कमी रक्तदाब, मदत

आपण त्वरीत थकल्यासारखे होतात, आपल्याला नेहमी झोपायचे आहे, आपण कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, जीवनाचा आनंद घेत नाही? जुन्या दिवसात अशी स्थिती "डंबनेस" असे म्हटले जाई - ती असे नेहमीच वाटू शकत नाही आणि ती असे वाटत नाही. आधुनिक डॉक्टरांनी अशी स्थिती ओळखली आहे की हायपोटेन्शन, किंवा कमी रक्तदाब - स्वत: ला मदत करण्याने शक्य ते अगदी शक्य आणि आवश्यकही करणे शक्य आहे. कसे? खाली याबद्दल वाचा.

कौटुंबिक प्रकरण

Hypotonia अनेक तरुण स्त्रिया प्रभावित करते त्यापैकी बहुतांशजण कमी दबाव त्यांच्या स्वतःच्या वैचित्र्यपूर्णतेचा विचार करतात. आणि ते याबद्दल काहीच करत नाहीत, कमीपणात काहीच वाईट नाही असा विचार करुन सांत्वन करीत आहेत. आता, जर ती वाढली असेल - तर दुसरी गोष्ट, आणि म्हणून काळजी करण्याची काहीच नसते. आपण खरोखर आपल्या स्थितीकडे लक्ष देत नाही की टोनोमीटरच्या दर्शनातील कमी आकड्यांखेरीज आपण उत्साही आणि ऊर्जा सेवन अनुभवतो. या प्रकरणात, हा शारीरिक हायपोटेन्शनचा एक प्रश्न आहे - आपल्या वैयक्तिक मानकांचा एक प्रकार. हे सहसा व्यावसायिक क्रीडापटूंमध्ये आणि सक्रियपणे फिटनेसमध्ये गुंतलेल्या स्त्रियांना मिळते. तसेच काही लोक डोंगरात राहतात आणि दक्षिणेकडे असतात - याचप्रकारे वातावरणात कमी वातावरणाचा दबाव आणि उष्णता कमी होतो. एखाद्याला कमी दर्जाचा दबाव असण्याची शक्यता वारसाची होती: माझ्या आईचे रक्तदाब 90/60 मिमी एचजीपेक्षा जास्त होत नाही. आणि आपण सर्व समान आहे. जर आपण या आकड्यावर चढले असाल तर वजन ठीक आहे - हा एक कुटुंब आहे!

आपल्या कृती आपल्याला दररोज दिवसातून दोन वेळा दबाव मोजणे आवश्यक आहे - सकाळी आणि संध्याकाळी खाण्यापूर्वी खायला देणे, जरी आपल्याला चांगले वाटले तरीही दुर्दैवाने, हायपोटेन्शनमध्ये एक अप्रिय संपदा आहे- कालांतराने हा उच्चरक्तदाबात विकसीत होऊ शकतो, जे पहिल्यांदा स्वतःच दाखवत नाही. आपण "हायपोटोनिक क्लब" मध्ये असल्याचे आपल्याला नेहमीच वाटत आहे आणि जेव्हा आपण कमकुवत पडतो तेव्हा कॉफी पिऊ शकतो आणि कमी रक्तदाब वाढवण्याकरता लेमोनासस बनवा. आणि हे आधीच इतके उच्च आहे! अशा चुका महाग असू शकतात - त्यांना परवानगी देणे चांगले नाही

योग्यरितीने मोजणे

सर्वमान्य मानकांची उच्च मर्यादा 140/ 9 0 मिमी एचजी आहे. कला (घराचे मोजमाप करताना - 135/85), कमी एक - 100/60 मिमी एचजी. कला डॉक्टर यांत्रिक उपकरणांना प्राधान्य देतात परंतु दररोजच्या जीवनात ते इलेक्ट्रॉनिक टनमीटर वापरण्यास अधिक सोयीचे असतात. ते आपल्यासाठी सर्वकाही करतील: ते आपल्याला एक कफ देतात आणि मोजमाप स्वतः घेतील, आणि त्यांचे विश्लेषण देखील करतील. मुख्य गोष्टी सूचना पासून विचलित नाही आहे: इलेक्ट्रॉनिक्स एक अतिशय नाजूक गोष्ट आहे! फक्त योग्य अनुप्रयोग सह आपण आवश्यक सहाय्य घेऊ शकता. हे महत्वाचे आहे की तुम्ही बसा आणि उभे न ठेवता, हाताने टेबलवर पडलेला होता, कोपरवर वाकलेला, हाताच्या आकारात कफ असला आणि दबाव मोजमापाने हृदयाची पातळी होती ...

