मग स्टोअर मध्ये, संशयतेने डोके पासून पायाचे बोट वर आम्हाला घेऊन, विक्री स्त्री एक XL देते, नंतर पती अचानक रस्त्यावर एक तरुण, सडपातळ मुलगी पाहिले चमकदार दृश्यांना, पडद्यावर आणि रस्त्यावर चालून सहजपणे दिसणारी सुंदरता पाहता, आम्ही आमच्या स्वत: च्या प्रतिबिंब आणि स्केलच्या बाणाबद्दल संशयवादी आहोत. आणि आम्ही ठरवतो: सर्व काही! हे आहारावर जाण्याची वेळ आहे!
सोमवारीपासून. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस हरी कोशिंबीर. एखाद्या मैत्रिणीला कॅफेमध्ये स्नॅप मिळवण्याच्या प्रस्तावावर, अर्थ लावणे, आहारावर इशारा देणे. घरगुती मिठाई म्हणून मिठाई पहात ... आणि दोन-तीन दिवस, कदाचित आपण सर्व काही इतके वाईट नाही हे ठरविण्याचा प्रयत्न करा, आणि आपले पती असे सांगतील की ते तुम्हास आवडतात आणि आपण पुन्हा खाणार.
परंतु आपण खरोखरच स्वतःला आहार घेण्याकरिता जबरदस्तीने ठरविण्याचा प्रयत्न केला तर प्रथम हे ठरवा की आपल्याला कशाची आवश्यकता आहे. योग्य प्रेरणा अर्धा यश आहे
आरोग्य वजन कमी करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय कारण नाही, पण दरम्यान आपले हृदय, मणक्याचे आणि पोट आपल्यासाठी अमर्यादितपणे कृतज्ञ असतील, जर आपण त्यांना काम करणे सोपे आणि स्वत: साठी - जीवन. काही रोगांसह, अतिरीक्त वजन फक्त घातक ठरु शकते, आणि चरबी वस्तुमानांचे फायदे कोणासाठीही असू शकत नाहीत. जास्त वेळ जगणे, सुलभ श्वास घेणे, अधिक मुक्तपणे हलविणे, आनंदी दिसणे - भोजन पाहणे प्रारंभ करा!
सौंदर्य ओह, या भयानक शक्तीला गरिमाच्या स्त्रियांना जास्त आणि जास्त बळी पडण्याची आवश्यकता आहे. दुबळा पाय, एक अस्पेन कमर, चमकदार त्वचा, घट्ट पेट - निष्पक्ष संभोग कोण एक सुंदर आकृती स्वप्न नाही अतिरिक्त चरबी खाली! स्वत: ला विचारण्याआधी स्वत: ला आहारपदावर कसे जायचे हे विसरू नका - हे आरोग्य नेहमीच प्रथम स्थानावर कायम राहते! कोणासाठी, किरा नाइटलीची सुस्त कल्पना, उपासमार आणि शंकास्पद पद्धतींनी प्राप्त केलेली, अतिशय लहान आणि संशयास्पद वेळेसाठी सौंदर्य टिकवून ठेवेल. आपले ध्येय हे आहे की निसर्गामुळे आपल्याला मिळालेले सर्वकाही जतन करणे आणि ते उध्वस्त करणे आहे, आणि आपल्या स्वत: च्या जननशास्त्रांबरोबर युद्धात नव्हे तर आपल्यास बुलीमिआच्या जोखमीस तोंड द्यावे लागते.
प्रेम मनुष्याचे लक्ष (आणि आपल्या जवळच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे) हे स्वतःला आहार घेण्याकरिता सर्वात प्रभावी उद्देश आहे हे गुप्त नाही. जरी त्यांच्या आश्वासनांना की ते आपल्यासारख्या स्वरूपातील मुलींना पसंत करतात ते आपल्याला आरामशीर स्नायू खेचून घेण्यापासून आणि नवीन स्विमिंग सूटने मारण्यापासून रोखत नाहीत.
फॅशन . फॅशन चंचल आणि चंचल आहे, पण नेहमी खूप मागणी. भव्य मॉडेल आदर्श पासून लांब आकडेवारी मध्ये त्यांच्या मोहिनी गमावू. एक डोळ्यात भरणारा नवीन ड्रेस ड्रेस अप किती छान! स्वत: ला आकाराने एक नवीन साहित्य नाकारू नका-दोन कमी, सर्वकाही आपल्या हातात आहे
तर, आपण एका उद्देशाने ठरवले जाते. एव्हरेस्ट घेण्याचा प्रयत्न करू नका स्वत: ला एक पूर्ण निश्चित उद्दिष्ट ठेवा, एक छोटासा एक: तीन, पाच, दहा किलोग्रॅम. स्वत: ला एक नवीन ड्रेस, जीन्स, लहान आकारासाठी ब्लाउज विकत घ्या, लहान खोलीतील सर्वात प्रमुख स्थानावर लटकत राहा आणि नियमितपणे प्रयत्न करा.
