रेचक प्रभाव असलेले उत्पादन

काही लोक ज्या गोष्टींबद्दल बोलू इच्छित आहेत आणि त्यापैकी एक समस्या त्यांच्या जवळच्या लोकांना आणि नातेवाईकांना बद्धकोष्ठता सांगण्याची हिम्मतही करत नाही. बद्धकोई देखील आपल्या अस्तित्वपूर्णरित्या विषयाला सक्षम करू शकत नाही कारण पोटाच्या तळहातामुळे सततपणाची तीव्रता, कधी कधी वेगळ्या स्वरूपाचे वेदना, फुशारकी आदी असतात आणि शांतपणे शांतपणे जगू शकतात. तथापि, लठ्ठपणा, गोळ्या, रेचक मटेरियल आणि वजन कमी होणेसाठी चहा सह बद्धकोष्ठेवर कार्य करणे शक्य आहे. सर्व काही अगदी सोपी आहे - स्वतंत्रपणे आपल्या अंतःकरणात व्यत्यय न येता आपण जेवण करण्यास स्वतःला सवय करणे आवश्यक आहे. अर्थात, हे नेहमीच तत्काळ न होण्यासारखे असते, परंतु हे लक्षात ठेवा की उत्पादिते ज्यात रेचक प्रभाव असतो जो सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित रेचक आहे, विशेषत: जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा, हळूहळू बद्धकोष्ठता कमी होते आणि ती समस्या सहजतेने निघून जाते.

बद्धकोष्ठताचे कारणे अतिशय वैविध्यपूर्ण असू शकतात, तज्ञांचा असा दावा आहे की बद्धकोष्ठता आतून मध्ये काही विशिष्ट बदल आणि खराब कारणामुळे होते. हे शक्य आहे की काही जुनाट रोग विकसित होतात, उदाहरणार्थ, पेप्टिक अल्सर रोग किंवा आतडे मध्ये बहुभुजांची निर्मिती. महत्वाची गोष्ट ही आहे की जर आपल्याकडे सक्तीचे आणि दीर्घकालीन बद्धकोष असेल तर डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे, आपल्याला योग्य निदानासाठी तपासणी करावी लागेल आणि रोग स्वतःच पुढे जाऊ नये - कदाचित ते निघून जाईल, आणि स्वतंत्र उपचारांमध्ये गुंतू नका, कारण यामुळे अधिक नुकसान होऊ शकते.

सर्वात सामान्य कारणे ज्या आंत्यातील कामात नकारात्मक बदल घडवितात: कुपोषण; हायपोडायमिया - मर्यादित हालचाली; प्राणी प्रथिने दुरुपयोग उच्च गुणवत्ता नाही, उदाहरणार्थ, अंडी, मांस इत्यादी, आणि शुद्ध अन्न खाणे बरेचदा, मोठ्या शहरांतील रहिवाशांनी फास्ट फूड आणि अर्धवार्षिक उत्पादनांची निर्मिती केली आहे आणि या उत्पादनांमध्ये कोणतीही उपयुक्त पदार्थ नाही आणि फाइबर नाही ज्यामुळे आतड्यांना सामान्य काम करण्याची अनुमती मिळते. तसेच, बद्धकोष्ठता विशिष्ट प्रकारचे आहार अनुपालन करू शकते, विशेषत: वेळेमध्ये दीर्घकाळापर्यंत, आहारात आंतयाच्या कामात व्यत्यय निर्माण होते, परिणामी ते स्वतःच रिकामे करण्याचे बंद होते

रेचक प्रभावीसह उत्पादने

फायबरचे पुरेसे फायदे आहेत त्यामध्ये कडधान्ये, भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती यांचा समावेश आहे. फायबरमध्ये समृध्द अन्न आतडेत ऍसिड-प्रेमी जीवाणूंची संख्या वाढवू शकतो. हे जीवाणू केवळ हानिकारक नसतात, ते फायद्याचे असतात, अन्न प्रक्रिया प्रक्रियेत भाग घेतात आणि अखेरीस शॉर्ट-चेन फॅटी ऍसिड बनवतात. हे ते पदार्थ आहेत जे आंतड्यांच्या कामात अपरिहार्य आहेत, ते आतडीच्या मोटर क्रियाकलापांना नियमन करतात; उपयुक्त ऊर्जा सह उपयुक्त आतड्यांसंबंधी microflora प्रदान; रक्त प्रवाह उत्तेजित; भिंतींच्या अडथळ्याच्या कार्यामध्ये सुधारणा करणे, शरीरातील इतर वातावरणामध्ये सूक्ष्म जीवांना वास करू नये; सर्वसामान्य प्रमाणानुसार पीएच पातळी राखणे इत्यादी. ही सर्व प्रक्रिया जटिल आहे, परंतु सर्वसाधारणपणे ते समजून घेण्यासाठी सहज उपलब्ध आहेत. आपण बद्धकोष्ठता हाताळण्याआधी, तुम्हाला त्यांच्या स्वभावाची एक कल्पना असली पाहिजे आणि त्यांना कशी वागवावी हे समजून घ्या.

