एखाद्या मुलास मी कोणत्या गोड देऊ शकतो?

लहान मुलांमध्ये असे लोक शोधणे अवघड आहे ज्यांनी स्वत: मिठाई नाकारल्या पाहिजेत, इतके प्रेम करण्यासाठी ते नेहमी आरोग्य देतात. म्हणूनच, पालकांनी फक्त नियंत्रित करणेच नव्हे तर मुलांमध्ये गोडांच्या वापराचे योग्य समज देखील तयार केले पाहिजे. प्रारंभी, पालकांना जेव्हा आपण मिठाई द्यायला सुरूवात करू शकता, तेव्हा कोणती मुले आणि किती मुले जाणून घेण्यास उपयुक्त आहेत.

बाल आणि प्रथम हिट

कदाचित पहिले गोडवा लैक्टोज आहे, जे स्तनपानापैकी आहे, जर अन्न कृत्रिम असेल, तर त्यात माल्टोस आणि त्याच दुग्धशाळा आहे. नंतर आणखी पुढे - मुलाला मॅश बटाटे खाण्याकरता रस पिण्यास सुरुवात होते, आणि तेथे भरपूर नैसर्गिक साखर आहे बर्याचदा, आईने कोणत्याही समस्या न बाळगल्याची पोट भरण्यासाठी चूक केली, ते पुरी आणि इतर अन्नांमध्ये शुध्दता साखर मिसळल्या जातात. ही सर्वात मोठी समस्या नाही, बालक म्हणून एक बालक विकृत चव आणि उत्पादनांचे आकलन करू शकते. विटोगे, तो खाण्यायोग्य अन्न खाणार नाही, आणि साखरचा सतत उपयोग चरबीकडे नेईल म्हणूनच, बालपणापासूनच, मुलाला चहा किंवा पाणी पिण्याची मुभा देणे आवश्यक आहे, तसेच, जर आपण 1 वर्ष पुरतील इतकेच व्यवस्थापन केले तर.

योग्य प्रथम गोडवा

1 वर्ष वय गाठण्याआधी तुम्ही थोडी गोड अन्न देऊ शकता. परंतु इथे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की गोड 40 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा, त्यामुळे उत्पादनांमध्ये योग्य प्रमाणात वितरित करा. उदाहरणार्थ, कॉम्पोटेस माल्ट केले जाऊ शकत नाही, आणि पहिल्याचा मुख्य गोडवा एक लहान प्रमाणात साखर असलेली ताजे किंवा गोठविलेल्या भाज्या असू शकतात.

मुलाला मुरबाड, कँडी किंवा मार्शमॉलो देण्यास उपयुक्त ठरतील, इज्सेफिया चांगले नसेल तर फ्लेवडर्स न निवडता आणि रंगद्रव्य न करता आणि शुद्ध भागाच्या किंवा व्हॅनिलासह. मुरबाडदेखील निवडणे योग्य आहे, आपण चघळत द्राक्षे खरेदी करू नये, ते कोणत्याही पदार्थांपेक्षा भरलेले असतात, तसेच बाळाच्या कडकपणामुळे ते चघळले जात नाही परंतु निगलले जाते.

जर मूल 3 वर्षांपूर्वी आहे, तर तुम्ही मॅशला नैसर्गिक ठप्प लावू शकता आणि त्याला चहासाठी जामही देऊ शकता. ठप्प मध्ये पोटॅशियम भरपूर लोह आहे, तसेच berries अवलंबून इतर उपयुक्त पदार्थ. पेप्सिको, कोला, प्रेत आणि इतरांमधे ओटीमीच्या प्रकारच्या मुलांचे संरक्षण करा.

नवीन गोडयांचे हळूहळू वाढ

3 वर्षांनंतर, मिठाईंचा क्षितीचा विस्तार केला जाऊ शकतो, आता 6 वर्षांपर्यंतच्या कालावधीत साखरेचा दर प्रति दिन 50 ग्राम झाला आहे. यात सर्वकाही समाविष्ट आहे: पाककला साखर, साखर यासह, जे रस असेल किंवा पेस्ट्री बेकिंगमध्ये असेल, कारण हा आहार मिळविण्याचा एकमेव मार्ग नाही. मुलाला एखादे कुकी, वेफल्स, मध किंवा जाम खरेदी करण्यासाठी या वयात खर्च पण तीनपर्यंत ते कोका आणि चॉकलेटचे मूल नसावे, जरी ते दात, इत्यादींसारख्या उत्पादनांवर असले तरीही. मुलांच्या एन्झामेकेट सिस्टिमसाठी, हे कठीण होईल, त्याव्यतिरिक्त, चॉकलेट फारच फॅट आहे, मुलांना अद्याप पोट आणि अग्न्याशय मिळत नाहीत. जर एखाद्या मुलास बालपणापासून ऍलर्जी किंवा अग्न्याशय समस्यांशी संबंधित समस्या असेल तर चॉकलेटला सूचीमधून पूर्णपणे मारले पाहिजे. अन्य प्रकरणांमध्ये पांढऱ्या किंवा दुधाच्या चॉकलेटसह प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते आणि सहा वर्षांच्या प्रतिबंधानंतर तेथे नाही.

