एखादी गोष्ट लक्षात न घेताही काही वेळा महिलांना याबद्दल बोलण्यास आणि लवकर टप्प्यासाठी मदतीची मागणी करणे, किंवा त्यांना नियमित स्त्रीरोगतज्ञाची आवश्यकता असल्याची जाणीव होणे लज्जास्पद असते. पण रोग टाळता किंवा त्याचे परिणाम कमी केले जाऊ शकतात उदाहरणार्थ गर्भाशयाचे भिंती वगळण्याच्या आरंभीच्या टप्प्यात जर उपचारात्मक व्यायाम पाहिले तर बरीच मदत होते.
पण प्रथम, चला या रोगाच्या मुख्य कारणांवर चर्चा करूया. ते आहेत:
• बाळाचा जन्म (आधीची ओटीपोटाची भिंत आणि पेचकस जमिनीच्या "फोडणे" स्त्रियांना वारंवार जन्म देतात);
• जन्म मध्ये जखम (फोड येणे, ओटीपोटाचा मजला दुखापती, पेल्विक हाडांची "विसंगती" इत्यादी);
• सामान्य भौतिक विकासाचे निम्न पातळी;
• वजन वारंवार उचलणे, प्रसुतिपूर्व काळातील मोठ्या शारीरिक श्रमाचे
इतर कारणांमधे मज्जातंतू प्रदेश, जननेंद्रियाची रचना, संयोजी ऊतक डिसप्लेसीआय सिंड्रोम इत्यादी जन्मजात विकृती समाविष्ट होते.
या विकारांच्या पार्श्वभूमीवर, ओटीपोटात पोकळीच्या स्नायू हळूहळू अंतस्थ्य, गर्भाश्याचे सामान्य स्थानावर ठेवण्याची क्षमता गमावू शकतात. खाली केलेल्या अवयवांचा दबाव निचरा भाग आणि पेल्व्हिक फ्लोअर एरियामधून सुरु होतो. वेळेच्या उंबरठ्यापर्यंत, या जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या हालचाली खाली वळतात, अस्थिहिनी अवघड होते आणि रक्त आणि लसीका अभिसरण अडथळा होते. खाली ओटीपोट, कातालचा प्रदेश आणि सेरूममध्ये वेदना ओढणे, जर योनीमध्ये परदेशी शरीर असेल तर संभोग करताना वेदना होते, तिथे लघवी आणि शौचालयेचे उल्लंघन आहे - हे गर्भाशयाच्या भिंतींच्या वगळण्याच्या लक्षणांची एक संक्षिप्त सूची आहे.
वैद्यकीय व्यवहारामध्ये, रोगाची तीव्रता 5 अंशांपेक्षा वेगळी आहे - लैंगिक भोकापासून दूर राहून आणि भिंती थोडी कमी झाल्यास योनीच्या भिंती सह पूर्णपणे खाली येईपर्यंत गर्भाशयाचे प्रमाण कमी होते. उपचार प्रकल्पाच्या तीव्रतेवर, रुग्णाची सामान्य स्थितीवर अवलंबून असते आणि रूढ़िवादी (पॅल्व्हिक फ्लॉवर स्नायू आणि अस्थिबंधन तंत्र, व्यायाम चिकित्सा, पाणी प्रक्रिया) आणि ऑपरेशनल मसाज मजबूत करणे हे दोन्ही असू शकते.
परिस्थिती तीव्रता 1-2 डीग्री पलीकडे जात नसेल तर, नंतर स्थिती दुरुस्त सर्वोत्तम साधन उपचारात्मक व्यायाम असू शकते थकबाकी पदवी शारीरिक उपचाराची भूमिका देखील प्रचंड आहे, कारण यामुळे फंक्शनल विकारांमध्ये लक्षणीयरीत्या कमी होण्यास मदत होते. गर्भाशयाच्या अपूर्ण आणि पूर्ण नुकसान झाल्यास, व्यायामोपचाराचा लाभ अत्यल्प आहे आणि सर्जिकल उपचार न करता टाळता येत नाही.
जेव्हा गर्भाशयाचे दिवे कमी केले जातात, तेव्हा बळकटीसाठी अनेक व्यायाम असतात. उपचारात्मक व्यायामांचे परिसर (15 ते 20 मिनिटांचा पहिल्या 2-3 सत्रांनंतर 4-5 महिने दररोज 45-50 मिनिटे वाढेल) परिस्थिती अद्याप गंभीर नसल्यास नक्कीच मदत करेल
1. प्रारंभ स्थिती (पीआय) उभा राहतो, बेल्टवर हात. आपले हात पुन्हा किल्ल्यात घेऊन जा, हळूहळू वर चढवा, आपले शरीर आणि डोके वाकवून आणि गुद्द्वारांच्या स्नायू बाहेर खेचण्याचा प्रयत्न करा.
