कार्पल टनल सिंड्रोम: स्वत: ला मदत करा

काही महिन्यांपर्यंत आपण त्रासदायक असलेल्या आपल्या हातातील बळकटी लक्षात न घेता संगणकावर काम करतो का? आपल्याला कधी कधी अचानक, तीक्ष्ण आणि भयानक वेदना आणि आपल्या मनगटावर "लंबागोळा" असे वाटते का? आणि काहीवेळा, काहीच कारणास्तव शिंपडणे नाही का? कार्पल टनेल सिंड्रोमची ही सर्व लक्षणे आहेत - मनगटीच्या मुख्य नसांचा प्रगतीशील संकुचनमुळे एक वेदनादायक स्थिती. म्हणून, कार्पेल टनेल सिंड्रोम - स्वत: ला मदत करा - आजच्या संभाषणाचा विषय

कार्पल टनेल सिंड्रोम म्हणजे काय?

हा रोग कार्पेल बोगद्याचे मध्यभागी असलेल्या मज्जातंतूच्या कंसाचीमुळे (पोकळीच्या वरच्या आतील बाजूच्या आतील) च्या अभावामुळे होतो. अप्रिय संवेदनांची वैशिष्ट्ये अशी आहेत की रात्रीच्या वेळी ते आतील पृष्ठभाग किंवा मध्य बोटांच्या पातळीवर दिसू लागतात. कधीकधीही झोप विकार आणि रोजच्या थकवा असतात. बर्याचदा प्रारंभिक टप्प्यावर रोग ओळखणे कठीण असते, सामान्य लक्षणे सामान्य थकव्यासाठी "लिहिलेली असतात"
मध्यवर्ती मज्जातंतू, अंगठ्याच्या बाजूने हळू हळूच्या संवेदना आणि बोटांनी (लहान बोटांशिवाय) संवेदना नियंत्रित करते. आर्म स्नायूंच्या छोट्या गटाच्या तंत्रिका आवेग, अधिक सूक्ष्म हालचाल करण्याकरिता जबाबदार असतात. कधीकधी दाबला जळजळ होण्याची शक्यता असलेल्या घनतेमुळे नसा कमी होते. आपल्या हातातल्या हाताच्या बोटावर तीव्र वेदना होऊन वेदना होऊ शकते आणि बर्याचदा ते खांदा लावतात जरी या वेदनादायक संवेदना शरीरातील इतर समस्या संकेत देऊ शकतात, मानवी शरीरात परिधीय नर्व्हजची दुखापत होणे सर्वात सामान्य स्थितीत आहे, कार्पल टनल सिंड्रोम.

अप्रिय संवेदना आणि वेदना हाताच्या उंबऱ्यापासून, बांधेपणा, खांद्यावर आणि परत जाऊ शकतो. अनेकदा सूज आणि हालचाल विकार आहेत बर्याचदा, हात पसरवण्याशी संबंधित शारीरिक हालचाल अशा स्थितीत होते: सायकलिंग, हात धुणे, काही व्यायाम आणि बरेच काही. अचंबितपणे पुरेसे आहे परंतु सर्वात वारंवार कारण म्हणजे मोटार हालचाल नव्हे तर, उलटपक्षी, एकाच ठिकाणी बसून संगणकावरून बर्याच काळासाठी. जेव्हा कार्पेल टनल सिंड्रोमची लक्षणे दिसू लागतात तेव्हा कोणतीही शंकास्पद क्रियाकलाप खंडित करणे आवश्यक आहे. आपल्या फिटनेस इन्स्ट्रक्टरला पुढील वर्कआऊट कसे योग्य बनवावे हे विचारा, एखाद्या शिफारशीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, परंतु "मदत करा" या तत्त्वावर कृती करण्याचा प्रयत्न करू नका. हे एक गंभीर आजार आहे ज्यात गुंतागुंत आणि अतिरिक्त जखम टाळण्यासाठी उपचार करणे आवश्यक आहे.

