सुंदर लवचिक स्तन, लोक औषध

आपल्या लेखात "सुंदर लवचिक स्तन, लोक औषध" आम्ही आपल्याला स्तन कसे घ्यावे आणि ते लवचिक आणि सुंदर कसे सांगाल. मादी स्तन ही एक माणसाची कमजोरी, स्त्रीची गर्व आहे आणि त्याच वेळी शंका आणि भीतीचा एक स्रोत आहे. अचानक, तुमच्या माणसांना ते आवडणार नाही, जन्मानंतर अचानक बाहेर पडेल, ते पुरेसे मोठे होणार नाही? आपल्याला मोठी किंवा लहान छातीची मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, हे सर्व चव घेण्यासारखे आहे. जर ती फक्त शिथील नव्हती आणि लवचिक होती. त्यामुळे ठेऊन घेऊ नका, परंतु केवळ त्यांच्या स्वत: च्या स्तनांची काळजी घेण्याच्या सोप्या नियमाचे पालन करावे लागते.

छाती चांगली वाटत असल्यास, आपल्याला उजवीकडील ब्रा निवडायची गरज आहे. स्तन तितकेच हानीकारक आणि खूप घट्ट होईल, आणि खूप प्रशस्त एक अत्यंत जवळची बीआरए मध्ये, एका मोठ्या ब्रामध्ये रक्ताची भिती भेडसावते, स्तन स्तब्ध असते. खेळ करताना, आपल्याला एक विशेष ब्रा वापरायला हवा. अशा चढ-उतारांमुळे आणि सतत कंपित होण्यापासून अशा स्त्रियांचे पोलक्याच्या आत न घेता स्तनमापक ग्रंथी उच्छृंखु होऊ लागतात आणि नंतर त्वचेला अधिक सक्रियतेने उभे केले जाते.

उन्हाळ्यात "अर्धवट" उन्हात उडून जाणे आवश्यक नाही, कारण सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली, स्तरावर त्वचेवर त्वरीत वय येते. Decollete क्षेत्रात, pigmented स्पॉट आणि wrinkles दिसू शकतात. तोंडावर त्वचेच्या तुलनेत छातीवर त्वचा, दुप्पट पातळ, त्वचेला जादा त्वचे घालणे आवश्यक नसते.

आपले आसन पहा, जेव्हा आपले परत सरळ होते आणि आपले खांदे सरळ झाले असतील, तर आपली छाती टवटवीत होते आणि आपल्या छातीचा स्नायू काही लोड करतात.

आपले वजन पहा. जास्त वजन वाढल्याने त्वचेवर ताणून निघतो, तीव्र वजन कमी झालेली छाती, छाती, त्याची आंतरिक चरबी थर गमावल्यास लांबी होईल.

त्वचा, साबण आणि अति गरम पाणी टाळावे असे टाळावे. शॉवर साठी, एक सभ्य जेल निवडा. जीवनसत्त्वे वापरून मॉइस्चरायझर्स वापरा

प्रथम मार्ग

स्तन व्यायाम
व्यायामाचा छातीसह अभ्यास सुरू करणे सर्वात उत्तम आहे कारण परंतु इच्छा असल्यास, आपण सर्जिकल हस्तक्षेप न करता किंचित दाब स्तनांना कडक करू शकता. सर्वप्रथम, स्नायूंच्या ऊतीची कमतरता झाल्यास छातीचा थवा होतो. आम्ही छातीच्या मॉनींना उभे करू, बिल्ड तयार करू, जे स्तन योग्य ठिकाणी ठेवतील.

