आम्ही उत्कृष्ट आहारांची सूची सादर करतो ज्यांचा एकापेक्षा अधिक व्यक्तींनी प्रयत्न केला आहे, त्यामुळे आपल्याला भरपूर माहिती पुन्हा वाचण्याची आवश्यकता नाही पण हे आठवणीत ठेवणे योग्य आहे की आहाराचा सर्वात महत्वाचा ध्येय म्हणजे आरोग्य आहे! म्हणूनच, पहिला नियम हा एक आरोग्यपूर्ण आहार आहे . आणि आपण आहार सुरू करण्यापूर्वी, हे आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्ला देते, कारण आपल्या शरीरासाठी एक आहार अत्यंत गंभीर चाचणी आहे. नाहीतर, वजन कमी होणे आणि शरीराची शुद्धी करणारे एक प्रभावी आहार सराव मध्ये पूर्णपणे निरुपयोगी असू शकते - आणि आपल्या सर्व प्रयत्नांना व्यर्थ होईल!
आजचे सर्वात लोकप्रिय आहार असे आहे "क्रेमलिन" तसे, तिच्याकडे अजून एक नाव आहे - "अंतराळवीरांच्या आहार", जे आम्हाला पश्चिम डॉक्टरांच्या-पोषणतज्ज्ञांकडून आले होते.
या आहाराचा आधार इतर सर्व आहारांच्या विपरीत आहे कारण जेव्हा आपण हा शब्द ऐकतो तेव्हा आपल्याला ताबडतोब उपासमार होऊ शकतो. या आहारात, त्याउलट, हे आपण बनवू इच्छित असलेल्या जितके खावे तितके खाल्ले जाऊ शकते परंतु केवळ प्रथिनेयुक्त पदार्थ आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण कमी केले जाते. या फसव्या कृत्यांमुळे तुमचे शरीर चरबी जाळण्यास सुरवात करेल, ज्यामुळे ऊर्जा कमी होण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट्सद्वारे चालना मिळालेली असावी. अशाप्रकारे, शरीर स्वच्छ केले जाईल, आणि नक्कीच, दीर्घ-प्रतीक्षा वजन कमी होईल. या आहाराचा वापर करुन तुम्ही बटाटे आणि त्यावरचे सर्व जेवण, ब्रेड, रस, तांदूळ आणि विशेषतः साखर (तत्त्वानुसार, अनेक प्रभावी आहारात या पदार्थांचा त्याग करण्यास सल्ला दिला जातो) सावध रहावे. आपण कमी कार्बोहायड्रेट वापरतो, जलद आपल्या शरीराला हानी पोहचल्यास वजन कमी होईल.
"क्रेमलिन" पेक्षा कमी लोकप्रिय नाही. तथापि, हे आहार किती चांगले आहे! पूर्णपणे उपासमार गरज नाही! पण एक अट आहे: आपण फक्त एक प्रकारचा लहान तुकडे लापशी खाणे पाहिजे. मला वाटते की हे सोपे होईल, विशेषत: जर आपण विचार करीत असाल की बक्वस आहार आपण दर आठवड्याला दहा किलो वजन कमी करू शकता. ते किती प्रभावी आहे! आणि शरीर स्वच्छ करण्यासाठी किती उपयोगी आहे याबद्दलच सांगा.
अन्नधान्याच्या आधारावर आणखी एक आहार आहे आणि त्याची ताकद देऊन बुलवाटाची उत्पत्ती होत नाही, तांदूळ आहार आहे, तो एकतर दिवस किंवा तीन-दिवस असू शकते. शरीर स्वच्छ करण्यासाठी देखील चांगले आहे - इतरांपेक्षा कदाचित चांगले. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला एक ग्लास तांदुळाची गरज लागेल, जे आपण साखर, मीठ किंवा तेल न घालता उकडवा. दिवसा दरम्यान आपण खाण्यासाठी हा तांदूळ घेतो. हे खूप महत्वाचे आहे! जर आहार एक-दिवसीय असेल, तर आठवड्यातून एकपेक्षा जास्त वेळा तो वापरला जाऊ नये, आणि जर तो तीन-दिवसांचा आहार असेल, तर महिन्याला एकापेक्षा जास्त वेळा नसते, कारण शरीरावरचे भार फार उच्च असते.
आणि एक स्नॅकसाठी आम्ही तुम्हाला एक टरबूज आहार दिला ज्यामध्ये पाच दिवसांत वजन कमी झाले तरी सात किलो. फक्त भात आहाराप्रमाणे, टरबूजमध्ये वजन कमी होत नाही तर शरीराची उत्कृष्ट सफाई होते. या आहार साठी सर्वोत्तम वेळ ऑगस्ट ते सप्टेंबर आहे, watermelons या वेळी नायट्रेट किमान रक्कम आहे कारण. आहार हा एक निरोगी व मजबूत शरीरासाठी बनविला गेला आहे, म्हणून मधुमेह, किडनीचा दगड, स्वादुपिंड किंवा प्रोस्टेट गंभीर आजारामुळे ग्रस्त लोकांना सूचवले जात नाही.
सर्व आहार म्हणून, टरबूज आहार त्याच्या साधक आणि बाधक आहे
सकारात्मक बाजू ही तुलनेने सोपी असण्याची क्षमता, उच्च कार्यक्षमता इतक्या कमी वेळेत आणि विषच्या शरीरातील शुद्धीकरण आणि चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण आहे.
नकारार्थी बाजू म्हणजे जठरोगविषयक मुलूख किंवा मूत्र प्रणालीच्या आजार झालेल्या रुग्णांसाठी वापरले जाऊ शकत नाही.
जे काही होते, जरी कधीकधी असले तरीही हे आहार पाळलेच पाहिजे - कारण आपल्या शरीरात दररोज स्लॅग केलेला आहे, त्याला एक सुंदर साफसफाईची गरज आहे - आणि एक प्रभावी आहार त्यांना उल्लासाने आणि उन्हाळ्यासाठी तयार करण्यात मदत करेल!