आपल्या कृती 10 मिनिटांच्या अंतराने 3 वेळा शांत स्थितीत पुनरावृत्ती करा. हायपरटेन्शनवर - हायपरटेन्शनच्या - उच्च पातळीवरील - कमीतकमी कमी दाबाच्या उच्च रक्तदाबांकरिता एक प्रवृत्ती असलेल्या दबाव च्या विशालतेचे निर्धारण करणे: सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जवळ असलेल्या सूचकांवर आवश्यक आहे.

अपवाद म्हणून

जर आपण हॉटहेड नसाल तर आउथहेअर नव्हे, अॅथलीट नव्हे तर आपल्या कुटुंबातील कोणीही कधीही कमी रक्तदाब विषयी तक्रार केली नसेल, याचा अर्थ असा आहे की हे आपल्यासाठी आदर्श नाही. मग दोन गोष्टींपैकी एक: एकतर आपण खराब रक्तवाहिन्या म्हणजेच म्हणजे एक न्यूरोकिर्युट्युलेटरी हायपोटीनिक डायस्टोपिया (एनडीसी), ज्याच्या आकडेवारीनुसार हायपोटीन्शनच्या 80% पर्यंत किंवा इतर काही. आणि हा "आणखी एक", ज्यामुळे माध्यमिक हायपोटेन्शन होऊ शकते, त्याला वगळले जाणे आवश्यक आहे. अन्यथा, "एनडीसी" चे निदान पूर्णपणे चुकीचे ठेवले जाईल!

मूडी वेसल्स

एनडीसीसाठी वैशिष्ट्यांचे विशिष्ट संच सामान्य आहे. अधिक आपण त्यांना शोधू, निदान अधिक शक्यता!

- वाढलेली थकवा

- "हेवी" डोके "

- बिछान्यावरुन उंची उचलणे, तीक्ष्ण झुळूक किंवा सरळ उभे राहणे, लांब उभे राहणे

- हृदय विभागातील अप्रिय संवेदना

हात आणि पायांच्या स्नायूंमध्ये वेदना आणि वेदना

- गहन घाम येणे

- उष्णता आणि निरागसपणा च्या गरीब सहिष्णुता

- पायर्या चालताना आणि चढताना श्वास लागणे

- सुस्ती

- दिवसाच्या दुस-या सहामाहीत गरीब आरोग्य, जरी आपण सकाळच्या नंतर सकाळी सकाळीही जोरदार व ताजेत नसल्यास. पण जर तुम्ही लंच आधी काम करण्यास प्रवृत्त असाल तर सर्वकाही तुमच्या हाती पडणे सुरू होते. आपण थकवा, औदासीनता द्वारे समाविष्ट आहेत, आपण आपल्या डोक्यात जडपणा वाटत. सुदैवाने, उर्वरित आरोग्याची स्थिती सुधारते: हे रोगाच्या कार्यात्मक स्वरूपाविषयी बोलते.

आनंदित व्हा!

दबाव वाढविण्याचा प्रयत्न करणा-या चहा आणि काळ्या कॉफीला अधिक पाणी द्या. या समस्येचे निराकरण करण्याच्या हे एकमेव शक्य मार्ग नाहीत आणि सर्वोत्तम नाहीत! इतर अनेक, अधिक निरोगी आणि परिणामकारक आहेत. आपण त्या प्रत्येकाला प्रयत्न करू शकता आणि आपल्यासाठी अधिक योग्य असलेल्या लोकांशी खेळू शकता.

- हे नेहमी चांगले खाणे चांगले असते, पण हळू हळू. आपण जास्त प्रमाणात खाणे टाळू शकत नाही - अन्यथा पोटला रक्तपुरवठा वाढविला जाईल आणि दबाव अधिकच कमी होईल.

"पुरेसा झोप घेण्याचा प्रयत्न करा!" जर आपल्या झोपेचा वेळ 8 तासांपेक्षा कमी असेल तर दबाव वेगाने खाली पडेल.

