कसे हिप-हॉप नृत्य शिकण्यासाठी त्वरीत?

हिप-हॉप डान्स कसे करावे हे त्वरित जाणून घेण्यासाठी आम्ही आपल्याला दर्शवू

आपल्या डाव्या पायरीने एक विस्तृत पाऊल करा, पाय आणि शरीरास डाव्या बाजूला हलवा, हळूहळू शरीराचे डाग काढून घ्या आणि पायाच्या दोन्ही बाजूंच्या दोन्ही हातांनी मजला स्पर्श करा. पाय, ढुंगण, पितळेचे मस्तके अनुभवणे डावा पाय वाकवून आपल्या कोपर्यासह मजलाला स्पर्श करा उजव्या पायासह पुनरावृत्ती करा

2. आपले पाय आपल्या खांद्यावरुन विस्तीर्ण ठेवा, आपल्या मुकुटाचे टोक वाढवा आणि हळुवारपणे आपल्या हातांनी मजला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करुन कमीत कमी कमी करा.

3. सरळ करा आपल्या उजव्या हाताला बांधीच्या स्तरावर उभे करा, आपल्या डाव्या हाताला आपल्या कोपरवर ठेवा. निर्विवादपणे, तीक्ष्ण हालचालीशिवाय, कोपरला उजव्या खांद्यावर खेचा. उजवा हात पसरवण्यासाठी पुनरावृत्ती करा

4.संगीत हिप हॉप, रॅप, गॅगस्टा रॅपच्या खाली हलवा आपण व्यावसायिक, लाइटवेट आवृत्तीसाठी नृत्य करू शकता - आरएंडबी (Beyonce Knowles, Joe Cocker).

वय आणि वजन ते एक भूमिका करत नाहीत जर आपल्याला आजारी कणा किंवा गुडघ्याजवळ सांभाळले तर ते कमी प्रमाणात कमी करा आणि खूप कमी जाऊ नका.

6. कपडे अर्धी चड्डी आणि टी-शर्टना नेहमीपेक्षा काही आकारांची आवश्यकता असते. स्नीकर्स जाड फ्लॅट सोलवर निवडतात, जे मजला वर उडेल. आपला उजवा पाय आपल्या खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला ठेवून उजव्या बाजूस फेरफटका मारताना आपला उजवा हात वाढवा. उजव्या पायाच्या गुडघा तिच्यावर शरीराचे वजन हलवा. मजल्यावरील पाय पूर्णपणे. उजवीकडे आपला हात खाली करा म्हणजे तो मजला समांतर असेल. डावा पाय वाकवून, डाव्या बाजूला शरीर विस्तृत करा. पायाचे बोट वर अधिकार ठेवा डावीकडे पूर्णपणे वळणे, डाव्या मांडीने मजला समांतर होईपर्यंत सरळ खाली जा. परत आपल्या हाताने एक घट्ट मुठ आत लावून, जमिनीवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. बॅकची प्रतिबिंब सरळ करा पाय पूर्णपणे जमिनीवर उभे राहून, मोजे डावीकडे पहा, घुटके थोडा वाकलेले हाताने खांद्यावर खेचा, छातीवर उभ्या उगवलेल्या बोटाला ठेवा आणि त्यास दाबून ठेवा, दुमडलेल्या फळाची तीक्ष्ण गति काढणे आणि परत गोलाकार करताना. उजवीकडे वळा, आपल्या मागे सरळ करा. हात खाली स्लाइड आणि कंबर पातळीवर थांबवा. पुन्हा नितंबांवर दबाव टाकत, वरच्या बाजूस पडद्याच्या खालच्या बिंदूला वरच्या बाजूला फिरवा. सर्व हालचालींच्या अंमलबजावणी दरम्यान, हात आणि प्रेस अनैसर्गिक आहेत याची खात्री करा.

7. पुढे फॉरवर्ड करा, परत. डावा पाय सरळ करा, उजवा गुडघा वाढवा जेणेकरून जांघ मजला समांतर असेल. कोपरांवर वाकलेला हात, छाती समोर ठेवा. पुन्हा, तीक्ष्ण फिरविणे गोलाकार परत फिक्स करणे, आपले उजवे पाय सरळ करा. शिल्लक पहा शरीरास शक्य तितके मागे टिल्ट करा, स्नायूंना परत येणे. आपल्या डाव्या हाताला आपल्या समोर उभे करा आणि उजवीकडे हात वर करा आपले हात उजव्या कोन किंवा दुरूस्ती करणारे असल्याची खात्री करा. आपले उजवे पाय ठेवा जेणेकरून आपण आपली शिल्लक गमावू नये.

