वजन कमी आणि स्वत: ला झोकून देण्याची शक्ती कशी शोधावी?

आधुनिक स्त्रीला, इच्छाशक्ती काहीवेळा स्कोटासाठी आवश्यक असते. अक्षराची कठोरता स्वत: ला ठामपणे सांगण्यास मदत करते, लहान गोष्टींमधे जीवन जगण्यासाठी आणि कोणत्याही कठीण व्यवसायात यशस्वी होण्यासाठी. एक कठोर आहार अनुपालन म्हणून अशा कठीण मध्ये देखील.

आम्हाला कोण, पुन्हा एकदा फॅशनेबल पायघोळ प्रयत्न, मिरर येथे हास्य आणि स्टोअर मध्ये एक योग्य आकार शोधत कधीही, स्वतःला प्रश्न विचारू नाही - वजन कमी आणि स्वत: ला पाहू शक्ती मिळविण्यासाठी कसे. कित्येक वेळा आधीच आम्ही स्वतःला वचन दिले - सर्व काही, सोमवारपासून सुरू, मी फिटनेस सेंटरला जातो, मी एक सखोल आहारावर बसतो! उत्तम तेवढेच, आमचा गर्दी दोन दिवसांच्या उपासमारीसाठी पुरेसे आहे. आणि मग प्रत्येकगोष्ट सामान्यवर परत येते तथापि, अशा कर्तव्याची जाडी मध्ये स्वत: मध्ये हात घेणे असहायता म्हणून अन्न निर्बंध फक्त प्रबळ इच्छाशक्ती च्या अभाव एक विशेष बाब आहे. अखेर, आपल्याला दररोज आपल्या इच्छाशक्तीवर अपील करावं लागतं, आणि आपल्याकडे सामर्थ्यवान इच्छाशक्ती नसल्यास, आपल्याला खात्री आहे की आपण नेहमी जे काही करु इच्छिता ते नाही आणि नंतर आपण त्याबद्दल आश्चर्यचकित आहात की आपल्या जीवनाचा जहाज चालू आहे. तसेच, चरित्र मजबूत केले जाऊ शकते, आणि इच्छा ताकद वजन गमावू आणि स्वत: ला पाहू प्रशिक्षित. आपल्यासाठी - स्वतःच्या जीवनातून मुक्त सल्ला.

वजन कमी करण्याची ताकद शोधण्यासाठी एक मजबूत-मर्मभेदी मैत्रीण मदत करेल. त्याच्या ऊर्जेचा एक भाग, वर्ण आणि पंचिंग बल आपणास पास होईल, आणि आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. तिच्या सर्व पद्धती आणि टिपा आपल्यास सूट देऊ नका, कोणत्याही परिस्थितीत, ती आपल्या वर्णाची "निवड" करते. तसे, हे उपयुक्त आणि "आभासी" मैत्री असेल - अनेकांना इंटरनेटवरील मंचधारकांवर समान विचारधारक लोकांच्या समर्थकांच्या हाती सोपवण्याकरिता पुष्कळ मदत होते. उदाहरणार्थ, डेटिंग साइट किंवा सामाजिक नेटवर्क्सवर, आपण विस्मयकारक मित्रांना शोधू शकता ज्यांना तुमचे वजन कमी होईल.

वजन कमी करण्यासाठी आणि आपल्या स्वत: च्या मित्र आणि नातेवाईकांच्या समर्थनार्थ लिहा. आपण केकचा तुकडा, आइस्क्रीम, अंडयातील बलक किंवा फ्रिजमधून बाहेर फेकण्यासाठी पुरेसा आत्मविश्वास नाही आणि फक्त ताजी भाज्या आणि फळे खाण्यास सुरूवात करू नका? नातेवाईकांमध्ये (पती, पालक, मुले) आपल्या निर्णयाची समर्थन करणाऱ्यांना शोधतील. आपण किमान काही विश्वसनीय मागील असेल तर आपल्याला अधिक दृढ आणि अधिक दृढ होईल.

