वजन सहजपणे आणि कायमचे गमावल्यास कसे

आपण सडपातळ होऊ आणि प्रमाणिक आकृती प्राप्त करू इच्छिता? त्यासाठी आपल्या जीवनासह क्रूर "आहारातील" युद्धाची आवश्यकता नाही. कोणताही आहार न घेता वजन कमी करणे, सहजपणे आणि नेहमीसाठी

बहुतेक लोक जे कमीत कमी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, उपासमारी आणि आहाराचा वापर करतात, हे जाणून घ्या: जसे की आपण अन्न मध्ये कडक निर्बंध पाहणे थांबता तेव्हा - अतिरिक्त वजन लगेच परत येतो आणि, अगदी नफाही असे का होत आहे?

या साठी आपल्या शरीराला दोष देऊ नका. त्यांनी शरीरविज्ञानशास्त्र च्या सामान्य कायदे त्यानुसार वागणे पाहिजे आहे. विसंगतीचे असे वाटते, आहार चरबी वस्तुमान जमा करतात दीर्घ उत्क्रांतीमध्ये, वेगवेगळ्या प्रलयाचा आणि इतर "काळा दिवस" ​​च्या प्रसंगी प्राणी स्वतःचे संरक्षण उपाय योजले आहेत. ते एक संभाव्य दुष्काळ समाविष्ट करतात, ज्यात एक जिवंत राहणे आवश्यक आहे. आम्ही इच्छेच्या एक प्रयत्नातून शारीरिक नियम बदलण्यास किंवा "बंद" करण्यात अक्षम आहोत. आपल्या शरीरास त्याच्या नेहमीच्या आहारापासून वंचित ठेवणारी किंवा बाह्य घटकांपासून स्वतःला वंचित ठेवत नाही हे आपल्या शरीरास समजत नाही. मग तो उत्कृष्टतेचा शोध असो, डॉक्टर्सची साक्ष असो किंवा आगामी हिमयुगातील कालावधी असो. शरीरासाठी अभाव असण्याचा अर्थ नेहमी बिघडत चाललेल्या वातावरणाचा अर्थ असतो. आणि मग शरीरास जीवितहानीसाठी तयारी सुरु करावी लागते, म्हणजे पोषक पदार्थांचे संचयित करावेत आणि हे प्रौढ वसाच्या वाढीव संचयनाची प्रक्रिया आहे. वैद्यकीय भाषेत, या प्रक्रियेस "लिपोप्रोटीन लिपसेची सक्रियता" असे म्हणतात. अर्थात, एका सखोल आहाराच्या काळात वजन कमी होते परंतु आपण कायमचे वजन गमावू शकत नाही. त्यातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे, एक व्यक्ती, सुप्त करून आग्रह, तो चरबी महान रक्कम असलेल्या त्या उत्पादने निवडण्यास सुरु होते. पण जरी तो जवळजवळ आपल्या आहाराचा अवलंब करत असला तरीही शरीर सर्व प्रकारच्या जास्तीत जास्त वसामध्ये चरबी काढण्याचा प्रयत्न करेल आणि त्यांना बाजूला ठेवेल.

जर तुम्ही सतत सक्त आहार पाळत राहिलात, तर तुमच्याकडे मोठ्या प्रमाणात आरोग्य समस्या असतील. आम्ही चयापचय खर्चात राहतो, जेव्हा शरीराकडून काहीतरी बाहेर ठेवले पाहिजे आणि त्याच्या बदल्यात काहीतरी. जर एका विशिष्ट कालावधीनंतर, शरीरात काही प्रक्रिया कमी होऊ शकतात, जरी ते पूर्णपणे बंद असले तरी उदाहरणार्थ, आपण जर आहारयुक्त प्राण्यांपासून पूर्णपणे दूर होतो, तर नक्कीच कमीपणा किंवा लैंगिक इच्छा पूर्णतः गायब होणे शक्य होईल. हे पुरुषांमधील नपुंसकतेचा आणि स्त्रियांच्या रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीच्या दर्शनासाठी योग्य मार्ग आहे. लवकर किंवा नंतर अन्न मध्ये सतत मर्यादा अन्नपदार्थ वेदना (भूक एक मज्जासंस्थेचा अनुपस्थित) किंवा bulimia (मज्जासंस्थेचा overeating) ठरतो.

लक्षात ठेवणे महत्वाचे काय आहे ते येथे आहे. तितक्या लवकर आपण एक आहार वर जा म्हणून, सहज आणि कायमचे वजन गमावू इच्छित, चयापचय अनिवार्यपणे कमी सुरू होते. शरीरात उत्सुकतेने वाट पाहत आहे, मग त्या भुकेलेल्या वेळी परत येतील का. सशक्त आहारांमध्ये सतत स्वत: ला अत्याचार करणारे, असमतोल आणि अगदी मृत्यू पूर्ण करण्यासाठी त्यांच्या चयापचय विनाश करतात. मृत्युची उपासमार झालेल्या काही स्त्रियांना दररोज 2000 ते 2300 किलोकिऐवजी शरीर जाळण्यास सुरवात होते, जी 800 रुपये आहे, जी आधीपासूनच पॅथॉलॉजी आहे.

