ऑलिव्ह ऑइल: फायदे आणि नुकसान

अन्न उत्पादनांमध्ये उपयुक्त मोनोअनसॅच्युरेटेड् फॅटच्या सामुग्रीच्या मते, अग्रस्थानी स्थिती ऑलिव्ह ऑईलने व्यापली आहे. हे पूर्णपणे जीवनसत्त्वे, चव, उपयुक्त गुणधर्म आणि जैतून सुगंध राखते. ऑलिव्ह ऑइल हे एकमेव भाजणारे तेल आहे जे शुद्ध शुध्द स्वरूपात वापरले जाऊ शकते. आज आम्ही निसर्ग या आश्चर्यकारक भेट बद्दल चर्चा होईल आमच्या आजच्या लेखाची थीम "ऑलिव्ह ऑईल: बेनिफिट अँड हर्म" आहे.

वैशिष्ट्ये आणि फायदे

जैतून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आरोग्य लाभदायक आहेत ऑलिव्ह ऑइलमधील मोन्युनसॅच्युरेटेड फॅटमुळे कोणताही धोका नसलेला कोलेस्टेरॉलचा स्तर (एलडीएल) कमी करता येतो (एचडीएल) - सकारात्मक कोलेस्टेरॉल, जे मजबूत जहाजे तयार करण्याच्या हेतूने सर्वात महत्वाचे आहे. जैतून जंतूमध्ये असलेल्या पॉलिफेनॉल वाहून नेलेल्या रक्तवाहिन्या तयार करण्यास प्रतिबंध करतो.

जैतून हाडांच्या ऊतकांवर सकारात्मक परिणाम होतो. मला असे सांगायचे आहे कि जैतून कॅल्शिअम हाडांच्या ऊतकांना आधार देतो व मजबूत करतो, ज्यामुळे सांधे निर्माण होते.

जैतुनाचे त्वचा साठी देखील उपयुक्त आहेत काही लोकांना हे माहित आहे की पूर्वीपासूनच प्राचीन काळामध्ये ते एक वेगळे सौम्य आणि रेशमी जोडण्यासाठी त्वचेमध्ये चोळण्यात आले होते. नवीनतम संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की त्याचा नियमित वापर सूर्यप्रकाशातील हानिकारक प्रभावांपासून त्वचेचे संरक्षण करतो. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मौल्यवान व्हिटॅमिन ईची उच्च सामग्री उत्कृष्टपणे रॅडिकलपुरवठा निर्मितीसाठी लढण्यास मदत करते, जे त्वचेच्या वृद्धत्वासाठी जबाबदार होते.

स्तन कर्करोग विरुद्ध लढ्यात जैतून असे लक्षात घेतले पाहिजे की सुमारे 45% द्वारे ऑलिव्ह ऑईलचा अन्नस्रोतांना नियमितपणे अन्नपदार्थ मिळत असल्यास घातक स्तनाचा ट्यूमर विकसित होण्याचा धोका कमी होतो. हे बर्याच वर्षांपासून प्रयोगांसाठी वापरले जात आहे आणि कॅन्सरच्या विरोधात जैतून काढायला यशस्वीरित्या वापरला जातो.

ऑलिव्हस् पाचन तंत्रासाठी उपयुक्त आहेत. ते स्वतःच सहजपणे आपल्या शरीराद्वारे गढून गेले आहेत आणि त्यांच्या आंब्याच्या आंबटपणामुळे ते पोटावर एक फायदेशीर परिणाम देतात, त्याव्यतिरिक्त त्यांना क्षार आणि चरबी शोषून घेणे नियंत्रित होते.

ऑलिव्ह ऑइलच्या स्वरुपात उपस्थित असलेल्या फॅटी ऍसिड, आतड्यांमधील ट्यूमरच्या निर्मितीला विरोध करतात आणि आधीपासून अस्तित्वात असलेले एक तयार करण्याची संधी देत ​​नाहीत. त्याचवेळी, ऑलिव्ह ऑईलमध्ये पोटासाठी सौम्य रेचक प्रभाव असतो.

