अनलोडिंग दिवसांचे फायदे
जगामध्ये उदरनिर्वाहाचे उतार-चढ़ाव असण्याचे अनेक पर्याय आहेत, परंतु तांदूळ उतरायचे दिवस त्यातील प्रथम स्थानांवर बसले आहे. अखेरीस, तांदूळ एक crock आहे, खरोखर अद्वितीय स्वच्छता गुणधर्म आहे जे. भाताचा शरीरावर सौम्य प्रभाव पडतो, लाळ काढतो, जादा द्रवपदार्थ काढून टाकतो आणि आतड्यांमधून शुद्ध करतो. याव्यतिरिक्त, ते पुरेशी प्रथिने आणि चरबी च्या विभाजन करीता आवश्यक कर्बोदकांमधे, समाविष्टीत आहे. तर, भात वर उपवास दिवस म्हणजे सर्व आंतरिक अवयवांना साफ करण्यासाठीच नव्हे तर एक पातळ कंबर, ज्याचा आपण नेहमीच स्वप्न पडला आहे अशा अवस्थेत पोहोचण्यासाठी.
तांदळाचे दिवस हे कोणत्याही आहारापेक्षा जास्त सुरक्षित का आहे? प्रथम, हे आपल्या शरीराची खरी स्वच्छता आहे. अखेर, तुमचे शरीर विश्रांती आणि विश्रांतीशिवाय रात्रंदिवस काम करीत आहे. आपण सर्व प्रकारचे आहारामधून किती थकल्यासारखे याची कल्पना करा. दिवसातून उतरायला भात लावण्याद्वारे आपण आपल्या पोटाला आराम आणि आराम करण्याची संधी देता, कारण बाकीच्या अन्नाप्रमाणे तांदूळ सहजपणे पचणे आणि पचनाने पचणे या व्यत्ययाबद्दल धन्यवाद, शरीरात स्वत शुध्दीकरण यंत्रणा सुरू करण्याची संधी आहे, ज्या सर्व slags आपल्या शरीरातून त्वरीत काढले आहेत. उर्वरित दिवस तो फक्त या प्रक्रियेसाठी वेळ देत नाही.
उपवास दिवस घालवणे आवश्यक कसे आहे?
आठवड्यातून एकदा किमान उपवास दिवस आयोजित करण्याचा सर्वोत्तम पर्याय आहे. आहारामध्ये कमी कॅलरीयुक्त सामग्रीसह समान प्रकारचे भोजनाचे असावे. अशा दिवसांत प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे भ्रम नसतात. परिणामी परिणामी परिणाम कमी होण्यास मदत होते आणि शरीराचे उतार काढण्यावर काम सुरू करण्यापूर्वी, आपण काही नोट लिहावे आणि काही सोप्या नियमांना लक्षात ठेवावे:
- जर आपल्याला शरीरातील सामान्य कमजोरी आणि अस्वस्थता वाटत असेल तर उपवास दिवस सुरू करण्याची शिफारस केलेली नाही. चांगले वेळा होईपर्यंत अशा उपक्रमास पुढे ढकलणे चांगले.
- आपण उदासीन किंवा खराब मनाच्या स्थितीमध्ये असल्यास दिवस काढणे प्रारंभ करू नका. शेवटी, यशाची गुरुकिल्ली चांगली मनःस्थिती आणि एक सकारात्मक वृत्ती आहे.
- जेव्हा आपल्याकडे सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप नसतील तेव्हा दिवस बंद करा ही गरज वस्तुस्थितीमुळे घडते कारण शरीराला त्याच्या विश्रांती प्राप्त होणे आवश्यक आहे.
- केवळ आपल्या मेनूचीच नाही तर सर्व दिवस हे खूप महत्वाचे आहे की आपण नेहमी काही करून विचलित होतो आणि अन्नबद्दल विचार करत नाही. आपण कित्येक महिने वाचू इच्छित पुस्तक वाचा, आपल्या आवडत्या चित्रपट पाहू, चाला जा किंवा आपल्या मित्रांना भेट. सुट्टी दिवसांत अधिक पाणी पिण्याची प्रयत्न करा. लंचच्या आधी किमान दोन लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
- उतरायला त्वरेने बाहेर जाऊ नका. फॅटी आणि मिठासारखे अन्न घेऊन जाऊ नका. दुसऱ्या दिवशी आपण फळ salads, फळे आणि रस खाण्याची गरज आहे. पोल्ट्री, पूर्व-शिजवलेले उकळलेले व कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आपल्याला जलद खाण्यास मदत करतील.