कार्पल टनेल सिंड्रोम कारकांच्या मिश्रणाचा परिणाम आहे ज्यामुळं प्रत्यक्ष मज्जातंतूच्या मनगटाच्या मध्यवर्ती नसा आणि दातांचे वाढीव दबाव वाढतात. या विकारामध्ये अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे - उदाहरणार्थ, काही लोकांमध्ये लहान चॅनेल आकार. इतर कारणांमधे मनगट आणि त्यानंतरच्या दाह, जखमा, फ्रॅक्चर, हायपोथायरॉईडीझम, संधिवात संधिवात, कंटाळा समस्या, ओव्हरलोड, गर्भधारणेदरम्यान द्रव प्रतिधारण किंवा रजोनिवृत्ती, अल्सर किंवा कार्पल टनल ट्यूमर इ. काही प्रकरणांमध्ये, ही रोग ओळखता येत नाही.

सर्वसमावेशक टनल सिंड्रोमची लक्षणे

लक्षणे हळूहळू दिसून येतात. प्रथम हात आणि हाताच्या बोटाच्या भोवता बेशुद्धता, जळजळ किंवा घट्टपणा आहे, विशेषत: थंब आणि तर्जनी, मध्य आणि रिंग बोटांदरम्यान, परंतु तीक्ष्ण बोटांच्या क्षेत्रात कधीच नाही. बर्याचदा ज्या रुग्णांना त्यांच्या बोटांमधील वेदना किंवा सुन्नपणाचा अनुभव येतो त्यांच्यामध्ये सूज किंवा संवेदना कमी झाल्याची आणखी चिन्हे नाहीत. लक्षणे पहिल्यांदा एका किंवा दोन्ही हाताने दिसू शकतात, विशेषत: जर काड्यांनी वाकवले वेदना आणि संवेदना कमी करण्यासाठी, आपण ब्रशेससह साध्या माही करू शकता किंवा आपल्या ब्रश एकमेकांच्या विरोधात मर्ज करू शकता. जेव्हा लक्षणे अधिक बिघडतात आणि काही उपायांसाठी घेतले जात नाही तेव्हा दिवस दरम्यान अधिक लक्षणे दिसून येतात. हात एक घट्ट मुठ मध्ये चिकटविणे कठीण आहे, एक अशक्तपणा स्थापना आहे, बोटांनी फार पातळ हालचाली प्रतिबंधित करते उपचारांच्या अनुपस्थितीत, अंगठ्याचा भाग अक्षम होऊ शकतो, थंड आणि उष्णतासारख्या संवेदना ओळखणे देखील अवघड असेल, दु: खांची संवेदनशीलता कमी केली जाईल.

डॉक्टरांकडे जाण्याची वेळ कधी आहे?

खालील वैशिष्ट्ये लक्ष द्या:

• हाताच्या तळव्यावर वेदना, आधीच सज्ज;
• अशक्तपणा आणि असह्यपणाची भावना;
• थंड हात - उबदार भाग;
• बोटांनी शक्ती कमी होणे;
• बोटांमध्ये संवेदना कमी होणे;
• समन्वय नष्ट - आपण अनेकदा कटलरी, चष्मा, पुस्तके इत्यादी काढू लागतात;
• निर्देशांक, मधल्या आणि अंगठीच्या बोटांच्या फुप्फरी;
• थंब च्या सुजणे;
• हाताच्या दंड हालचाली कमी होणे - बोटांचे अस्वस्थता;
• खांदा आणि मान मध्ये वेदना;
• अंगठ्या किंवा हातांमध्ये मुंग्या येणे किंवा स्तब्धपणा, विशेषत: थंब आणि तर्जनी, मध्य आणि रिंग बोटांमधील क्षेत्रातील परंतु थोडा बोटांच्या जवळ नाही. आपण लक्षात घ्या की जेव्हा आपण एखाद्याशी भेटता तेव्हा आपल्या जोडीदारासह हात हलविणे आपल्यासाठी कठीण असते. या रोगाच्या प्रगतीमुळे, अशा अशक्तपणा आणि संवेदनशीलतेचे नुकसान कायमस्वरूपी होऊ शकते.

कार्पेल टनल सिंड्रोमचा धोका कोणाला आहे?

स्त्रिया पुरुषांपेक्षा अशा प्रकारच्या त्रासातून त्रस्त होण्याची तीनदा अधिक शक्यता असते, कदाचित कालवाच्या लहान आकारामुळे. कार्पल टनेल सिंड्रोम एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे. सुमारे 30% पुरुष आणि 70% स्त्रिया त्यांच्या जीवनात काही काळ हा परिचारणा अनुभवत आहेत.

