काही स्त्रिया गोलाकार पेटी आणि कमरची कमतरता सहजपणे मिटवू शकत नाहीत आणि गर्भवती महिलांसाठी कपडे विकत घेणे त्यांना एक वास्तविक ताण बनविते, असे वाटते, तेव्हा गर्भवती स्त्रियांना फक्त पोकळ पायघोळ आणि हुडणी लावले जातात. परंतु सर्व काही तसे नाही, एक प्रचंड निवड आपले विशेष स्थान दर्शवते. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या पोटावर जोर देऊ शकता किंवा मुखवटा करू शकता, कोणत्याही बाबतीत गर्भवती महिलांसाठी आधुनिक आणि स्टायलिश परिधानांची निवड मोठी आहे
स्टाईलिस्ट टिप
- आपल्या स्थितीतील शैलींची संख्या किंचित मर्यादित असू शकते परंतु रंगांची निवड पूर्णपणे अमर्यादित आहे. लज्जतदार व चमकदार रंग निवडा, किंवा कमीतकमी कपड्यांचा एक भाग उज्ज्वल, अंगरखा, जाकीट किंवा सामानांची जोडी असावा.
"आपल्या एल्स विसरा." केवळ विशिष्ट प्रकरणांमध्येच, परंतु त्यांना नियमितपणे थ्रो केले जाऊ शकत नाही, कारण गर्भधारणेच्या महिलेच्या मणक्याचे वाढते प्रमाण वाढते आणि या भार आणखी वेगाने वाढतात. मनोरंजक आणि उज्ज्वल बॅले शूज, चामडे किंवा मऊ सुडे बूट, मोकासिन किंवा इतर शूज टाच न करता निवडा.
- जर साहित्य तटस्थ आहे, तर दागदागिने, शूज, पिशव्या - आपण उज्ज्वल अॅक्सेसरीजच्या मदतीने आकर्षक बनवू शकता.
जर पोट केवळ दृश्यमान असेल
- गर्भधारणेपूर्वी जे कपडे घातले आहेत त्या कपडे घालण्यास मोकळे ठेवा, फक्त घट्ट झाकण पायघोळ आणि जीन्स सोडून द्या, बेल्टस्मधून कंबरला कडक घट्ट करा. मऊ फॅब्रिक्स आणि सरळ कापण्यास प्राधान्य द्या.
पोट दृश्यमान असेल तर
- विशेष स्टोअरमध्ये लवचिक पट्ट्यांसह गर्भवती महिलांसाठी दोन जोड्या किंवा जीन्सची जोडी विकत घ्या. आपण त्यांना जतन करण्याची आवश्यकता नाही, हे एक व्यावहारिक खरेदी आहे, जे स्वस्त जॅकेट, टी-शर्ट, अंगरखा सह पूरक जाऊ शकते, आणि आपण नेहमी एक नवीन मार्ग दिसत असेल
- ए-आकारचे कपडे, अंगरखा, टी-शर्ट खरेदी करा, ते कोणत्याही दुकानात आढळतील, गर्भवती महिलांसाठी विशेष स्टोअरमध्ये नव्हे. परिधान वेगळ्या पद्धतीने बांधता येतात, पण पायघोळ घालता येतात.
- गर्भवती महिलांसाठी क्लासिक ड्रेस म्हणजे अतिरीक्त कंबर असलेली कपडे. आणि ते अजिबात कंटाळवाणे नाहीत, जितके विचार करतात, ते आश्चर्यकारक असू शकतात, आपल्याला मनोरंजक फॅब्रिक उचलण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ, रेशम, उज्ज्वल रेखाचित्रे किंवा चमकदार रंग, मनोरंजक शेवट.
कमर येथे flared, एक विषुववृत्त स्वरूपात, एक तेजस्वी डगला खरेदी.
- त्यांना स्कर्ट आवडतात, पण सुरुवातीच्या काळात कमी कंबर असलेली स्कर्ट निवडा आणि गर्भधारणेच्या दीर्घ अटींवर लवचिक पट्ट्यांसह स्कर्ट निवडा.
