आपण "बेसिक इन्स्टिंक्ट" चा एक तुकडा आठवतो, जेथे हिमध्वल पोशाखात तिच्या नायिका आणि एका चांगल्या प्रकारचा हेअरडार्ड पोलिसांच्या दिशेने सिगारेटमधून धूर निघतो आणि हळूहळू तिच्या पायाला भिरकावतो ... काय एक भव्य पाय! या चित्रपटाच्या चित्रीकरणापासून 20 वर्षे झाली आहेत आणि अभिनेत्री अजूनही उत्कृष्ट आकारात आहे.
विविध आहारातील प्रणाली आणि आहाराविषयी शेरॉनने कित्येक वेळा अनेक प्रकाशने लिहिली. दुर्दैवाने, या सुंदर व तेजस्वी स्त्रीला आरोग्याच्या समस्या आहेत, म्हणूनच अभिनेत्रीने तिच्या मेनूच्या सामग्रीवर अतिशय काळजीपूर्वक नियंत्रण केले आहे.
रंग गॅलुप आहार
शेरॉनसाठी एक विनाशक बंदी अशी खाद्यपदार्थ आहेत ज्यामध्ये उच्च ग्लायसेमिक निर्देशांक (जीआय) आहे. हा निर्देशांक विशिष्ट उत्पादनास फूटपाण्याचा दर दर्शवितो, जे नंतर शरीरात ग्लुकोज मध्ये संश्लेषित होते. तुम्हाला माहिती आहे, ती ऊर्जाचा मुख्य स्त्रोत मानला जातो. उच्च जीआय सह उत्पादन वापर करून, रक्तातील साखर वाढतात, आणि ती मधुमेह ग्रस्त पासून, अशा प्रयोग स्पष्टपणे contraindicated आहेत. पांढर्या ब्रेड (जीआय - 77- 9 1), दूध चॉकलेट (जीआय -72) खाण्यास मनाई आहे. पण कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड च्या पाने, कोबी (ब्रोकोली) किंवा cucumbers जीआय बद्दल 13 आहे - आपण निर्भयतापूर्वक खाणे शकता
जीआयची संकल्पना कॅनेडियन आहारशास्त्रज्ञ रिक गैलप यांनी आधार म्हणून घेतली होती, ज्याला गि-आहारची निर्मिती करणारा म्हणून ओळखले जाते. विविध जीआय निर्देशकांसह उत्पादनांना दर्शविण्याकरीता त्यांनी विविध रंगांचा पॅलेट विकसित केला. सर्वात घातक "लाल" उत्पादने आहेत - ते कठोरपणे contraindicated आहेत. या मका फ्लेक्स, पांढरी ब्रेड, भोपळा, पांढरे तांदूळ, तारखा, मॅश बटाटे, मॅपल सिरप, केक आणि इतर अनेक आहेत.
"पिवळा" उत्पादनांसाठी, पोषणतज्ञात गहू, गहू कोंडा, ओटमेली, हॅंबबर्गर्ससाठी बन्स (पांढरा ब्रेड), आइस्क्रीमचा समावेश आहे. ग्रीन द्राक्षे, केळी, आम, मनुका, अंजीर, अननस, वन्य तांदूळ आणि भाजलेले बटाटे या यादीत आहेत. म्हणजेच तुम्ही त्यांना खाऊ शकता, पण काळजीपूर्वक त्याउलट "हिरव्या" उत्पादनांचा सन्मान नेहमीच असतो!
"हिरव्या" मध्ये फ्राम्स, सोयाबीन, अंगूर, कांदे, गाजर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो, हिरव्या सोयाबीन, मिरची मिरची असतात. ही उत्पादने सर्वात उपयुक्त आहेत आणि कमी-उष्मांकांपैकी एक आहे. म्हणूनच तर्कसंगत असा आहे की प्रसिद्ध अभिनेत्री (गॅलुप फॅन) च्या आहारात भरपूर आहेत.
