आपण आपली वाढ कशी वाढवू शकता

बर्याचदा तरुण लोक स्वतःला विचारतात की त्यांची वाढ कशी वाढवावी.

मार्गांपैकी एक मार्ग म्हणजे औषध, जे अंत येपर्यंत धोकादायक आणि अनुषंगिक नसले जाते. टॉघर हा एक पद्धत आहे जेव्हा हाडे पायांवर मोडतात, नंतर ते वाढतात आणि व्यक्ती हळूहळू त्यांची उंची 12-15 सेंटीमीटरने वाढवते (ती फार क्वचितच वापरली जाते).

व्यायाम आणि व्यायाम हे अतिशय लोकप्रिय आहेत आणि वाढीसाठी सर्वात उत्तम पर्याय आहे.

वाढीसाठी व्यायाम

प्रथम ठिकाणी वाढ वाढवण्यासाठी, आपणास स्वतःवर विश्वास ठेवावा आणि आत्मविश्वासाने अपेक्षित ध्येयाकडे जाणे आवश्यक आहे.

वाढ वाढवण्याच्या काही पद्धतींपैकी एक आडवा पट्टी आहे, जो सर्वात सोपा आणि अधिक स्वस्त मार्ग आहे. त्यावर दैनिक वर्ग अपेक्षित निकाल देतात. हातावर आडव्या पट्टीवर आच्छादन अतिरिक्त वजनाने घेणे इत्यादी आहे, म्हणजे आपल्या मित्रांपैकी एक तुमच्यावर अडकवू शकतात, जेणेकरून आवाहन बल मजबूत आहे आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्रात हळूहळू पसरणे होते. परत स्नायूंचा विश्रांती वाढ प्रोत्साहन देते

क्रॉसबारवर आपल्या पायाची बोटं चिकटवून आपण आपल्या पायाची बोटं अडकवू शकता, आपण उलटे फिरू शकता. अशा प्रकरणांमध्ये, तुमची वाढ सुद्धा वाढवते.

दिवसातून 30 ते 50 वेळा तळापासून उडी मारणे जमिनीपासून अगदी सरळ झटके आणि जास्तीत जास्त उडी मारणे - हे आपल्या वाढीमध्ये देखील वाढ देईल.

बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, ऍथलेटिक्स, जलतरणमध्ये रोजगाराच्या वाढीसाठी महत्त्वपूर्ण योगदान द्या. ज्या लोकांनी वाढायचे आहे त्या सर्वांसाठी केवळ एकच गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे - केवळ इच्छाशक्ती आणि संयम, तसेच स्थिर, अनेक तासांचा व्यायामाचा दिवस, अपेक्षित परिणाम आणेल.

नियमित शारीरिक व्यायाम करणे, आपण प्रति वर्ष 12-15 सेंटीमीटरने वाढ करू शकता.

व्यायामांचे कॉम्पलेक्स, स्केलेटनवरील संतुलित भार, वैयक्तिकरित्या डिझाइन केलेले प्रत्येक व्यक्ती ज्याला वाढू इच्छिते.

मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असणा-या पदार्थांचा वापर केल्याने वाढ वाढण्यास देखील मदत होते.

वाढीसाठी सकारात्मक परिणाम योग वर्गांद्वारे दिले जातात आणि शरीरास वाढीसाठी आवश्यक असलेले बरेच विटामिन देखील घेतात.

औषध सर्वशक्तिमान आहे

आज, औषधाने एक मोठी लीप अग्रेसर केली आहे. आधुनिक पद्धतींचा आभारी आहे, अगदी कमीतकमी देखील लक्षणीय वाढू शकतो. मानवी वाढ होर्मोनची एक परिपूर्ण प्रत (आतील कृत्रिम हार्मोन) बनविलेल्या औषधे

वाढ वाढवण्यासाठी विशेष व्यवस्था अंत: स्त्रावविषयक केंद्रांमध्ये तयार केली जातात, जेथे ते लहान मुले वाढण्यास मदत करतात. मुलांना वाढ होर्मोन सह इंजेक्शन दिले जाते, जे ते स्वभावाने दिले जात नाहीत.

वाढ होर्मोनच्या वापरासह वैद्यकीय हस्तक्षेप प्रत्येकासाठी विहित केलेला नाही आणि नेहमीच नाही. येथे व्यक्तिमत्व देखणे आवश्यक आहे.

कमी वाढ काही प्रकारच्या जुन्या आजारामुळे चिडली जाऊ शकते, ज्याची उधळण वाढीचे सामान्यीकरण करेल.

वाढ मंदावण्याचे कारण स्थापन केल्यानंतर, आम्ही वाढ वाढवण्यासाठी उपाय सुरक्षितपणे घेऊ शकतो.

बर्याचदा, 20 वर्षांखालील युवक आणि तरुण लोक त्यांच्या वाढीशी समाधानी नसतात.

वाढ वाढवण्यासाठी, आपल्याला तर्कसंगत पोषण आणि व्यायाम यांचे संयोजन आवश्यक आहे. एक पौगंडावस्थेतील एक संतुलित आहार, जेथे आवश्यक चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, खनिज ग्लायकोकॉलेट, आणि फळे आणि भाज्या यांच्या उपभोगासाठी आवश्यक असलेली मात्रा ही तिच्या विकासासाठी सकारात्मक उपाय आहे. निरनिराळ्या अन्नधान्या आणि काळ्या रंगाचे ब्रेड हे वाढीचे एक उत्कृष्ट उत्तेजक घटक मानले जाते. गहू किंवा कॉर्नच्या अंकुरित जातीचा वापर करून त्याचा परिणाम "फेस ऑन" असे असेल.

उपयुक्त शिफारसी

एक छोटा माणूस लक्षणीय वाढू शकतो, परंतु प्रत्यक्षात काही सेंटीमीटर जोडणे आणि रोजच्या जीवनात अधिक आत्मविश्वास आणि आरामदायी वाटत असेल तर इतर लोकांशी संप्रेषण करण्याच्या हेतून फसवणुकीची आवश्यकता नाही.

आपण आपल्या वर्गमित्र खाली थोडे आहेत की हृदय घेणे नाही. उन्हाळा उडतो आणि आपल्या मित्रांकडे परत जात असता, आपण खूप उच्च होऊ शकता. सर्व केल्यानंतर, काही वेळा असे घडते की एखाद्या व्यक्तीने अपेक्षेपेक्षा जास्त वेगाने वाढते लक्षात ठेवा की लहान वाढ हा दुदैवाने नाही आणि वाढीची प्रक्रिया नेहमीच योग्य दिशेने निर्देशित केली जाऊ शकते, जर तुम्हाला खरोखर करायचे असेल तर