केशरचना
आम्ही आजीच्या ब्रीद्यांचे विसरून जातो की आपण आपले केस रंगवले जाऊ शकत नाही आणि आपले केस कापू शकत नाही. हे शक्य नाही फक्त, पण आवश्यक आहे एक सुंदर फॅशनेबल केस कापड कोणत्याही महिलेला प्रोत्साहन देईल, विशेषत: गर्भवती, आपल्या बाळाला देखील लाभ होईल जेव्हा आई आनंदी असते, तेव्हा बाळ आनंदी असते.
- केसांची रंगाई फक्त सौम्य असावी, तुम्हाला स्वस्त रंगांबरोबर बाळ आणि स्वतःला विष घालण्याची आवश्यकता नाही, आपण चांगले सॅलॉनमध्ये चांगले व्यावसायिक रंगाने आपले केस रंगवण्याची गरज आहे. तेथे आपण गुणात्मक रंगविण्यासाठी जाईल, आणि चांगले salons भेट, हे नेहमीच सुखद भावना, मुलाला आणि स्वतः वर जतन करणे आवश्यक नाही.
- फक्त गर्भधारणेदरम्यान, आपल्याला केसांचा रंग बदलून केस कापण्याचा बदल करण्याची गरज नाही, हे कळते की गर्भवती स्त्रिया खूप संवेदनशील असतात आणि असमाधानकारकपणे केअरटॅक्ट फार काळ त्यांच्या मनाची स्थिती खराब करतात.
मेकअप
गर्भधारणा तेव्हा होते जेव्हा हार्मोनल बदलांची वेळ असते आणि प्रत्येकजण परिपूर्ण त्वचेचा बढाई मारू शकत नाही. सहसा भविष्यकालीन माता अतिरेक असतात, कोणीतरी त्वचेची पातळी ठेवण्याचा प्रयत्न करते, मेकअपची एक जाड थर ठेवते, कोणीतरी त्याच्या कॉस्मेटिक बॅग भिरकावतो आणि मिरर दिसत नाही. हे दोन मार्ग खरे नाहीत.
भावी आईला श्रृंखले, केवळ प्रकाशाची गरज असते, आत्मविश्वास असतो, तसेच स्वतःचे आकर्षण असते त्वचेला पावडर, पंप आणि कपाटाच्या पातळ थराने झाकून लावले जाऊ शकते, आपण ओठच्या नैसर्गिक रंगापेक्षा जास्त गडद गडद रंगात लिपस्टिक वापरू शकता, डोळ्यासाठी डोळ्यांसाठी आणि पेंसिल साठी स्याही वापरू शकता.
पण फक्त ध्वनीचा पावडर आणि मलई, मल्टि-लेयर्ड छाया, गडद मेक-अप यांच्या दाट पुसण्याबद्दल विसरून जा. गर्भवती महिलेसाठी, उत्तम पर्याय जवळजवळ अदृश्य, प्रकाश नैसर्गिक मेक-अप असेल.
आपल्या स्वत: ची प्रशंसा साठी गर्भधारणा प्रत्यक्ष चाचणी असू शकते. आणि, स्त्रियांना खात्रीशीर की गर्भधारणेदरम्यान एक स्त्री गर्भवती झाल्यानंतर अनेक स्त्रियांना असे वाटत नाही. ते स्त्रियांपेक्षा खूपच थकल्यासारखे वाटतात, शौचालयात जॉगिंग अगदी त्यांना थकल्यासारखे अनुभवी मित्रांनो मुलांनो, त्यांना वेळ आणि ऊर्जा शोधण्यासाठी सल्ला द्या, स्वत: ला लुटा, आठवड्यात किमान 2 वेळा. आणि हे खरे आहे, हे कळत नाही की याकरिता आपल्याकडे पुरेसे उर्जा आणि संधी असल्यापर्यंत किती वेळ जातो. काही मिनिटे खर्च करण्यासाठी त्वरेने स्वतःकडे येण्याचा मार्ग शोधा, म्हणजे आपण आपल्या कर्ल्स् लाडू शकता.
