कार्यालयात येताना, आपण सकाळी आणि सकाळी थाप लागतो.
आपण झोम्बींग आवाजासह तीन वेळा मानसिकरित्या पुनरावृत्ती करण्यापूर्वी संगणक चालू करू नका: "मला माझ्या नोकरीवर प्रेम आहे"? तर मग क्लबमध्ये आपले स्वागत आहे. मंदीच्या सुरुवातीपासूनच ते बंद करणे थांबले आहे, उलटपक्षी, सबस्क्रिप्शनमध्ये मुद्रित करण्याची वेळ नाही, आणि आडव्या आकृती -8 द्वारे ठिकाणाची संख्या दर्शविली जाऊ लागली. व्यावसायिक जळजळीच्या सिंड्रोमचा सामना करणार्यांनाच विचित्र तरल एकच गोष्ट आहे - एक अपूर्व गोष्ट जी त्यांचे सर्व आयुष्यभर उलट्या करू शकते. लवकर किंवा नंतर आम्ही पारंपरिक Maginot ओळ गाठत आहेत, ज्यानंतर आम्ही सोई झोन सह भाग करणे आवश्यक आहे. आणि कोणताही आळशीपणा किंवा नम्रता आपल्याला ओळीच्या पायथ्यापासून दूर होणार नाही. फक्त दीर्घ काळ असंतोष असलेल्या अवस्थेत असणं अशक्य आहे म्हणून. बाहेर जाणे, एखाद्या व्यक्तीला क्रोनिक थकवा पडला आहे आणि कामकाजाच्या कामात पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाते. आणि शनिवार व रविवार शक्ती आणि उत्साह साठी पुनर्संचयित नाहीत. परंतु या परिस्थितीतील सर्वात वेदनादायक गोष्ट म्हणजे स्वतःच्या दिवाळखोरीचा आणि आपण आपल्या कौशल्यांचा पर् तोटा घेत आहात ही भीती आहे. बॉसेस आणि सहकार्यांसह खराब संबंध, रुटीन काम, बर्याच काळातील दृश्यमान बदलांची अनुपस्थिती - वेतन वाढवणे किंवा करिअर शिडी चढवणे. जरी आपल्या काळासाठी फक्त आपल्या व्यवसायासाठी उत्साह निर्माण होत असला, तरी संध्याकाळी कार्यालयात आपण आक्षेप न घेता आणि आठवड्याच्या अखेरीस सतत कार्य करत असलो तरी त्याचा अर्थ असा नाही की हे नेहमीच यासारखेच असेल. धोक्याचा उद्दीष्ट साध्य करण्याच्या टप्प्यात आहे, जेव्हा आपल्या बिझिनेस कार्डावर हवासा वाटणारा पोस्ट फडफडतो आणि आपण स्वत: नवीन लेदर प्रमुखांच्या खुर्चीवर बसू शकता. प्रथम अचानक अचानक होणारा गोंधळ कुजून रुपांतर झालेले वनस्पतिजन्य पदार्थ (सरपणासाठी याचा वापर होतो) शेकोटीच्या म्हणून गूढ म्हणून दिसते, पण ते त्वरीत चेतना हल्ला आणि लवकरच एक वास्तव म्हणून ह्याला सुरू होते. समस्या अशी आहे की इच्छित स्थानावर येण्यासाठी धावण्याच्या शर्यतीमध्ये काम एक औषध बनू शकते - पहिले व्यसनाधीन होऊ शकते, त्यानंतर डोसमध्ये वाढ करण्याची मागणी करणे आणि नंतर फक्त नेहमीचा नेहमीचा बझ आणायला थांबणे. परंतु असे होऊ नका की व्यावसायिक बर्नोअर हा आपल्या कामाच्या ठिकाणी आणि शेड्यूलशी निगडीत आहे.
"आग फायरिंग" साठी बाह्य कारण बरेच असू शकतात:
काम हे जगाच्या उर्वरित देशांना जबरदस्त हितसंबंधांचे केंद्र बनू नये. हा सिंड्रोम "फ्लायर" द्वारे प्रभावित आहे, दरवर्षी स्थिरतेच्या प्रथम लक्षणांवर नियोक्ता बदलत असतो. एका कार्यालयातून दुस-या शाखेतून शाखेकडे जाताना त्यांना अचानक हे लक्षात येते की, शोध आणि सतत नवीन जागा वापरण्यासाठी सतत चालत असतानाही, त्यांचे प्रेरणा वाफे करते. थकवा या पहिल्या टप्प्यावर, एक व्यक्ती स्वतःला दार्शनिक प्रश्न विचारण्यास प्रवृत्त आहे: जागतिक स्तरावर माझ्या कामाचा अर्थ काय आहे, ते जगापासून चांगले मिळवणे आणि माझ्या व्यक्तिमत्त्वाला सुधारणे हे चांगले आहे का? ज्या वेळी "मी कोण आहे आणि कुठे मी जात आहे" या विषयावर प्रतिभावान थकल्यासारखे आहे तोपर्यंत दुसरा टप्पा येतो- अलिप्तता. एक व्यस्त कार्यशाळेच्या दरम्यान आपण कधीही असे वाटले आहे की आपण या सर्व गोष्टी बाजूला करीत आहात? हे एखाद्या आसक्त "ओव्हरहाटिंग" ची चिन्हे आहेत. तिसरे टप्पा बरोबरीचे आणि अहंकार आहे रिटर्न मार्ग शोधणे आता शक्य नसल्यामुळे, परतीच्या मार्गावर नाही: संघटनेच्या टीका, सहकार्यांबद्दल कडक टीका आणि टीम भावनांच्या संदर्भात विध्वंसक क्रियाकलाप. शेवटी हे सर्व "मिस्टर अभियोजक" च्या आयुष्याला इतके विष घालतात की मालकाने कोणतेही संभाव्य प्रस्ताव त्याला कायम ठेवू शकणार नाहीत. पण आपण आपल्या स्वतःच्या हातांनी आपल्या कारकिर्दीचा नाश का करतो?
