आदिम मनुष्याचे आहार

निरोगी खाण्याचा पर्याय, ज्यामध्ये अन्न कमीतकमी स्वयंपाकासंबंधी प्रक्रिया आहे किंवा त्यास न उघडता ते सर्वसामान्य लोकांना होत आहे. बरेच प्रकारचे आहार ज्यासाठी ही संकल्पना पायाभरणी करते, निरोगी जीवनशैलीच्या प्रेमींमध्ये लोकप्रिय आहे. असे मानले जाते की आदिम मनुष्याचे आहार आरोग्य वाढवतात आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास योगदान देतात. हे योग्य पोषक समर्थकांचे मुख्य ध्येय नाही का? चला, या तुकड्यांच्या आहाराबद्दल चर्चा करूया आणि त्याचे सर्व फायदे आणि विपश्यना शिका

आहाराचे तत्त्व.

संशोधनाचा परिणाम म्हणून शास्त्रज्ञांनी हे समजण्यास मदत केली की रोगांची लागणी आणि अन्न प्रक्रिया यांच्यातील संबंध पर्याप्तपणे प्रमाणित आहे. मुख्य समस्या ही प्रक्रिया केलेल्या अन्नपदार्थांची संख्या आणि ताजे विषयातील मानवी संयोग आहे. जास्तीचे भार काढून टाकण्याचा प्रयत्न करणारे लोक, खोल उष्णता उपचारांमुळे आहारातील उत्पादनांमधून बाहेर पडण्यास सुरुवात केली आणि त्यात समाविष्ट केले जे आमच्या दूरचे पूर्वज - ताज्या भाज्या आणि फळे, नट, सेंद्रीय मांस शिकार आणि एकत्रिकरण करून काढू शकतात.

पाषाणयुगादरम्यान उपलब्ध नसलेले उत्पादने, आद्यमूल्याच्या आहाराचे प्रशंसनीय आहार आता वगळण्यात आले आहेत आणि आता. मूलभूतपणे, हे डेअरी उत्पादने, शेंगदाणे, बटाटे, अल्कोहोल, कॉफी, लोणी, मीठ आणि शुद्ध साखर आहेत. आहार लेखकांच्या मते, मानवातील बर्याच रोगांचा उदय उद्योग आणि शेतीचा विकास याच्याशी जोडला जातो.

तसेच या पोषण योजनेत रक्त गटांकरिता आहारासाठी तरतूद करण्यात आली आहे, ज्यातील मुख्य तत्व म्हणजे रक्तगटांनुसार विशिष्ट उत्पादने वापरण्याची शक्यता. आणि, कदाचित, आदिम (गुहा) व्यक्तीचे आहार प्रथिने असलेल्या मोठ्या प्रमाणावर अन्नाच्या वापराच्या आधारावर किंचित बदललेले अटकिन्स आहार आहे. पण अटकिन्स आहारापेक्षा वेगळे, जेथे फळे आणि भाजीपालाचा वापर कमीत कमी असावा, पाषाणयुगातील मनुष्याचे आहार ताजी भाज्या आणि फळे यांचे एक मध्यम सेवन सूचित करते.

आहार फायदे

कॅटेमॅनवर आश्रय घेतांना, निवासस्थानाच्या ठिकाणी तयार केलेले सेंद्रीय पदार्थ खाण्याची शिफारस करण्यात येते. सेलीक रोगाच्या ग्रस्त व्यक्तींसाठी, त्यातील ग्लूटेनच्या कमतरतेमुळे गुहा माणसाचा आहार चांगला पर्याय असेल. तसेच, ही कॅलरी मोजणी काढून टाकते, ज्यामुळे त्याच्या समर्थकांना दररोज 65% कॅलरीज मिळू शकतात. एक वनस्पती आहार वापरताना, कॅलरीजचे प्रमाण सुमारे 20% असते

गुहा माणसाच्या आहाराचा एक मोठा फायदा म्हणजे प्रोटीन पदार्थांचा उच्च प्रमाणात सेवन आहे, जो ऊर्जाचा पुरेसा स्तर प्रभावित करतो. अंडी, तळलेले मांस आणि मासे प्रथिनेचे पूर्ण वाढलेले स्त्रोत आहेत आणि शरीराचे योग्य कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले उपयुक्त फॅटी ऍसिडस् असलेल्या काजू आवश्यक आहेत. सफरचंद, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो, पेरी हे विविध आहारातील मोठ्या प्रमाणात वापरली जाणारी सर्वसाधारण औषधी उत्पादने आहेत.

गुहेतमात्रांच्या आहाराचे अनुयायी मानतात की ते उच्च रक्तदाब, उदासीनता, कोलन ट्यूमर, जादा वजन, मधुमेह मेल्तिस प्रकार 2 सारख्या रोगांपासून बचाव करू शकते.

आहाराचे तोटे.

आहार समर्थकांव्यतिरिक्त, अनेक संशयवादी आहेत जे मानतात की आहाराच्या तत्त्वांचा अयोग्य न्याय्य आहे. त्यांच्या मते, आमच्या पूर्वजांना जे खरोखर जे दिले गेले ते स्थापित करणे अशक्य आहे हे खरे आहे, गुहेचे मनुष्याचे आहार दिवाळखोर बनवा.

याव्यतिरिक्त, पास्ता, मिष्टान्न आणि ब्रेड मधील कार्बोहायड्रेट्सचा वापर वगळण्यात आलेला नाही, तर तो प्रत्येक वर्गामध्ये बसू शकत नाही. मोठ्या प्रमाणात सेवन केलेले मांस आणि प्राण्यांच्या उत्पादनामुळे हा आहार शाकाहारींसाठी प्रवेश करण्यायोग्य ठरतो. अमर्यादित प्रोटीनमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणा, किडनी, जठरांत्रीय मार्ग आणि वाढीव कोलेस्ट्रॉलचे खंडित होऊ शकतात.

आदिम लोकांच्या आहारामुळे मानवी शरीरासाठी उपयुक्त असलेल्या मोठ्या प्रमाणात पदार्थ काढून टाकतात, त्यामुळे अनेक पोषक तत्वांनी त्याच्या वापराची शुद्धता शंका व्यक्त केली आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या पूर्वजांची आयुर्मानाची पातळी आतापेक्षा खूपच कमी आहे आणि गुहेच्या लोकांच्या पोषणाच्या गुणवत्तेने यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली आहे असे अजिबात वाटत नाही.