मानसशास्त्रज्ञांना पत्ता. तो तुम्हाला स्वत: साठी झटपट शिकवेल, आपल्यासाठी लढा द्या, तुमचा प्रिय खरं तर, प्रबळ इच्छाशक्ती स्वयंसिद्धत्वासाठी एक पर्याय आहे, म्हणून आपण स्वत: ची प्रशंसा वाढवण्यासाठी मुख्यतः कार्य करणे आवश्यक आहे. एका विशेषज्ञच्या देखरेखीखाली हे करणे खूप सोपे आहे आपण आपल्या आवाक्याबाहेरच्या गोष्टी बोलू इच्छित असल्यास आणि आपल्या स्वत: च्या मार्गाने सर्वकाही करण्यासाठी आपण इच्छाशक्तीची कमतरता नसल्यास परिस्थिती मांडली तर ते बळकट होईल. स्वतःला समजावून सांगा की तुमचे ध्येय साध्य करण्याकरिता मजबूत, निर्णायक आणि सक्तीचे बनणे आवश्यक आहे.

आपल्या आधी एक विशिष्ट लक्ष्य सेट करा आणि पथ बंद करू नका. लक्षात ठेवा: वजन कमी करण्याचा मुख्य हेतू वैश्विक असण्याची गरज नाही. उदाहरणार्थ, आहारावर केवळ हॉलीवूड स्टारसारखे दिसण्यासाठी बसा, तो काही अर्थ नाही. हे कार्य करणे असंभव आहे! हेतू या क्षणी संबंधित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण विस्मयकारक फॅशनच्या ट्रायझरवर एक मोठी रक्कम गमावली पण एक लहान आकार खरेदी - आणि आता आपण त्वरीत नूतनीकरण दर्शविण्यासाठी काही पाउंड ड्रॉप लागेल अन्यथा, मॉडेल फॅशन बाहेर नक्कीच जाईल हे निर्णय स्वीकारणे खूप सोपे आहे, कारण हे लक्ष्य अत्यंत स्पष्ट आणि स्पष्ट आहे.

पुढील स्टेज - आपण काय कराल ते काहीही असो बर्याचदा, आपण "वाटेने जात" असे म्हणू शकता कारण आपण इतरांना काय वाटते किंवा काय म्हणतात त्याबद्दल खूप महत्त्वाचे आहे. त्यांच्याबद्दल विसरून जाण्याची वेळ त्यांना कोणत्याही प्रकारे दुर्लक्ष करा. आपण पाहू शकता, काही काळानंतर, आपल्या भोवतालचे लोक आपल्या gastronomic मेनूमध्ये जुळवून घेतील आणि आपण बदललेल्या प्रतिमेमध्ये पर्याप्तपणे पाहतील.

वजन कमी करण्याचा आणि स्वतःला पाहण्याचा ताकद शोधणे - त्यासाठी स्वत: ची स्तुती करण्याची खात्री करा. आपण तर बन्स आणि केक नकार द्या (जे वजन कमी करण्याच्या संकल्पनेशी नेहमी विसंगत आहेत) आणि स्वतःला भाजीपाला सॅलड्समध्ये मर्यादित करा - स्वतःला एक नायिका विचारा! आपण चांगले करत आहात - आणि स्वत: ला त्याबद्दल स्वत: ला ठेवण्याचे सुनिश्चित करा. अखेरीस, आपण सर्वकाही व्यवस्थित केले आहे आणि हे उत्कृष्ट कमाल दर्जाची पदवी पर्यंत स्वत: ला प्रशंसा देण्यासाठी आहे. प्रोत्साहनाच्या बोलण्याचे शब्द आत्मविश्वास पुन्हा प्राप्त करण्यास मदत करतील आणि भविष्यात मजबूत-आकस्मिक आवेगांचा उत्साह वाढवतील. वेळेत योग्य शब्द म्हणणे म्हणजे ऊर्जा आहे, ते निर्णायक पावले किंवा अगदी पराक्रमही करू शकते. म्हणून, स्वत: ला प्रशंसा करणे नका.

जर एखाद्याला म्हणायचे नसेल तर, वेळ आधी तर्क तयार. एखाद्याला नकार देण्यास कधीकधी अगदी निर्भीड आणि असमाधानी स्त्रिया मानसिकदृष्ट्या अवघड आहेत. एक लाजीरवाणी परिस्थिती टाळण्यासाठी आगाऊ मागण्यांचा विचार करा. निषेधाच्या कारणाचे स्पष्टीकरण स्वरूप वैध व अत्यंत राजनयिक असणे आवश्यक आहे.