तज्ज्ञांच्या मते, दुर्दैवानेचे एक कारण हे आहे की व्यक्तीच्या कामकाजातील तत्त्वे आणि वैयक्तिक मनोवृत्ती यांच्यातील फरक. अधिक या दरी - उच्च "जाळणे" धोका. खरं तर, आपल्या कामात निष्क्रीयपणे काय घडते ते काही फरक पडत नाही - आपण पूर्णपणे जाणीवपूर्वक वाटेल की आपण वाढत आणि विकसनशील आहात. अन्यथा, समस्या सुरू तसेच, आपल्या सर्वांनाच, जे म्हणतात की ते केवळ पैशांच्या फायद्यासाठी कार्य करतात, त्यांच्या कामाचे महत्त्व आणि वैयक्तिक विकासाशी त्याचा संबंध जाणणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ही अत्यंत खोलची गरज आहे, अनिवार्य समाधान आवश्यक आहे. असे म्हणता येते की माणसामध्ये स्वतःला स्वतःला काही मोठे, महत्त्वपूर्ण असलेल्या संबंधाची जाणीव करण्याची इच्छा आहे - ती प्रेरणा देते आणि शक्ती देते. आणि जर कामाची कार्ये निष्ठावान आणि वरवऱ्यासारखी दिसत असतील, तर आपण काय घडत आहात त्याबद्दल आपल्या मनोवृत्तीला कितीही महत्त्व दिल्यास, तरीही आतमध्ये असे वाटेल की त्या प्रयत्नांमुळे डोनटचे भोक लागत नाही. तदनुसार, एखादी व्यक्ती खरोखर काय करते यावर विश्वास ठेवत नाही, तो बराच काळ असे करू शकणार नाही. अखेरीस, एक करिअर, तसेच संबंध म्हणून, सतत भावनिक गुंतवणूक सुचवते, समर्पण आणि नियमानुसार काहीतरी नवीन परिचय देण्याची इच्छा.
बदलाची वारा
आदर्श जगामध्ये (अधिक तंतोतंत, मोठ्या पाश्चात्य कंपन्यांचे वास्तव वास्तव्य) संरक्षण करणे, प्रेम करत नसल्यास, त्याच्या कंपनीला आणि कार्यालयातील कर्मचा-यांची निष्ठा हे नियोक्ता चे काम आहे. उदाहरणार्थ, Google मध्ये, प्रेरणा कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून, "वीस टक्के" नियम कार्य करतो - कर्मचारी आपल्या इच्छेनुसार (लंच ब्रेक वगळता) जास्त वेळ घालवू शकतात, इच्छित असल्यास सर्व कंपनीच्या संसाधनांचा वापर करुन प्रेरणा कार्यक्रमांमध्ये अधीनस्थ व्यक्तींसाठी लहान ध्येयांचा प्रमुख विकास समाविष्ट असतो, ज्याच्या उपल्ब्यात त्यांना पुरस्कार दिले जातात किंवा एक भव्य पार्टी आयोजित केली जाते. इथे भरवल्या जाणार्या कामावर इतका भर देण्यात आला नाही, परंतु एका व्यक्तीला असे वाटते की हे फर्मसाठी महत्वाचे आहे आणि त्याच्या कार्याला प्रोत्साहन दिले जाते. व्यावसायिक बर्नोअरचा सर्वात प्रभावी प्रॉफिलॅक्सिस म्हणजे सब्बिटाइक (इंग्रजी सब्बॅटिक) - कामाची सुरक्षीतता असलेल्या एका वर्षाचा शैक्षणिक सुट्टी, ज्याला कधी कधी पैसे दिले जातात. एक नियम म्हणून, ते पाच वर्षापेक्षा अधिक काळ संस्थेमध्ये कार्यरत असलेल्या कर्मचार्यांना प्रदान केले जाते. युरोपियन व अमेरिकेने सब्बाटीक प्रवासाचा प्रवास खर्च करावा किंवा संपूर्ण कालावधी दुसर्या देशात हलवावा. या अनुभवातूनच ऊर्जेचा रिचार्ज आणि वेगळ्या कोनावरुन काम करू शकता हे केवळ कल्पनाच करू शकते! दुर्दैवाने, युक्रेनमध्ये, ही प्रथा अंमलात आणण्याचे स्वप्न आहे. आणि या वस्तुस्थितीतून पुढे जाणे की लोक डुबकी मारण्याचे मोक्ष अजूनही स्वतःला बुडणे, ऍशेस पासून पुनर्जन्म करण्यासाठी काम आहे, जर