बर्याच काळापुरता अशा विरोधाभासांमुळे कोणीही आश्चर्यचकित होत नाही. आम्हाला ब्रेन क्षमतेत मोठे विश्वास आहे, परंतु जेव्हा मेमरी आणि बौद्धिक क्षमता वयोमानास कमजोर होतात तेव्हा आपण या घटनेचा अंदाज जवळजवळ अपरिहार्य करतो. परंतु जर आपण आपल्या मनातल्या वासशील गोष्टी समजू शकतो, तर लोक विचार करतात तसे देवतांची देणगी नव्हे तर आनुवंशिकतेचा सर्व प्रभाव आहे. आम्ही आपली बुद्धी 80 वर्षांपर्यंत आणि जास्त उच्च ठेवू शकतो.
जर हे आपल्या देशावर लागू केले तर ते केवळ एक सिद्धांत आहे आणि, डॉक्टरांच्या मते, सर्व गोष्टींचा गळा दाबून दिला जातो नियम: वयानुसार मी सर्वकाही विसरू आणि वाईट विचार करेन. आणि तुम्ही प्रयत्न करा, हा नियम दुसर्या वसद्धांत बदला: सर्वात वयस्कर काळानंतरही मी मशिन आणि स्पष्ट मन ठेवत राहिलो, कारण हे सर्वमान्य आहे. याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण लक्ष आणि स्मृती नियम अतिशय सोपे आहेत, आणि प्रत्येकजण हे करू शकता. काहीवेळा आपल्या डोक्यावरील इतरांच्या अनावश्यक समस्या सोडवण्यासाठी पुरेसे आहे आणि एकाच वेळी 10 गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका.
जरी हिप्पोक्रेट्सने त्याच्या सर्व सूक्ष्मजंतूंमध्ये मस्तिष्कांचा अभ्यास करण्याचा स्वप्न पाहिला, तर आम्ही म्हणू शकत नाही की या प्रकरणी विज्ञानाने विशेषतः उन्नत नाही. परंतु अजून बरेच गूढ आणि गुपिते आहेत तुम्हाला माहिती आहे, गर्भधारणेच्या आधी 16 व्या दिवसापासून केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सुरुवातीला सुरु होते आणि नंतर एक प्रचंड वैश्विक वेगाने वाढत जाते: आधीच्या सहा हजार नवीन पेशी एका सेकंदात तयार होतात आणि अशा जलद वाढीमुळे पाच महिने असतात सहा महिन्यांत, गर्भातील मेंदूला त्याच्या न्यूरॉन्स असतात ज्यात एखाद्या व्यक्तीला नंतरच्या जीवनाची आवश्यकता असते. पुढे, विविध प्रक्रियांची निर्मिती होते, ज्यामुळे मेंदूच्या पेशी एकमेकांशी "संवाद" करू शकतात, ज्याचा विचार करणे हा आधार आहे.
स्मृती आणि मानसिक क्षमता निर्माण करण्याची प्रक्रिया, मुलांच्या आयुष्याच्या पहिल्या 3 वर्षांमध्ये सखोलतेकडे येते. या वयात, मुलाला पाच इंद्रियांद्वारे माहिती मिळते, आणि त्याला "पूर्णपणे वळण" करण्याची परवानगी मिळण्याची आवश्यकता आहे. जर तुमचा मुलगा वाळूवरून किळसा बनवितो, पाण्यात बुडेल तर गाणी आणि गोष्टी ऐकून घेतील, खेळणी खेळेल, म्हणून शपथ घेऊ नका, म्हणून त्याला जीवनाशी जोडता येते.
दररोज मेंदूच्या पेशी मृत्युमुखी पडतात आणि जसजसे मोठी होत जातात तेंव्हा ती जलद होते. दर वर्षी 20 वर्षांत सुमारे 20 हजार पेशी मरतात, आणि 40 वर्षांच्या वयोगटातील 50 हजार पेशी मरतात. शास्त्रज्ञांच्या अलिकडच्या माहितीवरून असे निवेदनात म्हटले आहे की, "मज्जातंतूंच्या पेशी वसूल होत नाहीत," हे आव्हान करता येते, कारण मेंदूतील काही भागांमध्ये मेंदूच्या पेशी जवळजवळ नेहमीच संपूर्ण जीवन जगतात.
तर नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी "जबाबदारी" म्हणणे म्हणजे स्टेम सेल. गर्भाशयातील मेंदूच्या परिपक्वतासाठी ते जबाबदार असतात, नंतर ते महत्वाचे कार्य देखील करतात, प्रौढांमध्ये पेशी प्रौढ न्यूरॉन्समध्ये रूपांतरित होऊ शकतात. काही वर्षांपूर्वीच, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की नवीन मेंदू पेशींना मेंदूच्या क्षेत्रामध्ये दिसतात, जी स्मृतींच्या गुणधर्मांशी निगडीत आहे. पण या अवयव मध्ये ते मदत करणे आवश्यक आहे.