"गर्भवती स्त्री" गर्भवती महिलाला मूड उचलेल हे किती आश्चर्यकारक आहे. अखेरीस, फक्त काही मिनिटे, आणि आपण अधिक फायद्याचे, सुंदर, अधिक सुंदर वाटत असेल. केस मास्कसह स्वतःला लाड करणे हे खूप सोपे आहे.
ऑलिव तेल आणि मध चा मास्क
विविध प्रकारचे केसांसाठी डिझाइन केलेली अशी अनेक सौंदर्यप्रकार आहेत केसांसाठी एक साधे कंडिशनर - मध 2 tablespoons आणि ऑलिव्ह तेल 1 चमचे मिक्स काही सेकंद मायक्रोवेव्हमध्ये गरम होईस्तोवर शिजवून घ्या. हे मिश्रण मिक्सरमध्ये आणि केसांमधे घालून 20 मिनिटे ठेवा. या मास्कमध्ये मौल्यवान पदार्थ असतात, त्यात मधाच्या नैसर्गिक घटकांचे मिश्रण असते ज्यामुळे केसांना ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
आंबा आणि केळी केस मास्क
भावी आईच्या आरोग्यासाठी केळी चांगले आहेत. ते केसांसाठीही चांगले आहेत. केस वापरासाठी सौंदर्यप्रसाधन प्रमुख उत्पादक. अखेरीस, ते पोटॅशियम समृध्द असतात, ज्यामुळे बाल मुबलक बनते, जीवनसत्त्वे अ, ब, क, ई, जे केस मजबूत आणि अधिक लवचिक बनवतात. एक मास्क तयार करताना, केळी खाणे विसरू नका.
मास्क साठी साहित्य: एक योग्य केळी, मध 1 चमचे, ऑलिव्ह तेल 2 teaspoons, नैसर्गिक दूर्ची 2 tablespoons, अर्धा योग्य आंबा.
फूड प्रोसेसर वापरणे, गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व साहित्य मिसळा. मुंग्या टाळून केसांवर मास्क लावा, केस कुरळे असले तर केसांचे टोक असलेल्या मास्क लावा. अर्धा तास वर मास्क सोडा, नंतर नख स्वच्छ धुवा.
लहान रहस्ये
- एक उच्च तापमान कंडिशनरला मदत करेल किंवा मास्क केसांच्या संरचनेत शक्य तितक्या विस्तृत आत प्रवेश करेल. हे करण्यासाठी, फक्त एक प्लास्टिक शॉवर कॅप वर ठेवले, किंवा फक्त आपल्या डोक्यावर एक प्लास्टिक पिशवी ठेवले. उच्च तपमानाचा स्त्रोत सामान्य केसांचा केस आहे. किंवा फक्त प्रक्रिया गति वाढवण्यासाठी, आपण आपल्या डोक्यावर टॉवेल लावून एक टॉवेल लावून शकता यामुळे मास्कचा प्रभाव वाढेल आणि उष्णता कायम राहेल.
- सुवासिक फुलांचे एक रोपटे आवश्यक तेल हात वाढ उत्तेजित करू शकता. कंडीशनरमध्ये काही टेंप तेल घाला आणि केस गळतीसाठी जादू उपाय मिळेल.
गर्भवती महिलांचे पोषण - गर्भवती महिलांसाठी व्यावहारिक सल्ला
गर्भधारणेच्या सामान्य विकासासाठी आणि वाढीसाठी आणि गर्भधारणेच्या सामान्य पध्दतीसाठी योग्य पोषण आवश्यक अट आहे. जर एखाद्या गर्भवती महिलेला योग्यप्रकारे खाल्ले नाही तर तिच्या शरीराचा एक लक्षणीय परिणाम होऊ शकत नाही, परंतु मुलाला गंभीर परिणामांपासून मुक्त होऊ शकतो.
