दररोजच्या जीवनामध्ये पाणी असे नेहमीचे गुणधर्म बनले आहे, की आम्ही त्याच्या मूल्याबद्दल विचार करत नाही. दरम्यान, पाण्याशिवाय जीवनाचे अस्तित्व अशक्य आहे. आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी स्वच्छ पाणी बदलू शकत नाही. स्वत: हून पाणी कोणत्याही पौष्टिक गुणधर्म नाहीत. परंतु, तरीही, हा "अन्नपदार्थ" सर्वात महत्वाचा आहे.
पाणी आपल्या शरीरातील "कर्तव्ये" एक प्रचंड यादी आहे तो शरीरातील बहुतांश सेलचा वापर करतो. तसेच सर्व प्रकारचे द्रव - रक्त, लसीका, पाचक रस, घाम, अश्रू आणि लाळ. या संदर्भात, पाणी म्हणजे पोषक, ट्रेस घटक आणि ऑक्सिजन असलेल्या पेशी पुरवतात. हे जीवनाच्या अंतर्गत पर्यावरणाची रचना अशा महत्वाची स्थिरता राखण्यासाठी, महत्वाच्या क्रियाकलाप कचरा काढून टाकते. पाणी थंड असलेल्या शरीरातील उष्णता आणि पाण्यात भिजत राहते आणि तापमान संतुलित राहते. पाणी डोळे, तोंड आणि अनुनासिक canals moisturizes. आतील अवयवांच्या संरक्षणास, सांधे लिब्रीकेस आणि शॉक शोषक म्हणून कार्य करते.
आणि मनुष्याच्या बर्याच पध्दतींवरील देखावा पाण्यावर अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ, आपला चेहरा हवामान बदल, सकाळी मजबूत कॉफी कप सशक्त आणि इतके आवश्यक मेकअप - हे सर्व त्वचेची स्थिती परिणाम सर्वोत्तम मार्ग नाही. जर ती द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असेल तर त्वचेची मुरुम, चिडचिरे आणि फुरफुरता याबद्दल एक कंटाळवाणा रंग, कोरडेपणा, एक कलंक प्रदान करण्यात आला आहे. या प्रकरणात संघर्षाची सर्वोत्तम पद्धत त्वचा, बाह्य (creams) आणि अंतर्गत (पुरेसे पाणी आहारात) त्वचा moisturizing जाईल.
आधुनिक जगाची अजून एक समस्या जादा वजन आणि लठ्ठपणा आहे. आणि या विरोधात लढा देताना पाणी एक महत्वाची भूमिका बजावते. असे म्हटले जाते की पुरेसे पाणी पिणे, उपासमारीचे अतिरेक करणे, अतिरीक्त चरबी जाळण्यास प्रोत्साहित करणे आणि दररोजच्या हालचालींशी प्रशिक्षण देऊन कॅलरीज अधिक कार्यक्षमतेने जळत आहे.
शरीरातील पाण्याची कमतरता निर्जलीकरण ठरते. आणि डिहायड्रेशनमुळे अनेक रोगांचा विकास होतो. तीव्र थकवा, सिंड्रोम, संयुक्त रोग, पाचक विकार, मूत्रपिंडासंबंधी बिघडलेले कार्य सिंड्रोम आणि हे स्वच्छ पाण्याच्या अभावी संभाव्य समस्यांची संपूर्ण यादी नाही. शरीरातील निर्जलीकरण खालील लक्षणांद्वारे दर्शविलेले आहे: पाठदुखी किंवा सांधेदुखी, कोरडी खोकला, आवर्ती मूत्र संक्रमण, मूत्रपिंड निकामी, वाढीव दबाव, बद्धकोष्ठता, डोकेदुखी, खराब एकाग्रता, थकवा, कोरडी त्वचा.
तुम्ही बघू शकता, भरपूर प्रमाणात पाणी हे आपल्या आरोग्याची हमी असते. म्हणून प्रश्न: "पिण्यास किंवा पिण्याची नाही?" बिनशर्त सरेंडर आहे अर्थात, "पिण्याची"! किती पाणी पी आणि कोणते पाणी पिणे हे निर्दिष्ट करणे आवश्यक आहे. सामान्य जीवनात द्रवपदार्थ सुमारे 2.5 लिटर प्रति दिन असतो. म्हणून दररोज सरासरी 6-7 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे. परंतु उष्णतेमध्ये शारीरिक श्रम, गर्भधारणेदरम्यान, तसेच एअर कंडिशन असलेल्या खोलीत स्थिर राहून द्रव नुकसान कमी होते. अर्थ, आणि गरज, खूप या प्रकरणात, फक्त तहान भावनांना दिसू शकत नाही. हे सूचित करते की शरीर आधीच निर्जंतुकीकरण आहे, म्हणजेच ते पाणी कमतरतेमुळे ग्रस्त आहे.
