या प्रकरणात, "लिंबू" की शब्द आहे. दिवसातील ताण, थकवा, नीटपणा आणि रात्री झोपताना नाखुश, कामगिरी कमी झाली, उदासीनता, अनुपस्थित मनाची वृत्ती, विस्मरण, डोकेदुखी, जीवनातील दुःख, चिडचिड, उदासीन विचार - हे सर्व अप्रिय लक्षणं पोषण त्रुटींशी निगडीत आहेत. आणि या ऍसिडोसिसच्या पार्श्वभूमीवर - एक सामान्य "आंबट" शरीर.
आंबट "वृद्ध"
आणि विटामिन आणि खनिजांच्या फक्त हंगामी तुटवडा नाही, कारण सामान्यतः विचार केला जातो. थंड हंगामात, आम्ही कमी अल्कधर्मी अंतर्गत वनस्पती अन्न खाणे. परंतु आम्ही प्राण्यांच्या उत्पन्नाच्या उत्पादनांचा सक्रिय वापर करतो, तसेच लोखंडी व पास्ता म्हणून वापरतो जे शरीराचे खोड बनवतात. जैवरासायनिक स्तरावर, अतिरीक्त ऍसिड जुने वय अचानक उद्भवण्याच्या समतुल्य आहे (ते वय-संबंधित बदलांची कारणीभूत होते). त्या मध्ये आणि संबंधित भावना आहेत - एकूण नैराश्य आणि संपूर्ण ऊर्जा कमी. जर आपण पुरेशी द्रव (2.5 लीटर पेक्षा कमी) किंवा हिवाळ्यात अतिरिक्त पाउंड मिळविण्याद्वारे, वसंत ऋतुच्या आगमनाने, समस्या गंभीरपणे वाढली तर एक सखोल आहार घ्या. निर्जलीकरण आणि उपासमार शिरा देखील अधिक souring बरोबर, प्रत्येक दिवसासाठी निरोगी आहारासाठी अशी उपाययोजना करणे अत्यंत आवश्यक आहे:
जास्त खाणे नका;
- खाण्याच्या प्रमाणात प्रमाण जाणून घ्या;
- आपण आपल्या स्वत: च्या ऊर्जा साठ्यांच्या पुनर्रचना करण्यासाठी आपण ते खात आहात तसंच अन्नपदार्थांचा वापर करा आणि आपण खाण्याचा निर्णय घेतला म्हणून नाही
सतत थकवा, कंटाळवाणा, फिकटपणा, विलुप्त डोळे, लाल आणि ढगाळ (कधी कधी रोगी पिवळ्या सह) च्या भावनांच्या व्यतिरिक्त डोळ्यांच्या गोळ्याची चमक ही त्यास साक्ष देतो. आपण नेहमीच चांगले नसावे असे वाटते, विशेषत: योग्य नाकपुडी आधीपासूनच घातलेल्या असताना हे, तसे, प्राचीन आयुर्वेदमध्ये वर्णन केलेले ऍसिडोसिसचे लक्षण लक्षण आहे. आम्ल-मूल संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि अनुभव घेण्यासाठी, शेवटी, ऊर्जेची वाढ, आहार समायोजित करा.
सुरक्षितता सावधगिरी
अन्न (200 ग्रॅम पर्यंत) आणि किमान एक आठवडा 3 वेळा पेक्षा कमी प्रमाणात फक्त जनावराचे मांस खा. आंबट झाडाझुडप, उकडलेल्या ब्रॉथ (मांस, मासे आणि विशेषत: मशरूम), मार्जिन, तीक्ष्ण भाजी नाश्त्याबद्दल विसरा.
आहार मध्ये कार्बोहायड्रेट आहार मर्यादित - त्याच्या एकरुपता च्या प्रक्रियेत एक ऍसिड रेकॉर्ड रक्कम तयार आहे या ब्रेड, पेस्ट्री, मिठाई, porridges (ओट आणि buckwheat वगळता) संदर्भित, पास्ता, बटाटे हे अन्न ब जीवनसत्त्वे कमी करते, स्प्रिंग थकवाचे रूपांतर
कार्बनयुक्त पेय पासून खाणे करताना (कार्बन डायऑक्साइडचे फुगे कार्बन डाय ऑक्साईडमध्ये पोटत राहतात) आणि अल्कोहोल असलेले पदार्थ (जेव्हा हे निष्फळ केले जाते तेव्हा खूप जास्त ऍसिड तयार केले जाते) टाळा. ते वापरण्यापूर्वी, उत्पादन तारीख विचारा!
ऊतकांचे निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, जे आम्ल विषमतेसह विकसित होते, अल्कधर्मी खनिज पाणी - लुझान्स्काया, शोडनिट्स्कय सोडा, एसेतुकी -4, बोरोजोमी - यामुळे मदत मिळेल.
मजबूत हिरवा किंवा हर्बल चहा बनवा. अधिक ती कडू असेल, त्यात अल्कधर्मी पदार्थ उच्च सामग्री.
मानवी पोषण - संपूर्ण दिवसासाठी किंवा संपूर्ण दिवसात उर्जा पुनरुज्जीवन होणे ठीक आहे, जर आपण एखादी घरचा नसलेला जीवनशैलीचा पुढं घेत असाल, तर लक्षात ठेवा की आपल्यातील उर्जा मोठी आहे, आपणास ते पुरेसे आहे आणि अगदी संपूर्ण दिवस खात नाही. तर हे मूलभूत नियम जाणून घ्या आणि हे जाणून घ्या की अन्न ऊर्जा आहे, आणि "रेफ्रिजरेटरमध्ये जाण्यासाठी" आवडत्या छंद नाही.