स्वतःला कसे नियंत्रित करावे?

प्रत्येक व्यक्तीसाठी भावनांचे नियंत्रण करणे आवश्यक कौशल्य आहे, कारण हे जीवन सुंदर आहे या वस्तुस्थिती असूनही त्यासाठी सहनशक्तीची आवश्यकता आहे. टेंपो, सातत्याने हालचाल, ताणतणावा आपल्याला त्याच मोजमापाप्रमाणेच, तसेच आनंदा म्हणून, केवळ चांगले वरच केंद्रित होणे, आणि भावनांवर नियंत्रण करणे हे खूप महत्वाचे आहे एखाद्याला आतील सुसंवाद आवश्यक आहे, काळ्या आणि पांढर्या भागाचा संतुलन जे केवळ मानसिक नव्हे तर शारीरिक आरोग्य देखील हमी देते.

आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे का आवश्यक आहे?

मानवी विकास सतत मानसिक ताण सोडत नाही, म्हणून आपल्याला सतत आपल्या मनाची मजबूत करणे आणि कधीकधी आपल्या भावनांना नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. आपण नसल्यास, आपण नकारात्मकसह ओलांडू शकता आणि आपल्याला माहित आहे की, वाईट विचार वाईट गोष्टींना जीवनामध्ये आकर्षित करतात. त्याउलट, सिद्धी आणि अपयशांविषयी एक सकारात्मक वृत्ती व्यक्तीभोवती एक ढाल तयार करते, जी संपूर्ण नकारात्मक

याव्यतिरिक्त, अनियंत्रित भावना एका व्यक्तीला नष्ट करू शकते, ज्यामध्ये त्यास प्रभावित करण्याचे कारण सांगता येते, ज्यामध्ये एक व्यक्ती सर्वात अनपेक्षित आणि नेहमी योग्य कृती करण्यास सक्षम नाही. या अवस्थेत ते भारित निर्णय घेण्यास अशक्य आहे, परंतु पुरळ क्रिया वर्तन च्या सर्वसामान्य झाले

लक्ष द्या कृपया! या स्थितीत मानवी आरोग्यास धोका असतो. कदाचित गंभीर रोगांचा विकास, ज्यामध्ये सायझोफ्रेनिया आणि एक विभाजित व्यक्तिमत्व समाविष्ट आहे, ज्याला वैद्यकीय उपचार करावे लागतील.

वेळेत स्वत: ला घेणे आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे करायचे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे अन्यथा आपल्याला आपल्या मित्र आणि नातेवाईकांना निरोप द्यावा लागेल कारण तुमच्या आजूबाजूला असंतुलित व्यक्तीला बर्याच काळासाठी सहन करण्यास सक्षम राहणार नाही. सर्वोत्तम, ते काही काळासाठी, संपर्काच्या आपल्या जवळच्या मंडळामधून निवृत्त होईल - कायमचे.

स्वत: ला आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे मिळवावे?

समस्या दूर करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. भावनांना दडपल्यासारखे, आकुंचन, प्रात्यक्षिक किंवा समजले आणि नियंत्रित केले जाऊ शकते. सराव शो म्हणून, नंतरचे सर्वोत्तम काम करते. गोष्ट अशी आहे की काही क्षणी ते फक्त संयमी ठेवता येऊ शकतात आणि ते खराब रीतीने नष्ट होऊ शकते कारण भावना म्हणजे नदीसारखे आहेत - जेव्हा धरण विघटित होते तेव्हा ते सर्व काही मजबूत प्रवाहाने ओढून काढू शकतात. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण आमच्या सल्ल्याची सुनावणी करा जी आपणास समजण्यास आणि नियंत्रित करण्यास मदत करेल.

स्वत: ला नियंत्रित करण्यात मदत करणार्या नियम

आम्ही अभिवचन देत नाही की हे पूर्ण करणे सोपे आहे, परंतु केवळ पहिल्या टप्प्यावरच अडचणींचा पाठपुरावा केला जाईल. बदलांची गरज ओळखणे महत्वाचे आहे आणि नंतर स्वतःचे अंतर्गत प्रकोष न करता ते स्वतःच सुरू होतील.

• आपल्या सर्व "पुच्छके" दूर करा, सतत आपल्या स्वतःची आठवण करून देणारी आणि उर्जा दूर करणारी कर्जे जेव्हा तुम्ही शेवटचे एक बंद करता, तेव्हा तुम्हाला आराम वाटण्याची खात्री असते.
• आपण जेथे राहता त्या घरात आपल्याला आराम देण्याचा प्रयत्न करा. कामाची जागा सुसज्ज करण्यास विसरू नका. हे फक्त कामकाजाच्या मूडमध्ये समायोजित करू नये, परंतु सकारात्मक मूड चार्ज देखील द्या. त्यामुळे कामावर ताण तुमच्यावर फारसे प्रभाव पडणार नाही.

• तणावपूर्ण परिस्थितीत टाळा फक्त शक्य तितके बाजूला ठेवून आपल्या जीवनातील विवादित लोकांना दूर करण्याचा प्रयत्न करा. हेतुपुरस्सर केलेल्या अप्रिय घटनांमधील ठिकाणी जाणीवपूर्वक दिसू नका.
• गोष्टी सुलभ करण्यासाठी, आपल्याला त्रास देणार्या गोष्टींची यादी करा आणि आपल्या आतील सुसंवाद हानी करा आपल्याकडे वैयक्तिक, अटळ जागा आणि नियम असणे आवश्यक आहे. फक्त त्या लोकांना आणि ज्या गोष्टींचा त्याला आदर नाही ते आपल्यासोबत राहू शकतात.
• खेळांसाठी जा असे दिसून येईल की प्रत्येक दुसर्या लेखात ज्या सोपे नियमाचे स्वरुप आपले जीवन बदलले आहे. पण ते कार्य करते. शारीरीक व्यायाम सर्वात प्रभावीपणे तणाव दूर करते, त्यामुळे दररोजच्या व्यायामाने अर्धा तास आपल्या शरीरात आनंद हार्मोनची डोस देतो.

• आपले जीवन चालवू नका. मला हे प्रत्येकाला सांगायचे आहे. त्यातून बाहेर पडून राहिलेली बाल्कनी बनवू नका. स्वत: ला एक "अनलोडिंग" दिवस करा, ज्यामध्ये आपण अनावश्यक गोष्टी, व्यक्तिमत्वे आणि विचारांपासून मुक्त कराल.

आपल्या जीवनावर ताबा घेण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून आपणास आपल्या भावनांवर नियंत्रण करणे शिकाल. आपण सर्वकाही अनावश्यकपणे ड्रॉप केले आणि आपल्यास सकारात्मक पद्धतीने घेउन, आपण हे सुनिश्चित करू शकता की - आपण यशस्वी व्हाल.