आपल्याला व्यवस्थितपणे आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे - म्हणून आपण गंभीर समस्या टाळू शकता संपूर्ण वर्षासाठी या विशेष कॅलेंडरमध्ये आपल्याला मदत करा याचा फायदा घ्या किंवा ... आपले स्वत: चे बनवा!
जानेवारी
सामान्य रक्त चाचणी थेरपिस्टला भेट द्या आणि रक्त चाचणीसाठी शिफारस करा. वर्षातून एकदा, शब्दरचना करा आणि लाल रक्त पेशींचा स्तर तपासा. आपण आधीच 35 वर्षांचे असल्यास, अपूर्णांक आणि ग्लुकोजच्या स्तराद्वारे कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासा. विश्लेषण केल्याबद्दल धन्यवाद, आपण अशक्तपणा ग्रस्त तर तुम्हाला माहिती होईल तिच्या देखावा विपुल मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव द्वारे प्रोत्साहन दिले जाते. हायपरटेन्शन अनुवांशिक पूर्वस्थितीचा परिणाम होऊ शकतो. जर आपल्या पालकांना याचा त्रास होत असेल तर, प्रतिबंध टाळा. दर सहा महिन्यांनी कमीत कमी एकदा दबाव तपासा. आदर्श रक्तदाब 120/80 मिमी एचजी पेक्षा जास्त नसावा. कला
फेब्रुवारी
थेरपिस्ट भेटी. आपण निरोगी दात जरी, ते दगड आणि रंगीत पट्ट्या पासून त्यांना साफ वाचतो आहे. आणि ऍरिसेस दिसली तर आधी आपण भोक उपचार सुरू, कमी वेदनादायक ही प्रक्रिया असेल. आपण गर्भवती असल्यास विशेषत: काळजीपूर्वक दोंन असलेल्या स्थितीचे निरीक्षण करा
शेड्यूल्ड ऑपरेशन आपण जन्मखूण काढणार आहोत का? तुकडे वृक्ष नसलेली किंवा निश्चिंत नक्षत्रांच्या छातीतून मुक्त होण्याची योजना आहे काय? शॉर्ट सर्जरी एक लहान शस्त्रक्रियेसाठी सर्वोत्तम वेळ आहे. या कालावधीत उपचार हा जखम सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनापासून संरक्षण करणे सोपे आहे.
मार्च
सायटोलॉजी वर्षातून एकदा हे विश्लेषण करा. प्रक्रिया जलद, वेदनारहित आहे, आपण ती विनामूल्य करू शकता. योग्य तारीख निवडा, लक्षात ठेवणे सोपे आहे की एक सर्वोत्तम.
शुद्धीकरण आहार दिवसा नंतर विषारी द्रव्य काढून टाकण्यासाठी, उदाहरणार्थ, एक-दिवसचे उपासमार स्ट्राइक मदत करेल. त्यामुळे आपण स्प्रिंग थकवा अधिक चांगले टिकून राहू शकता.
एप्रिल
हिपॅटायटीस बी वर लसीकरण. यकृताच्या विषाणूचे लसीकरण करण्याबद्दल, आपण गर्भधारणेची योजना करत आहात का याचा विचार करावा. हे आपल्याला आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान वाचवेल.
गर्भाशयाच्या मुखाचे संरक्षण. गर्भाशयाचा कर्करोग टाळण्यामुळे मानवी पेपिलोमाव्हायरस (एचपीव्ही) विरुद्ध रोगप्रतिबंधक लस म्हणून मदत मिळेल.
मे
फ्लोरोग्राफी बर्याच जण या प्रक्रियेची दुर्लक्ष करतात. परंतु हे फार महत्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर वेळेत रोग शोधण्यासाठी, दरवर्षी हे करा.
वजन नियंत्रण लठ्ठपणा नेपोलाज्म्म चे स्वरूप वाढवते कंबर 88 सेंटीमीटर पेक्षा जास्त असेल तर हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.
जून
ऑक्सलीकला भेट द्या व्हिजन अनिवार्यपणे दर सहा महिन्यांनी तपासा, जर आपण संगणकासह बराच वेळ घालविला, काचेच्या किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स परिधान केले.
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम): जर आपण 40 पेक्षा जास्त वर्षांचा असाल तर, वर्षातून एकदा ईसीजी करावे, ज्यामुळे हृदयविकाराचा भंग आढळेल.
जुलै
मूत्र सामान्य विश्लेषण. वर्षातून एकदा करा. मूत्रपिंडाच्या जळजळाने वारंवार दुखापत झाल्यास त्याला अधिक वेळा करावे लागेल.
त्वचा संरक्षण. उन्हाळ्यांचे महीन त्वचा बदलासाठी विशेषतः धोकादायक असतात, उदाहरणार्थ moles एक UV- फिल्टर सह एक मलई सह सूर्य पासून त्यांना संरक्षण किंवा बँड-मदत चिकटवा.
ऑगस्ट
हार्मोन किंवा थायरॉईड ग्रंथीचे नियंत्रण टीएसएचचा स्तर तपासा, विशेषत: हार्मोनल वादळा दरम्यान, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपानाच्या दरम्यान किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान.
शरीराच्या सतत वाढत जाणे. नैसर्गिक हायड्रॉरेथेरपीसाठी तलाव किंवा समुद्रावर सोडा.
सप्टेंबर
दंतवैद्य दुसरी भेट आपण अर्धा वर्ष दंतचिकित्सक भेट द्या पाहिजे आणि दर तीन महिन्यापर्यंत टूथब्रश बदलणे विसरू नका!
अल्ट्रासाऊंड आपल्या डॉक्टरांना योनी अल्ट्रासाऊंडसाठी दिशानिर्देश देण्यास सांगा. त्याला धन्यवाद, आपण वेळी अंडाशय कर्करोग सापडेल
ऑक्टोबर
स्तन परीक्षा आपल्या छातीची तपासणी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा. डॉक्टर काय सल्ला देतात त्यानुसार अल्ट्रासाउंड स्कॅन किंवा मैमोग्राफसाठी साइन अप करा.
मणक्याचे काळजी घ्या. जर आपल्याला लक्षात आले असेल की आपल्याजवळ लवचिकता नाही किंवा काही वेळा कमी वेळात पीडा आहे, विलंब करू नका, ऑर्थोपेडिस्टमध्ये भेट द्या.
नोव्हेंबर
डेन्सिटोमेट्री (हाड घनता अभ्यास) आपण रजोनिवृत्ती अनुभवल्या असतील तर प्रत्येक 2-3 वर्षे करा. प्रकाश थेरपी प्रकाश थेरपीसाठी दिवा वापरा (आपण एखाद्या दुकानात इंटरनेटवर वैद्यकीय उपकरणासह खरेदी करू शकता). हे शरद ऋतूतील उदासीनतापासून वाचवेल.
डिसेंबर महिना
परिणाम सारांशित करा आपल्या कॅलेंडरचे पुनरावलोकन करा आणि आपण काय करू शकत नाही याची तपासणी करा. कदाचित, यावर्षी आपल्याला अद्याप विशेषाधिकारी जाण्याची वेळ आली आहे, ज्याची भेट विसरली गेली? आणि जर आपण हे न केल्यास आपण पूर्व-सुट्टीचा गडबड करू शकणार नाही, पुढील वर्षासाठी आपल्या कॅलेंडरमध्ये एखाद्या डॉक्टरकडे किंवा विश्लेषणासाठी भेट देऊ शकता!