अशा दिवसाची तयारी करणे फार महत्वाचे आहे. अनलोड करण्यासाठीचा दिवस सापडल्यानंतर, भात तयार करा. हे लक्ष देणे योग्य आहे, कारण कच्चा धान्यामुळे आपल्याला अपेक्षित परिणाम मिळणार नाही. म्हणूनच प्रक्रियेच्या सुरुवातीच्या चार दिवस आधी, तांदूळ उभे राहून दररोज बदलून द्या. हे आवश्यक आहे, कारण भिजवून असताना, भाताच्या धान्यावर आपल्या शरीरातील सर्व हानिकारक पदार्थांचे शोषून घेणारा घटक वाटप केला जातो आणि ते त्यांना दाखवतो. हे घटक चयापचय सुधारण्यास मदत करते, मूत्रपिंड आणि यकृत स्वच्छ करतात. पण आपण उकडलेले भात वापरू शकता कृशता प्राप्त करण्यासाठी, तपकिरी भात निवडणे चांगले आहे, परंतु आपल्याला ते सापडत नसल्यास, आपण ते पांढरे आणि पांढरे वापरू शकता.
लोडिंगच्या भात दिवसाच्या मेनूवर
तीन दिवस पाण्यात शंभर ग्रॅम पाण्यात भिजवावे आणि उकळी काढावी. मीठ मध्ये खाणे सर्व येथे शिफारस केलेली नाही. तयार भात तीन भागांमध्ये विभाजित करा - नाश्ता, लंच आणि डिनर तांदूळ नंतर स्वयंपाकामध्ये ठेवता येते आणि दुहेरी बॉयलरमध्ये गरजेनुसार गरम केले जाऊ शकते.
आपण आपल्या आहारांमध्ये फळे आणि भाज्या जोडू शकता, परंतु दिवसातून शंभरपेक्षा जास्त नाही. परंतु ताजी अन्नाचा नेहमीच उच्च आदर असतो आणि तो आपल्या आत्मा आवडेल तितका जोडू शकतो. उत्तम हिरव्या चहा किंवा डिपॉशन्स घ्या, अर्धा तास प्रवेशापूर्वी आणि अन्नाच्या आंत एक तासाने घ्या.
भात काढणे दिवस हे कसे दिसते?
निःसंशयपणे, एक उपवास दिवस मुली आणि महिलांसाठी सर्वात सोयीस्कर पर्याय आहे परंतु प्रत्येकजण एकाच एका भागावर सर्व दिवस बसू शकत नाही. ज्यामुळे दोन किंवा तीन प्रकारच्या उत्पादनांनी भाग घेतला. अनलोडिंगच्या तत्सम दिवसाची काही उदाहरणे येथे आहेत.
ऍपल-चावल अनलोडिंग डे
हे पाककृती साधारणपणे नियमित रेसिपी प्रमाणेच आहे.एका फरक आहे की आपण पाणी आणि चहा ऐवजी सफरचंदाचा रस पिणे शकता. तुम्ही जर भूक सहन करू शकत नसाल तर आपण काही मध्यम प्रमाणात आंबट सफरचंद जोडू शकता.
दूध-तांदूळ उतरायला दिवस
अनलोडिंगची पुढील प्रभावी आवृत्ती. तांदळाच्या बाबतीत हेच उपयोग करणे आवश्यक आहे जे आधी वापरले गेले होते. फक्त विभाजीत करणे आवश्यक नाही तीन भागांमध्ये आवश्यक आहे, पण पाच मध्ये स्कालॅझम जेवण जेवण आवश्यक आहे ते तीनशे मिली मिलटरचे दुध पिणे आवश्यक आहे. दूध शरीराच्या तुलनेत द्रुत आहे.
भात साठी फिटनेस दिवस उतरावे
हा पर्याय अशा लोकांना वापरतात जे स्वत: चांगल्या शारीरिक स्थितीमध्ये सतत टिकवून ठेवतात. एक दिवस भिजवलेले असते, आणि एका काचेच्या भाताचे शिजवले जाते. मेसमध्ये तीळचे चमचे जोडले गेले, कढीपत्ता आणि हळद घालून शिजवलेले. आपण हिरव्या चहा आणि पाणी घेऊ शकता हे दिवस प्या.
तुम्ही बघू शकता, अतिरिक्त किलोग्रॅम विरुद्धच्या लढ्यात उद्दीष्ट करण्याच्या उद्देशाच्या प्रत्येक उद्दिष्टापर्यंत अनलोडिंग दिवस उपलब्ध आहे. आपण अवयव सुदृढ करू शकता आणि इच्छित आकार घेऊ शकता, परंतु शारीरिक शिक्षणाबद्दल लक्षात ठेवा. Niodna आहार आपण व्यायाम आणि खेळ न करता परिणाम देऊ शकत नाही.