सुकलेले फळ हे आरोग्यासाठी नैसर्गिक जीवनसत्त्वे आहेत, ते स्वभावाने बनविले जातात आणि सर्वात जुने "अन्न मिश्रित" आहेत
प्रथम वाळलेल्या फळे सूर्य, ज्या योग्य फळे वाळलेल्या आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक रिअल storehouse मध्ये त्यांना चालू धन्यवाद दिसू लागले - पुढील उन्हाळ्यात होईपर्यंत एक मौल्यवान पुरवठा.
सुका मेवा - नैसर्गिक गोड, जे चरबी मिळत नाही. ते लठ्ठपणा, मूत्रपिंडेचे आजार आणि अगदी मधुमेह मेलेतस ग्रस्त लोकांसाठी उपयुक्त आहेत. वाळविलेल्या आणि कोरड्या फळे तीन मार्गांनी: सूर्यप्रकाशात, सावलीत (सर्वांगीण सर्वोत्तम) आणि रसायनशास्त्राच्या मदतीने जे आपण सहसा सुपरमार्केटमध्ये उज्ज्वल पॅकेजमध्ये खरेदी करता ते रासायनिक प्रक्रिया केलेले फळ असते. ते सुंदर दिसत आहेत, परंतु ते किडे वर देखील हल्ला करीत नाहीत! आपण "जुने फॅशन मध्ये" वाळलेल्या फळे बनवू इच्छित असल्यास - रसायनशास्त्र वापर न करता, बाजार जा. आणि त्यांना दिसण्यास इतके आकर्षक का होऊ देऊ नका, परंतु त्यांच्याकडून अधिक लाभ! अधिक वाळलेल्या फळे खा - आरोग्य आणि आपल्या शरीरासाठी नैसर्गिक जीवनसत्त्वे नेहमीच तरुण राहतील!
आंत एक घड्याळासारखे काम करतो
Prunes एक अतिशय श्रीमंत आणि मूळ चव आहेत "रोग बरा करणारे" म्हणून तो रोमन साम्राज्यात देखील ओळखला जात होता. व्हिटॅमिन्स ए, बी, बी 2, पीपी, सी, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोहा, तांबे, जस्त, आयोडीन - हे सर्व कोरडे खड्डे आहेत. फळे मध्ये, आतड्यांसंबंधी Peristalsis मजबूत की निळसर पदार्थ भरपूर आहेत, शुद्ध करण्यासाठी मदत, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल काढून टाकणे, पित्ताशयामध्ये पित्तारोग, मधुमेह प्रतिबंध आणि युवा देणे.
मॅग्नेशियम आणि उच्च रक्तदाब साठी पोटॅशियम
सुका केलेला जर्दाळू स्वादिष्ट, गोड आणि पौष्टिक असतात, जसे ताजे जर्दाळू. नारिंगी रंग कॅरोटीन - सिद्धानिमितिला दिलेला असतो, परंतु आपल्याला यकृत आणि थायरॉइड ग्रंथीमध्ये समस्या असल्यास, या फळांपासून (कॅरोटीनचे पचवण्यास जाणार नाही) वाहून घेऊ नका. सूक्ष्म शेंगदाणे हे मॅग्नेशियम समृध्द असतात, जे उच्च रक्तदाब व ऍनेमीया साठी आवश्यक आहे. आणि पोटॅशियमच्या उच्च सामुग्रीस धन्यवाद, जे त्यांच्या हृदयाचे आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीची काळजी घेतात, बर्याच वेळा आहार घेत आहेत, शुद्ध साखर टाळत आहेत.
ऑस्टियोपोरोसिस आणि डिस्टॉस्टीयापासून
किशमिशांमध्ये सहज पचण्याजोगे साखर, सेंद्रीय ऍसिडस्, खनिज ग्लायकोकॉलेट, जीवनसत्त्वे यांचा मोठ्या प्रमाणावर समावेश असतो. या लहान जाडे बहुतेक सर्व प्रणाली मजबूत करतात: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसनक्रिया, मज्जासंव खटला मध्ये, बोरॉन भरपूर आहे - एक खनिज, ऑस्टियोपोरोसिस पासून आपण संरक्षण आणि थायरॉईड ग्रंथी काम समर्थन करेल. रवांडा रक्तवाहिन्यांकरिता अतिशय उपयुक्त आहेत. रोज एक मूत्रपिंड एक मनुस खाणे, आपण vegeto- रक्तवहिन्यासंबंधीचा dystonia आहे काय माहित नाही
मिठ प्राप्त करा, वजन कमी होण्यास मदत करा
बर्याच वर्षांपासून अश्रू आणि सफरचंद हे उत्साही आणि आरोग्यदायी असतात. वाळलेल्या फळे स्वरूपात, ते मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे (ए, पीपी, सी, बी 2, बी,) आणि ग्लुकोजला ठेवतात. पेक्टिन आणि ब्रोमेलन असलेले (सुगंधी सफरचंद) वजन कमी करण्याच्या आहारात फक्त फेकण्याजोगा आहे. मुख्यत: जड धातूंचे शरीरातील विरघळ काढून टाकणे, आतड्याचे काम सामान्य करणे. परंतु त्यांची अति प्रमाणात सेवन केल्याने बद्धकोई होऊ शकते.
सर्वोत्तम खरेदी करा
प्रिunesमध्ये तपकिरी रंगाची टोपी असल्यास बहुतेक ते उकळत्या पाण्यात असतात आणि त्यामध्ये पुरेसे जीवनसत्त्वे नाहीत. आणि खूप तेजस्वी prunes विशेष प्रक्रिया होता कामा होते वाळलेल्या असताना, संत्र खारफुटी पांढरा होऊ. वाळलेल्या apricots एक तेजस्वी नारिंगी रंग ठेवली असल्यास - तो रसायने सह उपचार केले किशमिज निवडताना, पेडंस्कल्ससह बेरीजला प्राधान्य द्या - द्राक्षेवरील कोरडी पुच्छ सूचित करतात की द्राक्षे यांत्रिक पद्धतीने प्रक्रिया केल्या जात नाहीत, ज्याचा अर्थ असा होतो की हे नैसर्गिक मार्गाने वाळवले गेले होते. सुक्या फळे उच्च कॅलरी आणि फॅटी मिष्टान्ने पुनर्स्थित करतात. ते चवदार आहेत, परंतु त्या आकृत्याला हानी पोहोचवू नका. काही पोषण-संवेदनाशास्त्रज्ञांनी असे म्हटले आहे की वाळलेल्या फळांमुळे भूक लागल्याची दडपशाही होते.
प्रत्येक गोष्टीची मात्रा आहे!
डॅनिश वैज्ञानिकांनी असे सिद्ध केले आहे की स्त्रिया, 100 सें.मी. पेक्षा जास्त असणा-या नित्याच्या आकारमानी, कमालीच्या तरुण स्त्रियांपेक्षा लांब-यकृत होण्याची अधिक शक्यता असते. आणि हा हार्मोन एडिनपेक्टिनमुळे होतो, ज्यामुळे हृदयरोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी एक महत्वाची भूमिका असते. ज्यांनी हृदयाचे रक्षण करू इच्छितात त्यांनी अधिक सायकली घ्यावे अशी शिफारस केली जाते!