प्रभावी लॅक्झिव्हिटी खूप आहेत. या बाबतीत चोळीने पहिल्या स्थानावर बंदी घातली आहे कारण ती बटाट्याच्या फायबर आणि ब जीवनसत्त्वेने भरलेली आहेत.प्रत्येक वेळा चमचे वरून तीन वेळा ब्रनचा वापर करा, नंतर दोन आठवड्यांच्या आत दिवसातून 3 वेळा चमचे घालण्याचा प्रयत्न करा. . कोंडा pharmacies आणि दुकाने मध्ये विकले जाते, त्यांना उकळत्या पाण्याने उकडणे, ते कार्य करतील एकमेव मार्ग. 30 मिनिटांनंतर पाणी ओतून बंद ओले, आणि लापशी कांदा, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), सूप आणि इत्यादि मध्ये जोडा. कोंडा सह पाव एक भक्कम रेचक प्रभाव आहे, परंतु त्यांना बाहेर खाणे नाही

विस्मयकारक कृती एक अतिशय उपयुक्त भोपळा आहे या शरद ऋतूतील भाजीपाला फक्त भोपळा लापशी तयार आहे भोपळा eaten आणि कच्चे जाऊ शकते - सॅलड्स मध्ये जोडणे, किंवा स्वतंत्रपणे, आपण शिजवणे, शिजवावे, बेक, तळणे शकता बाजरीबरोबर तयार केलेले भोपळा लापशी अत्यंत चवदार, पौष्टिक आणि उपयुक्त आहे आणि त्याचा सुखदायक परिणाम आहे.

अनेक मदत prunes, ते म्हणतात, अगदी भोपळा चांगले कार्य करते उत्पादने निवड वैयक्तिक बाब आहे. आपण कच्च्या किंवा शिजवलेल्या फळे खाऊ शकता, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा एक उकडणे पिणे, berries thoroughly धुऊन पाहिजे Prunes कमी कॅलरी आहार एक उत्कृष्ट परिशिष्ट म्हणून सर्व्ह, बटाटा पीठ पासून विविध पदार्थ मध्ये बेकिंग आणि विविध dishes मध्ये घालावे. Prunes च्या मटनाचा रस्सा एक वर्ष पर्यंत मुलांसाठी देखील धोकादायक नाही, येथे देखील मधुर मनुका रस आणि मॅश बटाटे समाविष्ट

ओटचे जाडे भरडे पीठ, oats एक decoction, ओटचे जाडे भरडे पीठ एक आश्चर्यकारक मुख्यपृष्ठ मऊ रेचक आहे. संपूर्ण धान्य किंवा नियमित "हरकुलस" वापरा, आणि तर म्हणतात तात्काळ स्वयंपाक च्या दलिया नाही

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "कोंदणात कापून ठेवलेले ओट नावाचे झाड" - हे एक चांगले साधन आहे, परंतु त्याला असे म्हणतात कारण ते आंतड्यांना पूर्णपणे स्वच्छ करतात, जसे झाडू अनावश्यक आणि अनावश्यक बाहेर झोपा काढतात. भाज्या व पोवळ्याचे प्रमाण वाढवण्यासाठी भाज्या, भाज्या, भाजी किंवा कोशिंबीर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, पांढरे गोबी, भाज्या किंवा सलगम घालणे, तेल आणि मीठ घालावे.

मटार - देखील एक पर्याय, आतडी काम सुधारते कोरडे वाटाणे पावडर पिळ लावा आणि दररोज फक्त एक चमचे घ्या, म्हणजे आपण हळूहळू परत परत सामान्य घेऊन जाईल.

अंबाडीचे बियाणे, विकले गेले तर, अगदी चविष्ट आहे. तो कोंडा सारखे, खरेदी करणे सोपे आहे, अंथरुणावर ओतणे एक पेला पिणे बेड आधी जाऊन, अळशी बियाणे खाणे, च्यूइंग. बीज 5 तास, 1 टिस्पून पूर्व भरणे. उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या बियाणे

इतर उत्पादने आहेत ज्या प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य असतात आणि रेचक प्रभाव असतो. हे लाल बीट आणि ओनियन्स, भाजीपालांच्या रस, कोणत्याही प्रकारचे पुडमध्ये, स्प्रिनाक किंवा बीटचा रस एकत्र करून भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त रस एक रस आणि गाजर घेऊन आणि दिवसातून किमान एकदा एक ग्लास पिणे. तसेच सकाळी एका रिक्त पोट वरून एक चमचा मध घालणे आवश्यक आहे. झोपायला जाण्यापूर्वी, 2 टिस्पून केफिरचा ग्लास घ्या. भाजीपाला तेल, हळूहळू पिल्ले करा. जे लोक कामचलाऊ काम करतात, त्यांना एक दिवसापेक्षा अधिक आंबट-दुग्ध उत्पादने वापरण्याची आवश्यकता आहे.

रेचक प्रभावी असलेल्या फळे

सफरचंद, tangerines, peaches, वाळलेल्या फळे - वाळलेल्या apricots आणि अंजीर बहुतेक वेळा शिफारस केली जाते; ब्रोकोली वगैरे वगळून सर्व कच्च्या भाज्याही कमजोर होतात, ब्रुसेल्स आणि फुलकोबी; सोयाबीनचे - काळा मटार आणि सोयाबीनचे; ब्रेड च्या रचना मध्ये संपूर्ण धान्य कडधान्य वाईन प्रेमी पांढर्या निवडणे पसंत करतात - त्यात समाविष्ट असलेल्या ऍसिडस् असतात ज्यामुळे आतड्यांमधील चांगल्या कामांना चालना मिळते.

शुद्ध पाणी प्या, काळजीपूर्वक अन्न चर्वण करा आणि नंतर आपण सतत शरीराची स्वातंत्र्य आणि सहजपणे जाणू, बद्धकोष्ठता शिवाय राहू.