शरद ऋतूतील ओलसरपणा आणि हिवाळ्यातील दंव दरम्यान, नैसर्गिक अवस्थेचा सामना करण्यासाठी आणि वातावरणीय दाबाने होणारे बदल टाळण्यासाठी, आपल्या शरीरात आंतरिक उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी अधिक ऊर्जा खर्च करण्यास भाग पाडले जाते. सैन्याची रोग प्रतिकारशक्ती फक्त राहणार नाही. पण केवळ सोडू नका - खोकला आणि सर्व हिवाळा गळणे. आम्हाला निसर्गाच्या काही स्वादिष्ट आणि उपयुक्त भेटी आठवल्या आणि आम्ही बचावात्मक शक्तींना बळकट करण्यासाठी त्यांना लागू करायला प्रारंभ करू.
1. आले - रोग प्रतिकारशक्तीचा राजा
ज्या भारतीय मसालेदार वनस्पतीचे नाव रशियन भाषेत "मर्दानाच्या" सारखे दिसते, ते बर्न गिन्दरोल व वॉर्निंग ऍक्शनच्या आवश्यक तेले ठेवतात - आपल्याला निवांत किंवा शीत हवामानामध्ये हे आवश्यक आहे. आलंकारणाचा परिणाम हा आहे की नियमित उपयोगाने, परदेशी रूट पाचन व्यवस्थेत पुनरुज्जीवन करतो, ज्यात चिकित्सकांनी प्रतिरक्षा प्रणालीचा बराचसा भाग विचारात घेतला आहे. निरोगी आतडी आणि विशेषत: त्याच्या भिंती मध्ये लिम्फ नोडस् संक्रमणास रक्तामध्ये प्रवेश करण्याची परवानगी देत नाही, आणि उपयुक्त आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मदर्शकास विशेष प्रथिने असलेल्या "संरक्षणात्मक" अणू बाहेर टाकतात - इंटरफेरॉन्स
नियमित वापरासाठी आदर्श कृती: ताजे rhizomes बंद कवच निभावणे, रूट घासणे, गरम पाणी ओतणे, मध आणि लिंबाचा रस सह हंगाम हिरव्या चहा, पुदीना आणि लवंगासह अंडी तयार करून एक कडक आणि एकाचवेळी सुखकारक पेय तयार केले जाऊ शकते. आपण खाल्ल्यानंतर अर्ध्या तासासाठी हे ओतणे उबदार पिणे आवश्यक आहे.
रोग प्रतिकारशक्तीच्या हमीसाठी, रोजच्या जेव्यात आंब्याची अंडी घालणे उपयुक्त आहे: सूप, स्टू, बेक्ड वस्तू, आणि अगदी थंडीत संध्याकाळी - गरम रेड वाईनमध्ये
2. लसणीत, सर्वकाही उपयोगी आहे
फक्त लसणीचा एक लवंग - आणि रोगजनकांच्या संक्रमणाची क्षमता कमी होते. आणि आपल्या खिशात अर्ध्या काप लावण्याकरता दररोज फ्लूच्या हंगामात पुरेसे खाणे आवश्यक नाही. लसणीमध्ये नैसर्गिक प्रतिजैविक आणि अस्थिर थियोटर आहेत, जे हवेत शक्तिशाली संरक्षणात्मक अडथळे निर्माण करतात.
रात्री उबदार दूध मध्ये लहरी लसूण रस चरबी मुले. प्रौढांसाठी, डझनभर कांदा प्यालेला कांदा लाल बाटलीच्या बाटलीमध्ये टिकतो - जेवण करण्यापूर्वी या 50 मि.ली. उपायामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि तणाव दूर राहतो.
हिवाळाच्या शेवटी लसणीचे अंकुर वाढवणे आणि त्याच्या सॅलड्सला त्याचे पिसे जोडणे उपयुक्त ठरते. ते केवळ व्हिटॅमिन सीसह भाज्या व भाज्या पूर्णपणे भरवू शकतात.
3. मॅजिक हेल्थ बेरीज
मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती जीवनसत्त्वे, विशेषत: राईटोनल आणि क जीवनसत्व न अशक्य आहे, आणि जाळी ते सर्वोत्तम पुरवठादार आहेत. सी-बिकथॉर्न, क्रेनबेरी, व्हबर्नम, क्युबरी, बेदाणा, कुत्रा गुलाब, लँगॉम्रस हे नैसर्गिक एंटीऑक्सिडंट्स, पेक्टीन्स, कॅरेटिनॉड्स, लोह, मॅगनीझम दररोज चांगल्या रोग प्रतिकारशक्तीसाठी, काही मुळे एक मूठभर खाणे पुरेसे आहे. बॅरिज ते ताजे किंवा गोठलेल्या असतात जेणेकरून ते बाहेर फेकतील - केवळ विटामिन नष्ट करण्यासाठी. ते चांगले गरम पाण्याने सर्व्ह करतात, माली काढा आणि चहावर घाला.
