जो खेळाडू क्रीडा विभाग किंवा फिटनेस क्लबमध्ये उपस्थित राहतात त्यांच्यासाठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे गहन प्रशिक्षणानंतर खनिज वॉटरचा उपयोग होईल. अनेक व्यायामांच्या कार्यप्रणालीत (विशेषत: गती किंवा सहनशक्तीच्या विकासावर), मानवी शरीर वारंवार घाम येणे प्रक्रिया वाढवितो. परिणामी, घामाने मोठ्या प्रमाणावर पाणी गमवावे लागते, आणि विघटित घामाचे प्रमाण वाढते, शारीरिक ताण जितके जास्त आपल्या शरीराला सहन करते. पाणी स्वतःच्या व्यतिरिक्त, घाम मध्ये देखील खनिज ग्लायकोकॉलेट समाविष्ट (त्यांच्या उपस्थिती फक्त घाम एक खारट चव कारणीभूत). परंतु, या नमुन्यांमध्ये (उदा. मॅग्नेशियम, सोडियम, पोटॅशियम) बनवणार्या अनेक घटक अंतर्गत वातावरणाच्या रचनेची सुसंगतता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि शरीरातील अतिशय महत्त्वाचे कार्य जसे की हृदय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेत भाग घेण्यासारख्या महत्वाच्या कार्य करतात, आवेग, स्नायू तंतू यांचे संकुचन. म्हणूनच जर प्रशिक्षणानंतर, या खनिजांच्या नुकसान भरून काढू नका, तर पुढे अशा लोकांसाठी आरोग्यदायी जीवनशैली कायम राखण्यासाठी धोका संभवतो.
खनिज पाणी वापरणे घाम येणे दरम्यान शरीरात काढले आहेत त्या महत्वाचे घटक गमावून बसण्याची समस्या सोडविण्यास मदत करते कुठल्याही प्रकारचे खनिज पाणी आपल्यासाठी या किंवा इतर घटकांच्या गरजेनुसार विविध प्रमाणामध्ये समाविष्ट करते (अर्थातच, जर हे खर्या विहिरीतून काढलेले खनिज पाणी, आणि सोडाच नाही तर). स्टोअरमध्ये विशिष्ट उत्पादन ब्रँड निवडताना लोकांच्या पसंती म्हणून हे शब्दशःला स्वाद घेता येईल. हे या चव किंवा खनिज पाणी विविध की चव संच द्वारे विस्थापित आणि त्यामध्ये विसर्जित साल्ट प्रमाण आहे की बाहेर वळते.
निरोगी जीवनशैलीच्या सर्व अनुयायांना खनिज पाणी महत्वाचे आहे हे देखील समजावून सांगितले आहे की या उत्पादनामध्ये शून्य कॅलोरी सामग्री आहे (मिठाईचा चहा किंवा कॉफ़ीच्या विपरीत नाही, आधुनिक दिवसात कामकाजाच्या दिवसांमध्ये दुरुपयोग करणे जसे होते). खनिज पाणी वापरून, आपण एकाच वेळी शरीरावर त्याच्या स्फूर्डकारक प्रभावाचा प्रभाव जाणवेल (ही क्रिया मिनरल वॉटर कार्बन डायॉक्साईडमध्ये विसर्जित केलेल्या फुलांनी बनविलेले आहे), परंतु अतिरिक्त कॅलरीज आणि अतिरीक्त वजन वाढण्याची अनुमती देत नाही.
कार्बनीटेड किंवा नॉन कार्बोर्ड् वॉटर निवडताना प्राधान्ये म्हणून, नंतर जे लोक निरोगी जीवनशैली जगतात त्यांना दोन्ही प्रकारचे अन्न तितकेच उपयोगी होईल. तथापि, अगदी एक पूर्णपणे निरोगी पाचन व्यवस्थेबरोबरच, अत्यंत कार्बोनेटेड खनिज पाण्याचा वापर करण्याला फारसा उपयोग केला जाऊ नये कारण अशा प्रकारच्या उत्पादनाचा सतत सेवन केल्यामुळे, पोटाच्या भिंतींच्या प्रदर्शनास नकारात्मक प्रभाव येऊ शकतो. आणि ज्यांना आधीपासून काही जठरोगविषयक मार्ग आहेत, त्यांच्यासाठी गैर-कार्बनेटेड खनिज पाणी विकत घेणे अधिक श्रेयस्कर आहे आणि बोतल उघडल्यानंतर थोड्याच कालावधीत गॅससह गॅसचा वापर करणे इष्ट आहे (ज्या प्रकरणात विघटनयोग्य गॅसचा भाग खुल्या प्लगसह आधीच वायफळ असेल, आणि पोटांच्या भिंती खूप हानिकारक ठरणार नाहीत).
खनिज पाण्यामध्ये गोड करणारे किंवा चवदार पदार्थांची उपस्थिती यामुळे हे उत्पादन अधिक स्वादिष्ट बनते, परंतु जर आपण गरम उन्हाळ्याच्या दिवसांवर आपली तहान भागवण्यासाठी पाणी विकत घेतले तर आपण कोणत्याही कृत्रिमरित्या अभिकल्पित घटक न देता उत्पाद निवडणे आवश्यक आहे. खरं म्हणजे गोड्या आणि फ्लेवर्ससह खनिज पाणी शुद्ध नैसर्गिक उत्पादनापेक्षा तहान कमी पडते.
जसजसे आपण पाहतो, जे लोक आरोग्यदायी जीवनशैली जगतात, त्यांच्या शरीरातील टोन टिकवून ठेवण्यासाठी खनिज पाणी पिण्याची महत्त्व नेहमी महत्वाची असते.