एक सुंदर चालण्याची स्त्री स्त्री पुरुष लक्ष आकर्षित करू शकता. आपल्याला एक सुंदर चाल चालण्याची संधी कशी द्यावी आणि कोणत्या ही स्त्रीस जे सर्व शंभरांना बघू इच्छितात आणि तिच्या आरोग्याची काळजी घेण्याची गरज आहे, हे कसे करावे हे माहित असले पाहिजे. प्रत्येक स्त्रीसाठी एक सुंदर चालण मिळवा, आपल्याला फक्त साध्या सवयी विकसित करणे आणि त्यांच्या दैनिक कामगिरीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
योग्य पवित्रा ठेवा
खाली पडलेल्या खांद्यावर, शिकार करणाऱ्या मणक्याचे, डोके फेटाळलेले डोके, एका सुंदर चालणासाठी उपग्रह असू शकत नाही. तो योग्य आसूचना आधारित आहे. ते प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला व्यायाम करणे आवश्यक आहे: शक्य तितक्या उच्च कंधेपेक्षा जास्त उंच वाढवा आणि त्यास परत हलवा, मग ते कमी करा अशाप्रकारे पोट थोडीशी सहभागित आहे, हनुवटी वाढलेला आहे, छातीचा पाय सरळ होतो. पाय पाय समांतर आहेत. मांड्या आणि नितंबांची स्नायू तणावग्रस्त आहेत. आता या स्थितीचे निराकरण करा आणि चालताना पहा.
चालणे थांबवते
हलताना, टाच आणि पायाची बोटं एकाच ओळीत असावीत. आपण विनोद एक लहान वळण करू शकता, पण आवक नाही, आपण एक अस्ताव्यस्त अस्वल नाहीत, पण एक सुंदर मुली जे तिला एक सुंदर चाल चालण्याची ढाल आहे इच्छिते जमिनीवर हालचाल करताना टाच घातली जाते, नंतर शरीराचा जोर पावलाच्या मध्यभागावर केला जातो आणि नंतर पायाचे बोट वर. मैदानापासून सुरुवात करत असता, आपण एक नवीन पाऊल तयार करीत आहात.
शरीर आणि पाय हालचाल क्रम
अनेकदा आपण सर्व जोड्या मध्ये rushes जो स्त्री पाहू शकता, तिच्या शरीरात प्रथम आणले, आणि नंतर तिच्या पाय. हे चालणे मोहक नाही असे म्हणता येत नाही आणि जर आपण सुंदर चालणे कसे चालायचे असल्यास, उलट सर्वकाही करावे लागेल, प्रथम आपल्याला "जाणे" थांबवणे आवश्यक आहे, नंतर शरीराने हालचाल करणे आवश्यक आहे.
योग्य पायऱ्या
आपले पाय रुंद किंवा वीर्य ठेवू नका. इतरांसाठी, चालणे जी -8 सह अतिशय आनंददायी नाही, जरी मॉडेल्स catwalks वर हलवा. पायरीची लांबी पिसण्याची लांबी समान असते, फक्त शूजशिवाय. आपल्याला आपल्या पावलांची मोजमाप सेंटीमीटरने मोजण्याची आवश्यकता नाही, आपण नैसर्गिक "डोळा" वर आणि भविष्यावर विश्वास ठेवू शकता.
डोके, हात, हनुवटीच्या स्थितीचे योग्य हालचाल
चालत असताना, आपल्या हातांवर स्विंग करू नका, आपल्या खिशात ठेवू नका. हात पायरी तालानुसार हलवा, त्याचे आकार. आपले डोके हलवू नका हनुवटीवर खूपच दडपून टाकत नाही, फक्त ते पुढे पुढे चालू ठेवा.
परत प्रशिक्षण व्यायाम
व्यायाम नंबर 1 आम्ही मजला वर ठेवले, आम्ही हात आमचे हात पसरली आम्ही आमचे डोके वाढवतो, मानेचे स्नायू ताणतो, स्वतःला सॉक्स खेचते. या स्थितीत, आम्ही 10 सेकंदांपर्यंत थांबतो.
व्यायाम क्रमांक 2 आम्ही खुर्चीवर बसलो आहोत, आपले हात आमच्या डोक्यापुढे ठेवूया, चला झुकता. या स्थितीत आपण 10 सेकंदांपर्यंत रेंगायचो.
व्यायाम नंबर 3 चला आपल्या पायावर बसूया आम्ही आपले हात परत घेतो आणि गुडघ्यासह गुडघ्यापर्यंत पोहोचतो. आता धीमे धरून पुढे जा आणि आपल्या कपाळावर जमिनीला स्पर्श करा. चला एका शरीराच्या वजनाच्या मुख्य भागावर बदलूया. या स्थितीत आपण 20 सेकंदांपर्यंत रेंगायचो.
व्यायाम 4 आपण उठून उभे राहू, आपले हात मागे मागे ठेवू, आपण त्यांना "लॉक" मध्ये बंद करू. आपले हात ताण. आम्ही आरामदायी करतो आणि पुन्हा आपले हात वर ठेवतो.
व्यायाम नंबर 5 आपण गुडघे टेकूया, चेअर घेऊया, चला झुकता. या स्थितीत 15 सेकंद रेंगाळत आहे.
व्यायाम नंबर 6 आम्ही पोट वर ठेवले, हात शरीरावर stretched, तळवे स्वींग अप Pognemsya, आपले हात, पाय आणि मजला काही इंच डोक्यावर वाढवा. या स्थितीत आपण 15 सेकंदांपर्यंत काम करू.
व्यायाम नंबर 7. आपल्या मागे करा, उठून उभे राहा, आपल्या पाठीच्या स्नायू खांद्यावर घाला. आपल्या पायांवर वाकू नका आणि मजला वरून टाकू नका, हाताचा खांदेला हात लावा. च्या मागे वाकू द्या, आपला श्वास धरा.
प्रत्येक व्यायाम 10 वेळा पुनरावृत्ती आहे, आणि लवकरच नियमित प्रशिक्षण इच्छित परिणाम देईल, आणि स्वतः योग्य चाल चालण्याची ढब च्या समस्या अदृश्य होईल.
प्रशिक्षण योग्य आसन
योग्य आसन प्रशिक्षित कसे अनेक मार्ग आहेत आणि सर्वात प्रभावी आपल्या डोक्यावर एक पुस्तक चालणे जाईल. पुस्तक आपल्या डोक्यावर ठेवा आणि त्याच्याशी चालत राहा जेणेकरुन ती पडत नाही. सुरुवातीला हे अवघड होईल, पण वेळेत आपण अगदी फुलून जाऊ शकता आणि आपल्या डोक्यावर एक पुस्तक चालू शकतो.
आपण एक सुंदर चाला बाहेर काम करू शकता, हे या टिप्स खालील केले जाऊ शकते आपण मोहक आणि आकर्षक होईल आणि अशा प्रकारे आपण स्वत: इतरांच्या मते दृढ कराल. त्याचवेळी, एखाद्या चांगल्या मनःस्थितीबद्दल आणि गोड स्मितबद्दल आपण विसरू नये कारण सौंदर्य निराश आणि निराधार नसल्याशी सुसंगत नाही.