पोहणेमुळे बाळाला आणणे हे अनावश्यक आहे. हे ठाऊक आहे की हे बहुतेक लोकशाही आणि परवडणारे प्रकारचे खेळ आहे. आरोग्यासाठी पोहणे आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे, शरीर निर्माण करणे आणि मुलांच्या भावनिक विकासास प्रोत्साहन देणे.
जवळपास प्रत्येक निरोगी बालक दहा ते पंधरा दिवसापासून (अर्थात मतभेद नसताना) पोहणे सुरू करू शकतो. घरी, वर्ग सामान्य स्नान मध्ये आयोजित केले जातात.
बाळाबरोबर प्रवेश करण्याच्या धड्यांचे मुख्य नियम
आपण प्रथम व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, काही सोप्या पण महत्वाचे नियम लक्षात ठेवा.
- चार महिन्यांपर्यत खाद्यपदार्थांची वर्गवारी केली जाते. वर्गांचा कालावधी 5 ते 20 मिनिटांचा असावा.
- पाणी प्रक्रियांची मुख्य तत्त्वे हळूहळू आणि पद्धतशीर असतात. जर काही कारणास्तव आपण आपल्या अभ्यासात अडथळा केला तर ब्रेक झाल्यानंतर आपल्याला सर्व पुन्हा पुन्हा सुरू करण्याची आवश्यकता आहे.
- वर्गांदरम्यान चिंता करू नका. आपल्या चिंतामुळे मुलाच्या भावना दुखावल्या जातील आणि अभ्यासामुळे त्याला भयभीत होईल.
- मुलांच्या धड्यांचा आनंद घेण्यासाठी, पाणी सुखी असावे आणि प्रथम तापमान 37-37.5 अंश असावे.पहिल्या महिन्याच्या अखेरीस, हे 34 अंशांपर्यंत कमी केले जाऊ शकते आणि तिसऱ्याच्या शेवटी 32 अंश असावे. त्यामुळे हळूहळू ते बाळाला कडक होत आहे. जर वर्ग खंडित झाले, तर त्यांना गरम पाण्याने नूतनीकरण करावे लागेल.
पहिल्या वर्गात, बाळाच्या व्यतिरिक्त आई किंवा वडील बाथटबमध्ये असू शकतात. संयुक्त स्नान एक खूप आनंद आहे पण एक प्रौढ देखील जमीन वर असू शकते.
बाळाच्या अगदी सुरुवातीस पोट वर ठेवले जाते, इतर पदांवर अजूनही अपरिचित आणि भयभीत आहेत कारण. डाव्या हाताचा डोक्याच्या पाठीवर ठेवलेला असतो, उजवा हात हनुवटीच्या खाली डोके ठेवतो. आपण स्वत: ची खात्री नसल्यास, बाळाच्या डाव्या हाताला आपल्या पोटात अंतर्गत डाग हात ठेवून किंवा पाय दरम्यान तो धारण. जर बाळाच्या अपघातातुन ते बुडले तर ते एका स्तंभामध्ये ठेवावे - एक एक बेल्ट सह पाणी बाहेर पडेल. आपण त्यास पुन्हा आपल्या बाळाला ओढू शकता, प्राण्यांच्या क्षेत्रावरील हात दाबुन
प्रशिक्षण दरम्यान, मुलाचे शरीर नेहमी आडव्या स्थितीत पाण्यात असणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की मुलाला पाण्यापासून घाबरलेले नाही आणि आनंद अनुभवत आहे, तर मागे स्थितीत व्यायाम करणे सुरू करा. दोन्ही हाताने प्रथम डोके ठेवा. हळूहळू फॅशनेबल हात समर्थन जा
आपण आपल्या बाळाला पोहणे हे ठरविल्यास, पहिले सोपे, पण परिणामकारक व्यायाम सुरू करा.
फॉरवर्ड-बॅक पोस्टिंग
बाळाचे शरीर पूर्णपणे पाण्यात असते, पृष्ठभागावरील डोके. विशाल वाहात असलेल्या जहाजांसारखे आपण स्नान करता
आठ
अशा व्यायामाच्या सहाय्याने आपण आपल्या मुलाच्या मंडळाचे वर्णन मुलाशी करू शकता. आपल्या चळवळीचा मार्गक्रमण करण्याचा प्रयत्न करा आठ आकृती
रिम पासून प्रतिकार
बाळाला शेजारील बाजूला हलवा. रिफ्लेक्झिव्हली, तो त्याच्या अर्धवट पायस सरळ करण्याचा प्रयत्न करेल आणि परदेशी ऑब्जेक्टपासून दूर जाईल.
व्यायाम बदलणे मुलाच्या प्रतिकारशक्ती स्वतंत्रपणे उत्पादित केले जाईल याची खात्री करण्यास मदत करेल, "पुढे आणि पुढे" तारांच्या बाजूला आणि त्यातून.
कौप्स
कूप परत ते ओटीपोटात आणि परत केले जातात.
या प्रकरणात बाळाला आधार द्या, तुम्ही दोन हात पुढे करता: एक हात आपण डोक्याच्या पाठीला व इतरांना - दात आणि छाती त्यामुळे बाळाच्या शरीराचे वजन एकीकडे दुस-याकडे हलविले जाते.
आम्ही बाळाला आंघोळ पुढे चालू करतो, मग त्या पाठीवर फिरवा, उलट दिशेने पोहायला लागतो आणि परत पोट वर फिरून. जोरदार वाक्य "फ्लोट-पाल" करण्यासाठी यावेळी विसरू नका, ज्यामुळे बाळाच्या सक्रिय हालचालींना उत्तेजन आणि त्याच्या मनात आपल्या शब्दांमधील संबंध आणि त्याच्या कृतींमधील संबंध ठरवा.
विलंबित श्वास
जर मुलाला आनंदाने पाण्यात गुंतलेली असेल तर आपण त्याला श्वासोच्छ्वास धारण करण्यास शिकवू शकता.
शब्द "डाईव" म्हणत, पाम सह बाळाच्या डोके वर पाणी ओतणे मुलाला "टीम" चा मालक असणे आवश्यक आहे: त्याने डोळे बंद केले, सक्रियपणे पोर धुवून काढले मग आपण एक लहान "डायविंग" जाऊ शकता - 2-3 सेकंद पाण्यात बुडवणे. त्यामुळे, श्वास घेण्यास विलंब केला जातो आणि बाळ खाणे थांबते.
व्यायाम प्रारंभिक टप्प्यात मुख्य गोष्ट श्वास आहे. तरच तंत्रज्ञानाचा विकास आहे स्वतंत्र पोहणेसाठी, जेव्हा मुलाला श्वास घेण्याची सवय लागली असेल आणि त्याच्या हाताशी असाव्यात असलेल्या कुशलतेत ती खूपच सक्रिय असेल तेव्हा आपण त्यात पाऊल टाकू शकता. तथापि, वास्तविक पोहणे हा वर्गांचा उद्देश नसतो.मुख्य गोष्ट अशी आहे की बाळाला पाणी आवडते आणि वर्गामध्ये चांगले मूड ठेवते.
निरोगी वाढवा!