण सर्वात मोठा शोध हा असा आहे की शरीरापेक्षा झोप शरीरापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे. सर्व केल्यानंतर, तो न करता आपण आता लांब शकता

जपानी आणि न्यूझीलंडच्या शास्त्रज्ञांनी, मुलांच्या झोपेच्या आरोग्याची आणि कालावधीची तपासणी केली, त्यांना झोप आणि अनावश्यक वजन यातील दुवा सापडला. केवळ 1-2 तासांनंतर, ज्या रात्री मुलाला झोप येत नाही तोपर्यंत अनेकदा लठ्ठपणाच्या जोखमीत वाढ होऊ लागते. दिवसातील 8 तासांपेक्षा कमी तास झोपणार्या मुलांपैकी किमान 10 तास झोपलेल्यांच्या तुलनेत लठ्ठपणा जवळजवळ 3 पट अधिक त्रास होतो.

मुलांना किती तास झोपता येतात

वयानुसार, जसजसे आम्ही मोठे होतो आणि परिणामी वृद्ध होणे, झोपेची गरज कमी होते. नवजात रोज सरासरीचे 20 तास झोपतात. अर्ध-वर्षापर्यंत त्यांची झोप 2 तास कमी होते आणि एक वर्षाचा मुलगा दिवसभरात 14-15 तास झोपतो. या स्केलवर आपल्या बाळाचे मूल्यमापन करण्यासाठी लवकरात लवकर प्रयत्न करु नका आणि आधीपासूनच अस्वस्थ व्हा. प्रत्येक जीव हा वैयक्तिक आहे आणि आपल्यापैकी प्रत्येकास वेगळा झोप सर्वसामान्य प्रमाण असतो. वयाच्या आधारावर, आम्ही डॉक्टरांकडून तयार केलेल्या झोप दररोज देते: 1-2 महिने - 18 तास; 3-4 महिने - 17-18 तास; 5-6 महिने - 16 तास; 7-9 महिने - 15 तास; 10-12 महिने - 13 तास; 1-2 वर्षे - 13 तास; 2-3 वर्षे - 12 तास; 3-7 वर्षे - 11-12 तास; 7 वर्षांनंतर - 8-9 तास.

बेचैनी झोप

नवजात मुलांमध्ये सर्वात सामान्य समस्या अस्वस्थ झोप आहे. जेव्हा बाळ एका मिनिटापर्यत दूर हलत नाही: तो कोंबडा, वाकलेला, ओरडतो, अचानक रडायला उठून जागे होऊ शकतो. जणू काही त्याला दुखवतो आणि त्याला झोपेतून प्रतिबंधित करते. बर्याचदा तो आहे. कर्पेपेसमध्ये, जे सहा महिने नसतात, साधारणपणे पेट वेदना ह्याचे कारण म्हणजे ड्सबॅक्टीरियोसिस, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कॅलिका, अॅसिडस् परंतु, एक नियम म्हणून, जठरातून होणार्या विकृती फक्त गळतीच्या काळातच झोपतात.

21 व्या शतकाची औषध अद्याप शिशुओंच्या "आजारी पश" च्या कारणांचे निराकरण झाले नाही. जर मुलाचे स्तनपान झाले असेल तर प्रथम आईला दोष देण्याची प्रथा आहे. बाळाच्या चिंध्यासारख्या चुकीच्या अन्नाचा (गॅस-उत्पादक) किंवा औषधे खाणे योग्य आहे. कृत्रिम आहाराने नवजात बाळाला - म्हणजे मिश्रण हे दोष आहे. अनुभव असे दर्शविते की आपण दात दाणे करून या कालावधीत टिकून राहावे लागेल. कारण, आई पाण्यावर आणि भाकरीवर बसली तरी, रडण्याची काही कारणं अजूनही आहे.

रडल्यामुळे रक्तरंजित होणे किंवा विष्ठा होणे किंवा मुडदूस व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुडदूस मध्ये, फॉस्फरस-कॅल्शियम चयापचय उल्लंघन आहे मुडद्यांच्या प्रारंभिक टप्प्यात, नेहमी मज्जासंस्थेला-प्रतिबिंबित होणारी उत्तेजना वाढते. बाळ अस्वस्थ, भीतीदायक, चिडचिड, नीटाने व्यत्यय आणते. मुले सतत कंटाळवाणे असतात, विशेषत: झोपताना. मी काय करावे? हे सर्व रोग मज्जासंस्थांच्या व्याधींशी निगडित नसतात, म्हणून त्यांना दैत्य म्हणतात. तो त्यांच्यामध्ये असल्याची खात्री करण्यासाठी, बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. बाळाला या आजारांपासून मुक्त करण्यात आल्याबरोबर, झोप सुधारेल.