च्या बटाटे बद्दल चर्चा करू
काही काळ, अभिनेत्री "बटाटा" आहार वर "बसला". या आहार मुख्य दिशा सकारात्मक आहेत विविध प्रकारचे पीठ पदार्थ काढणे आवश्यक आहे आणि सकाळी आपण कच्च्या स्वच्छ पाण्याचे दोन ग्लास पिणे आवश्यक आहे, संध्याकाळी एक टरबूज देह आहे झोपायला जाण्यापूर्वी, कमी चरबी केफिरचा ग्लास घ्या. सकाळी जेवलेले बटाटे उकडलेले बटाटे असले पाहिजेत, परंतु हे त्याचे जिओ फारच मोठे आहे हे विसरू नका. 72. बटाटे जरी त्यांच्या कॅलरीच्या बाबतीत भाजीपालाचे नेते आहेत पण त्यात पोटॅशियमचा समावेश आहे, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत होते. म्हणून, तो वजन जास्त वजन घेतो. तथापि, आपण फॅटी पदार्थ खात नाही तर हे कार्य करते. शेरॉनने तसे केले.
हे सिद्ध होते की सर्वात सामर्थ्यवान तरुण बटाटा ("हिरवा" झोन). उदाहरणार्थ, यकृत स्वरूपातील बटाटा म्हणजे गॅलुप म्हणजे "पिवळा" साहित्य. म्हटल्याप्रमाणे बटाटे लाल आहेत.
कर्बोदके - कमी, प्रथिने - अधिक
बटाटा आहार दीर्घकालीन पालन असूनही, अद्याप आज तो पूर्णपणे वेगळ्या प्रमाणात फीड. 55 वर्षांमध्ये अभिनेत्री अजूनही आकारात असला आणि "उत्कृष्ट" विशेष विरोधी वृत्तीय संतुलित आहार व्यवस्थेवर पहायला मदत केली. "कमी चरबी आणि कार्बोहायड्रेट, परंतु प्रथिने जास्त प्रमाणात असलेल्या पदार्थांवर भर देणार्या फळा व भाज्या जास्तीत जास्त प्रमाणात असते," शेरॉन स्टोनला सल्ला देते. - भागांचे प्रमाण आणि कॅलरीज मोजणे आवश्यक आहे. घाबरू नका, वजन वाढणे हे होणार नाही, कारण शरीराचे आपला स्नायू वस्तुमान राहील. मुख्य गोष्ट म्हणजे टनासमध्ये शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या स्नायू असतात - हृदय. "
पोषणत, शॅरनला मर्यादा आहेत, परंतु या आहाराला थोपवणे शक्य नाही. वापरण्यास प्रतिबंधित आहे:
अर्धवार्षिक उत्पाद;
लोणी
गोड;
कार्बोहायड्रेट (चिप्स, मिठाई, पास्ता, ब्रेड उत्पादने);
फोर्टिफाईड अल्कोहोल (दुपारच्या जेव्यात स्टारने "बोर्डो" ला नाकारले)
आपण काय वापरू शकता याची एक सूची आहे:
अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध असलेली एक मासा;
कमी चरबी गोमांस (दर आठवड्याला पाच वेळा);
कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने;
भरपूर पाणी - दररोज दोन लिटरपर्यंत;
थोडे मीठ, पण मसाले आणि मसाले भरपूर;
सॅलड्ससाठी लिंबाचा रस;
हर्बल टी (हे हर्बल डकोक्शनसह सकाळी मद्यपानात आहे)
सर्वसाधारणपणे, शेरॉनचे भोजन अगदी सोपीने बनविले जाते - दोन किंवा काही शिजवलेले. असंख्य मुलाखतींमध्ये, तारा स्वतःच्या शरीराबद्दल कचरा काढू नये म्हणून विचार करण्याची शिफारस करतो, परंतु केवळ निरोगी व निरोगी अन्न खातो आणि माफक प्रमाणात खातो.