हट्टी व्हा. अर्थात, वाजवी मर्यादेत अपरिहार्यपणे कोणत्याही कारणास्तव आणि न बघा. अन्यथा, आपण असह्ह होऊ शकते आणि आपली प्रतिमा खराब करू शकता. पण वेळोवेळी स्वतःच्या इच्छेला आग्रह करणे आवश्यक आहे. प्रत्येकाला कळू द्या की, आवश्यक असल्यास, आपण आपली हाडे पाडणार आहात, परंतु आपण मूळ हेतूने तसे कराल.

जेणेकरून तुमचा आकृती बदलून निर्णय घ्या आणि स्वतःचे अनुसरण करा म्हणजे केवळ एक स्वप्न नसेल, डेस्कवर बसून आपल्या कृतीसाठी सविस्तर योजना काढा. हे असे काहीतरी दिसू शकते: मे मध्ये, मला 2-3 किलोग्रॅम गमवावे लागतील. हे करण्यासाठी:

- मी दररोज सकाळी चार्जिंगसह (20 मिनिटे) सुरू होतो, माझ्या "समस्या" झोनवर कार्य करावे लागणारे व्यायाम तयार केले जातात;

- मी माझ्या आहारात सर्व बेकरी उत्पादने वगळते, सर्व काही गोड आहे, मी अधिक ताजी भाज्या खाण्यास सुरुवात करतो. संपूर्ण महिन्यासाठी मी स्वत: एक पोषण योजना बनवतो;

- मी एक विरोधी सेल्युलट मालिश साठी साइन अप किंवा घरी अशा मालिश एक कोर्स माध्यमातून जा. आणि मी नियमितपणे रोलर मालिश करणार आहे, एक मऊ मसाज ब्रश आणि विशेष क्रीम मी मनाप्रमाणेच विचार करतो आणि दररोज त्यांच्याशी बोलतो, त्याबद्दल त्यांना सांगा आणि मी काय करतो आणि का करतो;

- मी "पूर्वी" काय आहे आणि काय झाले ते तीन महिन्यांमध्ये तुलना करण्यासाठी एका स्नायूचा खेळ मध्ये माझ्या पूर्ण-लांबीची फोटो करत आहे. मला एक डायरी मिळते, जिथे दररोज मला जाणवलं की मी जे जे खाल्ले आहे आणि काय व्यायाम करत आहे ... आणि याप्रमाणे. स्वत: ला सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वजन वजन कमी करायचे कार्यक्रम सांगा आणि त्याचे पालन करणे कठोरपणे करा.

वजन कमी करण्याच्या आणि स्वतःला पाहण्याची शक्ती आपल्याला धैर्याने तळलेले बटाटे आणि सॅन्डविचला मक्खन सहजासहजी सोडून द्या, आणि हे सुद्धा आपल्याला मदत करेल :

- अनावश्यक वस्तू विकत घेऊ नका कारण ते फॅशनमध्ये आहेत;

- कंडोमचा वापर करणे आणि जोडीदाराद्वारे लावलेल्या जोखीमयुक्त लैंगिक प्रयोग सोडून देणे पहिले;

- विनोदबुद्धीला वेदना देण्यास विनोद करू नका;

- दुसऱ्याच्या फायद्यासाठी सर्व काही शिल्लक राहू नका;

- इतरांच्या इच्छा आणि वेदनाखाली जाऊ नका;

- दिलेल्या वचनांना देऊ नका;

- बॉसच्या चुकीच्या टीकास विरोध करण्यासाठी;

- "कंपनीसाठी" काहीही करू नका;

- आपली चूक मान्य करण्यास सक्षम व्हा;

- जीवनातील कठीण प्रसंगांना कठीण अवस्थेत सहन करा

जसे आपण पाहू शकता, वजन गमावू आणि स्वतःला पाहण्याची इच्छा ही संपूर्णपणे आपल्या वर्ण बदलण्यासाठी एक निमित्त आहे. अतिरिक्त वजन विरुद्ध असमान लढा मध्ये मानसिक आत्मा भावना, आपण आपल्या जीवन चांगले आणि अधिक भरल्यावरही मदत करेल. आम्ही आपल्याला अभिनंदन!