4. मध आणि इतर मधमाशी उत्पादने
जीवनसत्त्वे, प्रतिजैविक आणि ट्रेस घटकांमध्ये एक अद्वितीय संकुलेमध्ये मधमाशांच्या सर्व उत्पादनांचा समावेश असतो, कारण मधमाशांना शीतगृहात झडप घालण्याचीही गरज असते. मध स्वतः व्यतिरिक्त, रोग प्रतिकारशक्ती उत्तेजित करण्यासाठी, आपण दररोज खाणे शकता:
- मध सह मिश्रण मध्ये perga;
- ताजे propolis एक लहान तुकडा;
- रॉयल जेली, नैसर्गिक किंवा गोळ्या.
मध आधारे, मजबूत गुणधर्म एक आश्चर्यकारक मिश्रण तयार आहे. मध पाणी पिण्याच्या पाण्यामध्ये वितळले जातात जेणेकरून ते निखळ उबदार होतात. थोडी उबदार Cahors आणि कोरफड रस वाढण्यास थोडे propolis, जोडा. कोरफड पाना दोन आठवड्यांपूर्वी थंड होण्याअगोदर त्यांची गुणधर्म वाढविण्यासाठी. सर्व मिक्स आणि खाण्यापूर्वी एक घनोत्सव घ्या.
5. Sbiten - undeservedly विसरलेले पेय नायक
कित्येक शतके या मसालेदार पेयामुळे दीर्घकाळचा तीव्र शीतकालीन जीव वाचला. वास्तविक sbiten मुळे सह शिजवलेले होते, परंतु आता आपण ते न करू शकता, या उत्पादनात मुख्य गोष्ट तापमानवाढ आणि औषधी वनस्पती herbs आहे कारण
पॅटोकू किंवा मध गरम पाण्यात विसर्जित केले जाणे आवश्यक आहे, ग्राउंड अदरक, लवंगा, वेलची, बद्यान, मिरपूड, सुक्या पुदीना, सेंट जॉन विट आणि ऑरेगानोच्या अनेक मटार मिसळून टाका. प्रथम फुगे दिसण्यासाठी आणा, पण उकळणे परवानगी देऊ नका, 10-15 मिनिटे आग्रह आणि अपवादात्मक गरम पिण्याची
स्वाद आवड आणि आरोग्य स्थिती यावर अवलंबून पिण्याच्या स्वरूपातील बदल भिन्न असू शकतात. Sbit मध्ये जोडलेली बे पेड खोकला आराम करते, रास्पबेरी - तापमान, लिंबू फळाची साल रक्त आणि यकृत पासून तेजिना शुद्ध करते.
6. डॉ. अमोसॉव्ह यांच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सुचनासह एक अद्भुत अमृत
प्रख्यात सर्जन निकोलाई आमोसोव, पोस्टऑपरेटिव्ह रुग्णांसाठी काय रोग प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय याची जाणीव आहे, शरीराच्या जलद बळकटीकरणासाठी विशेष व्हिटॅमिनचे पेस्ट तयार केले आहे. यात मनुका, सुक्या खूर, अक्रोडाचे तुकडे, अंजीर, खसखस आणि मध, तसेच कच्चे लिंबू या सारख्या प्रमाणात बिया काढून टाकणे आवश्यक आहे.
एका ब्लेंडरमध्ये उकळत्या पाण्यात, धुऊन वाळलेल्या फांदीचा तुकडा उडून. मग ते सर्व काही मध घालून मिक्स करतात आणि जारच्या वर ठेवतात. एक दिवस रिक्त पोट वर चमच्याने दोनदा घ्या.
अकादमीचे पास्ता अमोसोव्ह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेला बळकट करून रोग प्रतिकारशक्तीवर कार्य करतो, कारण पोटॅशियम आणि अन्य महत्त्वाच्या सूक्ष्मसिंचनांना समृद्ध आहे.
7. Echinacea वर आधारित तयारी
चला, केमिस्टच्या शेल्फकडे पहा, म्हणजे प्राथमिकोपचार किटच्या त्या विभागात, जेथे एचिनासेआवर आधारित तयारी असलेल्या बॉक्स आहेत: या वनस्पतीची प्रतिकारशक्ती, प्रतिकार आणि अल्कोहोल टिंक्चर. Echinacea मध्ये Herbs हेही, प्रतिकारशक्ती वर प्रभाव ताकद वर काही प्रतिस्पर्धी आहेत. त्याची समृद्ध रासायनिक रचनांमुळे शरीरातील शरीराची प्रतिकारशक्तीला प्रतिकार करण्यासाठी जबाबदार संरक्षक रक्त पेशती वेळेवर उत्पादन मिळण्याची खात्री होते. लक्षात ठेवा, डॉक्टरांकडे सल्ला घेतल्यानंतर फार्मसी प्रॉडक्ट्स घ्यावीत कारण ते इतर औषधांच्या विरोधात किंवा वैयक्तिक असहिष्णुता शोधण्यास सक्षम आहेत.
रोग प्रतिकारशक्ती ही फायदेशीर व्यवसाय आहे आणि शरीरास संक्रमण होण्याने हिट हल्ले रोखण्यासाठी केवळ आपल्या शक्तीमध्येच मदत होते. स्वत: ला एक चांगले आरोग्य निर्माण करण्यासाठी आपल्या आहारास उज्ज्वल, रसाळ फळे, चिकट मध, सुकामेवा, मसाल्यासह विविधता आणणे आवश्यक आहे!