- अलार्म घंटावर सकाळी उडी करु नका - आपले डोके कताई सुरू होईल. अंथरूणावर झोपत असताना, जिम्नॅस्टिक्स करा - ताणून, आपले पाय चालू करा, काल्पनिक बाईकवर पेडलच्या 3 मिनिटांचा फेकण्याचा प्रयत्न करा मग सहजपणे आणि हळूहळू उठून, एक बेड आधी ड्रॉप, आणि नंतर इतर चेंडू

- थंड शॉवर च्या शक्तिवर्धक प्रभाव लागू करा. त्याच्या स्फुर्तीदायक ट्रिकल्समध्ये काही मिनिटे - आणि आपल्याला एक वेगळा माणूस वाटेल! आपण संध्याकाळी शॉवर घेऊ शकता, परंतु झोपायच्या आधी नाही.

- सर्व प्रकारचे काम आणि ओव्हरटाईम पासून स्वत: लावतात - आपण अधिक विश्रांती आवश्यक आहे! आणि या चिंतेमुळे केवळ कामच करत नाही, तर उर्वरित दिवस आपले डोळे बंद करण्याचा प्रयत्न करा, विश्रांती घ्या आणि अर्ध्या तासासाठी (आणि शक्य असल्यास, पलंगावर झोपू) एका आक्रत्यात बसू नका. आपले आरोग्य लगेच सुधारणा होईल!

- जर अचानक एक विघटनास आली तर, कमकुवतपणा, चक्कर आल्या - अशा प्रकारची व्यायाम करा प्रारंभिक स्थान घ्या - एखाद्या खुर्चीवर बसलेला, पाय खांदा-रुंदीचा असावा, हात डोक्याच्या मागे ओलांडले आता आपल्याला एक सखोल श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे आणि हळूहळू आपल्या गुडघेपर्यंत कमी करा (शक्य तितक्या कमी). मग सरळ आणि जोरदार श्वास बाहेर टाकणे 3 वेळा पुन्हा आळशी होऊ नका.

- आपण समुद्रात 40 ग्रॅम किंवा 1 लिटर पाण्यात (32-34 अंश) दराने समुद्रात सागरी मासाच्या दराने समुद्र (कोलोराइड-सोडियम) न्याहाळणीचा अवलंब करतो. अभ्यासक्रम 12 प्रक्रियांसाठी पुरेसे आहे

कॉफीऐवजी वनस्पती

दबाव वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम औषधी वनस्पती एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध घेणे सर्वोत्तम आहे. ईयूकेमिया वयाजोोलिस्ट्नया, ओरियाना मचुरियन, जिंगेंगची मूल, जमनिहा, एयूयूथरोकोकस, ल्युझेआ, लेमॉग्रस किंवा रोडोलाला गुलाबाला मदत करते. Schisandra आणि Rhodiola देखील देशात पीक घेतले जाऊ शकते. त्यांची पाने चहामध्ये ठेवता येतात, सॅलड्समध्ये जोडल्या जातात - यामुळे दबाव कमी होण्यास मदत होईल.

- Rhodiola rosea रूट चिरडणे, 10 मिनीटे पाणी लिटर, उकळणे 1 चमचे ओतणे अर्धा तास आग्रह धरणे चहाच्या 2-3 ग्लास पाणी प्या, मध किंवा चवीनुसार साखर घाला.

हर्बल संग्रह घ्या:

- सेंट जॉन च्या फुलझाडे, rhodiola rosea, उच्च लालूच, दालचिनी briar, चिडवणे चिडवणे आणि एक कांडे फळ (2: 4: 4: 4: 3: 3).

- कॅलेंडुला फुले, तिप्पट अनुक्रम, आर्ोनिया ब्लॅकबेरीची फळे, मोठी केळीची पाने, मांचू अरलाची मुळे, लिउझेएफफलर, रक्त लाल आणि दालचिनी दालचिनीचे फळे (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).

कसे शिजवावे? आपण उकळत्या पाण्याचा एक ग्लास गोळा करण्यासाठी एक चमचे ओतणे आवश्यक आहे, एक थर्मॉस 45 मिनिटे दबाव, ताण आणि दाबणे. 25-35 दिवसांसाठी दररोज 2-3 वेळा एका काचेच्या एक चतुर्थांश किंवा एक चतुर्थांश घ्या. हर्बल औषधांचा अभ्यास काही आठवड्यात पुनरावृत्ती होऊ शकतो.

सत्र रीबूट करा

भयाणपणामुळे अचानक घट (हायपोटीक संकट) डोळ्यांत डोके फिरणे सुरु होते, कान मध्ये एक आवाज आहे, मळमळ, तळवे आणि पाय थंड, हात आणि पाय मध्ये सुन्नता दिसून येते, श्वास उथळ होते, नाडी कमकुवत आहे आणि जवळजवळ उघड होऊ शकत नाही, आपण फिकट होतात, थंड चिकट घामासह झाकलेले आणि ... वास्तव पासून डिस्कनेक्ट साधारणपणे बेशुद्ध अवस्थेत काही मिनिटे असतात, परंतु काही तासांनंतर ते डोकेदुखी, अशक्तपणा आणि अस्वस्थता दर्शवितात.

