अतिरिक्त पाउंड देखावा कारणे
कधीकधी पहिल्या तिमाहीत, स्वाद प्राधान्ये, विषचिकित्सा आणि लहान गर्भाचा आकार बदलल्यामुळे गर्भवती महिला नाटकीयपणे वजन कमी करू शकते. पण दुसऱ्या टप्प्यात, जेव्हा गर्भाशयाचे आणि भावी मुल सक्रियपणे वाढू लागतात तेव्हा वजन नाटकीयपणे वाढू शकतो. अवांछित किलोग्रॅम वाढविण्यासाठी योगदान देणारे अनेक घटक आहेत:
- जर गर्भधारणेपूर्वी शरीराचं वजन पुरेसे मोठे असेल तर अतिरीक्त वजन मिळवण्याची शक्यता वाढते.
- विरोधाभासने, एका महिलेचे वय देखील शरीराच्या वाढीस प्रभावित करते, कारण गेल्या काही वर्षांपासून हार्मोनल बदलांमध्ये शरीर अधिक संवेदनाक्षम आहे.
- आम्ही अधिक गमलो आहोत - आम्ही अधिक टाइप करतो. आधी सांगितल्याप्रमाणे, गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात नाटकीय वजन कमी करण्याची संधी आहे. परंतु वस्तुस्थिती लक्षात न पडू नका की नंतर शरीर नुकसान भरपाईची भरपाई करेल आणि वाढ सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त होईल.
- अवाजवी भूक वजन वाढण्याचे एक मुख्य कारण आहे - अंदाज परिणामांनुसार राहण्यासाठी, आपल्याला अन्न आणि व्यायामांची मर्यादा मर्यादित करावी आणि "दोनांसाठी" खाल्ल्याने हे समजावून सांगावे.
गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढण्याची पद्धत सर्वात धोकादायक विचलन काय आहे?
प्रत्येक व्यक्तीच्या किंवा स्त्रीच्या शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, अतिरिक्त किलोग्राम चढ-उतार अधिकतर 12 ते 13 किलो ठेवावे. बहुतांश डॉक्टर सांगतात की पहिल्या तिमाहीत संपल्यावर भविष्यात तुम्हाला किलोग्रॅम किंवा दोन मिळवण्याची संधी आहे - दर आठवड्याला अर्धा किलोपेक्षा अधिक, तीसवीं म्हणजे अलिकडच्या काही महिन्यांत, वाढीचा दर एका सोप्या सूत्राने काढला जाऊ शकतो: 10 ग्रॅम वाढीसाठी 22 ग्रॅम. उदाहरणार्थ, 170 सेंटीमीटरच्या वाढीसह, वाढीचा अंदाजे 374 ग्रॅम असावा.
आपण लक्षात घ्या की आपण अतिरिक्त वजन मिळवण्यास आरंभ करतो, सर्वमान्यपणे विचलित होतात, लगेच स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या, कारण हे काही परिणामांसह मोकळे असू शकते.
- गरोदरपणाचा अभ्यास गुंतागुंतीचा झाल्याने वाढलेली सूज.
- तसेच परिणामी, फॅट्सच्या ऊतकांची एक मोठी मात्रा तयार होते, ज्यामुळे मणक्याचे भार वाढते आणि एक अंतःस्रावी हर्नीया चे स्वरूपही भुरळ घालू शकते.
- जास्त वजनामुळे, वेराक्रॉजच्या शिरादेखील दिसून येतात, ज्यामुळे पाय रक्तवाहिन्यांस आणि शरीरावर अतिरिक्त सूज वाढते.
- याव्यतिरिक्त, खूप तीव्र वजन वाढणे हृदय आणि पाचक प्रणाली वर ओझे वाढते, भविष्यात नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
कसे गर्भधारणेदरम्यान जादा वजन नाही?
सर्वप्रथम, आहारामध्ये केवळ निरोगी आणि निरोगी अन्न म्हणूनच पोषक आहार नियंत्रित करणे आवश्यक आहे - अशा प्रकारे संतुलित आणि संपूर्ण बनविणे. गर्भपात करण्याच्या धमकीच्या बाबतीत केवळ शारीरिक हालचालींवर विपरीत परिणाम होतो, इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, फिटनेस व्यायाम, दररोज सकाळी व्यायाम किंवा तलावामध्ये पोहण्यामुळे गर्भावस्थेस कोणताही दुष्परिणाम होणार नाही, परंतु फॉर्म ठेवताना आपल्याला अधिक वजन मिळवण्यास मदत होईल.