चयापचय प्रक्रिया, जठरांत्रीय मार्ग, हृदय आणि रक्तवाहिन्या, मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीसह विकास सामान्य निर्देशकांसह एक उदास चित्र. न्यूरोलॉजी, निराशाजनक मूड, क्रोनिक थकवा इ. बर्याच काळापासून बर्याच एलर्जीमुळे लोक ऍलर्जीचे प्रमाण वाढवत नाहीत, लोकप्रिय समजुतीनुसार, उलटउदाहरणार्थ, वयाबरोबर व्यंगत्व निर्माण होते.
या विलक्षण परिस्थितीचे कारण काय आहे? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हार्ट चुकीच्या आहार आहे.
बर्याचदा बाळा घरी खात नाही, फक्त शालेय कॅफेटेरिया किंवा बुफेमध्ये खातो. आणि हा सर्वात वाईट पर्याय नाही, कारण असे घडते की मुलगा संपूर्ण दिवसभर काही खात नाही किंवा हानीकारक आणि उच्च-कॅलरी अन्न स्नॅचेससह खातो. आधुनिक पर्यावरणीय चित्रपटाच्या पार्श्वभूमीवर अन्नपदार्थांपेक्षाही अधिक धोकादायक आहेत.
अर्थात, विना-रचनात्मक पॅनीकमध्ये पडत नाही. तरीही, बरेच शाळा निरोगी आहारावर काम करत आहेत. तथापि, त्याच वेळी, काही शाळेतील बफेट अजूनही विद्यार्थीला पर्याय देतात, त्याशिवाय तो ते अधिक चांगले ठरले असते. उदाहरणार्थ, सूप किंवा चॉप्सऐवजी - चिप्स आणि सोडा. सरासरी विद्यार्थी काय निवडतील हे समजण्यासाठी, हे अवघड नाही.
आणि हे विशेषतः दुःखी आहे, कारण या शाळेच्या वर्षांमध्ये खाण्याच्या सवयी आणि खाण्याच्या सवयी प्रौढ आणि रुपे आहेत, आणि पसंतीची पसंती देतात. पण, अधिक परिपक्व आणि जागरूक वयात, आपल्या सवयी ब्रेकिंग अनेक वेळा कठोर होऊ शकतात, अगदी आवश्यक असला तरीही म्हणून शिक्षक, शिक्षक, आणि सर्व प्रथम, पालक, पोषण जारी करण्यासाठी हाताळण्यासाठी, इतके उशीर होत नाही तोपर्यंत
मुलांमध्ये कुपोषित झाल्याने होणा-या हानिकारक उत्पादनांविषयी आणि रोगांविषयी बोलूया.
अर्थात, सर्वात मोठ्या समस्यांपैकी एक म्हणजे मिठाई जास्त प्रमाणात वापरली जाते एखाद्या मुलाची प्रगती साठी साखर असणे आवश्यक आहे असे कोणीही म्हणत नाही, परंतु फळे घेताना मुलाच्या शरीरासाठी ते पुरेसे आहे. लहान प्रमाणात, आपण कुकीज, ठप्प, संत्रीचा मुरंबा शकता. आपल्या मुलाला मिठाई, गोड पेय, केक, इत्यादि पुरवू नका. आपल्या वर्तनानुसार, आपण मुलाच्या अवलंबीस गोड वर उकळू शकाल आणि परिणामी चुकीच्या चव सवयी वापरता येतील. अतिरीक्त साखरमुळे मुलांमध्ये कुपोषण झाल्यामुळे अशा रोगांमधे गंभीर आजार, उदाहरणार्थ, अग्न्याशय, कमकुवत प्रतिरक्षा प्रणाली, एलर्जी, दंत समस्या, क्षयरोग आणि अखेरीस लठ्ठपणा यावर जास्त ताण. उच्च साखर सामग्री असलेले अन्न अधिक्य अनेक उपयुक्त आणि आवश्यक पदार्थांच्या एकरुपतेसह हस्तक्षेप करतात आणि परिणामी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आहारातील फायबर मुलाच्या शरीरावर पोहोचत नाहीत.