वाळविलेले फळ देणे आवश्यक आहे, ते 4 वर्षांपासून आधीच केले जाऊ शकते, ते उपयुक्त, जीवनसत्वयुक्त असतात, उपयोगी पदार्थ, शोध काढूण घटक, प्रथिने असतात, जरी थोडे, आणि ते गोड्यांपेक्षा अधिक उपयोगी असतात, त्यांना मिठाईने पूर्णपणे पुनर्स्थित करणे उत्तम होईल. आपण कमी चरबी प्रकारचे आइस्क्रीम देणे सुरू करू शकता, उदाहरणार्थ, प्रखर ओळी कमीतकमी 4 वर्षांपर्यंतचे बुबुळ, कार्मेल आणि कॅंडीज वगळा, एखाद्या मुलाला चर्वण करणे आणि गिळणे अवघड आहे.

वाफल्स, कुकीज आणि इतर बेकिंगमधील मुले उशीर करत नाहीत, परंतु हे लक्षात घ्या की सर्व बेकिंग अनुक्रमे साखर आणि चरबी वापरुन सर्वोच्च ग्रेडच्या मैदावर केले जाते, ते कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहेत, ज्यामुळे भरपूर सूकोोज तथापि, त्यात काही फार उपयुक्त पदार्थ आहेत: प्रथिने, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे बाळाला केक आणि केक पासून मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा, त्यांच्यापासून आतड्यांतील रोगाणुंचे विकार करा

मिठाई प्राप्त करणे योग्यरित्या जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे मुलाला त्यांच्याकडे मुक्त प्रवेश नसावा आणि चांगले आचरण ठेवण्यासाठी गोडाने त्याला प्रोत्साहन देऊ नये. उदाहरणार्थ, दुपारच्या जेवणानंतर किंवा डिनरनंतर रात्रभर जेवणानंतर गोड खायला घालणे आवश्यक आहे. खासकरून सांत्वना "कॅन्डीज" च्या सावधगिरी बाळगा, जेव्हा पालकांनी गोड गोड बोलण्याऐवजी रडण्याऐवजी नेहमीच्या शांतता, पण गोड निवडण्यासाठी शिक्षा म्हणून

पिल्ले किंवा बेपर्वा गोष्टींना दंतक्रीया करू नका, उदाहरणार्थ, रस्त्यावर किंवा दुकानात, "ठीक आहे, विकत घ्या", हे अनिश्चित काळासाठी चालू राहू शकते, परिणामी डिनरच्या वेळी, मुलाला भूक लागणार नाही आणि फिकट सुरू होईल. असे होण्याआधी जेवण्यापूर्वी आहार अजूनही दूर आहे, आणि मुलगा चालत असतो आणि भुकेलेला असतो, त्याला गोड देऊ नका, त्याला चांगले फळ द्या किंवा भाजीपाला किंवा सॅलड द्या. परिणामी, भूक थोडी कमी होईल, परंतु त्याला बरेच कॅलरीज मिळणार नाहीत आणि लवकरच कोबेडूसाठी तयार होईल.

7 वर्षाखालील मुलांना खूप मोबाइल आहे. ते जे काही करतात ते त्वरीत उद्भवते आणि भरपूर ऊर्जा घेतात, परिणामी उडेसीच्या चयापचय अधिक तीव्र असतात. इतर गोष्टींबरोबरच, कर्बोदकांमधे त्यांच्याकडे ऊर्जा येते, हेच कर्बोदके हार्मोन्स, रक्त आणि प्रथिने तयार करतात. असे असले तरी, कर्बोदकांमधे फारच वेगळी आहेत, काही जण त्वरेने गढून जाऊ शकतात, उदा. अन्नधान्ये, ब्रेड आणि पास्ता पासून साखर मिठाई किंवा कार्बोहायड्रेट अशा कर्बोदकांमधे हळूहळू पचणे आहेत. हे कर्बोदकांमधे असतात जे मुलास योग्य ऊर्जा घेते जेणेकरुन चार्ज करावा.

