हे स्पेल आउट आहे का? किलोडॅट्सवरील आपले प्रेम आम्ही जितके समजतो त्यापेक्षा जास्त शक्तिशाली आहे. नोकियाने केलेल्या संशोधनानुसार, "मोबाईल फोन" च्या वापरकर्त्यांनी दर सहा आणि दीड मिनिटांचा फोन तपासा. तसेच असे आढळले की मोबाईल डिव्हाइसेसच्या 70 टक्के सक्रिय वापरकर्त्यांना सिंड्रोमॅंटॉम कंपन आहे. सिंड्रोम पासून ग्रस्त जे एक कंपन वाटत, अगदी दुसर्या खोलीत टेलिफोन आहे, किंवा ते कॉल ते vibrates की पूर्ण निश्चितता सह तो मिळविले, पण तो त्यास सर्व चर्चा नाही आढळले होते की आढळले.
एक मैत्रीपूर्ण मेजवानी दरम्यान आम्ही Instagram फोटो मध्ये गोंधळ, पूर्णपणे एकमेकांना पुढील बसलेला मित्र दुर्लक्ष हे लक्षात येते की विमानात आपण जमिनीवर पडण्याच्या आपल्या अहवालाच्या अपेक्षेच्या आशेने आमच्या फोनचा शोध घेत आहोत. आपल्या कृतीतून हे स्वतंत्र वागणे आपल्या प्राधान्यामध्ये होते, मग ते जागरूक असो वा नसो. कॅलिफोर्निया विद्यापीठाचे प्राध्यापक, मानसशास्त्रज्ञ लैरी रोजेन म्हणतात की आमच्या व्यवस्थापन मज्जातंतू केंद्रा आपल्या Facebook, Twitter, Instagram, Reddit चे परीक्षण व परीक्षण करण्याची गरज आहे यावर सतत हल्ला करण्याची स्थिती आहे आणि जर आम्ही हे करत नाही, तर आपण काही महत्त्वाचे चुकू शकतो. डॉ. रोसेन हा उत्कटतेचा आग्रह करतात कारण त्यांच्या मोबाईल डिव्हायसेसची तपासणी केल्यानंतर, आम्ही ताज्या बातम्या आणि संदेश वाचून आनंद घेऊ नये, परंतु आम्ही कमी चिंताग्रस्त वाटण्याची इच्छा बाळगतो. सामाजिक नेटवर्कमधील पृष्ठे तपासणे आणि अद्ययावत करण्याचे नाकारणे अल्कोहोल किंवा तंबाखूच्या छंदांपेक्षा अधिक कठीण आहे.
आपल्या व्यसनमुर्तीत नाहीत तर आपण स्वत: तपासू शकता. स्वत: ला मॉनिटरसमोर विचारा: "मी का तपासतो? मी कोणाला देणे आवश्यक आहे? आणि जर मला दिसत नसेल तर, मी काहीतरी महत्वाचे चुकवतो? आपण या कारण घाबरले असावे किंवा वेडा जायचे? ". निष्कर्ष आपल्या पक्षात नाहीत तर, नंतर या अवलंबित्व मुक्त असणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञ आपल्या कामाची वेळ नियमीतपणे किंवा सक्रियपणे आपला मेंदू लोड करण्यासाठी, किंवा त्याला संपूर्ण विश्रांती देण्याची वेळ निश्चित करण्याची योजना करतात. प्रत्येक तास आणि दीड नंतर मेंदू आराम करण्यासाठी, ब्रेक घ्या - स्क्रीन बंद करा आणि पाच मिनिटे चाल दर तास आणि दीड तास आपल्या डिव्हाइसशिवाय आपण जगू शकता याची आपल्याला खात्री झाल्यानंतर, पुढील चरणावर लक्ष केंद्रित करा - आपल्या स्वतःच्या मेंदूच्या चॅनेल स्विच करणे आणि योग्य वेळी लक्ष केंद्रित करणे शिका
प्रथम, प्रत्येक 15 मिनिटांनी सामाजिक नेटवर्कची चाचणी घेण्यासाठी काही मिनिटे द्या. आपल्यासाठी ते सोयीस्कर झाल्यानंतर, अंतराने 20 पर्यंत आणि त्यानंतर 25 ते 30 मिनिटे लांबवा. जेव्हा आपण तीस मिनिटांच्या मध्यांतरास आणि आपण दिसेल की आपत्तीजनक काहीही घडत नाही, तेव्हा आपण सोशल नेटवर्क्समध्ये प्रवेश करण्यासाठी सक्तीची दबदाची भावना दडपडू शकता, त्याच्याबरोबर असलेल्या चिंता विसरू शकता. आपल्या कामाची गुणवत्ता केवळ सुधारेल. तसे, आकडेवारीनुसार, "संगणक" साठी तासांपर्यंत बसलेला शाळेतील मुले आणि विद्यार्थ्यांची प्रगती सक्रियपणे श्वसन करणाऱ्या विद्यार्थ्यांपेक्षा खूपच कमी असते.
जेव्हा आपला संघर्ष पूर्ण झाला, तेव्हा आपल्या प्रयत्नांना पाठिंबा देण्यासाठी आपल्या नातेवाईक, सहकारी आणि मित्रांना विचारू नका आणि आपल्याला संदेश पाठविणार नाही. जर आपण आपल्या सर्वोत्तम मित्राशी दीर्घ संभाषणात अडकविणे नको असेल तर चेतावणी द्या की आपण फोनवर सीमेटर सेट केला आहे, उदाहरणार्थ 20 मिनिट किंवा त्यापेक्षा. हे आपल्याला आवेगपूर्ण संभाषणापासून रोखेल आणि आपल्या मित्राची आपल्याला अधिक प्रशंसा होईल. वैयक्तिक संप्रेषणासाठी आपल्याकडे अधिक वेळ असेल, जो "इंटरनेट" व्हर्च्युअल विषयापेक्षा खूपच चांगले आहे.
जेव्हा तांत्रिक माध्यमांचा उपयोग करून आपल्या संपर्काचा सामान्य अभ्यास असतो, तेव्हा आपण आपल्या स्वतःच्या बेटावर एक आयफोन वापरू इच्छित नाही, परंतु आपण आपल्या आयुष्याइतके व्हीआयपी जगत पहात आहात.