जैतून देखील त्यांच्या पीठ उपचार. मज्जातंतूच्या पाठीच्या थुंकीमुळे परत वेदना सुरू होते, ऑलिव्ह ऑइलचे बाह्य आम्ल पिघरेच्या मेणांसोबतच ह्या दुःखातून बाहेर पडू शकतात.

केसांसाठी, जैतुनाचे आणि ऑलिव्ह ऑइल देखील एक मौल्यवान उत्पादन आहेत. इटालियन आणि स्पॅनिश सुंदरता त्यांच्या तेजस्वी आणि दाट केसांसाठी प्रसिद्ध आहेत, जे थेट दिसतात. आणि यामध्ये त्यांनी विशेषतः ऑलिव्ह ऑईल, जीवनसत्त्वे ए आणि ई यांना केस लावले ज्यायोगे एक अविश्वसनीय निरोगी स्वरूप आणि काही विशेष शक्ती दिली.

या फळामुळे पुरुष सामर्थ्य वाढते आणि मानसिक आजार बरा होऊ शकतो. आमच्या पूर्वजांनी त्यांना सर्वात आश्चर्यकारक गुणधर्म मोजले, आणि तेलाला बरे करण्याकरिता आणि मनुष्याचे सामर्थ्य वाढवण्यासाठी तेलाला म्हटले गेले. याव्यतिरिक्त, जैतून गर्भधारणेमध्ये योगदान देतात

हाड प्रणालीसाठी जैतून उपयुक्त आहेत ए, डी, ई आणि के यांच्या जीवनसत्वाच्या उच्च सामग्रीमुळे ते हाड प्रणालीच्या स्थिरतेचे नियमन करणारी एक अपवादात्मक आणि उपयोगी उत्पादन असते, जे कॅल्शियमचे नुकसान टाळते आणि प्रौढ आणि मुलांचे हाड टिशू तयार करते आणि मजबूत करते.

ऑलिव्ह ऑइलमुळे दबाव कमी होते. जैविक वृक्षांच्या उपयोगी पट्ट्यांच्या आधारे दबाव कमी करण्यासाठी मदत करणा-या सर्व उत्पादनांमधून नियमितपणे लक्ष द्या.

ऑलिव्ह ऑक्सीटोमटर सिस्टीम बरा करतात. म्हणून, संधिवात, संधिरोग, अस्थीच्ोंड्रोस्रोसिस आणि मस्कुल्कोस्केलेटल प्रणालीच्या उपचारात त्यांना मदत करण्याची सर्व शक्यता असते.

जैतून आमच्या आंतरिक अवयवांना मदत करतात तेल गॅस्ट्रिक ऍसिडच्या पातळीला कमी करते, जे अल्सर आणि जठरासारखे रोग यांसारख्या रोगांपासून पोटात संरक्षण करते. सर्वात महत्वाचे म्हणजे ऑलिव्ह ऑइल हे पितरांचे स्राव सक्रिय करते, ते अन्न शोषून घेण्यास, पित्ताशयावर सोडण्याच्या प्रक्रियेस योग्य आणि अचूक करून घेतात, तसेच तेथे दगडांची जोखीम कमी करतात.

नंतर, ऑलिव्ह ऑइलमध्ये क्लोरीन मूत्रपिंडांच्या कार्यामध्ये मदत करतो आणि म्हणूनच विषच्या शरीराचे शुध्दीकरण सुलभ करते. ते असेही म्हणत होते की ऑलिव्ह ऑईलचा मेंदूच्या कलमांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

ऑलिव्ह ऑइलचा वापर स्नायू टोनच्या फायद्यासाठी केला जातो. जैतून मँगनिज स्नेही टोनच्या नियमानुसार अनुकूल आहे, संयोजी उतींचे सामान्य काम करते आणि सांध्यासंबंधी कूर्चाच्या पेशींची पुनर्रचना करण्यासाठी आवश्यक आहे.