मुलाला गोंधळलेला दिवस आणि रात्र

दिवस झोपतो आणि रात्री मुरुम असतात. होय, हे घडते आणि अशा बेबीला जेव्हा झोप येते तेव्हा काळजी नसते, आणि केव्हा खेळता येते पण माझ्या आई आणि वडील आहेत tugovato दिवसा आणि रात्रीचा अवतरणचिन्ह मोडून येत नाही. पुरेशी झोप एक मुलाला पुरेशी झोप मिळत नाही, कारण विश्रांतीची आवश्यकता दिवसभरात एक खोल आणि शांत झोप घेईल. आणि रात्री चालण्याचा व समाजाचा एक काळ असेल. आणि सर्वात वाईट गोष्ट अशी आहे की डॉक्टर काहीच करु शकत नाहीत: गोळ्या अस्तित्वात नाहीत आयुष्यात एक सामान्य मार्गाने परत करा आणि एकट्या करा.

मी काय करावे? सोपासह प्रारंभ करा: एक शाम स्नान करून पाणी नेहमीपेक्षा थंड आहे हे अपेक्षित आहे. यामुळे ऊर्जेच्या खर्चात वाढ होईल आणि भूक वाढेल. आम्ही त्यांना दिले आणि झोपले झोपायला जाण्यापूर्वी, खोली नेहमी हवा भरवा. एका छान खोलीत, आपण नेहमी चांगले झोपतो एक तास आधी झोपण्यापूर्वी, एक विशिष्ट शासन देखणे सुरू. उदाहरणार्थ, आंघोळ - डिनर - बेड - वाचन परीकथा - स्तनपान (बाटली) - दाढी दिवसेंदिवस त्याचा पाठपुरावा करा, मग बाळाला समाजात झोप लागेल. आणि शेवटी तो स्वत: खारा होईल. दिवसाच्या दरम्यान मुलाला पुरेसे झोप मिळत नाही याची खात्री बाळगा. त्याला दुःखी वाटू नका, झोपू नका, आणि त्याला दोन तासांपेक्षा अधिक झोपू देऊ नका. दिवसाच्या दरम्यान कमी झोप - रात्रीच्या वेळी झटकन झोतात. अन्यथा, आपण परिस्थिती उलट करू शकणार नाही.

प्रयोग करा आणि तयार करा एक आई, सर्व पद्धतींचा प्रयत्न करून आणि आधीच मुलाला झोपेत ठेवण्याची आशा गमावून बसली आहे, एकदा सकाळी 3 वाजता बाळाच्या उजव्या सोबत जाण्यासाठी जिवावर उदार होण्याचा. आणि तो झोपी गेला. दुसऱ्या दिवशी ते दुपारी 2 वाजता चालायला गेले आणि हळूहळू 10-11 वाजता धावत गेला. फक्त म्हणूनच बाळ रात्रीच झोपू लागली. इतर पालकांनी अचानक त्यांच्या मुलाला शांत संगीत अंतर्गत शांत असल्याचे आढळले आहे. आणखी एक गोष्ट अशी आहे की बाळाला टॅपवरून पाणी टवटवीत करण्याच्या आवाजाद्वारे अस्वस्थ केले जाते. मुलांना बेडवर घालण्याच्या अशा बर्याच असामान्य पद्धती मला ऐकता आल्या. कदाचित आपण आणखी एक शोधू शकता

मुलाला रात्री उशीर होतो

3 वर्षाहून कमी वयाच्या मुलासाठी दर रात्री एक किंवा दोन जाग येत आहेत. अर्थात, जेव्हा आपल्या वातावरणामध्ये अशी कुटुंबे असतात जिथे मुले त्यांच्या जन्मापासून जवळ जवळ रात्रीच झोपतात, अनैच्छिक संशय आपल्या डोक्यात रांगतात की तुमची परिस्थिती असामान्य आहे परंतु, ही त्यांची परिस्थिती आहे - नियमात आनंदी अपवाद, म्हणूनच ते नेव्हिगेट करण्याचाही प्रयत्न करू नका.