आपण भोवताली आणि अनेकदा डोकेदुखी असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्याला एका चेतासंस्थेच्या रोगांवर उपचार करणारा तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा लागेल. पूर्वी, डॉक्टरांनी आपल्या रुग्णांना हे सर्व घडत आहे हे समजावून सांगितले कारण मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होतो. औषध क्षेत्रातील अलिकडच्या शोधाने दर्शविले आहे की डोकेदुखी शरीरातील गुंतागुंतीच्या प्रक्रियेमुळे आहे. विशिष्ट वयात, घरी आणि कामावर असलेल्या कर्तव्याचा सामना करणे आपल्यासाठी अवघड होते, आम्ही खूप चिंतित आहोत, आपण फार चिंताग्रस्त आहोत, आपण स्वतःला एका कोपर्यात मारत आहोत आणि अश्या मज्जासंस्थेचा विकार आपल्या डोकेदुखीला उत्तेजित करतो.
आपण ठोस आहात की नाही हे स्वत: चा परीक्षण करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे मेमरी, डॉक्टरांना देतात त्या neuropsychological चाचणी पास करणे आवश्यक आहे. जर हे चाचण्या तुमच्यात विकार प्रकट करतात, तर डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली नैसर्गिकरित्या उपचार घ्याव्यात आणि नंतर आपण उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.
लक्ष आणि स्मृती प्रशिक्षण सुधारण्यासाठी मी काय सल्ला देऊ शकतो? प्रथम रक्तदाबाच्या नियंत्रणाखाली ठेवणे आवश्यक आहे, कारण उच्च रक्तदाब सर्व जोखीम घटकांमधे प्रथम स्थान घेतो.
दुसरे म्हणजे, जर एखाद्या व्यक्तीने बौद्धिक कार्यामध्ये काम केले असेल, तर मज्जासंस्थेचे ऊतत्व अधिक चांगले राखून ठेवले आहे. म्हणून, मेंदूला आवश्यक आहे आणि प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. इंग्रज शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या संशोधनाद्वारे हे सिद्ध केले आहे की बेंचवर गप्पांचा मेंदू आणि अभूतपूर्व स्मृती असलेल्या लोकांना त्याचप्रकारे व्यवस्था केली जाते. आणि एक व्यक्ती संख्या आणि वस्तुस्थिती सह अथकपणे sizzles की, नंतर हे सर्व मेंदू क्षेत्रातील लांब प्रशिक्षण परिणाम आहे, जे memorization जबाबदार आहे.
आदर्श "सिम्युलेटर" हे वर्ग, पुस्तके, सहकार्यांसह संवाद, मित्र, शेजारी असतील. हे फक्त मोगली मुलाबद्दलच्या व्यंगचित्रांमधेच होते, ज्यात प्राण्यांचा उदय झाला, तो एक सामान्य व्यक्ती म्हणून विकसित झाला. प्रत्यक्षात, मेंदू मध्ये जे फेड प्राणी आहेत मुले, अनेक कार्ये ठिसणे आणि बदलता येऊ शकत नसलेले बदल होतात. कविता जाणून घ्या आणि आनंदाने क्रॉसवर्ड पझल्स सोडवा आणि ताकदीने नाही, अन्यथा या व्यायामांमधून कोणताही वापर होणार नाही.
यशांचा रहस्य म्हणजे विवाह शास्त्रज्ञांच्या मते, जर आपण आपले 50 वर्षे आपल्या कुटुंबीयांसह साजरे केले तर याचा अर्थ असा की 80 वर्षांपर्यंत आपण एक घन स्मृती जिवंत राहू शकाल. परंतु मेंदूचे सर्वात महत्वाचे औषध म्हणजे ऑक्सिजन, मेंदू, जेव्हा ते ऑक्सिजनच्या कमतरतेचा अभाव जाणवते, तेव्हा शरीरला संकेत देणारे सर्वप्रथम एक आहे. आपण विखुरलेल्या आणि आळशी झाल्यास, आकड्यांचा आकलन होऊ शकत नाही आणि केस जोडता येत नाहीत, तर उद्यानातील विटाण्याच्या स्वरूपामध्ये किंवा विटामिन पूरक पदार्थांच्या रूपात आपल्या मेंदूला रीचार्ज करण्याची गरज आहे.
मुळात अनेक नियम आहेत, कामामध्ये जर तुम्हाला जीवनशैलीत जीवनशैली असेल, तर आपल्याला ठराविक काळाने डोके साठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे, ते पुढे आणि मागे बाजूच्या बाजूंना तिरपा करा. यामुळे सेरेब्रल अभिसरण सुधारते आणि मान मध्ये स्नायू तणाव आराम. आणि जर शक्य असेल तर पाच मिनिटांचे सराव झाल्यावर मन चे काम करणे.