संयुग्गासाठी अँटीऑक्सिडेंट म्हणून जैतून कृपया लक्षात ठेवा की जीवनसत्त्वे ई आणि सी ची उच्च सामग्री सांध्यासंबंधी रोग दूर करण्यासाठी मदत करते. सहसा, मुक्त रॅडिकल्स प्रभावित संयुक्त एकत्र, आणि या जीवनसत्त्वे च्या antioxidants त्यांच्या रोगनिदान विरुद्ध लढा.

जैतून दृष्टि सुधारते, अधिक लवकर जखमा बरे ऑलिव्ह ऑईलमध्ये असलेल्या लिनोइक एसिड, बर्न्स आणि कटांनी संपूर्णपणे ताक होतात. याव्यतिरिक्त, या ऍसिड देखील हालचाली समन्वय सुधारण्यास मदत करते

पोषणतज्ञांच्या शिफारसी

जैतून आणि ऑलिव्ह ऑइलचे योग्य पोषण विकासासाठी पोषाहारांचा सक्रियपणे वापर केला जातो. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण रचना मध्ये फॅटी polyunsaturated ऍसिडस्, चयापचय कमी आणि चयापचय गति, आणि हे वजन कमी करण्यासाठी मदत करते.

आहारशास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की जैतून लोकांना आणि त्यांच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु या उत्पादनाच्या अनेक नकारात्मक तथ्ये लक्षात घेण्यासारखे आहे.

प्रथम, ऑलिव्ह ऑईलमध्ये एक स्पष्ट पक्वाशयात पित्तरासाचा दाह effect आहे, म्हणून तिचा वापर पित्ताशयाचा दाह मध्ये contraindicated आहे.

दुसरे म्हणजे, मोठ्या प्रमाणात मसाले आणि तेले तयार केलेले जैतून हे पोट वर विपरित करू शकतात. म्हणूनच, पाचक मुलूख असलेल्या रोगांमुळे याकडे लक्ष दिले पाहिजे.

तिसर्यांदा, हा अतिशय कॅलरी आहे. एका चमचेमध्ये 120 कॅलरीज आहेत!

एक चुकीची कल्पना आहे की जर उत्पादने भाज्यांच्याऐवजी ऑलिव्ह ऑईलमध्ये तळलेले असतील तर ते उपयुक्त आहे. चुकीचे होऊ नका! गरम झाल्यानंतर कोणतेही तेल शरीरास हानिकारक ठरते, म्हणून हानिकारक कोलेस्ट्रॉल आणि कार्सिनोजेन्स खाण्यास नाही म्हणून आपण सामान्यतः तळलेले पदार्थ खाण्यास नकार करावे.

आमच्या देशात ऑक्लिव ऑइलचा वापर केवळ कोकेशियान देशांप्रमाणेच, गेल्या दहा वर्षांपासून केला जात आहे, जेथे ते अनेक शतकांपासून प्रेम करतात, म्हणून त्यांच्याकडे बरेच दीर्घ-यकृत असतात. ऑलिव्ह ऑइल पाच उत्पादांपैकी दुसरा आहे, ज्याचा वापर जीवन लांबणीवर टाकतो, प्रथम शीटकीचे मशरूम आहेत.

आता आपण ऑलिव्ह ऑईल, फायदे आणि या उत्पादनाची हानी याबद्दल सर्वकाही जाणून घेता, जरी आपण आधीच समजून घेतले आहे की, तेल वापरण्याकरता मुख्य निर्बंधामुळे त्याचा अति प्रमाणात वापर होतो. प्रमाणपत्राचे निरीक्षण करा आणि या उत्पादनातील आश्चर्यकारक गुणधर्मांचा आनंद घ्या - भूमध्यसामग्रीच्या आरोग्य चांगले.