आईचे योग्य पोषण - बाळाच्या सामान्य विकासाची आणि वाढीची प्रतिज्ञा. स्तनपान देण्यामुळे स्त्रियांच्या शरीराची ऊर्जेची गरज वाढते, त्यामुळे स्तनपानाचे नियमन करणे हे तर्कशुद्ध पोषणाच्या तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे. मुख्य घटकांवर मेन्यू हा उच्च दर्जाचा असावा - फॅट्स, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि व्हिटॅमिन-खनिज रचना. नर्सिंग मम खाणे शक्य आहे काय? पिण्यास कोणते पेय शिफारसीय आहेत? स्तनपान करताना मी अल्कोहोल पिणे शक्य आहे का? आमच्या सामग्रीमध्ये याबद्दल वाचा.
स्तनपान आणि फायदे
छातीच्या दुधातील उष्मांकांमध्ये 68-75 किलो कॅलोरी / 100 मि.ली. असते. प्रथिन सामग्री 1.1-1.2 ग्रॅम / 100 मि.ली., चरबी - 3-5 ग्रॅम / 100 मि.ली., कॅल्शियम - 18-35 मिग्रॅ / 100 मिली लोह - 0.03-0.08 मिग्रॅ / 100 मि.ली., फॉस्फोरस - 13 -15 मिग्रॅ / 100 मि.ली., दुग्धशर्करा - 5.5-8.4 ग्रॅम / 100 मि.ली. नवजात बाळासाठी स्तनपान हा एक आदर्श आहार आहे, जो निरोगी पचन, मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती आणि एलर्जीच्या प्रतिक्रियेची हमी देत आहे. स्तनपान बाळामध्ये बद्धकोष्ठता आणि पोटशूळ रोखते, विशिष्ट सूक्ष्मजंतूपासून दूर राहण्यास मदत करते, बाळाच्या शरीरातील सर्व महत्वाच्या पोषक घटकांसह
नर्सिंग मम खाणे शक्य आहे काय?
कठोर आहार पाळणे, बर्याच निर्बंधांचे पालन करणे, हे आवश्यक नाही - हे भूतकाळाचे अवशेष आहे मूलभूत नियम: अन्न चवदार आणि भिन्न असावे. न्यूट्रीशियल्सने निवडलेल्या पदार्थांची निवड करावी जेणेकरुन कॉटेज चीज, हिरव्या भाज्या, चीज, फिश, मांस, अंडी, ओटमिसल / बुलक़ुहे, वाळलेली फळे, सफरचंद, कोबी, पालक, टोमॅटो इ. लोणी आणि आंबट मलईचा गैरवापर करू नका - ते दूध चरबी सामग्री वाढवा, ते भाजीपाला चरबी करण्यासाठी प्राधान्य देणे चांगले आहे. "स्नॅक्स" (फटाके, द्राक्षे, अंजीर, केळी) तयार करणे आवश्यक नाही, नाश्तासाठी निरोगी पदार्थ घालणे - लापशीमध्ये जाळी, दहीमध्ये सुकामेवा, वनस्पती आणि वनस्पती (चिडवणे, बडीशेप, एका जातीची बडीशेप) यांच्याशी स्तनपान करणे उत्तेजन देणे.
बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात तुम्ही आईची काळजी कशी घेता?
स्तनपानाच्या पहिल्या महिन्यात, आहार आवश्यकता विशेषतः गंभीर आहे खालील dishes आणि उत्पादने अनुमत आहेत:
- कोरडे बिस्किटे, गहू आणि राय नावाचे धान्य ब्रेड, कोंडा
- आंबलेल्या बेकड दूधा, नैसर्गिक दही (संरक्षक, रंगद्रव्य, चवीचे खाद्यपदार्थ वगैरे);
- दूध आणि पाणी वर लापशी;
- पालकांमध्ये उकडलेल्या भाज्या: फुलकोबी, चिली, बटाटे, कांदे, गाजर, पांढरे कोबी;
- कमी चरबीयुक्त वाणांचे मांस: दुबळ डुकराचे मांस, ससाचे मांस, गोमांस;
- शाकाहारी सूप आणि अनसॅच्युरेटेड मटनाचा रस्सा;
- कातडीशिवाय बाईबल / उकडलेले चिकन;
- किण्वित दूध उत्पादने: केफिर, चीज, कॉटेज चीज.