हाती सत्ता असलेला प्रबळ हात नेहमी धोक्यात असतो. "जोखीम झोन" मध्ये देखील मधुमेह मेलेतुस किंवा इतर चयापचयातील आजार असलेल्या ग्रस्त आहेत जे नसाला थेट प्रभावित करतात. हा नियम, एक नियम म्हणून, प्रौढांमध्ये आढळतो आणि मुलांमध्ये अत्यंत दुर्मिळ आहे.

कसे उपचार करावे?

कार्पेल टनेल सिंड्रोमचे उपचार शक्य तितक्या लवकर (प्रथम लक्षण आढळल्यास) आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली आवश्यक असणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपण कारणांचा विचार करावा, जसे की मधुमेह किंवा संधिवात. प्राथमिक उपचारांमध्ये अनुक्रमे प्रभावित हात, मनगट कमीतकमी दोन आठवडे विश्रांती घेण्यात येते, ज्या दरम्यान रुग्णाने कार्यांची स्थिती बिघडू शकते अशा कार्यात व्यस्त नसावे. कार्पल बोगद्याचे घुमटा आणि वाकणे टाळण्यासाठी कठोर मलमपट्टी किंवा अगदी जिप्समसह ब्रशला स्थिर करणे आवश्यक असते. आणि जर दाह असेल तर, थंड संकुचन वापरले जाऊ नये वेदना आणि सूज दूर करण्यासाठी.

गैर-शल्यक्रिया उपचार

विविध औषधे कार्पेल टनल सिंड्रोमशी संबंधित वेदना आणि सूज कमी करतात. सहसा एसपीरिन आणि अन्य औषधांचा लिहून द्या जे तुलनेने कमी काळासाठी लक्षणे कमी करू शकतात. कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स जसे की प्रिडिनेसॉइस किंवा लिडोकेन हे थेट मनगटामध्ये किंवा तोंडावाटे घेतले जाऊ शकतात (प्रिडनीसॉलोन). ते सोडून देतात आणि मध्यवर्ती मज्जातंतूवर दबाव वाढवतात. कॉर्टिकोस्टिरॉईड मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये आणि मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये सावधपणे वापरल्या पाहिजेत आणि हे इंसुलिनच्या पातळीचे नियमन करण्यासाठी अडचणी निर्माण करतात. असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन बी 6 (पायरिडोक्सीन) घेतणे सिंड्रोमची लक्षणे कमी करते.

व्यायाम - हात पसरविणे व सशक्त करणे, अर्थातच, फक्त चांगल्या गोष्टींसाठी असेल परंतु त्यास एक फिजिओथेरपिस्टच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे, जे खास तयार करण्यासाठी तयार केले आहे.

पर्यायी चिकित्सा - अॅहक्यूपंक्चर काही रुग्णांच्या सुधारणेकडे जातो, परंतु या पद्धतीची दीर्घकालीन परिणामकारकता अप्रभावित राहते. एक अपवाद योग आहे, जो दीर्घकालीन चिंतातुर झालेल्या कष्टाच्या वेदनांमधे वेदना कमी करण्यासाठी आणि कंडरा मजबूत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

शस्त्रक्रिया

कार्पेल बॅनरची ऑपरेटिव्ह सुधारणे ही अमेरिकेतील सर्वात सामान्य शल्यक्रिया आहे. काही रुग्णांसाठी, सर्जिकल तंत्र एक सामान्य जीवनशैली परत येणे एकमेव पर्याय आहेत. कमीत कमी 6 महिन्यांसाठी लक्षणे जतन करण्यासाठी या प्रकरणाची शिफारस केली जाते. या प्रक्रियेमध्ये मेदयुक्त मज्जातंतू दाबणाऱ्या ऊतींचे एक भाग काढून टाकणे आणि स्थानिक भूल अंतर्गत केले जाते. क्लिनिकमध्ये रहाणे केवळ 1 दिवस आहे. बर्याच रुग्णांना प्लास्टिकच्या दोन्ही शस्त्रक्रियांची आवश्यकता असते. "उघडा" ऑपरेशन (पारंपारिक दृष्टिकोन) सह, पाच सेंटीमीटर चेहर्याचे मनगट वर केले जाते आणि मग, मनगटाच्या बोगद्याजवळ वाढणाऱ्या मनगट स्नायूंची कपाळा.

