मोठ्या गाल आणि दुसरी हनुवटी काढून टाकणे

गुबगुबीत गाल काहीवेळा आनुवंशिक प्रसंगी असतात, आणि कधीकधी जास्तीचे वजन व्यक्त होते. कोणत्याही परिस्थितीत, आमच्या टिपा आणि व्यायाम गाल आणि दुसरी हनुवटी काढून टाकण्यास मदत करतील. सरळ शिफारसी खरोखरच एका महिन्यात फक्त गटातील गालची समस्या सोडवतात. आपल्याला नियमांचे काटेकोरपणे पालन करण्याची आवश्यकता आहे

4 तत्त्वे, तुमच्या गालाचे घर कसे स्वच्छ करावेत

वजन कमी करणारे चार गैरसमजनीय नियम योग्य पोषणाच्या नियमांसारखेच असतात. या आयटमशिवाय, आपण इच्छित परिणाम कधीही प्राप्त करणार नाही.

पाणी सद्भावनाची गुरुकिल्ली आहे

मोठ्या प्रमाणात स्वच्छ पाणी प्या, पिणे आणि पिणे दिवसातील 6-8 चष्मा सर्वोत्तम पर्याय आहे. लिंबाचा रस काही थेंब, किंवा एक चमचा मध घालून देण्यास परवानगी आहे. "संचय" मोडमध्ये शरीरात प्रवेश करणारी एक छोटीशी मात्रा शरीरात द्रव टाकते आणि ते बाजूला ठेवते. परिणामी, डोळे अंतर्गत पिशव्या, चेहऱ्यावर सूज येणे आणि गोलाकार गाल तयार होतात.

बर्याच लोकांचा विश्वास आहे की मोठ्या प्रमाणातील पाण्याचे वजन वाढते. हा एक गंभीर त्रुटी आहे याउलट, जितके अधिक द्रवपदार्थ आपल्याला मिळतील तितक्या जलद द्रवपदार्थ सर्व शरीरातून धुतले जातात आणि चयापचय प्रक्रिया सुरू होते. सामान्य कार्य न करता, गाल आणि हनुवटीमधून चरबी काढणे अशक्य आहे.

गाल आणि दुसरी हनुवटी काढून टाकण्यासाठी व्हिटॅमिन चार्ज

दुसरी चीड आणि गाल कसे काढायचे - फळे आणि भाज्या खा. दैनिक आहार सॅलड्स, कँबल्स, टोमॅटो, कोबी आणि आपल्या आरोग्यची तुलना करा, तसेच आठवड्यातून आपल्या शरीराची तुलना करा.

मीठ म्हणा "नको!"

खारट चाहत्यांना कठीण परिस्थिती असेल मीठ म्हणजे शरीरात अधिक द्रवपदार्थ प्रतिबंध करतो, मूत्रपिंडांमध्ये बसतो आणि शेकडो रोगांमुळे होतो. आणि खूप खारट पदार्थांचा दैनंदिन वापर केल्यास शरीराची फुफ्फुसा आणि पाय सूज येतात.

याच कारणास्तव, आपण कॅन केलेला अन्न, चिप्स, ब्रेडक्रंब, सोया सॉस आणि इतर पिशव्या यांच्याशी गैरवर्तन करू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, ते केवळ चांगल्या संरक्षणासाठी नाही फक्त salted, परंतु "ई-शेक" च्या डझनभर असतात, ज्यामध्ये ग्लूटामेट सर्वात धोकादायक आहे.

अभिनयनाचा सराव मोठ्या गाल आणि दुसरी हनुवटी काढून टाकण्यास मदत करेल

टीव्हीचे व्यक्तिमत्व आणि अभिनेते यांना सुंदर वैशिष्ट्ये का आहेत? बॉटॉक्स, प्लास्टिक? आणि इथे नाही. दररोज, कॅमेर्यावरील कर्मचारी चेहरा साठी व्यायाम करत आहेत, त्यामुळे "आपल्या गाल स्वच्छ कसे" प्रश्न त्यांना सर्व चिंता नाही सतत प्रशिक्षण एक स्मित स्वरुपाचे नक्कल ठेवते, परिणामी, चेहरा एक आदर्श रूपरेषा.

खाली आपण आपल्या गालावर चरबी बर्न करणार्या भावनांच्या भावना आणि चेहर्यावरील भाव व्यक्त करण्यासाठी व्यायाम जाणून घेऊ शकाल.

