स्मृती सुधारण्यासाठी लोक पद्धत आहेत हे फार काळ गुप्त राहिले नव्हते. ज्याने त्यांचा वापर केला, लक्षात घ्या की परिणाम खरोखर आश्चर्यकारक असू शकतात - विविध प्रकारच्या माहिती लक्षात ठेवण्याची क्षमता लक्षणीय वाढते. खरं तर, खाली चर्चा केलेल्या सर्व पद्धती दोन प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात - स्मृतीसाठी जबाबदार मेंदूच्या चांगल्या कार्यासाठी योगदान देणार्या पदार्थ खाण्याकरिता विशेष व्यायाम आणि शिफारसी.
मेमरी सुधारण्यासाठी व्यायाम
शाळेच्या वेळी, आम्ही सर्व कविता लिहायला भाग पडलेल्या साहित्यिक शिक्षणात आपल्याला कसे आठवत असतो. "क्रामेमिंग", कविता लक्षात ठेवणे हे मुलांसाठी स्मृती विकण्याचे उत्कृष्ट साधन आहे, केवळ अक्कल लक्षात ठेवण्याची क्षमता नाही तर महत्त्वाचे सूक्ष्म आणि लहान तपशील देखील आहे. तथापि, प्रौढ झाल्यानंतर, किमान क्वचित एखादी कविता जाणून घेण्याची क्षमता कुठेतरी गमावली जाते, काही प्रौढ हे त्याच गतीने शाळेत जाण्यास सक्षम आहेत. बर्याच जण विचार करतील: का माझे डोके अनावश्यक माहितीसह भरावे, मला याची गरज आहे? परंतु, बालपणापासूनच हा व्यायाम लक्षात ठेवण्याची क्षमता आणि प्रौढांमधे एक अतिशय सकारात्मक प्रभाव असतो.
ज्यांना त्यांची स्मृती सुधारण्यास आवडेल, आम्ही अनेक प्रभावी व्यायामांना सल्ला देऊ शकतो:
1. वर्णनातील प्रत्येक अक्षराने शक्य तितक्या लवकर शब्द, उदाहरणार्थ, टरबूज, केळी, कापूस ऊन इत्यादी. सुरुवातीस हे कार्य अगदी सोपा असूनही अनेकांना अडचणी येत आहेत आणि शोध शब्दांची वेळ वाढते आणि वाढत आहे. प्रत्येक शब्दावर जर तुम्हाला 15 सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही तर मग कामाची गुंतागुंत करण्याचा प्रयत्न करा: उलट क्रमाने वर्णमालाच्या अक्षरांसाठी शब्द बोला आणि आधीपासूनच शोधलेल्यांचे पुनरावृत्ती न करता.
आणि आता प्रत्येक माणाचे नाव एका मादीचे नाव ठेवण्याचा प्रयत्न करा, आणि नंतर पुरुषांची नावं द्या.
हे बाहेर वळते? कार्ये भिन्न करण्यासाठी, या आधारावर स्वतःला त्यांचा विचार करा! उदाहरणार्थ, वर्णमाला प्रत्येक अक्षरांसाठी नाव शहरे. प्रत्येक पत्रसाठी एक शब्द न बोलता प्रशिक्षण घोकणे, परंतु 3, 5 किंवा अधिक - जोपर्यंत आपली कल्पना आणि सामर्थ्य पुरेसे आहे तोपर्यंत
2. परकीय शब्द जाणून घ्या. भाषेची पूर्ण जाणीव होणे किंवा भाषेतील 25-30 शब्द आणि त्यांच्या परिभाषा लक्षात ठेवण्याची क्षमता असणे आवश्यक नसते. मुख्य गोष्ट - आळशी होऊ देऊ नका आणि घाबरू नका, कारण ती कदाचित अवघड नाही. फक्त 30 शब्द लिहा, उदाहरणार्थ, जर्मनमध्ये, आणि नंतर स्पॅनिश, इंग्रजी, फ्रेंच आणि अशाच इतर शब्दांमध्ये.
3. आपल्या वर्कआऊटमध्ये संख्या वापरा: 100 ते 1 या उलट दिशेने मोजा. तसेच पहिल्या द्रष्टिक्षेपात काहीही क्लिष्ट नाही परंतु परिणाम अत्यंत लक्षणीय आहे.
मेमरी सुधारण्यासाठी लोकसाहित्याचे
अशी अनेक उत्पादने आहेत जी आपली माहिती लक्षात ठेवण्याची क्षमता वाढवू शकतात. विविध पाककृती वापरून पहा - स्मृती सुधारण्यासाठी खात्री आहे
- ब्ल्यूबेरी
पाश्चात्य शास्त्रज्ञांद्वारे केलेल्या प्रयोगांच्या निष्कर्षांनुसार, रोजच्यारोज घेतलेल्या ब्ल्यूबेरी रसचा मानवी शरीरावर अनेक फायदेशीर प्रभाव पडतो, त्यापैकी एक म्हणजे स्मृती आणि त्याची गुणवत्ता यावर सकारात्मक परिणाम होतो. वृद्ध लोकांच्या सर्वात उपयुक्त रस, ज्यांचे स्मरणशक्ती एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.
- मध
या उत्पादनाचा लाभ, कोणतीही शंका नाही, सर्वांनाच माहीत आहे, म्हणून ती दीर्घ काळ याबद्दल बोलण्याला काही अर्थ नाही. हे आश्चर्यकारक उत्पादन देखील आमच्या स्मृती वर एक आश्चर्यकारक परिणाम आहे मध चा दैनंदिन वापर केल्याने तुम्हाला माहिती आत्मसात करण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होईल. प्रौढांसाठी दररोजची डोस 3-4 थी. spoons, मुलांसाठी - वजन 1 किलो प्रती 1, 5 ग्रॅम. मला असे म्हणायचेच पाहिजे की हे डोस सरासरी आणि चांगल्या आहेत, ते ओलांडू नयेत, जेणेकरून जास्त उपयोगापासून हानी पोहोचवू नये
- लाल अस्बेरी
एथरोसेक्लोरोसिस आणि वाहतूक प्रभावी स्वच्छता विकास रोखण्यासाठी या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आपल्या स्मृती सुधारण्यासाठी एक प्रयत्न आम्हाला मदत करते. रोव्हनला उशीरा शरद ऋतूतील, हिवाळ्यातील आणि लवकर वसंत ऋतू मध्ये एक मोठा फायदा होतो, तेव्हा एकावेळी जेव्हा आपल्या शरीरासाठी सूक्ष्मशीम आणि जीवनसत्व विशेषत: आवश्यक असतात. लाल रंगाची बोरासारखी फळे असलेले झाड झाडाची साल एक decoction केले आहे: 2 टेस्पून. एल सुक्या झाडाची साल पाणी अर्धा लिटर, 10 मिनीटे उकडलेले मिश्रण poured मग मटनाचा रस्सा कमीतकमी सहा तासासाठी घालावा. परिणामी ओतणे फिल्टर आहे. उत्पादन एक चमचे, दररोज तीन वेळा, तीन ते चार आठवडे, वर्षातून तीन वेळा असावा.
- गोड
ठराविक प्रमाणात, त्यांचा मेंदूच्या कार्यावर देखील फायदेशीर परिणाम होतो आणि स्मृती सुधारते.
वरील सर्व व्यतिरिक्त, माहिती लक्षात ठेवण्याची क्षमता वर चांगला प्रभाव देखील शारीरिक व्यायाम आणि एक चांगला निरोगी झोप द्वारे पुरविले जाते.