आपण संपूर्ण दुधाचा उपभोग घेऊ शकत नाही - ती बाळामध्ये वाढणारी गॅस निर्मिती उत्तेजित करू शकते, औद्योगिक रस आणि कॉम्पोटेस, कार्बोनेटिड वॉटर आणि लिंबूनेडवर "दुबळ" करू नका.
दुग्धपान पहिल्या आठवड्यासाठी नमुना मेनू
- प्रथम न्याहारी: लोणी (200 ग्रॅम), बिस्किटे, एक चहा सैल चहा सह दूध ओटचे जाडे भरडे पीठ;
- दुसरे नाश्ता: नैसर्गिक दहीचे एक ग्लास, चीज असलेली एक सँडविच, कोरडी बिस्किट;
- दुपारचे जेवण: भाजी सूप (150 ग्रॅम), मॅश बटाटे (100 ग्रॅम), कमी चरबी मिष्टान्न मांस (50 ग्रॅम), वाळलेल्या फळे, गव्हाचे ब्रेड च्या चिडखोर साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पासून कटलेट;
- दुपारी स्नॅक: चुंबन / साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, कॉटेज चीज (100-120 ग्रॅम);
- डिनर: उकडलेले चिकन / टर्की मांस, भाजीपाला अलंकार, कॅमोमाईल चहा;
- अंथरुणावर जाण्यापूर्वी: कोरडी बिस्किटे, कणिक भाजलेले दूध / केफिर (150-200 ग्रॅम).
एक महिन्यानंतर तुम्ही नर्सिंग आईला काय खाऊ शकता?
हळूहळू, आपण नवीन उपकरणे जोडून, दैनिक आहार विस्तृत केला पाहिजे. हे हिरव्या भाज्या (अजमोदा (ओवा), बडीशेप), जाळी (हंसबेरी, माउंटन राख, काळ्या मनुका), ताजी फळे (केळी, सफरचंद, नाशपालन), भाज्या (किसलेले गाजर, काकडी, कोबी) खाण्याची परवानगी आहे. मायक्रो अॅलेमेलेट्स आणि विटामिन व्यतिरिक्त, ते बाळ आहारासंबंधी फायबर प्रदान करतात, जे कब्ज आणि सामान्य पचन रोखण्यासाठी आवश्यक असतात. मुलाच्या योग्य विकासासाठी प्रथिने पर्याप्त प्रमाणात असणे आवश्यक आहे; रोजच्या मेनूमध्ये डेरी उत्पादने, उकडलेले अंडी, जनावराचे मांस, मासे (कॉड, पाईक पर्च) असणे आवश्यक आहे. प्राधान्य उकडलेले आणि शिजलेले भांडे असावे. दिवसाचे 5 ते 7 वेळा जेवणाची वारंवारता, आदर्शपणे - प्रत्येक 3-4 तास. जेवण दरम्यान उपासमार वाटत आपण दही, kefir, दूध सह चहा शकता. आपण एक गोड इच्छित असल्यास, आपण बिस्किट एक तुकडा, जाम किंवा ठप्प 2-3 चमचे खाणे शकता.
दुस-या महिन्यात दुग्धपान करण्यासाठी नमुना मेनू
- प्रथम नाश्ता: लोणी सह दूध दुधाचे मांस (ठप्प किंवा साखर इच्छित असल्यास जोडले जाऊ शकते), चहा एक ग्लास, चीज, ब्रेड;
- दुसरा नाश्ता: कुकीज, नैसर्गिक दही, सफरचंद किंवा पिकलेले केळी;
- दुपारचे जेवण: सूप / बोर्शी (तळण्याचे नसलेले), भाजलेले (उकडलेले) मासे, पास्ता, ताजे गाजर कोशिंबीर, सुकी फळे साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ / ताजी सफरचंदाचा रस, ब्रेड;
- दुपारी नाश्ता: कॉटेज चीज, कमी चरबीयुक्त आंबट मलई (10%), साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ / चुंबन;
- डिनर: अन्नधान्य / भाजीपाला लागवड सह meatballs, हिरव्या भाज्या सह टोमॅटो आणि cucumbers च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), ठप्प सह कमकुवत चहा, कोरड्या बिस्किटे;
- झोपी जाण्यापूर्वी: चीज, केफिर / रयझेंन्का (100-150 ग्रॅम) असलेली एक सँडविच.