गाल आणि हनुवटीमध्ये वजन कमी करा स्थानिक पातळीवर शक्य नाही. नाक, माथे किंवा गुडघा खाली जादा चरबी काढून टाकणारे कोणतेही जादू नाही. चार नियमांचे पालन केल्याने, संपूर्ण शरीरभर वजन आणि मात्रा कमी होईल.

जिम्नॅस्टिक्स चे चेहऱ्यावर: गुबगुबीत गाल आणि दुसरी हनुवटी काढा

जर घर एक लहान मुलगा असेल, तर त्याच्याबरोबर बाहेर काम करण्याची वेळ आली आहे! मुले प्रौढांचे मजेदार चेहरे आणि आनंदाने व्यायाम पुन्हा करतात. आणि धडा "स्वर अक्षर" आपल्याला रशियन वर्णमाला जाणून घेण्यास मदत करेल. तर, कमी शब्द, अधिक काम जरी आमच्या बाबतीत जरी एक पळपुटा कचरा गाल आणि हनुवटी च्या स्नायूंच्या टोन सुधारते तर, मुली, आम्ही अधिक थेट संवाद साधतो.

व्यायाम नंबर 1 5 पुनरुक्ती

निचरा जबडा पुढे ढकलून दात बंद करा आणि माकडसारखा खाली ओठ वळवून पहा. त्याच वेळी आम्ही मानांच्या स्नायूंचा मानसिक ताण करतो. आम्ही 10 सेकंदांपर्यंत राहतो आणि आराम करतो.

व्यायाम क्रमांक 2 10 पुनरावृत्ती

चला तर थोडे पेकिंगज आणि बुलडॉग्स जाऊ, ज्याच्या वरच्या ओठांवर कमी जबडा बसणे. या कारणासाठी आम्ही एक जबडा पुढे आणि सर्व प्रयत्न आम्ही वरील ओठ जप्त करण्याचा प्रयत्न करा. 5 सेकंदांसाठी तणावाच्या स्थितीमध्ये रेंगाळ आणि आराम करा.

व्यायाम नंबर 3 15 पुनरावृत्ती

एक स्मित एक बदक धक्का आहे, स्मित हा बटलर आहे हे कसे सर्वात प्रभावी व्यायाम आहे, आपले गाल स्वच्छ कसे करावे. एक धनुष्य-चोच सह ओठ फेकून पुढे पुढे जा, आणि गाल तोंडात ओढल्यासारखे वाटतात. आता स्नायू ताणतणाव करून, हसणे ताणून काढा. आम्ही प्रत्येकी 1-2 सेकंदांपर्यंत स्मित-मुका मारतो.

व्यायाम 4 5 पुनरुक्ती

आम्ही एक दु: खी चेहरा करा आपल्या जबडे बंद करा आणि एक दुःखी स्मितचे अनुकरण करा, आपल्या ओठांच्या कोप-खाली सोडत रहा. व्यायाम करताना आपल्या स्नायूंचा ताण आणि मिररचे पालन करण्यास विसरू नका.

व्यायाम नंबर 5 वर्णमाला

आम्ही कोणत्याही क्रमाने रशियन भाषेच्या सर्व स्वरांना पुनरावृत्ती करतो, तर प्रामुख्याने चेहरा जगतो आणि प्रत्येक ध्वनी काढतो. ए-यू-ई-ओ-आय-वाई वाई-यु-यु-वाई

गलबला गाल साठी एक आश्चर्यकारक सिम्युलेटर एक परदेशी भाषा आहे YouTube वर व्हिडिओ समाविष्ट करा आणि पूर्णपणे कोणत्याही भाषेच्या उच्चारण पद्धतीचा वापर करा. आमचे मूलभूत स्नायू केवळ त्या भाषांसाठी तेजस्वी असतात जे आपण बालपणात ऐकतो. म्हणून परदेशी भाषा विद्यार्थ्यांना भारी उच्चारण दिले जाते, ओठ आणि गाल फार लवकर थकल्या जातात. इंग्रजीमध्ये 15 मिनिटांचा संप्रेषण जरी चेहर्याच्या स्नायूंना चांगला प्रशिक्षण देईल, जर का तुम्ही त्याच्या वाहक असाल.

आमच्या सुंदर मिनी कॉम्पलेक्स घरात गुबगुबीत गाल काढा आणि सुंदर वैशिष्ट्ये तयार करा.