सौंदर्य आणि आकर्षकपणाचे पुरूष उपाय

सॅल्युलर मध्ये पूर्णपणे स्त्रीलिंग फक्त विरोधी सेल्युलिट आणि छातीसाठी कार्यपद्धती म्हणून ओळखले जातात, बाकीचे सर्व खरे तर सार्वत्रिक आहेत, केवळ थोड्या प्रमाणात लिंगानुसार जुळवून घेतले जातात - त्वचेची वैशिष्ट्ये, शरीराची रचना लक्षात घेणे. पुरूष सौंदर्य आणि आकर्षकतेचे उपाय पुरुषांना मदत करतील.

पुरूष पुरूषाने स्त्रीचे हात बनवू नये. नखे लहान केले जातात, त्यांना एक साधे गोलाकार आकार द्या, सहसा केवळ पोलिश करा, काहीवेळा ते रंगहीन बळकट वार्निशसह लागू केले जातात, जे त्यांना मोडतोड किंवा विरघळण्यापासून संरक्षण करतात.

पुरुष पेडीक्योर हे मादाच्या कामाच्या दृष्टिकोनातून मादी पेडीक्योरपेक्षा वेगळे आहे: पुरुषांपेक्षा पायांचा आकार जास्त असतो, त्यांच्या प्रक्रियेला अधिक वेळ आणि प्रयत्न आवश्यक असतात.

मसाज - सौंदर्य आणि आकर्षकपणाचे पुरुष उपाय, विशेषत: कॉलर झोनच्या पुरुषांच्या प्रक्रियांमधून सर्वात प्रिय व्यक्ती म्हणजे - ताण, ताणतणाशी संबंधित पेशींचा तणाव आणि वेदना आराम करण्यास मदत करते, संगणकावर बसून, पेपरवर चालत असताना; आराम - ताण आराम करण्यास मदत करते; खेळ - क्रीडा नंतर पुनर्प्राप्तीसाठी

आकृतीचे सुधारणा आणि मॉडेलिंग

थोडेसे गुप्त ही प्रक्रिया पुरुषांसाठी अतिशय मनोरंजक आहे! लोकप्रिय अंतर्संबंध (एलपीजी), कारण त्यात अतिरिक्त "बोनस" आहेत: ते एक आरामदायी आणि एकाच वेळी पुनर्संचयित मालिश म्हणून कार्य करते.

चेहर्याची काळजी

पुरूष त्वचेतील फरक आणि सौंदर्य आणि आकर्षकपणाच्या मृदू उपायांशी निगडितपणा - हे महिला (दाट, चरबी जास्त अम्लीय पीएच, बहुतेक विस्तारित छिद्रे सह) पेक्षा घट्ट व चिकणमाती आहेत, ज्यासाठी आवश्यक आहे: अधिक तीव्र परिणामासह विशेषतः डिझाइन केलेले सौंदर्यप्रसाधन; उच्च तापमानात वाफाळले; विशेषतः शक्तिशाली peelings पुरुषांची त्वचा अधिक ताण जाणवते (दररोज शेडिंग), म्हणून पुरुषांचे उपाय म्हणजे जळजळणे दूर करते.

प्रत्येक मनुष्य वर्कआउट्स, आहार आणि पौष्टिक पूरक गोष्टी एकत्र करून स्नायू तयार करू शकतो.

वेळ

अनुभवी प्रशिक्षक प्रत्येक गोष्टीला, अगदी बायरॉयथम्सवरही लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न करेल - आम्ही सकाळी 11 ते दुपारी 2 या वेळेत मोठ्या प्रमाणात लोड करू शकतो. पूर्वी, शरीर अद्याप जागे झाले नाही, आणि प्रशिक्षण त्याला एक तणाव होईल. नंतर - खूप अवांछित आहे: मधुमेह विश्रांतीसाठी जीव पुन्हा पुनर्रचित आहे. दुपारी 4 नंतर, अॅड्रेनालाईन, टेस्टोस्टेरोनची एक नवीन रिलिझ आणि व्यायाम करण्यासाठी एक नवीन उपयुक्त काळ आठ मिनिटापर्यंत असतो.

गती

सघन प्रशिक्षणानंतर देखील मनुष्य दर वर्षी 12 किलो शुद्ध स्नायूंच्या प्रमाणात वाढू शकत नाही. पहिल्या टप्प्यावर स्पीपी द्रुतगतीने त्वरित सेट केल्याबरोबर आपल्याला भरपूर प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे शोषून घ्यावे लागते - पोट आणि याजक वाढू शकतील! 3 महिन्यासाठी गोळा केलेले 6-7 किलो, "मांस" च्या केवळ 600 ग्रॅम, उर्वरित - 8 महिने चरबी व पाणी - 2 किलो "मांस", उर्वरित पुन्हा चरबी आणि पाणी आहे. मग आपण सर्व "अतिरिक्त" काढा आणि सौंदर्य आणि आकर्षकपणाचे पुरुष उपाय तयार करण्यासाठी आहारात जावे लागेल.