आसक्त भडक्याच्या पहिल्या चिन्हे - कमकुवतपणा, कान मध्ये आवाज, चक्कर आदी - हे करा

- खाली बसून आपल्या पायांवर ओढा, नंतर सक्रियपणे त्यांच्या स्नायू ताणणे यामुळे रक्ताचा प्रवाह हृदयावर वाढेल आणि दबाव वाढेल.

- टोनिंग मसाज वापरा, जैविक स्वरूपात सक्रिय बिंदूंवर कार्य करा जे दबाव वाढवते. 10-15 सेकंद विना अडथळा न करता, त्यांना पुरेसे मजबूत असणे आवश्यक आहे त्यावर क्लिक करा. चेहरे आणि बोटांवर बिंदू ठेवले आहेत:

- वरच्या ओठ आणि नाक दरम्यान चर मध्ये

- खाली ओठ आणि हनुवटीमधील पटांच्या मध्यभागी

- अंगठीच्या बोटाच्या बाजूने (लगेच ओकोलोनोग्टेव्हीयम पलटनच्या नंतर) नखेच्या मुळाशी

- नेलीच्या मुळाशी देखील तर्जनीवर, जेथे मध्य बोट आहे

सरतेशेवटी आपल्याला प्रत्येक बोटांच्या शेवटचे टोक फेकणे आवश्यक आहे.

बेहोशी किंवा मसालेदार काकडी

पश्चिमी मालिकेतील नायिका, एक नियम म्हणून, चक्कर आल्याची आणि भयावहतेच्या मालिकेनंतर त्यांच्या गर्भधारणेचा अंदाज लावा. देशांतर्गत चित्रपटात, दुसरी परंपरा अशी आहे की कुटुंबाला आगामी वाढ मसालेदार काकड्या आणि मळमळ-झुंडांबद्दल प्रेम जागृत करते. का - हे स्पष्ट नाही: चव आणि लवकर विषचिकित्सा विकृती प्रत्येक व्यक्तीला आढळत नाही ज्याला मुलाची अपेक्षा आहे, आणि जवळजवळ प्रत्येकाने हे राज्य ह्या राज्यात कताई करत आहे. अखेरीस, गरोदरपणाच्या पहिल्या महिन्यांमध्ये हार्मोनल पुनर्रचना अनिवार्यपणे रक्तवहिन्यासंबंधी प्रतिक्रियांवर परिणाम करते. म्हणून, जेव्हा आपण शिकता की आपल्याला लवकरच बाळ होणार असेल तेव्हा पहिली गोष्ट म्हणजे एक टोनमीटर मिळवणे. अखेर, गर्भधारणेदरम्यान हायपोटेन्शन अत्यंत धोकादायक आहे.

निसर्गाने अशी व्यवस्था केली आहे की रात्रीच्या वेळी, जेव्हा स्नायूंना आराम मिळेल आणि अंतर्गत अवयव झोपतात तेव्हा दबाव कमी होतो तथापि, हायपोटेन्शनसह, तो इतका पडतो की, न जन्मलेल्या बाळाला भूक व तीव्रतेचा अनुभव येऊ लागते. हे सर्व वाईटरित्या समाप्त होऊ शकते. हे हायपोटेन्शनच्या सहाय्याने आहे कारण डॉक्टर्स नाजूक कारणांमुळे विकसित होणारी नाळय़ाच्या अपुरेपणाचे प्रकरण हाताळतात, जेव्हा सर्व नियमांनुसार एक स्त्रीचे उपचार केले जाते आणि पॅथॉलॉजी वाढत आहे.

आपल्या कृती आपण एक बाळ आहे जात आहेत? प्रथम, कमी रक्तदाब हाताळा - हे करण्यासाठी आपल्यास मदत करा फक्त आवश्यक आहे परीक्षणातून बाहेर जा, हर्बल औषधांचा अभ्यास करा, फिटनेससाठी जा. - एका शब्दात सर्वप्रकारे सर्वसामान्य प्रमाण (100/60 मिमी एचजी) च्या कमी मर्यादेपर्यंत पोहचणे शक्य करा - हे बाळासाठी अतिशय महत्वाचे आहे!