एखाद्या बालक किंवा किशोरवयीन मुलाचे पोषण, तथापि, प्रौढांप्रमाणे, थेट शरीरात चयापचय निश्चित करतो. हे पौष्टिक आहे जे मुलाचे विकास आणि वाढीचे भविष्य दर, त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक क्षमता जाणून घेण्यास शिकवते. रोग प्रतिकारशक्ती, संक्रमण, व्हायरस, सामान्यतः एक स्थिर रोगप्रतिकार प्रतिसाद - हे सर्व पोषण वर अवलंबून असते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वाढीचा सर्वात कठीण कालावधी - तीन वर्षांपर्यंत आणि या वयात कुपोषणाचे सर्व परिणाम मुलांच्या भविष्यातील आरोग्यावर परिणाम करतात. संक्रामक रोगांवर बदला घेण्याची धमकी देणारी पोषणमूल्याच्या चुकीच्या पध्दतीने आजही अस्तित्वात असलेली ही प्रतिकार यंत्रणा. बुद्धी विकसित होते, संज्ञानात्मक, भावनिक आणि सामाजिक क्षमतेचे पाया घातले जातात. उदाहरणार्थ, शरीरातील अनुभव, उदाहरणार्थ, आयोडीन किंवा लोह कमतरतेमुळे मुलांमध्ये कुपोषण झाल्यास, हे शक्य आहे की एखादा मुलगा वाढीस जाणार नाही, अशक्त होईल किंवा विकासामध्ये मागे पडण्यास सुरुवात करेल.
विषयांची सुरुवातीची वेळ देखील धोकादायक आहे, कुपोषण झाल्याने होणारे परिणाम परत न येण्यासारखे आहेत. मोटर क्रियाकलाप विकासाचा अंतभाव, संज्ञानात्मक (किंवा संज्ञानात्मक) क्रियाकलाप वागणुकीतील बदल, सामाजिक सुधारणा क्षमतांचा अभाव, आक्रमकपणा, अतिक्रियाशीलता, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता, जाणून घेण्याची असमर्थता ... मुलांमध्ये कुपोषित झाल्यामुळे होणा-या आजाराच्या या भयानक सूचीत पुढे जाऊ शकते.
डॉक्टरांना कळवा त्यामुळे मुलांमध्ये आणि प्रौढांमधले बहुतेक वेळा कुपोषण झाल्यास, त्यांमध्ये खालीलप्रमाणे रोग होतात: चरबी जास्त वापर; पॉलीअनसेच्युरेटेड ऍसिडस्ची कमतरता; याउलट, किंवा, त्याउलट, पशु प्रथिने एक overabundance; जीवनसत्त्वे कमी होणे (सी, बी 1, बी 2, फोलिक ऍसिड, ए, ई); खनिज पदार्थांचा अभाव (कॅल्शियम, लोखंड); शोध घटकांची कमतरता (आयोडिन, फ्लोरिन, सेलेनियम, जस्त); आहारातील फायबरची कमतरता
कुपोषणाचे हे सारे परिणाम कसे टाळावेत? एक खरोखर निरोगी आणि आनंदी मुलाला कसे वाढवायचे, सक्रिय, अनुकूल आणि सक्षम? पृष्ठभागावर उत्तर - जन्मापासून आपल्या बाळाला योग्य आहार द्या. मुलांमध्ये कुपोषण झाल्यामुळे होणारे आजार फक्त योग्य पोषण करून सोडले जाऊ शकतात.
आपल्या मुलास मिठाईने जास्त दूध ओतत नाही सोडा किंवा कोणत्याही हानीकारक गोड पेय करू नका कच्चे फळे आणि भाज्या यावर लक्ष केंद्रित करा बालपणापासून योग्य आहार घेण्यासाठी मुलाला सवय लावणे, आणि ते या सवयींना जीवन जगतील. मुलाच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीकडे लक्ष द्या, कारण निसर्गाची व्यवस्था केली आहे जेणेकरून आपण स्वतःसाठी सर्वात उपयुक्त उत्पादने निवडू शकतो.
ताकदाने मुलाला खाण्यास भाग पाडू नका. तो या किंवा त्या जेवण गमावणार की त्यात काहीही चुकीचे नाही. मुलांसाठी लापशी शिजवा आणि शक्यतो दुधावर तेलाचा भाजीपाला भरून विविध प्रकारच्या वाळलेल्या फळे घाला.
बाळासह आरोग्यपूर्ण पदार्थ खा, कारण आपण त्याच्यासाठी आहात - सर्वोत्तम उदाहरण भाजी आणि फळाचे रस, राय नावाचे ब्रेड, हिरवा चहा हे सर्व तुमच्या डेस्कवर असले पाहिजे. तीक्ष्ण, भाजलेले, धुके आणि अनुभवी नकारण्याचा प्रयत्न करा. टोमॅटो पेस्ट आणि सॉसेससह केचप आणि अंडयातील बलक बदलून पहा.
निरोगी राहा!