या कॉकटेलच्या लोकप्रियतेचे कारण काय आहे? इंग्रजीतून अनुवादित "चिकट" - मऊ, मऊ, नाजूक. आणि तरीही फॅशनेबल, विविध, प्रकाश, रीफ्रेश. हे फळ आणि भाज्या कॉकटेल लाली आहे एक एकसंध वस्तुमानात एक ब्लेंडर मध्ये ठेचून, विविध berries, भाज्या, फळे अगदी सर्वात अत्याधुनिक उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा चव येईल. या कॉकटेलमध्ये आपण उच्च-कॅलरी डेअरी उत्पादने जोडू शकता, उदाहरणार्थ: दही, मलई किंवा आइस्क्रीम. आणि मग सॅलीजची पूर्ण वाढलेली उपयुक्त जेवण बनते. आणि त्यात असलेल्या उत्पादनांना केवळ तृप्तिच मिळणार नाही, तर आतड्यांचे काम देखील सामान्य होईल, toxins दूर करा, आपले आरोग्य सुधारेल.
सर्वोत्तम smoothies नैसर्गिक आहेत.
हे smoothies नैसर्गिक उत्पादने पासून केले जातात संरक्षक, जाड आणि फ्लेवर्स नाहीत. उत्पादने रसाळ आणि मांसल असणे आवश्यक आहे. स्वाभाविकच, वाळलेल्या फळे पासून smoothies करणे शक्य नाही आपण कोणत्याही उत्पादनांसह प्रयोग करु शकता. पण खरोखरच स्वादिष्ट कॉकटेल मिळवण्यासाठी, आपल्याला खूप सराव करावा लागतो. किंवा कोणीतरी शिकण्यासाठी अखेरीस, काही उत्पादने अधिक द्रव आहेत, इतर मांसल आहेत, काही चिकट आणि त्यामुळे आहेत. उत्पादनांच्या मिश्रणापासून ते फक्त चवच नव्हे तर सुसंगतता, रंग, गंध यावर अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ: पीच, केळी, आंबे आणि खुजा-या भाज्या, नारिंगी किंवा पामेलो बरोबर मिसळून हरियाणासह भाजीपाला सोलूनिस अतिशय उपयुक्त आहेत. आणि त्यामध्ये मोठा परिणाम होण्यासाठी वन जाळी वापरा: ब्लूबेरी, मेघबरी, क्रॅणबेरी, क्रॅनबेरी, ब्ल्युबेरी. अशा smoothies शरीरावर एक स्पष्ट antioxidant rejuvenating प्रभाव आहे. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे सह भरते
योग्य प्रमाणात निवडणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपला पेय जास्त खत किंवा उलट, स्वादिष्ट नसतील. आपण जर सॅलीज मध्ये साखर घालता, तर असे उत्पादन नैसर्गिक नाही. माल मागणीत असल्यास, विक्रेते असतात या मिश्र मादक पदार्थ तयार करण्यासाठी तयार मिश्रित मोठ्या शॉपिंग सेंटर्स मध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. पण हा पर्याय केवळ आळशी आहे. या कॉकटेलच्या उपयोगिता ताज्या तयार केलेल्या पेक्षा कमी पातळीच्या अनेक ऑर्डर असतील. अखेरीस, तयार मिश्रित साखर, कृत्रिम additives, फ्लेवर्स असू शकतात. फळे आणि भाजीपाला निदान काही जीवनसत्त्वे आहेत
सुख किंवा व्यावहारिकता?
स्मॉलिसचे ग्राहक दोन शिबिरात विभागले जातात: "भौतिकशास्त्रज्ञ" आणि "गीतकार" "भौतिकशास्त्रज्ञ" सामान्य व्यावहारिकवादक आहेत जे साधेपणाचे मूल्य आणि सर्व साधेपणा आणि स्वयंपाकाच्या गतीपेक्षा अधिक आहेत. फक्त पाच मिनिटांत आपण एक नैसर्गिक आणि हार्दिक कॉकटेल तयार करु शकता. मुलाला शाळेत पाठवताना, सकाळी नाश्ता करण्यासाठी स्टोव्हमध्ये आईला उभे राहण्याची गरज नाही. जे लोक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली जगतात, प्रामुख्याने उत्पादनाच्या उपयुक्त गुणांना आकर्षित करतात. त्यांच्यासाठी चव आणि वास खूप महत्त्वाचे नाही. क्रीडापटूंमध्ये सहभागी लोक यांनी त्याच्या सहज पचण्याजोगे आणि उर्जा संपृक्ततेसाठी सुगंधीचे कौतुक केले आहे. दुसऱ्या शिबिराच्या प्रतिनिधी - "गेय" - सर्वप्रथम, ही प्रक्रिया स्वतःच मनोरंजक आहे. सर्जनशीलतेचे जादू, प्रयोग त्यांना सर्व गोष्टींमध्ये स्वारस्य आहे: उत्पादनांचा निवड, चव पर्याय संयोजन, आदर्श पाककृतींचे विकास काही शास्त्रीय प्रमाणात प्राप्त करतात, इतरांना फिकट पिवळ्या किंवा आतिशबाजी आल्या आहेत. ते कॅलरीज काढण्याची काळजी करत नाहीत. आणि कॅल्शियमची सामग्री एका मिलीग्रॅममध्ये मोजू नका. या उत्पादनाच्या सौंदर्यामुळे प्रत्येकजण ते जे शोधत आहेत ते सुगंधीमध्ये आढळते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, कॉकटेलची लाजणे हा तणावासाठी उत्कृष्ट उपाय आहे. उपचारात्मक परिणाम दोन्ही त्याची तयारी आणि वापर आहे. आपण थोडे प्रेम, प्रेमळपणा आणि तो चांगला मूड जोडण्यासाठी विशेषतः तर.