अवांछित उत्पादने
बाळाच्या ऍलर्जीमुळे कोकाआ, चॉकलेट, लाल बेरीज (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी), लिंबूवर्गीय फळे (लिंबू, मेन्डार्न्स, संत्रे), अननस, परिरक्षी, धुम्रित उत्पादने, अक्रोडाचे तुकडे, सीफूड, मध, श्रीमंत ब्रोथस होऊ शकतात. महत्त्वाचे: बर्याच प्रकरणांमध्ये, स्तनपानानंतर 2-3 तास विकसित होतात, ज्यामुळे बाळाच्या पचनापर्यंत त्याचे संभाव्य धोक्याचे मूल्यांकन करणे शक्य होते. आपण मोती बार्ली, सोयाबीन, मशरूमचे दुरूपयोग करू शकत नाही - ते आंबायला लागणारे प्रक्रिया उत्तेजित करतात आणि पोटशूळ होऊ शकतात.
नर्सिंग मातेसाठी उत्पादांची यादी
- पोल्ट्री व पशुधन मांस (डुकराचे मांस, गोमांस, ससा, कोंबडी, टर्की) शक्य असल्यास, प्रत्येक इतर दिवशी वापरा उत्पादने भाजलेले आहेत, शिजवलेला, पाण्यात, तळण्याचे वगळलेले मांस कमी गॅसवर कमीतकमी 2 ते 2.5 तास शिजवताना ते मसाल्याच्या मर्यादित प्रमाणात वापरण्याची अनुमती आहे.
- तृणधान्ये ते लाळ किंवा पाण्याने तयार केले आहेत. चव साठी, आपण स्वयंपाक करण्याच्या वेळी थोडे आंबट मलई, मक्खन किंवा क्रीम जोडू शकता.
- दुग्ध उत्पादने. दररोज केफिर, आंबवलेले बेकलेले दूध, दारू पिणे, curdled दूध, कॅन्सर आणि चीज केकच्या रूपात कमी चरबीयुक्त पनीर वापरणे. आपण या उत्पादनामध्ये ठप्प, मध आणि साखर जोडू शकत नाही. तो मेनू "पातळ" चीज - mozzarella आणि brynza समुद्र कमकुवत करणे आवश्यक आहे. संपूर्ण दूध (पॅकेज आणि होममेड) मर्यादित प्रमाणात वापरले पाहिजे.
- अंडी (लहान पक्षी, चिकन).
- अंड्याचा समावेश न केलेला पास्ता
- पाव / बेकरी उत्पादने आहार केक, मफिन, जिंजरब्रेड, काळे ब्रेड यापासून मर्यादा / वगळा आपण चहा किंवा कॉफीसह गोड बिस्कीट / रोलसह नाश्त्याचे / डिनर घेऊ शकत नाही.
- मूर्ख शक्यतो बदाम आणि अक्रोडाचे तुकडे, अक्रोडाचे तुकडे - जेवणानंतर 2-2.5 तास.
- मासे. पाईक पर्च, कॉड, पोटॉक - कमी चरबीयुक्त वाण वापरण्याची परवानगी आहे.
- भाजीपाला स्टवर्ड मिश्रणे म्हणून शिजवणे चांगले आहे: हिरव्या / लाल मिरची, बटाटे, कोबी, कांदे, चिंच, गाजर. तयार डिश मध्ये अपरिमित वनस्पती तेल (सोया, ऑलिव्ह, सूर्यफूल) जोडणे शिफारसीय आहे. कच्च्या भाज्या सावधगिरीने आहेत.
- स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी (लाल, काळा - श्रेयस्कर).
शुक्राणू आईला पोसणे शक्य आहे का?
