अनेकांना वाटते की अतिरिक्त पाउंड सह संघर्ष करणे कठीण होईल. परंतु हे एक पूर्णपणे चुकीचे मत आहे गर्भवती स्त्रीला गर्भवती आणणारी सर्व वजन खूप जलद गमवायला मिळू शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे जिम्नॅस्टिकवर सहजपणे व्यायाम करणे आणि कमी कॅलरीयुक्त अन्न खाणे. तसे, जे स्त्रिया आणि मुली स्तनपान करवण्यास नकार देतात त्यांच्यापेक्षा स्तनपान करणा-या नवजात शिशुंचा आहार अधिक जलद असतो. बर्याच व्यावसायिक डॉक्टरांनुसार, गर्भधारणेदरम्यान सर्वात जास्त वजन 20 किलोपेक्षा अधिक वाढू नये. अर्थात प्रत्येक स्त्रीमध्ये गर्भसंचय प्रक्रियेची व्यक्ती स्वतंत्र आहे म्हणूनच जर एखाद्या मुलीसाठी विशिष्ट वजन सामान्य असेल तर दुसर्या व्यक्तीसाठी समान संख्येत किलोग्रॅम सर्वसामान्यपणे विचलित केले जातील. वजन वाढवण्यातील लहानशी भूमिका नसल्यामुळे मुलीच्या शरीरक्रियाविज्ञानाने खेळले जाते. सडपातळ मुलींना, नियम म्हणून, दणकट असलेल्यापेक्षा अधिक किलोग्रॅम मिळवतात.
गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढवू शकणारे सर्व घटक लक्षात घ्या. प्रथम बाळ आहे जर मूल मोठे असेल तर, त्या स्त्रीचे वजन जास्त असेल. हे देखील महत्त्वाचे आहे की जे अधिक प्रौढ वयात जन्म देतात, त्यांचे वजन वाढते. आकडेवारीनुसार, लहान वयातील मुले कमी वजन वाढवितात. त्याचप्रमाणे, गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशय, नाळ, ज्याने आईला बाळास एकत्र केले, लक्षणीयरीत्या वाढले आहे, अँनिओटिक द्रवपदार्थ आणि पेशीच्या अंतर्भागात द्रवपदार्थ महत्त्वाची भूमिका बजावते, ज्यामुळे दोन किलोग्रॅम वाढ होते.
गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे तात्काळ उद्भवत नाही, जे सर्वांना दीर्घकाळ ओळखले जाते. पहिल्या महिन्यात वजन सामान्य टाईप करता येत नाही, आणि जर ते जोडले गेले, तर 2 किंवा 3 किलोग्रॅम जास्तीत जास्त एक नियम म्हणून, अनेक स्त्रिया भयानक विषारीद ग्रस्त, विशेषतः पहिल्या तीन महिन्यांत या स्थितीत, बहुतेक मुली उलट्या उलट करतात, वजन सुमारे तीन किलोग्रॅम कमी करतात.
कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येक गर्भवती महिलेनं तिचं वजन तपासले पाहिजे. जवळजवळ सर्व सल्लामसलतंनुसार डॉक्टर स्वत: त्यांच्या रुग्णांच्या वजनात वाढ करत आहेत. दर महिन्याला गर्भवती मुलींचे वजन करा, कधीकधी जवळजवळ दर दोन आठवडे. कोणत्याही परिस्थितीत आपण वजनातील सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्तीत जास्त परवानगी नसावी, मोठ्या प्रमाणात वजनाने जन्मलेल्या बाळावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, गर्भधारणेच्या पहिल्याच दिवसापासून ही मुलगी स्वतःचे वजन नियंत्रणात आणू इच्छिते. हे करण्यासाठी आपण डायरी किंवा स्वतंत्र नोटबुक सुरू करू शकता आणि त्या तारखेपुढील प्रत्येक जोडले किलोग्रोग लिहू शकता.
सहसा, ते म्हणतात की गर्भधारणेदरम्यान, गर्भवती मातांना दोनदा "दोनदा" घ्यावी. बर्याच लोकांना वेगवेगळ्या पद्धतीने याचा अर्थ लावावा आणि दुहेरी प्रमाणात सर्व काही खाणे सुरू करा आणि एकाच वेळी मिठाई आणि पिठांच्या विविध उत्पादनांवर अवलंबून रहा. या सक्तीने प्रतिबंधित आहे. गर्भधारणेदरम्यान, वजन वाढवण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आहाराची आवश्यकता आहे, आणि रात्रीची शिफारस देखील केली जात नाही. कमी कॅलरी आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थांना प्राधान्य दिले जाते. अभ्यासात असे दिसून आले की गर्भधारणेदरम्यान मुलींकडून अधिक चरबीचा गोळा गोळा केला जातो, ते बाळच्या जन्मानंतर अधिक चरबी असतील. आपले वजन नियंत्रित करण्यासाठी, आपल्याला बॉडी मास इंडेक्सची अचूक गणना कशी करावी हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, जे अतिरिक्त पाउंडची संख्या निश्चित करण्यात मदत करेल. अशी अनेक गणना इंटरनेटवर मिळू शकतात.