आपल्याला सहसा असे सांगावे लागेल की आपण काय खावे यावर जास्त लक्ष द्यावे, पण आपल्या तहानांची संख्या टाळण्यापेक्षा प्रश्न विचारात घ्या. दरम्यान, सुमारे एक टन पाणी मानवी शरीरात दरवर्षी जातो. पिण्यासाठी विविध पातळ पदार्थांचे आर्सेनल पुरेसे मोठे आहे पण लगेच मला लक्षात ठेवायचं आहे की दुधाचा रस, दारू आणि दारू यासारख्या पेय अन्नपदार्थ आहेत. ते कॅलरी असतात, त्यांची तहान खराब होते. याव्यतिरिक्त, दारू, चहा किंवा कॉफी, विरोधाभास, सतत होणारी वांती योगदान. आपण पाणी पिणे आवश्यक आहे हे स्पष्ट होते. पण कोणती?
वेगवेगळ्या क्षारांचे, जड धातू, सूक्ष्मजीव आणि विषारी द्रव्यांमधील पाणी "पाप" टॅप करा. आणि क्लोरीनचा वापर, जरी तो आतड्यांसंबंधी संक्रमण प्रतिबंधक पिण्याचे करते, तरीही आरोग्यासाठी एक गंभीर धोका आहे.
खुल्या स्त्रोतांपासूनचे पाणी - विहिरी, प्रवाह, जे अनेक चमत्कारिक मानतात, असुरक्षित देखील असू शकतात. पृष्ठभागावरील पाण्याच्या प्रवेशापासून असुरक्षिततेमुळे रोगकारक आणि विषारी घटक असू शकतात. सुखाने अनेक नैसर्गिक खनिज पाण्याची, आणि सतत तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की यापैकी बहुतेक पाण्याची औषधी औषधी आहेत. वास्तविक गरज न त्यांच्या लांब रिसेप्शन अगदी जास्त नुकसान करू शकता. केवळ अपवाद म्हणजे टेबल मिनरल वॉटर.
खनिजांच्या शारीरिक सामग्रीसह पाणी स्वच्छ आणि सुरक्षित आहे हे महत्त्वाचे आहे. अशा गरजा घरगुती फिल्टरांच्या मदतीने शुद्ध केलेले बहुतेक नैसर्गिक टेबल खनिज पाण्याची, बाटलीबंद पिण्याचे पाणी आणि पाण्याद्वारे पूर्ण होतात. पाणी शुद्ध करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. साफसफाईची सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक रिवर्स ऑस्मोसिसचे सिद्धांत आहे. पाणी शुद्धीकरणाची ही पद्धत चुकून मूत्रपिंडांच्या कार्याशी तुलना करता येत नाही. या पद्धतीने, सर्वोत्कृष्ट रिवर्स ऑस्मोसिस पडदा टॅप पाण्यातून अगदी परदेशी कण काढून टाकतात, ज्याचा आकार रेणूच्या आकारापेक्षा जास्त नाही. रिवर्स अॅस्मोसिस सिस्टीम बद्दल आणखी एक गोष्ट अशी आहे की त्यांनी गुणवत्तेत सामान्य टॅप वॉटर तुलना करणे आणि उच्च पर्वत स्प्रिंग्समधून पाण्याचा वापर करणे. शुध्द टॅप पाणी थेट टॅप पासून प्यालेले असू शकते अनुभवातून हे स्पष्ट होते की स्वच्छ पाण्याचा आहार किती शिजला आहे हे खूपच चवदार आहे आणि विद्युत केटल आणि कॉफी निर्मात्यांना ते आकार वाढवत नाहीत. तो भाज्या आणि फळे धुण्यासाठी वापरला जावा तसेच विविध कॉस्मेटिक प्रक्रिया आणि वॉशिंगसाठी
दिवसभर लहान भागांमध्ये आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी स्वच्छ पाणी असावे. जर तुम्हाला जेवणाचे जेवण हवे असेल तर काही पाणी प्यावे आणि उपासमारीची भावना परत येईल. प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी स्वच्छ पाण्याचा ग्लास पिणे देखील उपयुक्त ठरते. हे आपले आरोग्य बळकट करेल आणि पचन सुधारेल. जो स्वत: शारीरिक भारांसह लोड करतो, त्या पाण्याचा वापर वाढणे आवश्यक आहे: प्रत्येक अर्धा तासासाठी एक ग्लास पाणी आणि पाव सर्व डोक्यावर असेल, तर शुद्ध पाणी आरोग्य आणि सौंदर्य हमी आहे.