8. नक्कल उजवीकडे डोके - पाय कंधे पेक्षा थोडे विस्तीर्ण आहेत, योग्य मागे lagged आहे आपल्या मांडीमध्ये आपले पाय वाकवून उथळ पट्टा बसवा. वेदनेची उत्सुकता आपल्या डोक्यावर उजवा हात ठेवा. डाव्या हाताच्या बोटांच्या हातात एक घट्ट मुठ असलेल्या छाती स्तरावर कोपरावर वाकणे. आपल्या उजवा हाताने, आपले डोके उजवीकडे उजवीकडे खेचा, शक्य तितक्या आपल्या खांद्याच्या जवळ आणण्याचा प्रयत्न करणे (मानेच्या स्नायूंच्या तणावाचा अनुभव घ्या), तसेच आपल्या डाव्या हाताला बांधात असताना या प्रकरणात, उजव्या पायाची गुडघा उघडली आहे, उजवीकडे उलगडतो नाचण्यापूर्वी, डोके रोटेशन करून मानेचे स्नायू उबविणे विसरू नका. सरळ बॅक लेप उचलणे सह उडी शरीराच्या वजनाचे डाव्या पाय वर हस्तांतरीत करा. कोपरांवर वाकलेली हात, त्याच्या समोर छातीच्या स्तरावर लिफ्ट करा. 9 0 डिग्री कोनासाठी उजव्या पायाला वाकणे, वाकणे तर आपल्या डाव्या पायसह धूळ, उडी गुडघा उजवा पाय वर थोडीशी वाकून जमीन, पायाचे बोट वर शक्य तितके शक्य डाव्या टाकल्यावर. उडी दरम्यान, खांद्यावर सरळ आणि खांदा ब्लेड काढा. या हालचालींची पुनरावृत्ती करा- छातीवर गुडघा काढण्याच्या एकाच वेळी दुमडल्या - परंतु उजव्या पायावर उभे रहा.

9. सॉक्सवर मागे जा, परत सरळ, डोक्याच्या वरचे टोक, त्याच्या समोर हात, पाय सरळ. योग्य पाय पुढे एक पाऊल पुढे ठेवले आहे, पाय जमिनीवर पूर्णपणे आहेत. आपल्या हात दोरीने ओढून घ्या, आपल्या मुठी बंद करा आणि डाव्या हाताच्या बोटांनी वाकवा, उजव्या हाताच्या कोपला स्पर्श करा आणि उजवा बोट्स डावीकडे वळवा. असे झाल्यानंतर लगेच आपल्या गुडघे वाकवून आपल्या पायांवर उभे राहा. व्यायाम करताना, शिल्लक वर लक्ष ठेवा. एक अनैच्छिक डोके सह स्पिन करू शकता.

10. एका लेप वर जाणे, कोपर्यामध्ये वाकलेले हात, कंधेच्या जवळ मुठी, खांदा ब्लेड एकत्र आणल्या जातात, प्रेस ताणलेला असतो. पाय सरळ आहेत, उजवा पाय अर्धी पायरी पुढे आहे. आपल्या डाव्या पायरीने एक पाऊल बनवा आणि वर उचलणे, शक्य तितक्या उच्च गुडघ्या खेचून काढा. आपले हात वर तात्काळ उभी करा उजवा पाय सरळ, खांद्याच्या चौकोनाकडे पुढे आणि उजवीकडे टाकणे आपले हात उजवीकडे ठेवा म्हणजे ते मजल्याच्या समांतर असतील. आता आपला उजवा हात उचलून शरीराजवळ आपला डावा कमी करा. व्यायाम उलट दिशेने करा. आपण क्रमाने पुढे गेल्यास, दुस-यांदा दुसरीकडे जात असता, तर ते नृत्य करतील.

हात एक आयत काढा. IPs - खांद्याच्या रुंदीवर, डाव्या पाय पुढे ढकलले जातात. कोपरांवर वाकलेला हात छातीच्या समोर, डाव्या बाजुला असलेली उजवीकडे मजला वर सरकलेला उजव्या पाय, परत जातो. उजवा हात, बोटांना वेगळे न करता, ते खाली करा, डावीकडे हनुवटीच्या पातळीवर वाढवा. ब्रशेस ब्रश करा जेणेकरून ते पूर्वेकडील उजव्या कोनाची रचना करतील. उजव्या हाताने जागेवर ठेवा आणि डाव्या हाताला, मनगटावर आणि डावाच्या काटकोनात ठेवून डोक्यापासून वर उचला. उजवा हात डावा हाताने खेचून काढा - शरीराजवळ. व्यायाम उलट दिशेने करा.