तर मग तुमचे वजन कमी करण्यापेक्षा ते जास्त प्रमाणात वजन वाढवू शकाल का? मी आहार न घेता वजन कमी करू शकतो, ताण न घेता वजन कमी करा आणि सामान्यत: कोणत्याही ताण? आपण हे करू शकता! केवळ जीवांविषयी असलेल्या चळवळीवर प्रयत्न करणे आणि परस्पर लाभदायक सहकार्याबद्दल मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहे. शास्त्रज्ञांनी नवीन पद्धत प्रस्तुत केली आहे, जी चयापचय क्रिया 3-दिवस चक्र आधारित आहे.

या पद्धतीचे मुख्य मूल्य आणि महत्त्व हे आहे की शरीराला तणाव आणि पॅनीकच्या स्थितीत न ओळखता ते वजन कमी करण्यास मदत करते. अखेरीस, यामुळे वसा तीव्र प्रमाणात वाढतो आणि स्विंगचा परिणाम येतो - वजन कमी होण्यापासून ते आणखी मोठ्या वाढापर्यंत काय वजन कमी प्रणाली सामान्य दोष टाळण्यासाठी मदत करते? ही प्रणाली मूलतः मानवी शरीरविज्ञानशास्त्र च्या कायदा खात्यात घेऊन विकसित केली होती.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आज आपल्याद्वारे खर्च केलेली ऊर्जा उद्याच्या दिवशी पुन्हा भरुन काढेल, म्हणजेच तिसऱ्या दिवशी. आज आपण जा आणि जिम मध्ये काम करा किंवा शारीरिक श्रम करण्यासाठी रिसॉर्ट करा आणि त्याच वेळी खाण्यास नकार केल्यास त्याचा कोणताही परिणाम होणार नाही. पण जर तुम्ही तिसऱ्या दिवशी शारीरिक हालचाली केल्यानंतर थोडा थोडा मर्यादित आहार घ्याल, तर त्याचा परिणाम व्हावा लागेल - वजन कमी होऊ लागते.

त्याला उपाशी ठेवण्याची गरज नाही, ते अगदी अस्वीकार्य आहे - उपासमार भूकची भावना स्वयंचलितपणे वसा संचयनावर लिपोप्रोटीन लिपेज सुरू होते. तर 2 दिवसात तुम्ही सामान्यतः खावे तिसर्या दिवशी आपण न्याहारी खातो, उपयोगी जीवनसत्वे आणि खनिजं बद्दल विसरत नाही. त्यामुळे तुमचे शरीर शांत होईल आणि ताण येत नाही. पण आपण लंच आणि डिनर वगळता. त्यामुळे भूक सहजपणे फसवणूक होऊ शकते. हे करणे खूप सोपे आहे. भूक थेट रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर अवलंबून असते - ते जितके कमी होते तितके जास्त आपल्याला भूक लागते. उपासमारीची भावना कमी करण्यासाठी आपल्याला फक्त रक्तातील साखरेची पातळी किंचित वाढवण्याची आवश्यकता आहे. आपण हे असे करू शकता.

आमचे शरीर स्वतःच लपवून ठेवते ग्लुकोजचे साठे, जे स्नायू आणि यकृत मध्ये केंद्रित असतात, जसे की पशु स्टार्च - ग्लायकोजेन. अशा अनेक पदार्थ आहेत जे हे संचयित केल्यापासून या ग्लुकोजला सोडू शकतात. हे तथाकथित सहानुभूती-कारक एजंटच्या साहाय्याने प्राप्त करण्यायोग्य आहे. त्यात कॅफिनचा समावेश आहे म्हणून कॉफी आणि चहा, ज्यामध्ये कॅफीन समाविष्ट आहे, मोठ्या प्रमाणावर अगदी कॉफीमध्येच, आपण अन्न बदलू शकता. परिणाम थोड्या वेळासाठी प्राप्त करण्यायोग्य आहे, परंतु आपल्याकडे पुरेसे आहे शारीरिक हालचाल नंतर तिसऱ्या दिवशी जर तुम्ही दुपारचं जेवण आणि कप किंवा दोन चहा बदलता, तर तुम्हाला भुकेले वाटत नाही. जीवघेणी कोणत्याही प्रकारे कालच्या उर्जा खर्चाची पूर्तता करू शकेल परंतु हे आंतरिक शांततेत, नैसर्गिकरित्या केले जाईल. आणि आपल्या शरीरातील साठा काय आहे? चरबीयुक्त मेदयुक्त ही पद्धत आपण आहार न घेता वजन कमी करण्याची परवानगी देतो, व्यायाम न गमावू शकता, वजन सहजपणे आणि कायमचा गमावा. ही पद्धत चयापचय प्रक्रियेमध्ये अडथळा नसल्यामुळे ही पद्धत त्वचा स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करत नाही हे देखील महत्त्वाचे आहे.