एअर शनिंग हा आधार आहे ज्यावर संपूर्ण सक्तीचे यंत्र बनविले जाते. जर आपण आपल्या शरीराला व्यवस्थितपणे स्वैरता बनविण्याचा निर्णय घेतला तर वायू प्रक्रियेस सुरुवात करणे चांगले आहे कारण हवा एखाद्या जन्माच्या वेळी जन्माला आलेल्या व्यक्तीला प्रभावित करते. शरीराची प्रतिकार शक्ती सक्रिय करण्यासाठी, त्यावर फायदेशीर प्रभाव पडण्यासाठी, आपण जीवनाच्या संपूर्ण जीवनामध्ये स्थिर हवा परिणाम वापरणे आवश्यक आहे. दररोज सकाळी वायुगळती घेण्याची शिफारस केली जाते, पूर्णपणे नकटलेले सकाळी अल्ट्राव्हायोलेट सूर्यप्रकाशासह सर्वात जास्त प्रमाणात हवा भरून येते.
मानवी शरीरासाठी ते फार उपयुक्त आहेत. सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली शरीरात चयापचय प्रक्रिया सुधारत आहे. सौर बाथमुळे शरीराचे तापमान वाढते, परिणामी घाम वाढतो, ज्यामुळे मानवी शरीरापासून हानीकारक घटक काढण्यास मदत होते. सौर न्हाणीघरामुळे पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोराचा नाश होतो आणि अंतर्गत द्रव्याच्या सिस्ट्रिजच्या ग्रंथीचे कामकाज सक्रिय केले जाते.
हवेच्या आणि सूर्यांच्या मदतीने कठोर परिश्रम घेण्याकरता जेथे वादळी तीक्ष्ण वारा नसेल आणि जेथे सूर्यप्रकाश स्वतंत्रपणे पडेल तेथे होईल. उन्हाळ्यात, शहरे मध्ये, तापमान अशक्य गुणांवर वाढते, आणि गरम पाण्याची जागा आणि आशुपाल अजूनही उष्णता देतात म्हणूनच शहर वायू आणि सौर प्रक्रियेच्या व्यवहार्यतेसाठी सर्वोत्तम स्थान नाही, त्यामुळे शहराच्या बाहेर निसर्गासाठी हे चांगले आहे, जेथे एक लहान तलाव आहे. परिश्रमासाठी एक उत्तम जागा - समुद्रकिनारा, जेथे तापमान खूप कमी आहे आणि वायु गतिविधी - उच्च. समुद्राच्या किनाऱ्यावर, मनुष्य केवळ सूर्यप्रकाशाइतकेच नव्हे तर हवेतूनही प्रभावित होतो, ज्यामध्ये समृद्ध रासायनिक रचना असते. हे समुद्री खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि आयोडीन सह भरल्यावरही आहे. समुद्रकिनार्यावर सौर प्रकल्पासाठी सर्वात अनुकूल वेळ - सकाळी आठपासून आणि तासांपासून ते अकरा पर्यंत
हवा आणि सूर्य यांच्यामुळे सतावलेल्या हृदयावर अनेक घटकांवर परिणाम होतो. ही वायूचे प्रवाह, त्याचे तापमान, वायु आर्द्रता आणि दिलेल्या क्षणी सूर्याच्या किरणांचा परिणाम किती तीव्र आहे याची गति आणि दिशा आहे. असे झाले आहे की बहुतेक लोक बसून जीवनशैली जगतात. हे कार्य आणि घरी देखील लागू आहे. म्हणूनच हवा आणि सौर प्रक्रियेद्वारे कठोर परिश्रम घेत असताना शरीरावर परिणाम करणारे सर्व घटक वेगळे मानणे योग्य आहे.
सखलता दरम्यान हवा परिणाम फायदेशीर परिणाम हृदय आणि रक्तवाहिन्या, श्वसन प्रणाली, आणि शरीराच्या अंत: स्त्राव आणि मज्जासंस्था प्रणालीच्या टोन वाढ सुधारण्यासाठी मदत करते. कमी तपमानाच्या प्रभावाखाली, परिधीय रक्तवाहीचा करार आणि शरीराची उष्णता हस्तांतरण वाढते, ज्यामुळे त्वचेची क्रियाशील क्रिया, शरीरातील श्वसन व श्वसनासंबंधी कार्ये उत्तेजित होतात. जर तुम्ही खुल्या हवेत काही वेळ घालवला तर सूर्य तेजस्वीपणे चमकत असतांना उत्साही भावना निर्माण होते, भावनिक पार्श्वभूमी वाढते आणि सर्वसामान्यपणे कल्याण होते. बाह्य क्रियाकलापांसह व्यायाम एकत्र करणे उचित आहे. उन्हाळ्यात आपण बॉलसह विविध गेम खेळू शकता आणि हिवाळ्यात - आपण स्केट आणि स्की करू शकता ...
सखलता दरम्यान वायु-सौर कार्यपद्धती सूर्य स्नान पासून अविभाज्य अशा प्रकारे आहेत. इन्फ्रारेड सौर किरणोत्सर्गाचा उष्णतेचा प्रभाव शरीरातील अतिरीक्त उष्णतेच्या घटनेत वाढतो. सूर्यामुळे शरीरातील रक्ताच्या अभिसरण सुधारते कारण सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली, त्वचेखालील केशवाहिन्या आणि मोठे भाग विस्तृत होतात. अल्ट्राव्हायोलेट सोलार रेडिएशनमुळे जीवनसत्त्वे तयार होतात. सनबॅथिंगच्या परिणामी, व्हिटॅमिन डीमुळे चयापचय वाढतो. प्रथिने चयापचय क्रिया देखील सक्रियपणे उत्तेजित केले जाते. विविध सर्दी आणि संसर्गजन्य रोगांवर शरीराची प्रतिकार वाढवण्यासाठी सनबाथम योगदान देतात. त्यांना सूक्ष्मजैविक गुणधर्म देखील आहेत. सूर्याच्या फोडणीमुळे सर्वात आळशी करूनही आपण संपर्क साधू शकता: आपण आंघोळ करू शकता आणि पुढे जाऊ शकता आणि एका कुटूंबावर पडलेली केवळ चेतावणी असावी की आपण खाल्यावर केवळ 30 मिनिटेच सौर प्रक्रीया करू शकता.
हवा आणि सूर्याच्या फोडणीच्या प्रक्रियेमुळे मानवी शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांना चालना मिळते, प्रतिकूल परिस्थितीमध्ये वेळेवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी ती एकत्रित करणे. शरीराला फस्त करणारा आत्मा बळकट करत आहे! आरोग्यावर फोडणी करणे!