तुम्ही "जाळले" असाल, तर ते स्वत: ला करावे लागेल. या प्रक्रियेत अत्यावश्यक सहाय्य म्हणजे व्यावसायिक बर्नोआऊट म्हणजे बदल घडवून आणण्यासाठी तयार केलेले सिग्नल असते. बर्नआउट ट्रिगर या क्षणी विलंब-अॅक्शन बॉम्ब ट्रिगर करतो जेव्हा आम्ही पुढील (अविकसित) गती वेक्टर पाहणे थांबतो आणि जड़ताद्वारे जगू लागतो. भविष्यातील एक स्पष्ट दृष्टी आणि विशिष्ट लक्ष्ये उपलब्ध "disinfectator" म्हणून "व्हायरस" वर कार्य करतो. केवळ क्रिस्टलच्या विचारशक्तीचा विचार करणे, करिअर आणि खाजगी जीवनात संतुलन राखण्यासाठी उत्कृष्ट प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. लक्षपूर्वक काम न करता, इतरांच्या आवडीनिवडीचा केंद्रबिंदू बनू शकतो. अधिक तंतोतंत, कार्यालयाच्या आकारापर्यंत ती संकुचित करते. आणि व्यावसायिक बर्नआउट - फक्त योग्य कॉल, जागे होण्यासाठी आणि अभिनय सुरू करण्यासाठी कॉल करणे; एक तिरकस आली की माहिती. हा संदेश डिक्रिप्ट करुन, आपण योग्य दिशेने इव्हेंट्स निर्देशित करू शकता. आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल की आपण एकाच ठिकाणी अडकलेले आहात, हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की थांबणे हा सुद्धा मार्गांचा एक भाग आहे.
माजी उत्साही परत कसे
साधकांसाठी पहा
आपण जाणता त्याप्रमाणे, परिस्थिती बदलण्याचा सर्वात दु: खद मार्ग म्हणजे त्याकडे आपली वृत्ती बदलणे. आपण व्यावसायिक बर्न ओढच्या कमाल शिखर असलात किंवा कधीही त्याचा सामना केला नाही तरीही - आपल्या कामाचे सकारात्मक पैलू साजरे करण्याची सवय मिळवा. उदाहरणार्थ, विमा, कार्यालयाचे सुविधाजनक स्थान, नियमित वेतन देयके, इंटरनेटवर असीम प्रवेश, पार्किंग आणि एक सुखद संघ. माझ्यावर विश्वास ठेवा, बहुतेकांना असे नाही! आपण भाग्यवान आहात यावर लक्ष केंद्रित करा
स्वतःसाठी वेळ द्या
काम किंवा किमान, जीवनाचा मुख्य भाग होऊ शकत नाही. आणि जर हे घडते, तर शिल्लक झालेल्यांचे उल्लंघन होते, जे निर्जीवपणे बर्नआउटकडे जाते. ज्या व्यक्तीला त्याच्या नावाच्या अनौपचारिक वातावरणात भेटायला जायचं आहे अशा व्यक्तीमध्ये स्थान न येणं, एखाद्या स्थितीला बोलवते, शक्य तितक्या जास्तीत जास्त अवकाश घेतात.
अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा
बर्नआउटसाठी सर्वोत्तम प्रतिबंध - ज्या परिस्थितीमध्ये असे दिसते की आपण एक नीरस बोरिंगसाठी कार्यरत आहात - शाळेत जाणे आहे. काही फरक पडत नाही - नवीन भाषा, नृत्य, रेखाचित्र मुख्य गोष्ट ही आहे की शिकण्याची प्रक्रिया जगातील अष्टपैलुत्व समजण्यास मदत करते, विशेषत: जेव्हा आपण आपल्या आयुष्याकडे केवळ मर्यादित कामामुळेच मर्यादित वेळेपर्यंत पोहोचाल तेव्हा
एक योजना बनवा
आपल्याला काय पाहिजे त्याबद्दल विचार करा - आपल्या करियरमधीलच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे जीवनात 10 वर्षांमध्ये आपण स्वतःला कसे आणि कोठे पाहता? आणि 5 मध्ये? अशा प्रकारचे तर्क समजून घेणे आवश्यक आहे की कोणत्या दिशा बदलणे आणि इच्छित जीवनशैली साध्य करण्यासाठी कोणते बदल सुरू आहेत.