नेहमीचे अन्न आमची सामग्री नीरस आहे. प्रत्येक वेळी योग्य पोषण देण्याच्या वेगवेगळ्या घटकांसह गर्भवती पुरवणे अवघड होते. कोणीतरी असे म्हणू शकते की आमच्या महान-आजी-बहिणींना निवडणे आवश्यक नव्हते, ते नियमित अन्न, काही वेळा दिवसातून 1 किंवा 2 वेळा अन्न खातात आणि मुले एकाच वेळी निरोगी व सामान्य जन्माला येतात.
यासाठी काही बाबती आहेत:
- आधुनिक खाद्यपदार्थांची तुलना करा, जे आमच्या पूर्वजांनी खाल्ले त्या अन्नाने. उत्पादनांचे आधुनिक औद्योगिक प्रक्रिया त्यांना अन्न नैसर्गिक घटक वंचित करते.
- नेचरने काळजी घेतली आहे की कोणत्याही परिस्थितीत भविष्यातील मुलास सर्व आवश्यक वस्तू प्राप्त होतील. तो आपल्या शरीरातून प्राप्त करतो, ज्यामध्ये खूप सामर्थ्य आहे परंतु, जर त्याचा दाब पुन्हा भरून काढत नसेल, तर शरीराला विषारी पदार्थांबरोबरच भूक लागणे, श्वासोच्छ्वास कमी करणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी होणे, थकवा वाढणे इत्यादीही प्रतिक्रिया येतील.
- मुख्य तर्क - जर एखाद्या गर्भवती महिलेचे पोषण अल्प आहे, तर तिच्या शरीराला आपत्कालीन मदतीची आवश्यकता असेल, जी जाऊ शकते, मग ती मुलाच्या आरोग्याविषयी आहे अनुभवी डॉक्टरांच्या सल्ल्यांचा लाभ घ्या:
1 सल्ला "दोन साठी" खाऊ नका, बाळाला पोषक भरपूर पोषण देण्याचा प्रयत्न करा. योग्य पौष्टिकतेची स्थिती अन्नधान्याच्या प्रमाणामध्ये नाही, परंतु त्याच्या विविधतेत आणि पदार्थांचे एकत्रीकरण आहे. अन्नाची गुणवत्ता सर्व आवश्यक पोषक असलेल्या भावी मुलास पुरविते.
2 सल्ला गर्भवती महिला अचानक आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलत नाहीत, जर मद्यपानाचा व्यसन नसेल तर आहार पूर्णपणे काढून टाकू नका. जर गरोदरपणाच्या आधी आपले आहार भिन्न आणि भरलेले होते तर गर्भधारणेच्या पहिल्या सहामाहीत ती बदलत नाही.
3 सल्ला अनोळखी व्यक्ती, मित्र आणि ओळखीचे मत ऐकू नका जे दररोज शिफारस करतात की मांसाचा सॅलड, मांस किंवा त्याच्या पूर्ण अनुपस्थितीचा सॅलड खाणे. कदाचित काही सल्ला न्याय्य ठरू शकतील, परंतु कुठल्याही टिप्स एक सर्वसाधारण रोग म्हणून कार्य करते ज्यामुळे एक मजबूत मुलाच्या जन्माची खात्री होईल आणि सर्व महिलांमध्ये गर्भधारणेचा आदर्श मार्ग सुनिश्चित करणे शक्य होईल. डोळसपणे सल्ला न पाळू नका, आपल्या आरोग्याशी चांगल्या प्रकारे देखरेख करा, स्वतःचे ऐका, आपल्यास पाहत असलेल्या डॉक्टरांच्या शिफारसी आणि अक्कलाने मार्गदर्शन घ्या.