होय सूर्यफूलचे बीज - नैसर्गिक जीवनसत्त्वे (एफ, डी, ई, ए), लोह, जस्त, फ्लोराईड, आयोडीन, मॅगनीझ या पैकी एक पौष्टिक, स्वादिष्ट आणि निरोगी उत्पाद. नियमितपणे बियाणे वापरणे, जठरांत्रसंबंधीचा मार्ग काम सामान्यीकरण करण्यासाठी योगदान, स्नायुंचा तंत्र मजबूत, हृदय विकार विकास प्रतिबंधित करते. नर्सिंग आई रोज 25 ते 60 ग्रॅम सूर्यफूल बियाणे सुरक्षितपणे खावे - यामुळे तिचा आणि बाळ दोघांना फायदा होईल.
एक गोमांस यकृत स्तनपान शक्य आहे?
होय गोमांस यकृत एक उपउत्पादन आहे ज्यामध्ये मौल्यवान जैविक गुणधर्म आणि उत्कृष्ट चव आहेत. त्यात लोह प्रथिने आहेत, जी रक्त घटक, जीवनसत्त्वे के, ई, डी, ए, सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम निर्मितीमध्ये महत्वाची भूमिका निभावतात. आहारात गोमांस यकृत पेश करीत आहे आणि स्तनपान करवण्याच्या पहिल्या दिवसापासून करावे. महत्वाचे: उच्च कोलेस्ट्रॉलसह स्तनपान करणा-या स्त्रियांना हृदयाशी संबंधित यंत्रणेतील समस्या टाळण्यासाठी लिव्हरने शिफारस केलेली नसते.
नर्सिंग मामे चीज बनवू शकतात का?
होय स्तनपानाच्या कालावधी दरम्यान, वेल्क्सला खाण्याची अनुमती आहे, मुख्य गोष्ट मात्रात्मक निर्बंध पाळणे आहे कारण अंडी आणि कॉटेज चीजमुळे मुलाच्या जठरांत्रीय मार्गावर अवांछित प्रतिक्रिया येऊ शकतात.
शिफारसी:
- दहीचे सेवन दररोज 100-120 ग्रॅम (4-5 तुकडे), 200-220 ग्रॅमचे साप्ताहिक सेवन नसावे. अनुकूल पर्याय - 150-200 ग्रॅम आठवड्यातून एकदा;
- cheesecakes करण्यासाठी अप्रस्तुत साहित्य (apricots, मनुका, prunes) जोडू नका;
- तळण्यासाठी, फक्त ताजे ऑलिव्ह किंवा सूर्यफूल तेल वापरा.
नर्सिंग आईमध्ये फुलकोबी आणि ब्रोकोली असू शकतात का?
होय कोबी ही एक निरोगी व चवदार भाज्या आहे जी जीवनसत्वे आणि फॉलीक असिडपासून समृद्ध असते. ब्रोकोली आणि फुलकोबीचा वापर फिकट किंवा शिजवलेल्या स्वरूपात करा, जेणेकरुन बाळाच्या वाढीव गॅस उत्पादनाला उत्तेजन न लावता.
नर्सिंग आई कोणत्या प्रकारचे फळ असू शकते?
या प्रसंगी, बालरोगतज्ञांची मते वेगळी असतात. काही लोक असा दावा करतात की मूल तीन महिने जुनी होईपर्यंत, कच्चे अन्न आईने खाऊ शकत नाहीत, तर इतर काही इतके स्पष्ट नाही आणि आहारमध्ये फळांचा समावेश करण्यास परवानगी देते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण अवकाडो, आंबा आणि लिंबूवर्गीय बद्दल खूप सावध असणे आवश्यक आहे - हे एक सुप्रसिद्ध तथ्य आहे.
तो एक गोड चेरी शक्य आहे का?
प्रश्न अस्पष्ट आहे, कारण रंगद्रव्य, जाळींवर लाल रंगाची छटा देणे, एलर्जीला अनुवांशिक पूर्वस्थिती असलेल्या मुलांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. हे चेरी किंवा गोड चेरी अनेक berries खाण्याची परवानगी आहे, पण फक्त एक प्रयोग म्हणून.
नर्सिंग आई केळी खाण्यास ठीक आहे काय?
होय केळी - फळे स्वादिष्ट आणि निरोगी आहेत, ज्यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि पोषक घटक असतात. हे वापरल्यानंतर, शरीराचा टोन उगवतो, मूड सुधारते, नवजात मुलांची काळजी घेण्याकरता आवश्यक असलेली शक्ती.
