लोहाच्या कमतरतेमुळे ऍनेमीयावरील औषधे रद्द केली गेली नाहीत आणि योग्य पोषण मिळवण्याबरोबरच शरीराला बरेच जलद पुनर्संचयित केले जाईल.
पुनर्स्थापनात्मक आहारासाठी, केवळ लोह आणि त्याचे लवण असलेले समृध्द पदार्थांचे आहार बनवा, शरीरास आणि इतर महत्वाचे ट्रेस घटक, पदार्थ आणि जीवनसत्वे पोषण करणे आवश्यक आहे.
चांगल्या आहाराची निवड करताना आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपल्याला इतर आजार असल्यास हे अधिक महत्वाचे आहे.
सर्वप्रथम, लोह कमतरता अशक्तपणा असलेल्या रुग्णाच्या आहारात, गोमांसची मात्रा वाढवणे आवश्यक आहे. हे मानवी शरीरासाठी लागणारे लोखंडी कोळशाच्या स्वरूपात सर्वप्रथम मिसळले आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. हेम स्नायू तंतूंत असलेला रक्त आहे
अशुभ गोमांस यकृत, लाल द्राक्षे, अंडी yolks, कुत्रा गुलाब, समुद्र कोबी, समुद्र buckthorn खाणे खात्री करा या उत्पादनांमध्ये लोहाच्या व्यतिरिक्त विटामिन बी 12 समाविष्ट आहे. या जीवनसत्वाची कमतरता विशिष्ट प्रकारचे अशक्तपणाचे कारण आहे.
शरीराद्वारे लोह चांगल्या प्रकारे शोषण्यासाठी, व्हिटॅमिन सी आणि तांबे पुरेशा प्रमाणात अन्न पुरवलेले याची खात्री करा. तांबे असलेली उत्पादने: चेरी, जर्दाळू, वाळलेल्या अंजीर, हिरव्या भाज्या खूप शिफारस केलेले तपकिरी समुद्रपर्यटन, समुद्र काळे.
तृणधान्य पासून, एक प्रकारचा लहानसा तुकडा करण्यासाठी प्राधान्य द्या. लोह कमतरता ऍनेमिआच्या उपचारात हे अत्यंत उपयुक्त आहे. थर्मॉसमध्ये रात्र काढणे आणि सकाळी खाणे चांगले असते, ते तेल आणि हिरव्या भाज्या जोडणे. आहार कोंडा मध्ये देखील समाविष्ट. संपूर्ण-धान्य हे अशा आहारासाठी अधिक योग्य आहेत, परंतु ह्या उत्पादनांमध्ये phytates असतात - लोहच्या शोषणात हस्तक्षेप करणारा पदार्थ. म्हणून, प्रथिनेयुक्त पदार्थांपासून वेगळे ठेवण्याचा प्रयत्न करा
चहा, कॉफी, कोका आणि कोला असलेल्या पेयांमध्ये असलेले टॅनिन हे पूर्णपणे पचण्यापासून लोखंड रोखत नाही. त्याऐवजी त्यांना वापरा, फ्रुट ड्रिंक, कॉम्पोट्स, हर्बल टी, जेली, जूस.
मधमाश्या उत्पादनामध्ये लोह कमतरतेमुळे अॅनेमीयासाठी एक योग्य आणि प्रभावी आहार अधिक उपयुक्त ठरेल. किंवा असं म्हणा, मध, पराग आणि गरुड. मध गडद वाणांची आवश्यकता आहे: कुरण, वन, माउंटन. दररोज 100 ग्रॅम पर्यंत (3 चमचे) खा. परागकण आणि कर्करोग हेमोपोसीज पूर्णपणे उत्तेजित करते, रुग्णाला सामान्य स्थितीनुसार दररोज 2-5 चमचे घ्या.
उन्हाळ्यात, ताज्या भाज्या, फळे, वनस्पती, उडीं यांच्याकडे अधिक लक्ष द्या. स्ट्रॉबेरी, ब्ल्युबेरीज, द्राक्षे, व्हिबर्युनाम, सागरी बाकथॉर्न, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरीज, तसेच व्हिटॅमिन सी-समृद्ध काळ्या मनुका, जंगली गुलाब आणि क्रॅनबेरी लोह कमतरता ऍनेमीया उपचारांमध्ये तसेच सक्रिय पदार्थ "अॅनोनोव्हका", नाशपाती, पीच आणि ऍप्रिचॉट्स यांच्यामध्ये अतिशय सक्रिय भूमिका बजावतात.
योग्य पाककला तत्त्वे चिकटून उकळत्या पाण्यात उत्पादने कमी करा आणि एक घट्ट बंद झाकण अंतर्गत शिजवावे. त्यामुळे, आपण पोषक आणि जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात संरक्षण करण्यासाठी योगदान. भाजीपाला आणि हिरव्या भाज्या वापरण्याआधी थेट कट करतात. ताजे तयार केलेले पदार्थ खाण्यास चांगले असतात, बर्याच काळासाठी त्यांना साठवून ठेवा नका
बहुउद्देशीय प्रक्रिये, रिफाइन्ड उत्पादने आणि अर्ध-तयार वस्तूंमधील आहार उत्पादनांपासून ते कमी करा किंवा पूर्णपणे काढून टाका. ते व्यावहारिक उपयोगी घटक नसतात.
मसाल्याचा वापर करा, जेणेकरून ते पोटात मधुरपणा आणतात. यामुळे अन्न आणि पचनसंस्थेचे चांगले पचन व संवर्धन होते.