एन्डोस्कोपिक शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप प्रवाहाला गती देण्यासाठी आणि संभाव्य गैरसोय कमी करण्यासाठी एक कमी पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी प्रदान करण्याची परवानगी देते. असे करताना, दोन सेंटीमीटर इंजेक्शन मनगट आणि हाताने बनविल्या जातात, कॅमेरा समाविष्ट केला जातो जो अस्थिबंधनांच्या ऊतीमध्ये दिसते - आणि कंडर जोडल्या जातात. संपूर्ण प्रक्रिया स्क्रीनवर आहे.

ऑपरेशन नंतर जवळजवळ पूर्णपणे लक्षणे कमी झाल्यास, पूर्ण पुनर्प्राप्ती काही महिने घेते. काही रुग्णांमध्ये, संक्रमण, मज्जातंतू नुकसान, पामच्या ऊतींचे आकार वाढणे आणि इतर परिणाम विकसित करणे. फिजिओथेरपीच्या पुढील सत्रांमधे अस्थिबंधनांच्या आकुंचनाचा प्रभाव दूर करण्यास मदत करतात. बहुतेक रूग्ण पुर्णपणे पुन: प्राप्त होतात, फारच क्वचित प्रसंगी लक्षणे परत मिळू शकतात

स्टिरॉइड्सचे स्थानिक इंजेक्शन्स

स्टिरॉइड इंजेक्शन्स कारपूल टनल सिंड्रोमची लक्षणे थांबविण्यासाठी तात्पुरते प्रभावी आहेत - या सोप्या पद्धतीचा अभ्यास करून स्वतःला मदत करा. रुग्णांना त्यांच्या जीवनशैलीत सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी दीर्घकालीन धोरणाची रचना नाही. ही प्रक्रिया दीर्घकालीन थेरपीसाठी उपयुक्त नाही - कॉरटेकोस्टिरिओड्सचे दीर्घकालीन प्रवेशाचे त्यांच्या दुष्परिणाम आहेत, कमीत कमी ते आपली ताकद गमावू लागतात

फिजिओथेरपी

पुरावा आहे की शारिरीक थेरपीचा उपयोग ही समस्या असलेल्या रुग्णांच्या लक्षणे एकदम स्थिर राहतो. बर्याचदा हे दीर्घकालीन वेदनांचे लक्षणे दूर करण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. फिजियोथेरपी कार्पेल टनल सिंड्रोमला प्रतिबंधित आणि हाताळण्याचे अनेक मार्ग देते. वेदना (लक्षणे) आणि बिघडलेले कार्य यानुसार कार्यवाही अनेक कार्यपद्धतींचा समावेश आहे- मऊ पेशी मसाज आणि हात-संवेदनांना उत्तेजित करण्याची व्यायाम आणि तंत्रापर्यंत पोहोचणे. या प्रकरणात हीटिंग खूप प्रभावी आहे. या प्रकरणात, एक अट पूर्ण करणे आवश्यक आहे - पूर्ण विश्रांती आणि प्रक्रिया झाल्यानंतर कमीत कमी एक तास हात वर ताण नसणे अनुपस्थिती.

प्रतिबंध

कार्यस्थळी वेळोवेळी, आपल्याला व्यायाम आणि वारंवार कमी वेळ विरहित करण्याची आवश्यकता आहे ज्या उपक्रमात मनगव्ये सतत दबावखाली असतील किंवा कोणत्यातरी अवस्थेत ओव्हरेस्टेड नाहीत अशा कार्यात गुंतलेले नाहीत. काही लोक आपले हात उबविण्यासाठी आणि त्यांचे लवचिकता टिकवून ठेवण्यासाठी पिल्ले घालवून घेतात. पण हे आपण समजता तेव्हा नेहमी स्वीकार्य नाही. सर्वसाधारणपणे, या समस्येचे निराकरण केले जाते आणि योग्य दृष्टिकोनातून त्रास टाळता येणे शक्य आहे.