वजन रीसेट करा, यशस्वी कथा

वजन कमी करा आणि वजन कमी करा, सुसंवाद आणि आकर्षकता वाढवा - नाही, पुरुषांकडे किंवा त्यांच्या स्वतःच्या पतीकडे नाही - आणि काहीवेळा तो आपल्या स्वत: च्या स्वप्नात आहे, तरुण आणि वृद्ध दोन्ही परंतु प्रत्येकाने सहजपणे आणि सहजपणे वजन कमी करू शकत नाही - यशांची कथा किंवा दुसरी हार अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

आपल्या "वजन कमी करण्याच्या" यशाबद्दल "मित्राला रात्रंदिवस ओततो" अशा एका मित्राकडे लक्ष देणे म्हणजे काय? खरोखर उपयुक्त काय असू शकते?

वजन कमी करण्याचा प्रयत्नात यश अनेक गोष्टी आहेत, आणि आपण हेवा करू नये. एक पातळ मैत्रीण फक्त मोठ्याने आणि प्रामाणिकपणे आनंदी होऊ शकते - कारण ती वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत होती, मुख्यत्वे तिच्या आजूबाजूच्या नवीन प्रतिमांची आणि देखाव्याच्या अनुषंगाने मोजलेली होती

आम्हाला प्रत्येक एक विशेष, अद्वितीय जीव आहे. बर्याचदा आम्ही त्याला खरोखर ओळखत नाही, आम्हाला त्याच्या गरजा आणि संधी माहित नाहीत, त्याकडे आकर्षित होतात. आणि याचा अर्थ असा की जर आपल्या मैत्रिणीला वजन कमी करण्यास सक्षम होते - तिला यशोगाथा नेहमीच मदत करू शकणार नाही. अशा कथा, बहुतेकदा, एखाद्या मित्राच्या ताकदीपेक्षा कमी प्रेरणा देतात. परंतु प्रत्यक्षात ते फक्त गंभीरतेने शरीराचे आरोग्य आणि सौंदर्य उचलेल हे आधीच थोडे परिपक्व ठरले आहे, आणि ते आपल्या मूळ अवस्थेत परत केले.

जे त्यांचे स्वतःचे यशोगाथा लिहायचे आहेत त्यांच्यासाठी, मी "यशोगाथा" ला एक लहान पुस्तिका देतो.

• तत्काळ मोनो-फूडच्या सर्व कथा म्हणून असमर्थनीय म्हणून "बाजूला ढकला" जर दोन आठवडे सलग आणि संध्याकाळी एक दोन चमचा एक एक प्रकारचे बटाटे असेल तर आपण वजन कमी करू शकता. पण या आरोग्य पासून हे वाढ होईल? क्वचितच तसेच, "परीकथा" आकस्मिक वजन कमी घोषित करतात - उदाहरणार्थ, कामाच्या ठिकाणी आणि निवासाच्या स्थानासह, हवामान (समुद्रकिनार्यावरील तीन महिने आणि काही फळे खाण्यामुळे बरेचसे स्लिमनेस परत येईल).
• वजन कमी करणे जबरदस्तीने कमी तीव्रतेचे नसते. रुग्णांमध्ये, रुग्णालयात दाखल होणे, आतड्याचा किंवा पोटचा भाग काढून टाकणे, अनेकदा अगदी अत्यंत भव्य स्त्रिया सहज वजन कमी करतात. पण हे "यशस्वी" वजन कमी शत्रू करू इच्छित नाही. याव्यतिरिक्त, या प्रकारे सामान्यपणे पातळ त्यांच्या "यश" च्या फुशारकी नाही, बिघडलेली आरोग्य पश्चात्ताप.
• थकवणारा स्पोर्ट्स - तेथेही, शिलालेखाद्वारे बास्केट मध्ये "रिक्त थ्रचिंग." अखेरीस, तुलनात्मकदृष्ट्या लहान भारांसह - चालणे चालणे - आणि अतिरीक्त वजन, गुडघावरील भार चिंता करण्याचे पुरेसे वाढते. म्हणजे: प्रथम आपण वजनाने कार्य करतो आणि जेव्हा परिस्थिती सुधारते, तेव्हा आम्ही शरीर विनंतींप्रमाणे भार जोडतो.

"कोरड्या अवशेष" मध्ये आपल्याला जे आवडते ते नक्कीच राहते. आणि आता आपण हे बघणार आहोत, आपण मित्र, परिचित आणि सहकर्मींचे काळजीपूर्वक ऐकून घेणार आहोत. आणि निष्कर्ष काढल्यानंतरच आम्ही त्यांच्या पद्धतींचे परीक्षण करू. विचार करणे, यशोगाथा ऐकणे आणि प्रभावीपणाची तुलना करणे आणि वजन कमी करण्यासाठी काय करणे महत्वाचे आहे?