स्वत: बरोबर एक दीर्घ आणि परिश्रमाचे काम करण्याचे ध्येय जलद यश देखील त्वरीत निराश होईल आपण हळूहळू वजन कमी करण्याची परवानगी देतात, परंतु हळू हळू कमी आहार निवडा. कदाचित आपल्याला एक महिन्याची आवश्यकता आहे, कदाचित दोन किंवा अधिक पण सर्व केल्यानंतर, आपले ध्येय रिसॉर्ट येथे दाखवण्याचा एक लग्न ड्रेस किंवा आठवडा येणे नाही फक्त आहे. आपल्याला दीर्घकालीन परिणाम पाहिजे - एक निरोगी व सुंदर शरीर. कोणत्याही तडजोड आणि स्प्रिंट नाहीत. शत्रूच्या शहराला शिरण्याऐवजी एखाद्या आहारावर जाणे सोपे नसते. आणि आपण विजेता बाहेर आला पाहिजे! उत्तम हळूहळू आणि अचूक पण प्रत्येक अर्थाने पोहचणार्या ध्येयापर्यंत पोहचणे.
त्यांच्या आर्थिक क्षमता, चवची आवड आणि आरोग्य यांच्यानुसार आहार निवडा. स्वत: ला आहार घेण्याआधी निवडण्याचे मुख्य तत्व म्हणजे आपल्या मित्रांचा उत्साह आणि पुढील ट्रेंडी ट्रेंड नव्हे, परंतु उपयोगितेच्या डिग्रीवर आपला भारित निर्णय. सक्रिय चयापचयाशी प्रक्रिया असलेल्या व्यक्तीसाठी, अर्धा वाजता रात्रीचे जेवण घेणे आणि भूक आणि प्रलोभनास बळी पडण्याच्या तुलनेत शांतपणे पाण्यात झोपून राहणे चांगले ठरते - "सहा नंतर" नाही. फक्त आपल्या आहारासाठी जाण्यासाठी जबरदस्तीने नव्हे तर आहार योग्यरितीने घेण्यासाठी फक्त या प्रकरणात आपण इच्छित परिणाम गॅरंटीड आहेत, आणि केफिर आणि बटाटे पासून सतत चिडून कारण आपल्या पती सह भांडणे नाही
विसरू नका, स्वत: मध्ये आहार अद्याप स्पार्कलिंग सौंदर्य च्या guarantors नाहीत. आहार - एकंदर आक्षेपार्ह योजनेचा भाग असावा. सकाळी चालत, पादचारी, नाचाने, पाण्यात पोहणे, व्यायाम करा - आपल्याला काय आवडते ते निवडा, परंतु हालचाल न करता लक्षात घ्या, शरीराचे पदार्थ शरीरातून काढून टाकतात आणि स्नायूंना कस काढत नाहीत. आपण वजन गमवाल, परंतु आपले डोळे आणि केस चमकणार नाहीत, चालण्याची सोय होऊ शकणार नाही, आणि आरोग्य - मजबूत आपण आपल्या हातात व्हॅक्यूम क्लिनरसह देखील नृत्य करू शकता, फक्त स्वत: ला हालचाल करण्यास, चालण्यास आणि ताजे हवा श्वास घेण्यासाठी सक्ती करा.
आणि पुन्हा आपले आरोग्य सर्व वरील आहे की लक्षात ठेवा. बर्याच बाबतींत, एक निरोगी संतुलित आहार आपल्या स्वतःस परत सामान्यवर परत आणू शकतो. एका विशिष्ट वेळी खा, नाश्ता नकोत, फास्ट फूड खरेदी करू नका, सफरचंद सफरचंदाच्या व्हिनेगर सॅलड्समध्ये अंडयातील बलक बदलू शकता, चहाशिवाय चहा देऊ शकता, ताजे ब्रेड देऊ शकता, जितके शक्य तितके उकडलेल्या भाजलेले पुनर्स्थित करा - आणि लवकरच तुम्हाला चांगले, अधिक विश्वास आणि आनंदी वाटेल एक निरोगी आहार लवकरच एक सवय होणार आहे.
एक योजना लिहा आणि रेफ्रिजरेटरशी संलग्न करा एक आलेख काढा, प्रत्येक आठवड्यात खंडित खंड आणि किलोग्रॅम चिन्हांकित करा रेफ्रिजरेटरवर चुंबक लावा: "खाणे थांबवा!". एका प्रमुख ठिकाणी एक नवीन साहित्य हँग होणे. विशेषत: कठीण परिस्थितीत, आपण फ्रीझरमध्ये चरबीचा एक तुकडा लावू शकता आणि दररोज सकाळी पाहू शकता, विचार करत आहात की आपण आहात. डायरीमध्ये आपल्या विजयांशी शेअर करा आणि मुख्य गोष्टी लक्षात घ्या: योग्य आहारामुळे अशी आहार मिळते ज्यामुळे आपल्याला सक्रिय, उत्साही आणि सोपा वाटत आहे. आणि तुम्ही बरोबर आहात - हेच तर तुम्ही जीवनात आनंदी आहात, आत्मविश्वास बाळगा, शत्रु सोडू शकत नाही आणि कधीही क्षीण होत नाही!