- बाजरी - 1 काच
- पाणी - 2 कप (किंवा दुधाचे 2-3 ग्लास)
- लोणी - 2-3 कला चमच्याने
- मीठ - चवीनुसार
- साखर - 0,5 स्टॅटिक चमच्याने (पर्यायी)
बाजरीचे धान्यमध्ये लोहा, फ्लोरिन, मॅग्नेशियम आणि मॅगनीझ असतात. बाजरी लापशी अशक्तपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली रोगांचे ग्रस्त ज्यांनी शिफारस केली जाते. तसेच दुधामध्ये अत्यावश्यक अमीनो असिड्स, हळूहळू पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट आणि भाज्या वसा असतात, ज्यायोगे ते विशेषतः उपयोगी बनते. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सच्या सामग्रीस धन्यवाद, बाजरीसाठी लापशी हा वजन कमी करण्याकरिता उत्कृष्ट उपक्रम आहे. लापशी बनविण्यासाठी, पिवळ्या पिवळ्या पिवळ्या पिवळा निवडा. बाजरी लापशी फळे, सुकामेवा, भोपळा आणि सागरी काळे सह सर्व्ह करता येते. या कृती मध्ये, स्वयंपाक लापशीसाठी दोन पर्याय विचारात घेतले जातात: पाणी आणि दुधावर बाजरी लापशी साठी कृती: पाणी बाजरी लापशी. सुमारे 5-7 वेळा, थंड पाण्याच्या प्रवाहाच्या खाली खोकला विघटित करणे चांगले आहे. मग उकळत्या पाण्यात जा. सॉसपॅन्ना मध्ये एक उकळणे करण्यासाठी salted पाणी आणण्यासाठी कर्कश आणि 1 चमचे बटर घाला. लापशी जाड होईपर्यंत ढवळणे, कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे. तयार लापट पिठलेल्या बटरमधे मिसळून सर्व्ह करावे. दूध वर बाजरी दही. सुमारे 5-7 वेळा, थंड पाण्याच्या प्रवाहाच्या खाली खोकला विघटित करणे चांगले आहे. मग उकळत्या पाण्यात जा. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये एक उकळणे 1 टेस्पून. खोकला आणि अर्धा शिजवलेले होईपर्यंत शिजवा. नंतर गरम दुध, लोणी आणि साखर घाला. लापशी जाड होईपर्यंत शिजवा. यानंतर, आपण ओव्हन मध्ये लापशी ठेवणे शकता.
सर्व्हिंग: 4