हृदयासाठी जीवनसत्त्वे

कोणतीही ताण लगेच आपल्या हृदयाची स्थिती प्रभावित करते. एक व्यस्त शेड्यूल, आणि सामान्यत: जीवनाची गती लवकरच मोठ्या प्रमाणात हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या रोगामुळे उद्भवते, जी मृत्यूच्या कारणांमधील नेते आहेत. हे टाळण्यासाठी, आपल्या हृदयावर योग्य लक्ष द्या आणि काळजीपूर्वक त्याची स्थिती काळजीपूर्वक पहाणे महत्वाचे आहे. याचा अर्थ असा होतो - एक निरोगी जीवनशैली जगणे, तणाव टाळणे, नियमितपणे चालणे चालू ठेवणे आणि आपल्या शरीराला आवश्यक जीवनसत्वे आणि मायक्रो एलीमेंट्ससह पोसणे.

शरीराची सामान्य स्थिती राखण्यासाठी विटामिन आवश्यक असतात. योग्य पौष्टिकता आणि निरोगी जीवनशैलीसह, ते केवळ उच्च जोखमीच्या कालावधीतच वापरता येऊ शकते: तणावपूर्ण परिस्थिती, आजारपण इ. पण जर आपल्या शरीराला सतत बाह्य जगाच्या नकारात्मक प्रभावांशी संपर्क साधला गेला तर आपण त्यास उपयुक्त पदार्थांसह कायम ठेवणे आवश्यक आहे. ह्रदयाला जीवनसत्त्वाच्या विशिष्ट कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे, आणि आम्ही कोणता एक समजण्याचा प्रस्ताव मांडतो

हृदयासाठी काय जीवनसत्वे आवश्यक आहेत?

कुठल्याही हृद्यामध्ये व्हिटॅमिन सीमॅट असायला हवा. हे असे म्हणता येणार नाही की ते हृदयावर बळकट करते, परंतु ते नक्कीच संपूर्ण जीव अवस्था प्रभावित करते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि व्हायरल रोगांपासून संरक्षण करते याव्यतिरिक्त, ते सकारात्मक वाहणांवर परिणाम करते, त्यांना मजबूत करते आणि रक्ताभिसरण उत्तेजित करते, जी रक्तसंक्रमी प्रणालीच्या सामान्य कार्यासाठी अतिशय महत्वाची असते.

हृदयासाठी खासकरून महत्त्वाचे म्हणजे समूह बीच्या जीवनसत्त्वे असतात. त्यांचा रक्ताभिसरण आणि रक्तवाहिन्यांवरील भिंतींवर सकारात्मक परिणाम होतो. कमी महत्वाचे म्हणजे ते चिंताग्रस्त उतींचे काम उभारत आहेत.

एथरोस्कोक्लोरायझेशनची रोकथाम करण्यासाठी, व्हिटॅमिन ई नियमितपणे सेवन केला पाहिजे.हे शरीरात रक्तच्या गुठळ्या तयार करण्यापासून संरक्षण करते आणि हृदयावरील भार कमी करते.

कोनेझियम क्वा 10 नावाच्या पदार्थाने महत्वाची भूमिका बजावली जाते. याला विटामिन असे म्हटले जाऊ शकत नाही, तर हे एक प्रकारचे उत्तेजक असते जे दररोज आवश्यक ऊर्जा मिळविण्यास मदत करते.

काय निवडावे: गोळ्या किंवा उत्पादने?

अर्थात, निरोगी पदार्थ नेहमी फायदा घेतील. जीवनसत्त्वे नैसर्गिक पावती सर्वोत्तम मार्ग आहे, परंतु काही वेळा उपलब्ध नसतानाही मग आपण सल्ल्यासाठी एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घ्यावा आणि तो व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची शिफारस करेल जो आपल्यास अनुकूल ठरेल.

हृदयासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आपल्याभोवती आहेत ते सर्वात सामान्य उत्पादनांमध्ये आहेत, जे आवश्यक आहारामध्ये तंदुरुस्त आहारासह टेबलमध्ये असणे आवश्यक आहे.

मासे - एक निरोगी हृदय राखण्यासाठी प्रक्रियेत मुख्य सहाय्यक. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् मिळवण्यासाठी नियमितपणे मासे खाणं फार महत्वाचं आहे. या पदार्थाने सकारात्मक व्यक्तीच्या हृदयाच्या लयवर प्रभाव टाकला आहे आणि ट्रायग्लिसराइडचा दर्जा नियंत्रित करतो.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सर्वात सामान्य शेंगदाणे हे हृदयविकाराचा धोका 50% ने कमी करतात. प्रभावी, नाही का? आर्गीनिन नावाचे विशिष्ट पदार्थासाठी सर्व धन्यवाद हे रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण आणि मजबूत करते. त्यामुळे अधिक शेंगदाणे खा.

अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलचा वापर शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि जहाजे वाचवू शकतो.

टोमॅटो उच्च रक्तदाब विकास, तसेच ischemic रोग होऊ शकते. त्यांना पुरेसे वापरणे, आपण आपल्या मज्जासंस्था वर एक फायदेशीर परिणाम आहेत आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो पासून आपल्या शरीरात संरक्षण

लिंबूवर्गीय फळे कोलेस्टेरॉल आणि कमी रक्तदाब काढून टाकण्यास मदत करतात. तसेच शरीरावर प्रभावित आणि वाळलेल्या apricots (वाळलेल्या apricots). डॉक्टर म्हणतात की त्याचा नियमित वापर हा एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकारापासून बचाव करू शकतो.

लक्षात ठेवा आपल्या अंत: करणात आपले लक्ष आणि भक्क आवश्यक आहे आपल्या जीवनात वाईट सवयी, अस्वस्थ अन्न इत्यादि वगळण्याचा प्रयत्न करा. अधिक हलवा आणि स्मित करा.

आपल्याला आरोग्य!