1) आम्ही गुळगुळीत, एक लहान थांबावर हात, जे आमच्यापासून एक मीटर दूर आहे, ते एक विशेष व्यासपीठ किंवा सोफाच्या काठावर असू शकते. आम्ही आमच्या हात दोरीने वाकवून आणि छातीसह प्लॅटफॉर्मला स्पर्श करतो. हाताने ताकदाने आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीत परतू. आम्ही खांद्याच्या रुंदीवर हात ठेवून खालच्या बाजूने वाकू नका. आम्ही जितक्या वेळा करू शकतो तितके वेळा आपण व्यायाम वापरतो, आम्ही हळूहळू 15 पुनरावृत्त्या करतो. व्यायाम केल्यावर, आपण व्यासपीठावरून पुश-अप सह व्यायाम करू शकता, आणि नंतर मजला बंद करा आणि बंद करा.

2) कोपरे आणि छाती स्तरावर हात वाकणे आम्ही हात सामील होईल. एकमेकांच्या विरोधात तुमच्या सर्वच तळहातासह दाबण्याने, आम्हाला वाटते की छातीतल्या स्नायूंना कस लागतात. या स्थितीत, आम्ही 10 सेकंदांपर्यंत रेंगायचो, नंतर आराम करा. मग आपण आपले हात वाकवून आपल्या डोक्या वर त्यांना वाढवतो. आपण तळहातांना जोडू या. हे व्यायाम 15 ते 20 वेळेस पुनरावृत्ती होईल.

3) व्यायामासाठी, आपल्याला लवचिक बँड किंवा विस्तारकांची आवश्यकता आहे. आम्ही मजला वर जाईन किंवा आम्ही खुर्चीवर बसू, आम्ही परत सरळ जाईल आणि आम्ही खांदे सरळ होईल आम्ही एक रबर बँड किंवा विस्तारक घेऊन ते आमच्या खांद्याच्या स्तरावर त्या समोर खेचले आम्ही आपले हात बाजूंच्या बाजूला पसरवले, रबर बँड ताणले, आपले हात परत मागे लावले, शक्य तितके. शेवटच्या टप्प्यावर आपल्याला 10 सेकंदांपर्यंत विलंब झाला तर आपण सुरूवातीच्या स्थितीत परत येऊ. 10 ते 15 वेळा व्यायाम पुन्हा करा, आपले हात एकाच ओळीत असल्याची खात्री करा.

4) आम्ही मजला वर खोटे, हात हात बाजूने पसरली आहेत. प्रेरणा घेऊन, हातांच्या स्नायूंचा ताण करताना छाती उचलून घ्या. मग आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीत परतू, आपले हात शांत करावे आणि श्वास बाहेर सोडू. व्यायाम 15 वेळा पुन्हा करा.

5) पाय खांद्याच्या रुंदीवर ठेवा, डाव्या बाजूला हिप वर ठेवा, आणि आपल्या उजव्या हाताकडील मोठे मंडळ वर्णन करा या प्रकरणात, छातीवरील स्नायू अनैसर्गिक असावेत. चला, तीन मंडळे, मग तीन मंडळे मागे व हात बदलू. प्रत्येक हाताने, 8 किंवा 10 वेळा हा व्यायाम पुन्हा करा. मग दोन्ही हातांनी व्यायाम करा. आम्ही वेगवान वेगवान कामगिरी करतो. लोड वाढवण्यासाठी, आम्ही डंबेलसह अशा प्रकारचे व्यायाम करतो.

6) आम्ही मजला वर घालणे, पाय गुडघे वर वाकणे आणि आम्ही मजला विरुद्ध आमच्या पाय चिकटू होईल प्रत्येक हाताने डंबेल घ्या आणि आपले सरळ हात वाढवा. मजल्याच्या हाताला स्पर्श न करता हळूहळू हात हातात हाताने सौम्य करा. या स्थितीत आम्ही दहा सेकंदांपर्यंत रेंगायचो.

उच्छ्वास वर आम्ही सुरू स्थितीत परत. हात सौम्य दरम्यान, पाठीचा कडा बेंड नये, परंतु मजला दाबली पाहिजे. आम्ही छातीचा स्नायूंना पसरवण्याचा प्रयत्न करतो. जर आपण दररोज अशा व्यायाम केले तर पाच आठवड्यांनंतर आपण दृश्य परिणाम प्राप्त करू शकता.