काळीभोर फळे येणारे एक सदाहरित झुडूप, तुळस, सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड च्या सुगंधी तेल विचार प्रक्रियांमध्ये सुधारणा. आणि आळशी लोकांसाठी आपण हे करू शकता, सुगंध दिवे वर तेल दोन थेंब ड्रॉप आणि एक संपूर्ण कामकाजाच्या दिवस आपल्या मेंदू "चालना" जाईल.
प्रशिक्षण आणि लक्ष ठेवण्यासाठी आणि मेमरीचे जतन करण्याच्या प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका पार पाडली जाते. डॉक्टरांनी असे स्पष्ट केले की मनाची स्पष्टता टिकवून ठेवण्यासाठी सर्व समुद्री खाद्यपदार्थ आणि मासेना प्रेम करणे आवश्यक आहे, कारण समुद्रातील रहिवासी फॅटी पॉलीऑनसेच्युरेटेड ऍसिडस्मध्ये नसतात, फॉस्फोरस फॉस्फोरस नसतात, ज्यामुळे आपला राखाडी पेशी अधिक कार्यक्षम बनतात. सूर्यफूल तेल असलेल्या भाज्या आणि भाज्या यांच्यापासून सॅलड्स खाण्यास उपयुक्त आहे, राई ब्रेडमधील बटर, अक्रोडाचे तुकडे आणि सॅन्डविच.
ऍपल लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो आणि द्राक्षे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो. केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 असतो, जर आपण शरीरात हा विटामिन कमी केला असेल, तर आपण सर्व विसरू. संत्री, लाल मिरची आणि गाजर मेंदू आणि शरीराच्या वृद्धत्वाची गती मंद होते. सूर्यफूल तेल प्रतिमा स्पष्टता प्रभावित करते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समुळे मेमरी सुधारण्यास मदत होईल आणि येथे जस्त वर मुख्य भर देण्यात यावा.
जिज्ञासू वास्तविक - एक लहान उपासमार आमच्या मानसिक क्रियाकलाप spurs, परंतु भिन्न आहार उलट कार्य. स्वयंपाक मेकअप रीफ्रेश मेमरी सर्वात सोपी आहे, मसाल्यांसह जार उघडणे पुरेसे आहे, विशेषत: चांगले बे पेड, लवंगा, धणे.
मानसशास्त्रज्ञ त्यांच्या गुप्त गोष्टी आहेत, दीर्घकाल आपल्या डोक्यात तथ्ये किंवा आकडा कसे ठेवायचे. एक विश्वसनीय मार्ग साहसी मानला जातो: ध्वनी, वास, संवेदना जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला जंगलाची चित्रे दाखवली आणि तो काढला, तर तो चित्र पाहतच राहतो, गवत घासतो, पानांची सळसळता ऐकतो आणि इत्यादी. आपण जीवनातील घटना देखील आठवू शकता, आणि नंतर "कोरड्या" योजना, आकडेवारी "पुनरुत्थान" होऊ शकते.
सिशेरो पाककृती वापरा जेव्हा प्रसिद्ध वक्तृत्वकलेत भाषण तयार करत होते तेव्हा तो घराच्या मागे फिरला आणि आपल्या विचारांबद्दल परिचित ठिकाणी आपल्या भाषणाची महत्वाची क्षणे ठेवतो आणि नंतर घरी परिस्थितीची आठवण करून देतो आणि त्याच्याकडे आधीपासूनच आवश्यक असलेले संघटन होते.
कान द्वारे माहिती चांगल्या लक्षात ठेवण्याकरता, चेहर्यावरील अभिव्यक्तींकरता आपण आपले हातवारे, नेत्राच्या हाताच्या हालचालींचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, जे सहसा तार्किक अचूकतेचे कार्य करते. पण केवळ पाहणे किंवा ऐकणे हे चांगले नाही, परंतु ते स्वतःच करायचे आहे, कारण हे सिद्ध झाले आहे की आपण जे ऐकलो ते एक तृतीयांश स्मरण, आपण जे पाहिले त्याच्या निम्मी, आणि 100% हे लक्षात ठेवा की आपण आधीच "हाताने" प्रयत्न केले आहे.
आता आम्ही प्रशिक्षण काय आहे आणि लक्ष स्मृती सुधारीत आहे. निसर्गाला दोष लावू नका, की तुमच्याकडे स्मरणशक्ती आहे आणि तुम्ही सर्वकाही विसरता, तुम्ही तुमची स्मृती आणि लक्ष सुधारू शकता, तुम्हाला फक्त मेहनत प्रशिक्षित आणि लोड करण्याची गरज आहे. किंवा अधिक विचार करा, येथे, आपल्याला आवडत म्हणून.