माझ्याजवळ ग्रेनेड आहे का?
होय डाळिंबा म्हणजे जीवनसत्त्वे, अमीनो असिड्स आणि ट्रेस घटकांचे एक वास्तविक भांडार आहे, शरीरासाठी फायदेशीर, प्रतिरक्षा वाढवणे आणि मज्जासंस्था बळकट करणे. मुख्य गोष्ट - उपाय देखणे आणि आपल्या स्वत: च्या आरोग्य आणि बाळ आरोग्य काळजीपूर्वक उपचार करण्यासाठी आपण दररोज 2-3 धान्यांसह सुरुवात करणे आवश्यक आहे, हळूहळू डोस वाढविणे. डाळिंबाचा रस पातळ स्वरूपात (दररोज 30 ग्रॅमपेक्षा जास्त) पिण्यास चांगले आहे - यामुळे अर्भकांमध्ये ऍलर्जी होण्याची जोखीम कमी होईल.
नर्सिंग आईला पर्सिममन मिळणे शक्य आहे काय?
होय परस्पंदन लोखंड, व्हिटॅमिन सी, कार्बोहायड्रेट, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फाइबर समृध्द आहे. हे रोग प्रतिकारशक्तीचे समर्थन करते, अंतःप्रेरणेचे काम नियंत्रित करते, जहाजे शुद्ध करते आणि हृदय क्रिया उत्तेजित करते. त्याचवेळी, एक पर्सिमॉन मजबूत ऍलर्जीन आहे आणि बाळाला पुरळ उडवून देऊ शकते, त्यामुळे मुलाची प्रतिक्रिया पाहून काळजीपूर्वक खाल्ले पाहिजे. जर एलर्जी आढळली नाही तर रोज 300-350 ग्रॅम persimmons खाणे शक्य आहे.
मी किवी असू शकतो का?
होय किवी स्तनपान करणारी एक अपरिवार्य फळ आहे. त्यात एस्कॉर्बिक अॅसिड, आयोडिन, कॅल्शियम, लोह, जीवनसत्त्वे ए, सी, बी 6, पीपी, फायबर, सेंद्रीय ऍसिडस् समाविष्ट आहे. आईने आधीपासूनच सिद्ध केलेल्या फळांची पार्श्वभूमी काळजीपूर्वक आपल्या आहारामध्ये द्यावी. जेव्हा एखाद्या मुलाला खाजत असेल आणि त्वचेवर दाब होत असेल तर, किवी सोडणे चांगले असते
मी माझ्या आई दारू पिणे स्तनपान करू शकतो का?
गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोल मद्यपान हा प्रामाणिकपणाचा वरचा भाग आहे, डॉक्टर जोरदार ह्याची शिफारस करत नाहीत. मद्य संगतपणा आणि स्तनपानाच्या बाबतीत, डॉक्टरांची अधिक सुसंगत आहेत. नर्सिंग आईला बाळाच्या शिरकावाबद्दल काय माहिती असणे आवश्यक आहे?
- प्रशासनाच्या 30-50 मिनिटानंतर अल्कोहोलने स्तनपानापर्यंत फार लवकर प्रवेश केला जातो. आईपासून दारूचे विलोपन सुमारे 2-3 तास घेते.
- स्तनपान करणा-या मुलास शारिरीक स्थितीचा अंश थेट अल्कोहोलच्या प्रमाणावर अवलंबून असतो. नर्सिंग आईने प्रति दिन एक पेयावर खर्चावर नियंत्रण ठेवल्यास किंवा मद्याची शस्त्रक्रिया करून ती बाळाला धोका नाही.
- नर्सिंग आईकडून अल्कोहोल पिण्याची संभाव्य दुष्परिणाम: कमकुवतपणा, तंद्री, स्तनपान करणा-या गर्भधारणाची संभाव्यता, मुलांमध्ये वजन कमी होणे
- प्रौढ व्यक्तीमध्ये अल्कोहोलचा चयापचय दर 2.5 तासांत 30 मिलिलीटर असतो, त्यामुळे अल्कोहोलचा मध्यम वापर स्तनपान नाकारण्याचे कारण नाही.
- मादक पेय स्तनपानापर्यंत साठवत नाही, म्हणून पिण्याचे नंतर व्यक्त करू नका.