4 सल्ला अन्न आपल्या इच्छा अधिक लक्ष द्या, आपल्या प्रिय किंवा आपल्या पती बद्दल त्यांना सांगण्यास अजिबात संकोच करू नका, त्यांना ऐका हे तेव्हा होते जेव्हा "whims" हे क्षम्य आणि उपयुक्त असतात. चुना, चिकणमाती, खडू, खाण्याची इच्छा नसताना, तुम्हाला ती वेश्या आणि विचित्रतेची मान घेण्याची गरज नाही, परंतु बहुतेकदा असे लक्षण आहे की शरीराला नवीन जीवनाची निर्मिती करण्याकरिता विशिष्ट पदार्थ नसतील, आणि आपल्याला या इच्छा गंभीरतेने घेण्याची आवश्यकता आहे. जर गरोदर स्त्रीला भाजलेले तेल, काळी मुळा, लिंबू, हेरिंग इत्यादीसह कोबी खोडुन काढायचा असेल तर आपण निश्चितपणे या उत्पादना असलेली एक स्त्री पुरवावी.
5 टीप गर्भवती स्त्रियांच्या मेनूमध्ये मुख्य प्रकारचे उत्पादने असावेत: फिश, मांस आणि मांस उत्पादने, मिठाई, रस, फळे, बेरीज, भाज्या, धान्ये आणि पास्ता. ब्रेड, अंडी, पोल्ट्री, दूध आणि दुग्ध उत्पादने. आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की चांगले आणि वाईट उत्पादने नाहीत. त्यांना योग्य प्रमाणात एकत्रित करून, आपण योग्य पोषक असलेल्या मुलास आणि भविष्यातील आईला प्रदान करू शकता.
गर्भवती महिलेच्या आहारात आवश्यक पोषक घटक असणे आवश्यक आहे - पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्, जे भाजी तेल, बीन्स - बीन्स, मटार, सोय या स्वरूपात शरीरात प्रवेश करतात. प्राण्यांमधील उत्पादने - मासे, अंडी, दूध, मांस, चरबी. तसेच microelements, खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि जीवनसत्त्वे.
6 टीप गरोदरपणाच्या पहिल्या सहामाहीत आहारासंबंधी निर्बंधांची विशेष गरज नसल्यास, गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत दर दिवशी 3 ते 4 ग्लासेस द्रव मिसळणे आवश्यक असते, या रकमेमध्ये दूध, चहा, सूप आणि इतर पेये असतात. मिठ न सोडलेल्या पदार्थ तयार करा आणि आधीपासूनच टेबलवर मीठ टाकून थोड्या प्रमाणात मीठ घाला. धमन्यासंबंधी दाब आणि सूज प्रतिबंध म्हणून सामान्यीकरण करणे आवश्यक आहे. या कालावधीत, आपण पदार्थांचे सौम्य उपचार करावे - शंख किंवा उकळत्या मासे आणि मांस, परंतु तळणीत नाही.
7 सल्ला प्रयत्न करा, जसे आपण अन्नपदार्थ चर्वण करू शकता, प्रत्येक टप्प्यात 30 किंवा 50 वेळा चर्वण करणे सर्वोत्तम पर्याय आहे. निजायची वेळ आधी, वर घाट नका याप्रमाणे, आपल्या शरीरात अधिक पोषक द्रव्ये प्राप्त होतील आणि आपण पचन प्रक्रिया सुधारेल.
8 सल्ला आंत नियमितपणे रिकामे व्हायला हवे, जे शरीर अपूर्ण ऑक्सीडेशनच्या उत्पादनातून मुक्त करणे आवश्यक आहे, जे गर्भाच्या आणि आईमध्ये तयार होतात. या कारणासाठी, उत्पादनांचा वापर करा ज्या वनस्पती फायबरमध्ये समृध्द असतात, ज्यामुळे आतडयाच्या मोटारचा क्रियाकलाप उत्तेजित होतात. फळे आणि भाज्या जसे लगदा, सुकामेवा, बीट, सफरचंद यासह फळे आणि भाज्या या उत्पादांमध्ये खालील गोष्टी समाविष्ट आहेत. बाजरी, मोती बार्ली, ओटचे जाडे भरडे पीठ, कोंडा सह समृद्ध एक buckwheat groats - प्रोटीन-कोंडा ब्रेड, डॉक्टर च्या रोल आणि याप्रमाणे. खडबडीत पीठ (युक्रेनियन, राय नावाचे धान्य आणि इतर) एक पीठ पासून पाव
पोषण वरील निर्बंध
भविष्यात आईला टाळावे अशी अनेक उत्पादने आहेत. हे भविष्यातील मुलासाठी "अस्वास्थ्यकरित" कॅलोरी अन्न आहे, आणि खाद्य पदार्थ आणि फ्लेवर्स.