मध वापर

हनी, नक्कीच, मुलांसाठी अतिशय उपयुक्त आणि आवश्यक आहे. आपण त्याच्या विविधतेबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, फ्लॉवर प्रकारच्या पचन साठी उपयुक्त आहेत, मोटर क्रियाकलाप वाढवणे आणि इतर आंतरिक अवयव जसे, तथापि, पोटात च्या secretory काम सुधारण्यासाठी. गोडवा असूनही, मध भूक सुधारते, याव्यतिरिक्त, ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्ग एक स्वीकार्य प्रमाणात आराम. मध हे रोग बरा करणारे आहे, याचे एक शक्तिशाली प्रतिजैविक आहे, मध हा रोग विरूद्ध प्रतिकारशक्तीत सुधारतो, सर्दीसाठी उपयुक्त आहे आणि प्रक्षोभक प्रक्रियांच्या बाबतीत देखील आवश्यक आहे. तथापि, मध 6-4 वर्षाखालील मुलांसाठी एक ऍलर्जी आहे, म्हणूनच, 3 वर्षांपूर्वी मधुर प्रमाणात स्तनपान करणे टाळावे, नंतर थोडेसे मध द्या, ते 1 तास / चमच्याने अन्नावर जोडले जाऊ शकते. जर आपल्याला कोणतीही ऍलर्जी असेल तर मधुबद्दल आधी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे आणि त्याची शिफारस घ्या.

मिठाईचा अतिउत्पन्न वापर

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, पालकांनी गोडपणासह दोन चुका केल्या आहेत, त्यांना निर्बंध न करता त्यांना कोणत्याही वेळी खायला परवानगी द्या. बहुतेकांना हे माहित आहे, मुलांच्या चाला दरम्यान, चांगल्या आजी आणि प्रेमळ माताांनी बन्स, मिठाई किंवा अगदी आइस्क्रीम यासारख्या कन्फेक्शनरीचे खाद्य दिले आहे.

पालक आणि आजी हे लक्षात ठेवा पाहिजे:

• कोणत्याही गोडवाचा पचन आणि भूक वर नकारात्मक प्रभाव पडतो, मुलासाठी दलदलीची तयार करण्यासाठी कपड्यांना आणि मिठाई नंतर मुलांसाठी कठीण असते. जरी ते खाल्ले तरी शरीर खूप पचवतील आणि ते शिकत नसे. चांगली भूक देऊन मुलाला पुरेसे मायक्रोसेलमेंट्स, प्रथिने, जीवनसत्वे आणि खनिजांचा शोध घेता येत नाही;
• तसेच त्यास अस्वच्छ, दुःखदायक दातांचे सर्व स्नायू लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे कारण "मधुर" कार्बोहायड्रेट्सच्या अतिसंवेदनशीलतेमुळेच देशी दात दगडाची झीज दिसते. अभ्यासांनी याची पुष्टी केली आहे की जे मुले 30 ग्रॅम च्या साखरेचे प्रमाण पाळतात त्यांच्यापेक्षा दात किडणे कमी आहे जे अधिक साखर वापरतात. धोक्यात कॅन्डीसारखे चॉकलेट आणि बुबुळ आहेत;
• एखादा मूल सतत गोड खातो तर त्याच्याकडे एक तुटलेली यंत्रणा असते जी चयापचयसाठी जबाबदार असते. वनस्पतिशास्त्र प्रणालीचे उल्लंघन असलेल्या मुलांमध्ये, जाठररस द्रव्याचे स्त्राव मोठ्या प्रमाणात सुधारित केले जाते, त्यामुळे गोडवामुळे मळमळ होणे, हृदयाचे दुःख आणि पोटात वेदना होते;
• एक गोड दात एक धोका आहे लठ्ठपणा आहे ज्या मुले जादा वजन आहेत, सीएनएसच्या कार्यात्मक बदलांच्या अधीन होतात, आणि बदल प्रतिरक्षा आणि अंतःस्रावी ग्रंथी होण्याची शक्यता असते. हे सर्व हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मधुमेह मेलेतस ठरतो. येथेही, मनोवैज्ञानिक घटक महत्वाचे आहे कारण पूर्ण वाढीला मुले त्यांच्याकडे त्यांच्या वर्तणुकीमुळे नेहमीच तणावाच्या अधीन असतात, त्यांना कमी आत्मसंतुष्टता असते आणि मुलांचे उदासीनता विकसीत होते. 6 वर्षाखालील मुलांना कमी वजन जास्त 30 ग्रॅम वापरता कामा नये, तर अतिरिक्त मिठाई जसे की मार्शमॉलो, पेडील्स किंवा मुरबाड आठवड्यातून दोन वेळा कमी करावे.

हे आई-वडील आहेत जे बाळाच्या पोषण बद्दल योग्य समजण्यासाठी जबाबदार आहेत, टीके. मुल पाहते, सर्वप्रथम, ते त्यांच्या कुटुंबात कसे खातात घर घरी जर एका वेळी खाल्ले आणि पूर्ण जेवण केले आणि मिष्टान्न खाल्ले गेले, उदाहरणार्थ, केकऐवजी फळ, तर मुलाचे अन्न समान प्रतिनिधित्व असेल.