अमीनो असिड्स मानवी शरीरातील विविध महत्वाच्या प्रक्रियांचे उत्तेजक आहेत. अमीनो असिड्स कसे घ्यावेत या प्रश्नाबाबत बरेच लोक स्वारस्य बाळगतात?
अमीनो असिड्स कसे बरोबर घ्यावे
मानवी शरीरात प्रचंड पेशी असतात या पेशी सतत तयार होतात, वाढतात, मरतात, त्यामुळे एकमेकांच्या जागी आपल्या शरीरात, अवयव आणि पेशी सातत्याने प्रथिन गोडे व हार्मोन्स देतात. आपल्या शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी अमीनो असिड्स आवश्यक आहेत. आणि म्हणूनच मानवी शरीरात दररोज अमीनो असिड्सची आवश्यकता असते.
अमीनो असिड्सचा वापर केल्याने उत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी - आपण योग्यरित्या त्यांना घ्यावे. जेव्हा त्यांना मानवी शरीरात जास्तीत जास्त अवजड करणे शक्य असेल तेव्हा त्यांना घ्यावे लागते. तसेच, मानवी शरीराला सर्वात जास्त आवश्यक असताना.
एखाद्या व्यक्तीने स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यावर कार्य केले असेल तर अमीनो एसिड्स घेणे आणि प्रशिक्षणानंतर उत्तम आहे. आवश्यक असल्यास, आणि सकाळच्या वेळी, जेव्हा मानवी शरीरास शक्य तेवढे जास्त आवश्यक असेल तेव्हा. जर एखादी व्यक्ती अतिरीक्त चरबी गमावण्याचा प्रयत्न करते, तर एमिनो एसिडमध्ये जेवण दरम्यान विश्रांती (30 मिनिट आधी किंवा जेवणानंतर) घेणे शिफारसीय आहे. हे कॅबोलिझम दडपून टाकण्यास मदत करते आणि आपल्याला आपल्या भूक्यावर मात करण्यास मदत करतो.
परंतु, दुर्दैवाने, या उत्तेजकांच्या उत्पादकांमधेही एमिनो ऍसिडस् किती घ्यावे या प्रश्नावर कोणतीही एकमत नसते. हे त्या व्यक्तीच्या गरजेवर अवलंबून असते आणि त्याच्या वर्णनावर अवलंबून असते. सहसा या आकृतीला एका सत्रात 5 ते 20 ग्रॅम उत्तेजक पेशी असतात.
सर्व प्रकारचे ऍडिटीव्हसह, अमीनो एसिड एकत्र केले जातात. पण हे संयोजन असूनही, त्यांच्या एकत्रित उपयोगाने अमीनो अम्लची प्रभावीता कमी करू शकते. नेहमीच अन्न, प्रथिने किंवा गेंरोराम म्हणून एमिनो ऍसिड घेणे योग्य नसते.
मोठ्या प्रमाणातील चयापचयाची प्रक्रिया, तसेच प्रोटीन संश्लेषणासाठी, आपल्या शरीरातील पाणी आवश्यक आहे. म्हणूनच भरपूर पाणी असलेल्या अमीनो असिड्स पिण्याची शिफारस केली जात आहे. याव्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीने व्यायाम केल्यानंतर अमीनो असिड्स प्यायल्यास, शरीराला भरपूर गरज आहे कारण ती बहुधा डिहायड्रेट आहे
त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, अमीनो असिड्स योग्यरित्या अमीनो ऍसिडच्या गुंतागुंतीच्या सह फेरबदल केल्या जातात. हे जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल. तथापि, एखाद्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की शुद्ध अमीनो एसिड फार जास्त वेळ घेतात. यामुळे विविध दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की, शरीराच्या अमीनो असिड्सच्या महत्त्वानुशी असले तरी, ऍथलेट्सच्या आहारात या औषधांचा योग्य डोस वापरणे आवश्यक आहे.
एमिनो एसिड घेण्याच्या साइड इफेक्ट्स काय असू शकतात
साइड इफेक्ट्स दुर्मिळ असतात परंतु मूत्रपिंड आणि यकृत असणा-या समस्या असल्यास, एखाद्या विशेषज्ञाने सल्ला घ्यावयाचा सल्ला दिला जातो. एका व्यक्तीमध्ये अमीनो असिड्सचा अतीव (चुकीचा) रिसेप्शन, मूत्रपिंड आणि यकृतास विघटन, तसेच न्यूरोसायनिक विघटन होऊ शकतो अशा समस्या. पण मानवी शरीरात केवळ औषधांच्या लक्षणीय प्रमाणामुळे हे होऊ शकते.
अनसॅच्युटेड आणि नम्र अमीनो आम्लची तयारी करताना संकरीत शरीरात अशीच घटना घडू शकते. या कारणामुळे आपण स्वत: ला वाचवू नये कारण कमी गुणवत्तेचे एमिनो ऍसिडस् स्वीकारण्यापासून होणारी हानी फार मोठी असू शकते. निर्मात्यांनी लिहून दिलेल्या रिसेप्शनच्या सर्व नियमांचे निरीक्षण करून एमिनो एसिड घेणे शिफारसित आहे - हे नियम पॅकेजवर दर्शविले जावेत. अमीनो असिड्स घेतल्यास आपण योग्य डोस बघता, तर आपल्या शरीरास केवळ मौल्यवान बांधकाम साहित्याचाच पुरविला जाणार नाही, परंतु आपण साध्य कराल आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाची एक चांगली वाढ होईल. आपल्या शरीरातील सर्व कार्य सहजतेने कार्य करतील.