एक आहार सारख्या smoothies,
पश्चिम मध्ये, एक सलगी आहार आपले वजन नियंत्रित करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय मार्गांपैकी एक आहे. त्याच्या मदतीने, आपण दोन्ही वजन कमी आणि स्नायू वस्तुमान अभाव भरुन शकता. आपल्या हातात एक मोठा काच असलेल्या विद्यार्थ्याकडे किंवा ऑफिसच्या कार्यकर्त्याकडे पाहून आधी कोणालाही आश्चर्य वाटत नाही. फक्त त्यांना त्यांच्यासाठी - वेळ वाचविण्यासाठी आणि रिचार्ज करण्यासाठी. तथापि, योग्य पौष्टिकतेसाठी, आपण विशिष्ट नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न करणे
- तहान हे तहानलेले असेल तर तुम्ही सुवासिक पिणे नये. गुळगुळीत पाणी यात साखर आणि भरपूर कॅलरीज आहेत. जास्त प्रमाणात सहजपणे अनावश्यक किलोग्राम आणि सेल्युलाईट दिसतात. लक्षात ठेवा - सुगंधी अन्न आहेत!
- ते केवळ ताजे तयार केलेले सॅलीज्स पिण्यास नियम बनवा. रेडी-मिश्रित मिश्रणावर परिरक्षी, चव वाढणारे आणि साखर असू शकते
- अन्न कॅलरी सामग्रीचा मागोवा ठेवा. बेरीज, जर्दाळू, प्लम, किवी, सफरचंद मधील कमीतकमी कॅलरी. परंतु, उदाहरणार्थ, केळीचा गैरवापर होऊ नये.
- भाजीपाला सोलून्समध्ये, मिठाऐवजी, तुम्ही सुक्या समुद्रकाळापासून पावडर घालू शकता. ते आयोडिनसह शरीरास चव आणि समृद्ध करण्यासाठी खनिजता वाढवेल.
- फॅटी दूध, दही, रस यांच्यावर आधारित उच्च-कॅलोरी कॉकटेल एक पूर्ण वाढलेला लंच प्रमाणेच आहे. त्यामध्ये दररोज कॅलरी दर असू शकतो. म्हणूनच चरबी मुक्त दही असलेल्या गोड आणि फॅटी डेअरी उत्पादनांना अधिक उपयुक्त ठरते.
"लठ्ठपणा म्हणजे जेवणाची सोय नाही." Smoothies - आणि अन्न आहे आणि त्यानुसार तो वापरावा. हे ठाऊक अन्न पचन वाढ जलद गती ओळखले जाते आणि जर फक्त सलगी पिऊ लागली लाली योग्य प्रमाणात उभं राहत नाही म्हणून, तो घन पदार्थ बनला असेल तर जमिनीत वस्तुमान चघळण्याची शिफारस केली जाते. या प्रकरणात, लाळपुटी ग्रंथी अधिक सक्रियपणे कार्य करतील.
- सॅलीजिंगसाठी सामान्य अन्न नाकारणे आवश्यक नाही परंतु जर काही कारणाने सॉलिडिस अनेक घन पदार्थ पध्दती बदलतात, तर त्यात प्रथिने जोडणे शिफारसीय आहे. तथापि, आपण प्रथिने प्रमाण नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. त्यांच्या अतिरीक्त रक्तातील वाढीव कोलेस्टेरॉल होऊ शकतो.
- अंकुरलेले गहू, बार्ली, ओट्स बरोबरच उपासमार कॉकटेलची भरपाई करा.