Additives

सुरुवातीला, स्नायूंच्या वस्तुमानाचा जलद संकलन करून, पौष्टिक पूरक गोष्टी आवश्यक असतील, परंतु क्रीडा पोषण (प्रथिन कॉकटेल, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स) स्टेरॉईड आणि अॅनाबॉलिकशी संबंधित नाहीत. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय खेळ पोषण खरेदी करता येत नाही, कारण त्यात अनेक मतभेद आहेत उदाहरणार्थ, मधुमेह मेलेटस फॅट बर्नर वगळतो. आठवड्यातून कमीतकमी 3 वेळा प्रशिक्षण (शक्ती) आयोजित करावे लागेल आणि योग्यरित्या (व्यावहारिक) वजनाने व्यायाम सादर करावे लागेल: योग्य रीतीने पुनर्प्राप्त होण्यासाठी वेळ येण्यासाठी 4 ते 10 पुनरावृत्ती, 3-4 मिनिटांच्या अंतराने. हे एक चांगले काम आहे. परंतु, जर सर्वकाही व्यवस्थित केले असेल तर त्याचा परिणाम होईल.

नर उपवास दिवस

आपण अद्याप एका पोषणतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करण्यास तयार नसल्यास आणि आपल्या आहाराचे सतत निरीक्षण करण्यास तयार नसल्यास, आठवड्यातून 1 ते 2 वेळा उपासनेपासून सुरूवात करा.

मांस 400 ग्रॅम - जनावराचे गोमांस, मासा (मासे, कॉड, नवगा) किंवा चिकन स्तन.

भाज्या 600 ग्रॅम - cucumbers, peppers, मटार.

मांस उकडलेले आहे, भाज्या शिजवल्या जातात किंवा कच्च्या खातात, शक्यतो मीठ न करता. अन्न प्राप्त खंड किमान पाच वेळा वितरित केले जाते. केवळ अशा उतराई दिवसांवर आपण 1-2 किलो गमावू शकता

आपल्या प्रेमीला जास्त वजन (180 सें.मी. उंची 95 कि.ग्रा.) आहे का? केटलच्या इंडेक्सची गणना करूया. चौरसपर्यत उंची (मीटर मध्ये) वाढवू या: 1,8 x 1,8 = 3, 24. आम्ही या आकृत्याद्वारे वजन (कि.ग्रा) मध्ये विभाजित करतो: 95: 3,24 = 2 9 .3. 25 पेक्षा जास्त मूल्य जास्त वजन सूचित करते, 2 9 पेक्षा अधिक लठ्ठपणा दर्शवितात. 25 पेक्षा कमी असल्यास - वजन सामान्य आहे.

ओटीपोटावर त्वचा चरबी जादा काढण्यासाठी ऑपरेशन पुरुषांमधे, वजन कमी झाल्यामुळे आणि त्वचेवर झोके मिळवण्यासाठी आहार घेतल्यानंतर शल्यक्रियाची गरज उद्भवली जाते. हे सामान्य भूल अंतर्गत चालते, पुनर्वसन कालावधी आवश्यक आहे, ज्या दरम्यान आपण संक्षेप कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे बोलता लागेल एक लांब लक्षात घेण्याजोगा स्काअर अजिबात राहणार नाही

जठराची फुगणे

नॉन-ट्रॅमेटिक लोकप्रिय पद्धत: एक फुग्याला पेट मध्ये इंजेक्शन दिले जाते, त्यात 400-700 मिली द्रव टाकतात, ते पोटापैकी एक भाग भरते. केटल इंडेक्स 30 पेक्षा कमी आहे, परंतु 40 पेक्षा कमी आहे. आपण 25 किलोपर्यंत कमी करू शकता, परंतु सहा महिन्यांत बाटली काढून टाकल्यानंतर वजन योग्य रीतीने वाढू लागते जर आपण योग्यरित्या कसा खाऊ शकतो हे शिकत नाही

पोट आणि आतड्यांवरील बेरीट्रीक शस्त्रक्रिया

वजनाचे प्रमाण 45 किंवा त्यापेक्षा जास्त किलोग्रॅमपेक्षा जास्त असल्यास, इंडेक्स: केटल - 40 पेक्षा जास्त. पाण्यातून कमी होण्यामुळे, तृप्तपणाची भावना निर्माण होते किंवा पाचन प्रक्रिया व्यत्यय न करता लहान आतड्यात अन्न शोषून घेणे कमी होते. ऑपरेशन नंतर, आपण एक विशेष कठोर आहार देखणे आहेत.

पुरूषांचे घटक जस्त, सेलेनियम आणि आयोडीन आहेत. झिंक हा पुरुष मायक्रोन्युट्रिएंट म्हणतात: शुक्राणुसज्जा आणि प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये लक्ष केंद्रित केले जाते. प्रेम प्रत्येक कृती सह एक माणूस अनेक मिग गॅस हरले, आणि हे स्टॉक पुन्हा भरुन काढणे आवश्यक आहे. सेलेनियमची कमतरता पुरुष वांझपणा, त्वचा आणि नखे रोग, केस गळणे यांचे धोके निर्माण करते. वजन कमी करण्यासाठी आयोडीनची आवश्यकता आहे: हा थायरॉईड ग्रंथीमध्ये सहभागी आहे आणि तो एक्स्चेंजच्या तीव्रतेसाठी जबाबदार आहे.