- स्तनपान देणार्या समुपदेशक सांगतात की मध्यमवयीन वजनाची मां कधी कधी 300-350 मिलीलीटर बीअरची पिल्ले बेबीच्या आरोग्यासाठी घाबरू शकते.
- "कमी" पदवी असूनही स्तनपान करवण्याच्या वेळी शॅम्पेन पिणे शिफारसीय नाही, कारण त्यात कार्बन डायऑक्साईडमुळे बाळाला फुगल्या आणि पोटाचा दाह होऊ शकतो.
स्तनपान करून रेड वाईन
युवा ममांमध्ये, काही बालरोगतज्ज्ञांचे समर्थन करणारे मत आहे की नर्सिंग आई आणि बाळासाठी गुणवत्तायुक्त लाल वाइन एक ग्लास उपयुक्त आहे. हे खरोखर इतके? खरंच, वाजवी प्रमाणात सेवन केलेला वाइन साखरेचा स्तर कमी करतो, दाहरोधी आणि प्रतिपिंड गुणधर्म आहे, सकारात्मक पचन प्रभावीत करतो, लठ्ठपणा टाळतो. तथापि, आईच्या दुधावर होणा-या परिणामाचा पुरेसा अभ्यास केला गेला नाही, म्हणून हे जास्त धोकादायक नाही.
रेड वाईनचे उपयुक्त गुणधर्म:
- दैनिक अनुज्ञेय डोस 50 ग्रॅम आहे;
- मॅगनीझ धातू, आयोडीन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मॅगनीझ, व्हिटॅमिन पी, सी, बी 1 बी 2;
- रेड वाईनमध्ये असलेले रेसॅरेटॉल हा एक शक्तिशाली प्रतिपिंड प्रभाव आहे;
- त्याची रचना catechins समावेश, जे antimicrobial कृती द्वारे ओळखले जातात आणि जीव च्या रोगप्रतिकार प्रतिसाद मजबूत;
- चरबीच्या पेशींची संख्या कमी करते, चयापचयाशी विकारांपासून संरक्षण करते;
- शरीरातुन कोलेस्टेरॉल काढताना लिपोप्रोटीन्सचे प्रमाण वाढते;
- एक्स-रे आणि अतिनील किरणेच्या नकारात्मक प्रभावांपासून सेल्यूलर साहित्याचे रक्षण करते;
- मेलेटोनिनच्या उच्च सामुदायिक स्थितीमुळे झोपण्याच्या सामान्यकरणामध्ये योगदान;
- पित्ताशयाची चरबी विसर्जन सक्रिय, पचविणे चरबी मदत; भूक वाढते
रेड वाईनचे हानीकारक गुणधर्म:
- हानिकारक दैनिक डोस 50 ग्रॅम पेक्षा जास्त आहे;
- ब्रॉन्कियल आंतरीक, शिंका येणे, खाज सुटणे उत्तेजित करणारे अनेक एलर्जीज (पराग, यीस्ट, फळे) आणि हिस्टॅमिन असतात.
- वाइनच्या पॉलिफेनॉल मायग्रेन अॅटॅक, सल्फर डायऑक्साइड - दम्याचा हल्ला होऊ शकतो;
- अनियंत्रित वाइनचा वापर केल्याने, एन्झायमॅटिक चयापचय क्रिया कमी होते आणि एसिटिक एल्डिहाइड यकृतामध्ये जमा होते, जे भविष्यात सिरोसॉसिसला धमकावते;
- बाळाच्या शरीरात अल्कोहोलमध्ये आईच्या दुधातून पडल्याने त्याच्या पाठीच्या कण्यातील आणि मेंदूच्या पेशींचा अपरिवर्तनीय विकृती निर्माण होऊ शकते.
शिफारसी:
- पिण्याची इच्छा असल्यास, आपण बाळाला प्रथमच पोषण देण्याची काळजी घ्यावी - 1-2 फीडिंगसाठी दूध व्यक्त करण्यासाठी;
- आईला न्यूरोलॉजिकल स्वरूपाचा विचार येतो तेव्हाच बाळाला खायला द्या;
- जेवण दरम्यान दारू पिण्याचे रक्तप्रवाहात त्याचे शोषण कमी;
- अधिक अल्कोहोल प्यालेले आहे, आता तो आईच्या शरीरापासून काढला जातो.