सुगंधी तयार करण्यासाठी परिषदे
गूढ प्रयोगकर्त्यांसाठी एक नंदनवन आहे. फळे आणि भाज्या व्यतिरिक्त, आपण बियाणे, बियाणे, काजू न वाळलेल्या फळे जोडू शकता. विविध पर्यायांचे अनुकरण करणे अनंत असू शकते. पण उत्पादनाचा खरोखरच आनंद घ्यावा, सुगंधी पदार्थांच्या उपयुक्त गुणधर्मांविषयी सल्ला घ्या आणि त्याची तयारी करा.
- फळाची साल काढून स्वच्छ फळे. अन्यथा, ते स्वरयंत्रात व दांडा आणि दात करण्यासाठी रहा जाईल
- चित्रपट पासून साइट्रस साफ करणे आवश्यक आहे अन्यथा smoothies कडू होईल.
- जर कॉकटेल खूप जाड झाले आहे, तर ते दूध, पाणी किंवा बर्फाचे तुकडे करून पातळ केले जाऊ शकते.
- शीतपेये पिणे हे केवळ उपयुक्तच नव्हते, तर तेही चांगले होते, ते चॉकलेटच्या कोतों, मिंट, बेरीजचे एक पान आपण एक स्तरित लाघवी बनवू शकता: काचेच्या तळाशी एका रंगाचे जाड वस्तुमान ठेवा - एका वेगळ्या रंगाचे अधिक द्रव आणि असे.
आणि त्यास टॉप करण्यासाठी, आम्ही आपल्याला अनेक क्लासिक संतुलित संयोग प्रदान करतो. एकसमान रचना तयार होत नाही तोपर्यंत सादर केलेले सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये मारल्या पाहिजेत. एक रीफ्रेश आणि ताजे पेय मिळविण्यासाठी, आपण थोडे बर्फ जोडू शकता
स्ट्रॉबेरी दही: 150 मि.ली. कमी चरबीयुक्त दही, 200 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी (गोठविले जाऊ शकतात), दुधाचे पेला.
सकाळी: केळी, दुधाचे अर्धा पेला, अर्धा कप शिजवलेला कॉफी, कडू चॉकलेट, मॅश जायफळ.
व्हिटॅमिन: ब्लूबेरी मॉर्सचे एक ग्लास, 5 चमचे साखर क्रॅनबेरी, 2 चिकन अंडी सह चोळण्यात येते.
रीफ्रेश: हिरवा चहा, थोडा आले, सफरचंद, द्राक्षे, केळी, किवी, एक चमचा मध
पौष्टिक: दही, ओटचे जाडे भरडे पीठ, आंबा, बर्फाचे तुकडे एक जोडी.
विलासी: पीच, स्ट्रॉबेरी, खरबूज च्या काप
चमकदार: पांढरा वाइन, एका जातीचे लहान लाल फळ रस, मंडारीन, तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव.
अल्कोहोल: नारंगी, आंबा, थोडे टोक्ली.
तसे, बर्फ सह बेरी smoothies एक हँगओव्हर पासून प्रत्यक्ष बचाव आहेत. इतिहास शांत आहे, ज्यांनी सर्वप्रकारचे मिश्रित केले आणि सर्व प्रकारचे उत्पादने झटकले. स्पर्धेत खेळाडूंना, थंड कॉफी ग्लिससेटचे चाहते, आणि शेतकरी आणि बॉडीबिल्डर्स यांना देखील गुण देण्यात येतात. परंतु आम्हाला माहित आहे की कोण प्रथम लाघवी-कॅफे उघडली. हे स्टीव्ह काहनाऊ आहे. त्याला अन्नपदार्थ बालपणची एलर्जी होती परंतु एकदा, सुगंधी प्रयत्न केल्यानंतर त्याने लक्षात आले की त्याला या चमत्कारांकडे एलर्जीची प्रतिक्रिया नव्हती. आणि त्याने निर्णय घेतला की इतर लोकांना चकचकीत कोकेलची आठवण करून द्या जे सॅलीजन्स म्हणतात. हळु-कॅफे आज फक्त युरोपियन देशांमध्ये आढळू शकत नाही ते खुले आहेत आणि आपल्याकडे आहेत. सामान्य कॅफे आणि बारमध्ये ते मेनूवर देखील आढळू शकतात. सर्व आवश्यक आहे एक काचेचे म्हणजे सॅलेग्ज, एक पेंढा आणि चांगले संगीत. आपण smoothies आणि त्याची तयारी उपयुक्त गुणधर्म स्वारस्य असल्यास, नंतर - पुढे जा! धैर्य, निर्मिती, प्रयोग!