2. गुडघेदांमधील बॉल धरून 1,5-2 मिनिटे चालत
3. भिंतीवर मागे पडलेल्या आयपीला, शक्य तितक्या भिंतीवर पाय विखुरलेले. पैदास करा आणि आपले पाय 6-8 वेळा कमी करा आराम करा तीन ते पाच वेळा पाय आणि खांदा ब्लेडवर धरलेला तुकडा वाढवा.
4. पाठीवर पडलेली आयपी, पाय वेगवेगळे वैकल्पिकरित्या, आपले पाय कोनकोनास वर वाढवून 1 मिनिटानंतर प्रत्येक हिप संयुक्त सह गोलाकार हालचाली करा. आराम करा "बाइक पिळणे." आराम करा "कात्री" करा आराम करा वैकल्पिकरीत्या, आपले पाय वाढवा, गुडघ्यांच्या पुढे वाकणे करा, परंतु छातीवर त्यांना दाबू नका.
5. सर्व चौथ्यावरील आयपी उभे मजल्यावरील एक पाय तुटून घ्या, थोडा पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले पाय सरळ आणि सरळ करण्याचा प्रयत्न करा. व्यायाम प्रत्येक चरण 3-4 वेळा करा.
6. आयपी त्याच्या बाजूला प्रसूत होणारी सूतिका. आपल्या हातांनी आपल्या पायांच्या बोटांपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करताना एकाच वेळी दोन्ही आपल्या उजवा हात आणि पाय लावा. उजवीकडे आणि डाव्या बाजूंवर 4-5 वेळा
7. पोट वर पडलेली आयपी. 1-2 मिनिटांसाठी प्लास्टिकच्या भांड्यात क्रॉल करा.
8. ओटीपोटात पडलेली आयपी, कोचे आणि फॉरमर्सवर भर सॉक्स आणा, सॉक्स, तळवे आणि फायर वाजवणे, नंतर स्वत: ला सुरुवातीच्या स्थितीत आणा. व्यायाम 4-5 वेळा पुनरावृत्ती पाहिजे
9. पाठीवर पडलेली आयपीओ, पाय जमिनीवर दाबले जातात, पाय गुडघे वर वाकले आहेत, हाताच्या दोन बाजूंवर हात लांब केले आहेत. ओटीपोटाची बाजू उचलून गुद्द्वार (श्वासाद्वारे) च्या स्नायू मध्ये काढा, ओटीपोट कमी करा आणि परिनियम (उच्छवास) चे स्नायू आराम करा. 3-4 वेळा पुनरावृत्ती करा
10. हात वर परत समर्थन सह बसलेला आयपी. ओटीपोट वाढवणे, पाय आणि ट्रंक सरळ रेषा बनवा जेणेकरून खाली जा. 3-4 वेळा
11. पाठीवर पडलेली आयपी, शरीरावर हात. गुडघ्याच्या पाय पायांना सरळ करून त्यांना सरळ करा, मोठे प्रयत्न (कमीतकमी 45 °) न करता कमी करा.
12. पाठीवर पडलेली आय.पी., वाकलेला पाय, गुडघे वर हात. दोन्ही बाजूंना गुडघे वाकवा, हात हालचाल करण्यापासून, डोक्यावर थोडी उंबरठ्यावर लावा. आपल्या गुडघे एकत्र ठेवा, आपल्या हातांनी या चळवळीला विरोध करताना, परंतु आपल्या गुडघ्यांच्या आतील बाजूस आधीच 3-4 वेळा हळूहळू पुनरावृत्ती करा
13. बेल्ट वर आयपी उभे, हात. कंबर स्तरावर गुडघ्यात वाकणे उभे करा, पाय सरळ करा आणि पुढे जा, पाय पुन्हा वळवा आणि कमी करा प्रत्येक चरण एकंदरीत 3-4 करा आपण लेझ पूर्णपणे पूर्णपणे काढून टाकणे हे अतिशय महत्वाचे आहे, आपण आपल्या चेअर किंवा भिंतीवर थोडे हलकेच ठेवू शकता.