दुसरा मार्ग

मत्स्य, कुक्कुट, जनावराचे वासरे, मासे तेल आणि पाच ग्लास केळीचे दोन चष्मा मिळविण्याकरता दररोज आहार आपल्या शरीरात "शक्तीने ओतला जातो" हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. 3 आठवड्यांच्या आत आपल्याला कुमिस पिणे आवश्यक आहे, किंवा त्याऐवजी केफिर वापरा.

लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि छाती बळकट करण्यासाठी, जिम्नॅस्टिक्स हे अत्यंत महत्वाचे आहेत, यामुळे स्तनाग्रंथी हळूहळू वाढतात आणि विकसित होतात. या दुसऱ्या पद्धतीत, ज्या व्यायामांसाठी आपल्याला 25 ते 30 मिनिटे लागतात. चार्ज सैल आणि आरामदायी कपड्यांमध्ये केले जाते, स्त्रियांनी स्त्रियांना कपाळावर किंवा कापडापासून बनवलेले कातडेला रोखले जाऊ नये, हे खुले असावे.

अशा चार्जिंगसाठी सोयीचा वेळ नाश्ता आणि लंच दरम्यानचा काळ आहे. सकाळी व्यायामशाळा करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण स्नायूंना विश्रांती मिळत नाही, तरीही ते जाग येत नाहीत. संध्याकाळी, शरीर उत्पादनक्षम काम करण्यास सक्षम नाही, तो थकतो आहे.

1) डोके मागे वळवा आणि नंतर बाजूंना करा. त्याच वेळी, आम्ही आमचे खांदे सरळ करू, त्यांना परत घेतो आणि त्यांना खाली सोडू.
2) आम्ही ट्रंक परत, डोके, खांदा एक थोडे झुकलेला आणि मजला पर्यंत stretched वाकणे.
3) हळूहळू कानांकडे खांदे उंच करा आणि हळूहळू कंधे कमी करा.
4) आपण ताठ बांधलेले हात काढून घेणार, आपला हात पुढे वाढवून त्यांना खाली आणू.
5) आम्ही आपले हात पक्षांच्या बाजूकडे पसरवू, आणि आम्ही त्यांना सखोलपणे फिरवू. हालचालीदरम्यान हाताने वर्तुळाचे 40 ते 50 सेंटीमीटर व्यासाचे वर्णन करावे.
6) आम्ही आपले हात पाठीमागे उभे करतो.
7) आपण आपले हात कोळ्यांची झुळके लावून ती ट्रंकवर दाबतो, हाताला हात लावून आपल्या खांद्यावर ठेवतो आम्ही आपले हात मजबूत हालचालीने उभे करतो, त्यांना उंचावर उभारायला लावतो, त्यांना त्यांच्या मूळ स्थितीत परत आणतो, नंतर त्यांना त्यांच्या बाजूंना सरळ, नंतर त्यांच्या मूळ स्थितीत आणा, नंतर त्यांना कमी करा आणि त्यांच्या मूळ पोझिशन्सवर परत या.
8) ताठ असलेल्या हाताने ब्रश, आम्ही लॉकच्या मागे कंबरच्या भागात जोडतो, मग ती सरळ आणि खालच्या दिशेने कमी करते.
9) पुढे आणि मागे कंधे हलवा
10) आम्ही आपले हात काढून घेईन, आणि आम्ही त्यांना मोठ्या मंडळांसह वर्णन करू, अशा प्रकारचे व्यायाम "मिल" असे म्हटले जाईल.
11) आम्ही आपल्या छातीपुढे हात जोडणार आहोत आणि तळहातावर दडपण लावू.
12) आपण आपला हात वाकवून कंबरेवर ठेवतो, दुसरा हात वाढवा, आम्ही हात वरच्या दिशेच्या दिशेने होणारा धक्का तिरपा करू.
13) आपले डोके मागे हात ठेवा, आणि आम्ही ट्रंक च्या धड, सर्व बाजूंना आधी, नंतर मागे आणि पुढे करेल

अशा व्यायाम दोन वेळा केले जातात, दर 8 वेळा, नंतर आपल्याला व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे, ज्या वेळी श्वास शांत राहील.