गैर-पुरुष आहार

"सज्ज" आहार आणि नर सौंदर्य उपाय आणि आकर्षण (अटकिन्स, "क्रेमलिन", इत्यादी नुसार) वर जाण्याचा सल्ला देऊ नका: एखादा अनुभवहीन व्यक्ती सहज निवडताना चूक करू शकते. तर "क्रेमलिन" आहार उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या संसर्गासह जास्त प्रमाणात अन्न घेतो, ज्याच्या पातळीवर बरेच पुरुष आधीच ओलांडत आहेत. "

विरोधी वृद्धावस्था औषध हे वय किंवा परिणामकारक दीर्घयुगाचे व्यवस्थापन आहे. त्याचे ध्येय: वैयक्तिक प्रतिबंध, प्रीकर्सची तपासणी: वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी कोणतेही कार्य करणे नाही. व्यापक व्यापक सर्वेक्षणानुसार हे शक्य आहे. विरोधी वृद्ध होणे औषध दृष्टिकोनातून प्राप्त परिणामांचे विश्लेषण शास्त्रीय दृष्टिकोनातून लक्षणीय भिन्न आहे. ध्येय - एक व्यक्तीला आरोग्य आणि चांगल्या आकार राखण्याची संधी देणे, आणि सौंदर्य आणि आकर्षकतेचे पुरुष उपाय

पुरुषांचे 1 प्रकार

कोणतीही बिघाड एक गंभीर आजार म्हणून चिंता. तो डॉक्टरांवर विश्वास ठेवत नाही आणि रिसेप्शनवर लहरी आहे. जेव्हा त्याच्या सभोवती असलेल्या प्रत्येकजण सभोवती फिरतो तेव्हा आनंद मिळतो. तिला प्रॉफिलेक्झिसमध्ये विश्वास नाही.

पुरुषांचे दुसरे प्रकार

तो "गॅसोलीन संपेपर्यंत" काम करायला आवडतो. तो भविष्यात त्याला काय प्रतीक्षेत नाही. त्याच्या "फोड" नातेवाईकांशी चर्चा देखील करू नका. दाता स्वच्छ करण्यासाठी वगळता, वेळ आणि इच्छेच्या अभावामुळे व्यस्त नाही.

पुरुषांचा तिसरा प्रकार

तो त्वरीत थकल्यासारखे करतो आणि बर्याच काळापासून पुनर्प्राप्त करतो. त्याचे दु: ख अप्रत्यक्ष आहे, पण एक फिट मध्ये केस प्रत्यारोपणाच्या किंवा एक वेळ प्रक्रिया करू शकता.

पुरुषांच्या 4 व्या प्रकारचे

केसांची कमतरता आणि युवकांच्या इतर चिंतेमुळे त्यांच्यात सक्रिय निषेध होतो: त्यांनी आपले डोके कापले आणि व्यायामशाळेत जातात, जिथे ते कार्डिओव्हस्क्युलर सिस्टमची स्थिती विचारात घेतल्याशिवाय खोटेपणा फिरवत असतात.

पुरुषांचा 5 वा प्रकार

व्यस्त असतानाही, आपल्या आरोग्याचा मागोवा ठेवतो. त्याला नवीन आनुवांशिक, एंटि-एजिंग मेडिसिन, एंड्रोलॉजी आणि कॉस्मॉलॉजीची यश मिळण्याची जाणीव आहे. भविष्याचा विचार करणार्या आमच्या लोकांसाठी हे अतिशय दुर्मिळ प्रकार आहे.

आपल्या कृती

जर आपण आपला वेळ आणि वेळ महत्वाची वाटली आणि वेळोवेळी आपल्या प्रेमीांना घेवू शकत नसाल आणि कार्यालयेभोवती फिरू शकत असाल, तर आपल्या आनुवांशिक आहार, सवयी बदलणे आणि पोषक तत्त्वे बदलून, संभाव्य धोके ओळखण्यासाठी आणि नंतर अनावश्यकपणे एक आनुवंशिक चाचणीद्वारे जा. वैयक्तिक प्रतिबंध प्रोग्रामचे अनुसरण करा. निकाल: "धोकादायक बिंदू" वैयक्तिक प्रतिबंध आणि निरीक्षण

रोगाची ओळखलेखीय धोका जीवघेणे नाही, परंतु केवळ संभाव्यतेवर प्रभाव टाकला जाऊ शकतो. नवीन जनुकशास्त्र जीन्स आणि पर्यावरण यांच्यातील संबंधांचे अध्ययन करतो. आपण अभिव्यक्ती बदलू शकतो - आपल्या जीन्सचा कार्य, आपल्या पर्यावरणास प्रभावित करत आहे. अनुवांशिक चाचणी कोणत्याही वयात करता येते.