उकळण्याची वेळ

उन्हाळ पातळ मोकळेपणाने सोपे - उष्णता आणि म्हणून आपण खाऊ नये संध्याकाळ रात्री "zazhory" वगळण्यासाठी ते पुरे होणे, आणि वजन कमी करणे खूप सोपे होईल - अशा वजन कमी यशस्वी कथा स्पष्ट आहे हिवाळ्यात, पूर्णपणे मानसिक वैशिष्ट्ये हस्तक्षेप - उदाहरणार्थ, "रशिया मधल्या बँड" मध्ये राहणा दक्षिणी साठी, भय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

गोठण्याची भीती, मृत्यूची भीती आणि बरेच काही ते कनिष्ठ पद्धतीने कार्य करतात, परंतु वजन कमी करण्यास रोखणे हे सत्य आहे, आणि हिवाळी वजन कमी होण्याची यशोगाथा हा इच्छाशक्तीचा एक वास्तविक चमत्कार आहे, परिणामी-आधारित आहे आणि बरेच काही या मैत्रिणीला काळजीपूर्वक ऐकण्याची आवश्यकता आहे - जर तिचे वजन सहा महिन्यांत परत आले नाही तर तिच्याकडे केवळ यशोगाथाच नाही, वजन कमी करण्याचा मार्ग आहे, परंतु अधिक गंभीर "कौशल्याच्या रहस्ये" देखील आहेत. ते घेतले आणि लागू केले जाऊ शकते - ते म्हणतात, "पहिल्या हाताने."

वय

गंभीरपणे वजन स्त्रियांना वयाच्या 40+ वयोगटांना गमावून प्रत्यक्ष प्रत्यक्ष यश आहे. पण उन्हाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी 20 वर्षाच्या 16 वर्षाच्या मुलीसाठी काहीही खर्च नाही. अधिक त्यामुळे चयापचय नैसर्गिक घटकांमुळे निर्माण होते, आणि एक उत्कृष्ट आहार, परिणाम आणत, समुद्रात उन्हाळा होऊ शकतो, आणि देशातील आपल्या मित्रांशी बाइक टूरही शकतात.

वयानुसार, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमुळे दोन गोष्टींवर परिणाम होतो: एक चयापचय जो हळूहळू कमी होतो आणि एक संप्रेरक पार्श्वभूमी असते. साधारणपणे बोलतांना, वजन वाढवण्यासाठी एक 45 वर्षीय स्त्री खरंच "त्याच पाण्यात" येऊ शकते. म्हणून, बाल्झॅकच्या एका महिलेने पराभूत होण्यामागे 20 वर्षांच्या मुलीचे आणि दोन किलोग्रॅमच्या तेजस्वी यशाची आपण तुलना करू नये.

पॉवर मोड

मी विश्वास करू शकत नाही की 7-10 दिवसांसाठी डिझाइन केलेल्या विशिष्ट "आहारातून" एक दीर्घ, निश्चित यश येऊ शकते. बर्याच बाबतीत, जर आपण यशोगाथांची तुलना केली, हळूहळू वजन कमी करणारे, दरमहा अनेक किलोग्रॅम आणि त्याचवेळी स्थिर आहारापर्यंत त्याचे वजन कमी होण्यास अधिक प्रभावी ठरू शकते.

अर्थात, संध्याकाळी सहा नंतर खाऊ नका - एक महत्त्वाचे प्रबंध पण जर कामकाजाचा दिवस सात वाजता संपत असेल, तर घरी तुम्ही आठ वाजता दिसता आणि अंतिम जेवण जेवणाची होते - मग अशी "शासन" नकारात्मक परिणाम देण्यास सक्षम आहे. सतत 4 तासांपेक्षा जास्त पोषण प्राप्त न झालेल्या सजीवामुळे या कर्करोगाला तोंड देण्यासाठी चयापचय कमी होईल. परिणाम: आपण कमी खाणे, आणि अगदी कमी पातळ वाढू.

क्रीडा

आरोग्यासाठी खेळ आणि यशाबद्दल खूप भिन्न आहे आणि जे प्रत्येकजण खाल्ले जाते ते तात्पुरते पोशाख आणि सिम्युलेटर वर फाडणे अंशतः योग्य आहे दुसरी गोष्ट म्हणजे भौतिक भार हे फक्त एक परस्पर, यशोगाथाचे मुख्य घटक नव्हे. आणि तेवढी नकारार्थी आहे की प्रत्येक स्त्री एक सुखद, थकवणारा भार निवडू शकत नाही. सोना आणि पूल, लांब एक आनंददायी वेगाने फिरते, एक स्थिर बाईकवर 15 मिनिटे, परंतु एक जोडी एक दिवसाच्या जवळ आहे - हे आपल्या भविष्यातील यशोगाथाचे सर्व योग्य घटक आहेत.

नैसर्गिक परिणाम

प्रत्येकास यश मिळविण्याबद्दल त्यांचे स्वत: चे असे विचार आहेत परंतु आरोग्यास न घातलेल्या "डोके वरुन उडी मारणे" जवळजवळ अशक्य आहे जादूच्या गोळ्या किंवा उपवास यापैकी कोणताही परिणाम साक्षर पोषण आणि दैनंदिन कामाचा संयोग यांच्या परिणामाचा परिणाम मिळवू शकत नाही. लहान परिणामांवर "लटपट" करू नका, अर्थपूर्ण बनवू नका, अत्याधिक प्रयत्न करू नका - आणि आपण आपल्या यशस्वी कथेने आपल्या शरीरास ऑर्डर आणण्याच्या कठोर परिश्रमामध्ये लिहिण्यास सक्षम व्हाल.