छाती बळकट करण्यासाठी स्वयं-मसाज दररोज करा, किमान 15 मिनिटे लागतात, मालिश तीन चरणांत केले जातात.

1) स्ट्रोकिंग. आम्ही हाताने निर्मिती करतो, जी कोणत्याही चरबी किंवा पेट्रोलियम जेलीसह चिकटलेली असते. हालचाली सावध आणि धीमा असाव्यात. स्तनाभांना स्पर्श न करता मध्यभागी छातीच्या बाजूकडील दिशेने फिरणे.

2) दुरुस्ती छाती हाताने उचललेली असते आणि तिच्या बोटांच्या कोंबड्या असतात हालचाली कणीक मऊ असतात किंवा स्पंज दाबत असतात.

3) शिकण्यासारखे हाताच्या बोटांसारखी जरी कळा वर चालतात, आणि आच्छादनाच्या छातीवर आम्ही स्तनांच्या पृष्ठभागावर थापतो, हालचालींनी तिला वेदना होऊ नये.

छाती मजबूत करण्यासाठी मुख्य स्थिती पाणी प्रक्रिया आणि पाणी आहे थंड पाण्यामुळे, दिवसातून कमीतकमी 3 वेळा केले असल्यास रक्त प्रवाह वाढतो, यामुळे स्तन पुन्हा वसूल होऊ शकते.

आम्ही पाण्यात स्वच्छ स्पंज लावले, ज्याचे तपमान 16 अंश असावे, थोडेसे दाबून घ्या आणि स्पंज बरोबर संपूर्ण स्तन ओलावा. आम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी दिवसातून दोनदा कमीत कमी एक महिन्यासाठी ही प्रक्रिया करतो.

सिंचन एक स्प्रे आहे बाटली, 17 अंश एक तापमान पाणी ओतणे, काही chamomile droplets जोडा. आणि सकाळी धुण्याची दरम्यान, आम्ही पाण्यात धूळाने स्तनपान करतो.

स्तनाने थंड पाण्याने पुसण्यासाठी, एक तागाचे टॉवेल घ्या आम्ही 22 अंश सेल्सिअस तपमानाने पाण्यात विसर्जित करतो, तसेच ते आमच्या छातीभोवती लपेटो. मग दोन्ही महिने एक ओलसर टॉवेलद्वारे एका मिनिटासाठी स्तन द्या. नंतर काळजीपूर्वक स्ट्रोकसह कोरडी, थोडीशी उबदार आणि स्तनपान करणारी टॉवेल पुनर्स्थित करा. दर दोन दिवसांनी अर्धा डिग्री पाण्याने हळूहळू कमी करा आणि 13 किंवा 14 अंश पर्यंत आणा. तीन आठवड्यात, पाण्यात मिठ मिठामध्ये वाढवा, ज्यामुळे रक्त मोठ्या प्रमाणावर होते. अशी प्रक्रिया दररोज आणि कायमस्वरूपी बनणे आवश्यक आहे.

आपल्याला एक सुंदर, लवचिक स्तन कसे असावे हे आम्हाला आढळले. पारंपारिक औषधांच्या सल्ल्यानुसार आपण लवचिक आणि सुंदर स्तन बनवू शकता. पण कोणत्याही परिस्थितीत, स्तनाच्या सुधारणा टिपा पहिल्या दृष्टीक्षेपात नसल्या तरी, पारंपारिक औषधांचा सल्ला "चाचणी" करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे दुखापत होत नाही.