- धूम्रपान केलेले उत्पादने, मासे आणि मांस कॅन केलेला अन्न, सॉसेज आणि सॉसेज
- व्हॅक्यूम पॅकिंगमध्ये उत्पादने
- केकडा आणि फिश स्टिक्स
- चिकन रोल
- तयार dumplings
- salting
गर्भधारणेदरम्यान, शुद्ध कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, मिठाई, उच्च ग्रेड, साखर ऑट प्रोडक्ट्स) च्या सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे. ते भ्रूणामुळे आणि आईमध्ये ऍलर्जी होऊ शकतात, चयापचय प्रक्रिया व्यत्यय आणू शकतात, गर्भवती मातांच्या लठ्ठपणा आणि बाळाच्या अति प्रमाणात वजन वाढवतात.
गर्भधारणेच्या दुस-या सहामाहीत, मसालेदार पदार्थ, मसालेदार पदार्थ, तिखट मूळ असलेले मसाले, सरस, मजबूत मांस शीतपेये आणि खनिज पदार्थांचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे जे मूत्रपिंडाचे काम अधिक खराब करते.
पिवळ्यापासून कॉफीमध्ये बाहेर पडण्यासाठी, त्याऐवजी बदललेली चहा जॅम किंवा डॉगरोजच्या मटनाचा रस्सा नसल्यास, टिंक्चर आणि मसाल्याची तंबाखू वगळण्यासाठी, आणि कोणतेही अल्कोहोल वगळता
योग्य पोषण
पहिल्या तीन महिन्यांमध्ये आपले भोजन परिचित आहे आपण फक्त ब्रेड, आंबट मलई, बटर आणि मिठाई कमी करून अन्न कमी करू शकता. चहासाठी कुंडलेल्या खाद्यपदार्थांबरोबर खोडलेल्या ब्रेड बरोबर बदलले पाहिजेत. आपण कमी चरबी सामग्री 0.5-2.5% डेअरी उत्पादने घेऊ असल्यास, अधिक कॅल्शियम मिळवा आणि बारीक ठेवा
दुसर्या तिमाहीत, आपण आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री मर्यादित करणे आवश्यक आहे. एक स्त्री सतत झोपणे, शारिरीक लक्षणे कमी करते. या कालावधीत चरबी जमा करणे सोपे आहे, कारण शरीरात नवीन स्थितीत आधीपासूनच वापर केला जातो आणि पोषक द्रव्ये जमा करणे सुरू होतात. पुढील फालावा करण्यापेक्षा रोखणे जास्त सोपे आहे साखर (कँडी किंवा ठप्प) दररोज 40 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावी.
तिसऱ्या त्रयस्थेत, जेव्हा तुमचे बाळ सक्रियपणे वाढत आहे, तेव्हा तुम्हाला 3000 ते 3100 किलोकॅलरीच्या अन्नधान्याचे ऊर्जेचे मूल्य वाढवावे लागेल.
आता आम्ही पाहुयांच्या मातांसाठी मनोरंजक सौंदर्य टिपा काय असेल. जसे आपण पाहू शकता, गर्भधारणा हे आकर्षक केस, कपडे आणि मेकअप सोडून देण्याचे काही कारण नाही. हे मनोरंजक प्रतिमा उघडते, नवीन शक्यता स्वत: ला पहा, गर्भधारणेदरम्यान योग्य आहार घ्या आणि आपले बाळ स्वस्थ आणि सुंदर जन्माला येईल.