प्रौढ शरीरात मॅग्नेशियमच्या 25 ग्रॅम असतात तिचा मुख्य भाग हाडे मध्ये आहे, तसेच स्नायू, मेंदू, हृदय, यकृत आणि किडनी महिलांसाठी मॅग्नेशिअमची दैनंदिन गरजा पुरुषांसाठी (300 आणि 350 मि.ग्रा. शरीरात एक दिवस सुमारे 6 मिग्रॅ मॅग्नेशियम शरीराचे वजन प्रति किलोग्राम प्राप्त करावे. वाढ, गर्भधारणा आणि स्तनपानाच्या काळात या घटकाची डोस शरीराच्या वजनाच्या 13 ते 15 एमजी / किलोपर्यंत वाढते. अशा प्रकारे, गर्भवती महिलांसाठी, मॅग्नेशियमसाठी दैनिक आवश्यकता 925 एमजी आणि नर्सिंग माईजसाठी - 1250 एमजी. वृद्ध आणि बुरशीजन्य युगात, मॅग्नेशियमला शरीरात शोषून घेणे आवश्यक आहे, कारण आयुष्यात या कालावधीत मॅग्नेशिअम अवशोषण कमी होण्याची शक्यता असते. मॅग्नेशियमची जैविक भूमिका.
शरीरात मॅग्नेशियमची आवश्यकता का आहे हे जाणून घेण्यासाठी, आम्हाला विविध शारीरिक प्रक्रियांसाठी त्याचे महत्त्व विचारात घेतले पाहिजे.
सर्व प्रथम, ऊर्जा चयापचयशी संबंधित असलेल्या बर्याच प्रतिक्रियांच्या सामान्य मार्गासाठी मॅग्नेशियमची आवश्यकता आहे. शरीरातील ऊर्जेचा संचय करणारे एडेनोसिन ट्रायफोस्फोरिक ऍसिड (एटीपी) आहे. फटक्या दरम्यान, एटीपी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा देते आणि या प्रतिक्रियासाठी मॅग्नेशियम आयन अत्यंत आवश्यक असतात.
याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम सेल विकास एक शारीरिक नियामक आहे. तसेच, प्रथिनांच्या संश्लेषणासाठी, शरीरातील विशिष्ट हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, मज्जासंस्थेच्या सामान्य ऑपरेशनसाठी मॅग्नेशियमची आवश्यकता आहे. मॅग्नेशियम स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या लक्षणांचे अभिव्यक्ती मऊ करते, रक्तातील "उपयुक्त" पातळी वाढवते आणि "हानिकारक" पातळी कमी करते, मूत्रपिंड दगड बनवते. मॅग्नेशियमला फॉस्फरस चयापचय प्रक्रिया, न्यूरोमस्क्युलर उत्तेजना, शरीरातील आतड्यांसंबंधी भिंत आकुंचन उत्तेजित करण्याची आवश्यकता आहे. मॅग्नेशियमच्या सहभागामुळे हृदयाच्या स्नायूचा आकुंचन आणि विश्रांतीची सामान्य कार्यवाही चालू ठेवली जाते.
मॅग्नेशियममध्ये व्हॅसोडायलेटर प्रभाव असतो, ज्यामुळे, रक्तदाब कमी होते. असे आढळून आले की त्या भागात जिथे पिण्याचे पाणी उपलब्ध असलेल्या मॅग्नेशिअम सामग्री कमी होते, लोक अधिक उच्च रक्तदाब विकसित करतात. कॅल्शियमवर विपरीत प्रभाव टाकण्यासाठी शरीरात मॅग्नेशियमची आवश्यकता असते ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांभोवती गुळगुळीत स्नायूंची संकुचन होते. मॅग्नेशियम या स्नायू तंतू शोक करतो आणि रक्त प्रवाह प्रोत्साहन देते.
मानवी शरीरात अनेक प्रक्रियांचे नियमन करण्यासाठी मॅग्नेशियम आवश्यक असल्याने, अनेक रोगांच्या विकासासाठी मॅग्नेशिअम एक्स्चेंज डिसऑर्डरचे महत्त्व स्पष्ट होते.