मी काय करावे? जितक्या लवकर किंवा नंतर मुल रात्रभर झोपी जाईल. पण जर रात्री वेक अपर्स आपल्याला जीवनापासून रोखत नाहीत, तर हे आनंदी वेळ जवळ जवळ आणण्याचा प्रयत्न करा. काम सोपे नाही आहे. आदर्शपणे, मुलाला स्वत: चे झोपा काढणे, गळ्यातील त्याच्या आवडत्या खेळण्यासह. रात्री झोपताना स्वतंत्रपणे झोपायला शिकले तर नवीन परिस्थितीला घाबरू शकत नाही आणि ते सहजपणे झोपू शकत नाहीत. आणि जर बाळाची आई त्याच्या छातीत किंवा बाटलीसह त्याच्या आईबरोबर झोपण्यासाठी सवय असेल तर रात्री उठेत त्याला झोपण्यापूर्वी त्याच्या सभोवताली काय पाहण्याची अपेक्षा आहे: त्याची आई, छाती, स्तनाग्र सापडत नाही, हे अपरिहार्यपणे अस्वस्थ होईल. त्यामुळे आपल्याला आपल्या सवयी बदलण्याची गरज आहे आणि इथे आपण बळी न घेता करू शकत नाही काही अडचणी टिकून राहण्यासाठी तयार रहा. जर तुम्ही एकत्रित झोप आणि स्तनपान करणा-या समर्थक असाल, तर प्रथम विनंतीवर अर्धवट शिंपडा स्तन देणे बंद करा. त्याऐवजी, त्याच्या पोट वर हात ठेवले: त्याला त्याच्या आई जवळ आहे असे त्याला वाटत असल्यास किंवा, त्याउलट, आपल्या उपस्थितीमुळे त्याला आणखी जास्त बनविले असल्यास दूर हलवा. कधीकधी, अर्थातच, आपण बाळाला धीर देणे लागेल, जेणेकरून रात्रीच्या जेवणातील दूध पावडरमधून सोडवणे प्रक्रिया हळूहळू असेल.

मग आपण आपल्या मुलाला त्यांच्या स्वत: च्या बेडवर झोपण्याची शिकवण देण्याचा प्रयत्न करु शकता, खासकरून जर त्यांना एक किंवा दोन वर्षं लागतील स्वतःला आपल्या कल्पनासंकल्पांबद्दल सविस्तरपणे तयार करा, तो मोठ्याने रडेल आणि त्याचा प्रतिकार करा. आणि मग तो अगदी व्यवस्थित असा की, त्याच्या जागी वापरल्या गेल्यामुळे तो त्याच्या बाजूला त्याच्या आईपेक्षा खूप शांतपणे झोपायला सुरवात करेल. सुरुवातीच्यासाठी, आपण आपल्या लहानपणी मांजर घालू शकता त्यामधून एक पार्श्व परत काढा ती मुलगी झोपली आहे असे दिसते, परंतु त्याच वेळी आणि तिच्या आईच्या पुढे. काही पदपथ मध्ये एक twigs एक जोडी बाहेर घेऊन परिणामी, मुलाची आळशी मिळविली जाईल, ज्यायोगे ते स्वतंत्रपणे चढू शकतील आणि घरकुलमधून बाहेर पडू शकतात. त्यांना हे साहस खूप आवडतात

एक मध्यस्थ खेळण्यांचा प्रारंभ करा. ते कोणत्याही आवडत्या खेळण्यासारखे असू शकते, ज्यामध्ये ते रात्री झोपेतून उठून शांत होण्यास शांत आणि शांत होईल. काही तज्ञ मुलांच्या विशिष्ट रात्रीच्या शब्दात शब्दांचा सल्ला देतात, "टीशश" किंवा "खरेदी-खरेदी" असे काहीतरी. त्यांनी जागृत शिशुला सांत्वन केले पाहिजे आणि त्याचबरोबर त्यांना रात्र आणि झोप सोबत जोडणे आवश्यक आहे. जर मुल अचानक जागे झाले तर, प्रकाश चालू करू नका, शांतपणे आणि शांतपणे वागू नका, आणि तो अजूनही उबदार असताना, फक्त हे शब्द परत करा. आणि लक्षात ठेवा: मुलास झोपायला सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित करण्यासाठी एखाद्याने झोपण्याची धमकी देणे किंवा शिक्षा देणे नये. वाक्ये "आपण लहरी होईल - झोपी जा", "जर आपण ऐकले नाही, कोणतेही कार्टून नाहीत, आणि झोपी जाण्यासाठी!" केवळ कारण हानी करा. आईवडील बाळाच्या "कामकाजाच्या" दिवसाची तर्कशुद्ध पद्धतीने योजना आखू शकतात. शेवटी, एक झोपलेला मुलगा निरोगी बालक आहे!