मादक द्रव्यांच्या दारूमुळे स्तनपान नसणे, मोटार विकासातील विलंब होणे आणि बाळामध्ये हळु वजन वाढणे असे होते, त्यामुळे दुग्धप्रसाद दरम्यान दारूचा गैरवापर करू नका.
स्तनपानासह अल्कोहोलयुक्त पेय
स्तनपानाच्या दरम्यान दूध आवश्यक प्रमाणात सुनिश्चित करणे, पुरेसे द्रवपदार्थ महत्वाचे आहे. मी माझ्या नर्सिंग आईवर काय प्यावे?
मी माझ्या आईचा रस स्तनपान करू शकतो का?
द्राक्ष आणि लिंबू (लिंबू, संत्रा, एक प्रकारचे अठ्ठावीर) वगळता कोणत्याही ताजे निचरा जूस पिण्याची शिफारस केली जाते - ते आंतड्यांमध्ये फेरबदल करणारा एक बालक उत्तेजित करू शकतात.
आईचे स्तनपान करवणे शक्य आहे का?
स्तनपान केल्याच्या कालावधीसाठी संपूर्ण दूध दररोज मेनूमधून पूर्णपणे पूर्णपणे वगळला जातो. आपल्याला खरोखरच हवे असल्यास, दररोज 150-250 मिलीलीटरपेक्षा जास्त पिणे शक्य नाही, परंतु बटाट्याचा आणि पोटशूळाने बाळाला त्याचा प्रतिसाद मिळत नाही. परंतु मध्यम चरबी सामग्रीची (2.5%) आंबट-दुधातील उत्पादने आईसाठी आवश्यक असतात, नैसर्गिक दही, दही, केफिर, कमी चरबीयुक्त आंबट मलई आणि कॉटेज चीज वापरणे आवश्यक आहे.
मॅट केव्हस स्तनपानासाठी शक्य आहे का?
या पेय टाळले पाहिजे, त्यात विविध पदार्थ आणि kvass कॉन्ट्रेक्ट समावेश आहे. आपण यीस्ट, साखर आणि माल्ट यांच्या सामुग्रीसह काही गुणवत्तायुक्त क्वॉस्ट पिऊ शकता.
मी माझे साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ स्तनपान करू शकतो का?
आदर्श - वाळलेल्या फळे चे मनाचा चिंतन क्रॅनबेरी, फावडे, कॅमोमील्स, स्वयं तयार केलेले फ्रूट ड्रिंक आणि जाळे यांच्याकडून अतिशय चवदार आणि उपयुक्त हर्बल टी.
मी माझ्या आई कोकाआ आणि हॉट चॉकलेट स्तनपान करू शकतो का?
शक्यतो, हे पेय पूर्णपणे आहारातून वगळले गेले पाहिजे - ते मजबूत अलर्जीकारक आहेत आणि बाळामध्ये अवांछित प्रतिक्रिया निर्माण होऊ शकतात.
मी माझ्या आईला स्तनपान देऊ शकतो का?
कॉफीच्या आईचे पालनपोषण करू शकते पण दिवसापेक्षा 700 मिलीलीटरपेक्षा जास्त नाही. हे लक्षात घेतले पाहिजे की कॅफीन कोका-कोला, मजबूत चहा, विशिष्ट औषधे मध्ये देखील आढळते. जर बाळाला चालू करणे किंवा नीट झोपायला सुरुवात होत नाही, तर आईने कॉफीची नेहमीची मात्रा कमी करणे चांगले आहे.
स्तनपानाच्या दरम्यान पोषाहार प्रामुख्याने नैसर्गिक, आरोग्यदायी, परिरक्षी, नायट्रेट आणि कृत्रिम रंगणी न केलेले असावेत. नर्सिंग आईने काय खाल्ले या प्रश्नाचे उत्तर मुख्यत्वे बाळाच्या आणि मातेच्या आरोग्याची स्थितीवर अवलंबून आहे आणि आहार शासनाच्या व्यवस्थेस पुरेशा दृष्टिकोनासह, निर्बंध सोपे आणि कमीतकमी होऊ शकतात.